好的演講稿必須具備與聽眾溝通的能力，能夠引發(fā)共鳴和思考。一篇好的演講稿需要反復(fù)修改和琢磨，以確保內(nèi)容的連貫性和完整性。在寫演講稿時(shí)，可以參考這些范文中使用的表達(dá)方式和手法。
多運(yùn)動的演講稿篇一
我們的理想，是在創(chuàng)造一個(gè)“少年中國”，青春演講稿：“少年中國”的“少年運(yùn)動”。
“少年中國”能不能創(chuàng)造成立，全看我們的“少年運(yùn)動”如何。
我們“少年中國”的理想，不是死板的模型，是自由的創(chuàng)造;不是鑄定的偶像，是活動的生活。我想我們“少年中國”的少年，人人理想中必定都有一個(gè)他自己所欲創(chuàng)造而且正在創(chuàng)造的“少年中國”。你理想中的“少年中國”，和我理想中的“少年中國”不必相同;我理想中的“少年中國”，又和他理想中的“少年中國”未必一致?？墒俏覀兊耐?，我們的朋友，畢竟都在攜手同行，沿著那一線清新的曙光，向光明方面走。
那光明里一定有我們的“少年中國”在。我們各個(gè)不同的“少年中國”的理想，一定都集中在那光明里成一個(gè)結(jié)晶，那就是我們共同創(chuàng)造的“少年中國”。仿佛像一部潔白未曾寫過的歷史空頁，我們大家你寫一頁，我寫一頁，才完成了這一部“少年中國”史。
我現(xiàn)在只說我自己理想中的“少年中國”。
我所理想的“少年中國”，是由物質(zhì)和精神兩面改造而成的“少年中國”，是靈肉一致的“少年中國”。
為創(chuàng)造我們理想的“少年中國”，我很希望這一班與我們理想相同的少年好友，大家都反悔少年精神拿出來，努力去作我們的“少年運(yùn)動”。我們“少年運(yùn)動”的第一步，就是要作兩種的文化運(yùn)動：一個(gè)是精神改造的運(yùn)動，一個(gè)是物質(zhì)的改造運(yùn)動。
精神改造的運(yùn)動，就是本著人道主義精神，宣傳“互相”、“博愛”、的道理，改造現(xiàn)代墮落的人心，使人都把“人”的面目拿出來對他的同胞;所侵奪的習(xí)慣，變?yōu)橥瑒诘牧?xí)慣;把那私營的心理，變?yōu)楣频男睦?。這個(gè)精神的改造，實(shí)百要與物質(zhì)改造一致進(jìn)行，而在物質(zhì)發(fā)行開始時(shí)期，更是要緊，演講稿大全《青春演講稿：“少年中國”的“少年運(yùn)動”》。因?yàn)槿祟愒隈R克思所謂“前史”的期間，習(xí)染惡性很深，物質(zhì)的發(fā)行雖然，人心內(nèi)部的惡，若不剔除凈盡，他在新生活里依然還要復(fù)萌，這改造的社會組織，于受他的害，保持不住。
物質(zhì)改造運(yùn)動，就是本著勤工主義的精神，創(chuàng)造一種“勞工神圣”的組織，改造現(xiàn)代游惰本性、掠奪主義的經(jīng)濟(jì)制度，把勞工的生活，從這種制度下解放出來，使人人都須作工，作工的人都能吃飯。因?yàn)榻?jīng)濟(jì)組織沒有改變，精神的改造很難成功。在從前的經(jīng)濟(jì)組織里，何嘗沒有講過“博愛”?！盎ブ钡牡览?，不過這表面構(gòu)造(就是一切文化的構(gòu)造)的力量，到底比不上基礎(chǔ)構(gòu)造的力量大，你只管講你的道理，他時(shí)時(shí)從根本上破壞你的道理，使你永遠(yuǎn)不能實(shí)現(xiàn)。
“少年中國”的少年好在呵!我們的一生生涯，是向“少年中國”進(jìn)行的一條長路程。我們?yōu)檫_(dá)到這條路程的終點(diǎn)，應(yīng)該把這兩種文化運(yùn)動，當(dāng)作車的兩輪，鳥的雙翼，用全生涯的鼓舞著向前進(jìn)行，向前飛躍。
“少年中國”的少年好友呵!我們要作這兩種文化運(yùn)動，不該常常漂泊在這都市上，在工作社會外作一種文化的游民;應(yīng)該投身一到山林里村落里去，田間籬下那綠野煙雨中，一鋤一犁的作那些辛苦勞家的伴侶。吸煙休息的時(shí)候，田間籬下的場所，都有我們開發(fā)他們，慰安他們的機(jī)會。須知“勞工神圣”的話，斷斷不配那一點(diǎn)不作手足勞動的人講的。
中國今日的情形，都市和村落完全打成現(xiàn)橛，幾乎是兩個(gè)世界一樣。都市上所發(fā)生的問題，所傳播的文化，村落里人，毫不發(fā)生一點(diǎn)關(guān)系;村落里的生活，都市上的人，大概也是漠不關(guān)心，或者全不知道他是什么狀況。這全是交通阻塞的緣故。交通阻塞的.意義，有兩種解釋：一是物質(zhì)的交通阻塞，用郵電舟車可以救濟(jì)的;一是文化的交通阻塞，非用一種文化的交通機(jī)關(guān)不能救濟(jì)的;在文化較高的國家，一般勞農(nóng)容受文化的質(zhì)量多，只要物質(zhì)的交通沒有阻塞，隆重可以傳遞，文化傳播，就能達(dá)到這個(gè)地方;而在文化較低的國家，全仗自覺少年的宣傳運(yùn)動，在這個(gè)地方，文化的交通機(jī)關(guān)，就是在山林里村落里與那些勞農(nóng)共同勞動自覺的少年。
只要山林村落里有了我們的足跡，那精神改造的種子，因?yàn)榈昧藵嵜赖淖匀唬詈竦耐寥?，自然可以發(fā)育起來。那些天天和自然界相接的農(nóng)民自然都成了人道主義的信徒。不但在共同勞作的生活里可以感化傳播于無形，就是在都市上產(chǎn)生文化利器，——出版物類——也必隨著少年的足跡，盡量輸入到山林里村落里去。我們應(yīng)該學(xué)那閑暇的時(shí)候就來都市里著書，農(nóng)忙的時(shí)候就在田間工作的陶土泰(按：托爾斯泰)先生，文化的空氣才能與山林里村落里的樹影炊煙聯(lián)成一氣，那些靜沉沉的老村落才能變成活潑潑的新村落。新村落的大聯(lián)合，就是我們的“少年中國”。
多運(yùn)動的演講稿篇二
親愛的老師，同學(xué)們：
大家好！
現(xiàn)在的中國青少年體質(zhì)比較差。比如有些大學(xué)生在長跑中猝死，這在以前前所未聞，缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致我們的體質(zhì)比較差，注意力降低，體弱多病是，甚至一些中老年疾病出現(xiàn)在我們身上，未老先衰。據(jù)世衛(wèi)報(bào)道缺乏運(yùn)動成為人類死亡第四大死因。
我想造成這種原因有很多，那就簡單的講幾點(diǎn)吧。
第一個(gè)就是習(xí)慣問題。當(dāng)初中考時(shí)的時(shí)候，我們拼命練習(xí)游泳，練籃球。我們是被自愿被強(qiáng)迫的，一旦考試之后就很少有人鍛煉，去練習(xí)。
第二個(gè)就是上網(wǎng)，玩手機(jī)，長時(shí)間的保持一個(gè)動作，會造成我們肌肉疲勞，會引發(fā)一系列的病癥。
第三個(gè)就是可余時(shí)間的安排。高中了，八門主課，作業(yè)很多。很多人就是拼命的做作業(yè)，一天下來除了吃飯，上廁所，很少有休息的時(shí)間。
最后我以伏爾泰的一句名言為結(jié)尾：生命在于運(yùn)動！
多運(yùn)動的演講稿篇三
大家好！
我叫張小花，選擇了競選班長，因?yàn)槲夜淖懔擞職狻Ｔ诎嗉壚?，我是一名?/p>
領(lǐng)導(dǎo)。
者，學(xué)習(xí)一直很好，回答問題積極準(zhǔn)確，是老師'；s小棉襖；在晨讀中，我有一定的管理能力，是維護(hù)班級秩序的小衛(wèi)士；在課堂上，我可以和同學(xué)一起玩，提醒他們不要&39；不要玩危險(xiǎn)的游戲。當(dāng)然，我會加倍努力學(xué)習(xí)，交流，培訓(xùn)，為榮譽(yù)班做貢獻(xiàn)！
雖然，我知道有很多比自己好的學(xué)生，但我明白，參與。
如果你選擇我，我會努力成為領(lǐng)袖；的責(zé)任，和同學(xué)一起努力，有對我的同伴不滿。
科學(xué)可以和我說，我必須及時(shí)糾正錯(cuò)誤。
謝謝！
多運(yùn)動的演講稿篇四
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
上午好！
陽春三月，萬物復(fù)蘇，在這萬物飄香的季節(jié)里，我們共同迎來了我校第一屆春季運(yùn)動會。
今天我代表全體運(yùn)動員發(fā)言，感到十分榮幸。
體育不僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種精神，一種更高、更快、更強(qiáng)的精神；運(yùn)動會不僅是競技的賽場，更是充分展示自我的舞臺。我們要發(fā)揚(yáng)更高、更快、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，在賽場上積極進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏，超越自我，永不言??；同時(shí)我們還要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助，全面提高，共同前進(jìn)。在各項(xiàng)比賽中，我們不僅要賽出風(fēng)格，賽出友誼，更要賽出水平，賽出成績。讓我們在拼搏奮進(jìn)的賽場上，盡情地放飛自己的夢想，充分地展示自我的風(fēng)采！
現(xiàn)在，我代表全體運(yùn)動員莊嚴(yán)宣誓：在運(yùn)動會的各項(xiàng)比賽中，嚴(yán)格遵守運(yùn)動員守則，聽從指揮，服從裁判，團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)友誼，公平競爭，積極進(jìn)取，奮力拼搏，爭創(chuàng)佳績！
多運(yùn)動的演講稿篇五
老師們、同學(xué)們：
大家好!
“慶奧運(yùn)千帆翩舞生秀色，揚(yáng)國威神舟扶搖嘯九天”，在這普天歡慶的日子里，我們豪情滿懷地迎來了壽安小學(xué)xx年田徑運(yùn)動會。
首先，我謹(jǐn)代表校行政和本屆大會的組委會向全體運(yùn)動員、裁判員致以崇高的敬意和真誠的問候!向?yàn)榇舜未髸樌匍_而付出辛勤勞動的體育組老師、年級組長、班主任以及所有大會工作人員和各位積極參與運(yùn)動會的同學(xué)表示衷心的感謝!
一年一度的校運(yùn)會是我校在推行素質(zhì)教育，發(fā)展體育運(yùn)動，提高學(xué)生身體素質(zhì)中必不可少的重要舉措和不可或缺的重大活動，同時(shí)也是我校一次振奮人心的體育盛會，它將充分呈現(xiàn)出我校素質(zhì)教育的新風(fēng)貌，展示出我校體育教育的新成果，是對我校體育水平和質(zhì)量的一次大檢閱。也是同學(xué)們施展才華展示自我的大舞臺，更是同學(xué)們建立友誼、形成集體凝聚力的橋梁。
同學(xué)們一定感覺到了，今年學(xué)校的文化體育活動一掃往年的單調(diào)，變得豐富多彩起來，歡聲笑語已經(jīng)響徹在校園的上空，寧靜的小鎮(zhèn)因?yàn)橥瑢W(xué)們而多了一份生機(jī)。為讓同學(xué)們的童年記憶不斷被快樂刷新，學(xué)校還將繼續(xù)開展各種各樣的活動?，F(xiàn)在壽安小學(xué)陽光體育鍛煉冬季長跑已經(jīng)拉開帷幕里，請同學(xué)們加入到健康長跑的行列中來吧，向1000米沖刺，向健康進(jìn)軍。在前三周的體育節(jié)活動中，我們看到大家在乒乓球、跳繩、廣播操等各項(xiàng)比賽中展示出的良好風(fēng)采和競技狀態(tài)。相信，我們的運(yùn)動員會秉承奧運(yùn)精神，在本次運(yùn)動會中取得一個(gè)個(gè)更加優(yōu)異的成績；一定會涌現(xiàn)出更多關(guān)心集體、愛護(hù)他人、團(tuán)結(jié)互助的新人新事、新風(fēng)尚；一定能展示出我校師生“我參與、我健康、我快樂”的良好精神風(fēng)貌。我們真誠的希望全體師生能始終抱有這種精神和意志，在未來的學(xué)習(xí)和生活中，用強(qiáng)健的體魄、堅(jiān)強(qiáng)的意志去克服困難、戰(zhàn)勝困難，從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功!相信通過全校師生的共同努力，我校xx年田徑運(yùn)動會一定會開得安全、有序、健康、精彩!
最后，讓我們共同預(yù)祝我校xx年田徑運(yùn)動會圓滿成功!
謝謝大家!
多運(yùn)動的演講稿篇六
春和景明，萬象更新，承載著和諧的春風(fēng)，我們迎來了嘉賓滿座;銳意進(jìn)取，再創(chuàng)高效，沐浴著明媚的春光，我們迎來了岸產(chǎn)趣味運(yùn)動會的召開!今天，――公司有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、裁判員以及運(yùn)動員齊聚運(yùn)動會現(xiàn)場，共同參加――岸產(chǎn)企業(yè)趣味運(yùn)動會的開幕式，慶祝――成立50周年。本次運(yùn)動會的開幕式共有八項(xiàng)議程，下面分項(xiàng)進(jìn)行：
大會進(jìn)行第一項(xiàng)：運(yùn)動員進(jìn)場儀式。
最先向我們走來的是物業(yè)管理公司代表隊(duì)，這個(gè)以承擔(dān)――后勤保障職能為主營業(yè)務(wù)的公司，為構(gòu)建和諧社區(qū)、營造溫馨家園、確保航運(yùn)主業(yè)大后方的和諧穩(wěn)定而拼搏奉獻(xiàn)。他們是――堅(jiān)強(qiáng)的后盾，是陸上護(hù)航艦隊(duì)，他們與海上護(hù)航的中國人民海軍一樣威武、堅(jiān)強(qiáng)。
接著向我們走來的是――學(xué)院代表隊(duì)，他們承擔(dān)了――培訓(xùn)和船員教育的重任，他們代表了知識，代表了技能，是一支英勇的海豹突擊隊(duì)，是我們岸產(chǎn)的特種部隊(duì)。他們還是本次運(yùn)動會的承辦方與東道主，讓我們再次對他們熱情接待表示感謝。
緊隨其后的是――服務(wù)公司代表隊(duì)，這是一支具有生命力、競爭力的高效團(tuán)隊(duì)，他們著力打造的船舶監(jiān)造業(yè)務(wù)，從無到有，從弱到強(qiáng)，自有業(yè)務(wù)的核心競爭力不斷增強(qiáng)。他們?nèi)∶眠\(yùn)隊(duì)，意在祝福――、――事業(yè)紅紅火火，不斷向前，為系統(tǒng)內(nèi)的每位員工都帶來好運(yùn)。
接下來昂首闊步向我們走來的是――代表隊(duì)，他們是一支朝氣蓬勃、團(tuán)結(jié)自信、充滿競爭力的團(tuán)隊(duì)，他們經(jīng)營業(yè)績穩(wěn)定，在市場中乘風(fēng)破浪，敢于拼搏，奮力“遠(yuǎn)航”。
接下來進(jìn)場的是通導(dǎo)公司代表隊(duì)，這是一個(gè)以技術(shù)立企，勇于創(chuàng)新，在――通導(dǎo)業(yè)務(wù)中享有盛譽(yù)的團(tuán)隊(duì)。在激烈的船舶通訊導(dǎo)航業(yè)務(wù)中，他們努力拼搏，勇立潮頭。同時(shí)，他們是一群達(dá)人，他們快過神馬，靜如浮云，以往的業(yè)績成為過去，誓要再爭第一。
天邊飄來朵朵白云，個(gè)個(gè)抖擻精神，他們是――實(shí)業(yè)公司代表隊(duì)。這是一只團(tuán)結(jié)高效、管理先進(jìn)的隊(duì)伍。他們建設(shè)了――大廈，為我們安下了一個(gè)舒適的家，為我們岸產(chǎn)起航鼓起了水晶風(fēng)帆，他們是岸產(chǎn)企業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益的龍頭老大，也是公司管理與人才隊(duì)伍建設(shè)的引領(lǐng)者。他們還是本次運(yùn)動會的贊助者，讓我們再對他們表示感謝!
接下來向我們走來的是――大廈代表隊(duì)，這是一支年輕、熱情如火，團(tuán)結(jié)向上的'集體，他們成立時(shí)間最短，但他們一樣有老企業(yè)的穩(wěn)重，也有新企業(yè)的'靈氣，在市場競爭中突出經(jīng)營特色，穩(wěn)步向前，就像一顆閃亮的新星。
接下來向我們走來的是――賓館代表隊(duì)，他們青春無敵，他們所向披靡，他們集勇氣和與美的于一身，他們以溫馨體貼的服務(wù)，濃郁的海洋韻采，創(chuàng)造了一個(gè)四星級的家，成為同星級酒店的姣姣者，領(lǐng)航人。同樣，他們?yōu)楸敬芜\(yùn)動會提供了大量的幫助，讓我們同樣對他們表示感謝!
最后出場的是――公司代表隊(duì)，這是一支一馬當(dāng)先，奮勇前進(jìn)的隊(duì)伍，他們有著酷馬紅酒的激情，有著橄欖油的滋潤，帶給我們餐桌上的熱情，也帶給我們運(yùn)動會上的快樂。
九個(gè)代表隊(duì)，是九顆閃亮的星星，他們都熠熠生輝，在運(yùn)動會上取得驕人的成績。
九個(gè)代表隊(duì)，九九歸一，在岸產(chǎn)部的指導(dǎo)下，在公司的領(lǐng)導(dǎo)下，取得更輝煌的業(yè)績
多運(yùn)動的演講稿篇七
身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)更是學(xué)習(xí)、工作的前提和保證。體育活動的開展，不僅增強(qiáng)了同學(xué)們的體質(zhì)，也豐富了同學(xué)們的生活。我們堅(jiān)決響應(yīng)國家體育總局提出的“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的號召。希望全體師生員工在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余，積極參加體育鍛煉;讓自覺參加體育鍛煉成為我們生活中的一部分。真正把體育活動融入到每天學(xué)習(xí)、生活、工作中去，用健康的身心永葆學(xué)習(xí)和工作的青春。也希望全體師生以這次運(yùn)動會為契機(jī)，不斷加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄，掀起我校師生員工全民健身的新高潮，開創(chuàng)我校體育工作的新局面、新氣勢。大會全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務(wù)，嚴(yán)守規(guī)則、公正裁判，確保大會安全順利進(jìn)行。全體運(yùn)動員要努力拼搏、勇于進(jìn)取，服從裁判、尊重對手，平等互利，賽出水平、賽出風(fēng)格、賽出成績。
多運(yùn)動的演講稿篇八
敬愛的老師，親愛的伙伴們：
為全班留下無與倫比的'服務(wù)美好回憶！我熱情開朗，熱愛學(xué)生的集體團(tuán)結(jié)，有愛心。我鄙視貧困學(xué)生的劣勢，不像其他人；在未來的日子里，我會消除這些缺陷。
如果我在選舉中勝出，我會用旺盛的精力、清醒的頭腦去做這項(xiàng)工作，我會組織一系列的活動，如閱讀、演講等。，當(dāng)然我沒有更多。我認(rèn)為我們應(yīng)該把它作為一個(gè)實(shí)干家，而不是那些美麗的詞語來描述。如果我已經(jīng)失去了，我仍然有許多缺點(diǎn)，我會繼續(xù)自我完善。
鍛煉我的工作，我創(chuàng)造了生活。戴爾·卡耐基說，不應(yīng)該害怕推銷自己，只要你相信自己有這個(gè)天賦，你就應(yīng)該認(rèn)為自己有資格獲得這個(gè)或那個(gè)職位的晉升。
同學(xué)們，相信我，支持我，請為我投票，謝謝！
多運(yùn)動的演講稿篇九
大家好！
不久，學(xué)校將迎來一年一度的運(yùn)動會?；厥讱v年的運(yùn)動會，每一位同學(xué)都以高漲的熱情來迎接這一盛會。運(yùn)動場上是運(yùn)動員們揮灑熱情，展示力量的舞臺，他們奮斗過，努力過，跌倒過，爬起過，激動過，失望過。而運(yùn)動場下是一千多個(gè)同學(xué)的聚精會神，是一千多顆心的緊密相連，是激昂澎湃，是熱血沸騰的朝氣與蓬勃！
泰戈?duì)栐?jīng)說過這樣一句話：“靜止便是死亡，只有運(yùn)動才能敲開永生的大門?！钡拇_，運(yùn)動是健康之本，健康是生命之本。要想有一顆積極地心態(tài)去迎接每天繁忙的學(xué)業(yè)就要做到每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
首先，體育運(yùn)動能改善情緒。它能為郁結(jié)的消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，心情郁悶時(shí)去運(yùn)動一下能有效宣泄壞心情。尤其能夠使遭受挫折而產(chǎn)生的沖動被升華或轉(zhuǎn)移。
其次，體育運(yùn)動能培養(yǎng)人的意志。艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運(yùn)動的特點(diǎn)，在參加體育運(yùn)動時(shí)總會伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此它有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的.健康心態(tài)。
如果沒有經(jīng)歷跳高中的一躍，就不可能體會到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感；如果沒有經(jīng)歷擲鉛球的技巧，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫；如果沒有經(jīng)歷過運(yùn)動場面，不參與其中，就不可能體會因?yàn)閯倮鴼g呼的激情和喜悅。
當(dāng)我們訓(xùn)練得滿頭大汗時(shí)，我們更清楚堅(jiān)持到底就是勝利；當(dāng)我們看到一遍遍的對列排練有滿意效果時(shí)，我們更懂得了成功的背后就是付出；當(dāng)我們在同伴的吶喊中奮勇直前時(shí)，我們更明白了團(tuán)結(jié)的力量是怎樣的巨大。
我相信，有朝一日大家也會朝著理想拼搏而最終獲得成功。同學(xué)們，老師們，讓我們一起努力、一起期待運(yùn)動帶給我們的精彩！
最后，預(yù)祝運(yùn)動員們能夠在即將到來的運(yùn)動會上取得好成績。
謝謝！
多運(yùn)動的演講稿篇十
老師們，同學(xué)們：
早上好!
人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拚搏在那一瞬間化為生命的起點(diǎn)，在那一刻萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠(yuǎn)。
抬起頭往往前面，終點(diǎn)線已依稀可見。無數(shù)個(gè)日日夜夜的辛勞，將在近日兌現(xiàn)。灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有。曾記否，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周。
健步騰飛,沖向終點(diǎn)之路不再遙遠(yuǎn);英姿颯爽,誠摯歡呼之聲因你嘹亮;奮勇沖刺,寬闊天空之美更加湛藍(lán).運(yùn)動健兒們,我們?yōu)槟銡g呼,腳下紅色的跑道是你馳騁的戰(zhàn)場.每一個(gè)健美操步都傾瀉激情,每一滴汗水都凝聚碩果,每一個(gè)動作都孕育完美.啊!激情澎湃,血液沸騰.釋放心中積蓄的豪情,敞開欽慕的心扉,我們盡情歡呼.運(yùn)動健將們,終點(diǎn)就在眼前,加油,加油!成功就在腳下.
動場上有你們的颯爽英姿，運(yùn)動場上有你們的拼搏身影，面對漫漫的征途，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然奮力追趕，只有一個(gè)目標(biāo)，只有一個(gè)信念為班級贏得榮譽(yù)，拼搏吧，為我你們吶喊，加油加油。是種子就該有綠色的希望，是種子就該有金色的夢想，不要躺在封閉的暖房，怕什么秋日薄薄的風(fēng)霜，既然已走上了運(yùn)動場，心里就不要多想，跑道已灑滿陽光，不要羞澀、不要緊張，聽秋雁在空中為你歌唱，快去拾取片片金黃，充滿信心，就有希望。
汗水，淚水;笑聲，歌聲;我們盡情揮灑。開幕式上，運(yùn)動場上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃河媒裉斓暮顾畵Q來明天的微笑。 人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅(jiān)持不懈，勇于追求夢想的人。
有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
多運(yùn)動的演講稿篇十一
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天，我們迎來了我校第xx屆田徑運(yùn)動會的隆重召開。
舉辦田徑運(yùn)動會是我校教育工作中的一件大事，我們認(rèn)識到運(yùn)動會是增進(jìn)同學(xué)團(tuán)結(jié)、增強(qiáng)班級凝聚力的盛會。
本屆運(yùn)動會的舉行，既是對我校體育工作的一次檢閱。也是對我校師生體育素質(zhì)和精神風(fēng)貌的一次檢閱；既是對同學(xué)們身體素質(zhì)，競技水平，心理承受能力等綜合素質(zhì)的考驗(yàn)，也是對各班的集體意識、競爭意識、團(tuán)隊(duì)精神、頑強(qiáng)拼搏精神的綜合檢閱。
運(yùn)動是生命的陽光，它帶給我們健康、快樂與活力。身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進(jìn)步的標(biāo)志，也是學(xué)校教育的根本目標(biāo)。我們希望本屆運(yùn)動會將充分展現(xiàn)城關(guān)中學(xué)辦學(xué)理念，充分展示城中學(xué)子精神風(fēng)貌，充分實(shí)踐“頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)”的校運(yùn)會誓言。
我們堅(jiān)信，本屆運(yùn)動會將是一屆文明的大會、安全的大會、充滿活力與趣味的大會、公平公正的大會。我們?nèi)コ艘恍┪ｋU(xiǎn)的項(xiàng)目，增加了一些趣味性集體項(xiàng)目。目的是讓運(yùn)動會更安全更有趣味，能讓更多的同學(xué)參與其中。我們堅(jiān)信，本屆運(yùn)動會能用我們的行動在xx山上譜一曲以奧林匹克精神為主旋律的新樂章，這是組委會良好的愿望。
本次運(yùn)動會籌備的時(shí)間短，任務(wù)重，籌備組的老師做了很多的準(zhǔn)備工作，我謹(jǐn)代表學(xué)校，向精心籌備本屆運(yùn)動會的大會組委會、全體工作人員、教練員表示誠摯的謝意！
我相信，在今天的賽場上，同學(xué)們一定會發(fā)揚(yáng)“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，積極進(jìn)取，努力拼搏，爭先創(chuàng)優(yōu)。相信你們會以最佳的競技狀態(tài)投入比賽，會嚴(yán)守運(yùn)動會紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，服從裁判的判決和大會工作人員的管理，有組織、有紀(jì)律、有秩序地參加比賽，賽出成績、賽出水平，促進(jìn)我校體育工作躍上新的臺階。我也相信各位裁判員一定會堅(jiān)守崗位，公正裁決，熱情為運(yùn)動員服務(wù)，確保比賽順利進(jìn)行。
最后，預(yù)祝本屆運(yùn)動會取得圓滿成功！謝謝大家！
多運(yùn)動的演講稿篇十二
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、老師、同學(xué)、家長、朋友:
大家好！
經(jīng)過全校師生的精心準(zhǔn)備，深圳市韓成學(xué)校第七屆趣味田徑運(yùn)動會今天隆重開幕了！在此，我代表學(xué)校和運(yùn)動會組委會，對本次運(yùn)動會的如期舉行表示熱烈的祝賀！向所有運(yùn)動員和裁判員表示親切的問候和祝愿！同時(shí)對各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、各位家長表示熱烈的歡迎！
對待體育，首先要充分認(rèn)識到它的重要性。它不僅關(guān)系到我們每個(gè)人的健康，也關(guān)系到我們的生活方式和生活態(tài)度。它不僅關(guān)系到每個(gè)人的生活，也關(guān)系到每個(gè)人對團(tuán)隊(duì)乃至社會的責(zé)任。其次，要通過培養(yǎng)自己對某項(xiàng)運(yùn)動的興趣來培養(yǎng)自己對運(yùn)動的興趣。希望學(xué)校每個(gè)學(xué)生都有自己的運(yùn)動愛好，我也提出了“一人一技”的目標(biāo)。希望大家都能做到。第三，要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。只有了解和運(yùn)用體育鍛煉的基本原理和科學(xué)的鍛煉方法，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。第四，培養(yǎng)終身體育意識。健康是一輩子的事，一定要用一生去對待。作為學(xué)校，要認(rèn)真落實(shí)教育部提出的學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，快樂生活一輩子”的要求。除了嚴(yán)格按照國家課程要求，重視課間操和眼保健操，還要開展豐富多彩的群眾性體育活動，如陽光體育活動，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。
老師們，同學(xué)們，學(xué)校運(yùn)動會的目的是促進(jìn)體育運(yùn)動的蓬勃發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生的和諧全面發(fā)展。我謹(jǐn)代表大會組委會，對所有參賽選手提出以下要求:
希望每一位運(yùn)動員發(fā)揚(yáng)“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，努力拼搏，爭創(chuàng)佳績，賽出風(fēng)采，讓青春的活力因激情而閃耀，讓生命的魅力因體育而飛揚(yáng)。
第二，希望每一位運(yùn)動員都能規(guī)范、安全、文明地參加比賽。比賽前，我們要做好準(zhǔn)備，確保安全。在比賽中，我們應(yīng)該遵守所有規(guī)則，服從裁判。賽后要發(fā)揚(yáng)比賽精神，促進(jìn)學(xué)習(xí)。明白“參與就是成功，堅(jiān)持就是勝利”的道理，牢記“公平競爭，團(tuán)結(jié)協(xié)作”的體育精神，做一個(gè)文明的賽車手，展現(xiàn)韓成學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)。
3.要求全體裁判員及工作人員忠于職守，牢固樹立安全第一、熱情服務(wù)、嚴(yán)守規(guī)則的意識，做到裁判公正、服務(wù)熱情，為比賽營造和諧的工作氛圍，確保各項(xiàng)比賽順利進(jìn)行！
4.沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要服從大會管理，文明觀賽，主動發(fā)球，只管搖旗吶喊為運(yùn)動員加油，為爭創(chuàng)精神文明隊(duì)和優(yōu)秀文明班做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)！
師生們，體育比拼實(shí)力，體育詮釋正義，體育詮釋規(guī)則，體育凝聚智慧，體育蕩漾激情，體育展現(xiàn)美麗，體育承載永不放棄的精神，體育創(chuàng)造奇跡，體育倡導(dǎo)文明，體育跨越國界，體育屬于世界上的每一個(gè)人……讓我們從今天開始，更敬佩體育，更熱愛體育，真正告別懶惰和悲哀。
最后，祝本次運(yùn)動會圓滿成功，祝各位運(yùn)動員取得好成績！
謝謝大家！
多運(yùn)動的演講稿篇十三
各位裁判員、運(yùn)動員、老師們、同學(xué)們：
金秋十月，丹桂飄香，沐浴著溫暖的陽光，滿懷著火熱的心情，帶著中國體育代表團(tuán)在剛剛結(jié)束的xx亞運(yùn)會上毫無懸念地實(shí)現(xiàn)金牌總數(shù)“九連冠”的喜氣，我們共同迎來了學(xué)校一年一度的體育盛會——xx學(xué)校第xx屆秋季田徑運(yùn)動會！在此，請?jiān)试S我代表全體師生向?yàn)榛I備此次運(yùn)動會付出辛勤勞動的體育組、總務(wù)處、德育處的教職員工表示最衷心的感謝！向所有參賽的運(yùn)動員、裁判員和工作人員，致以最誠摯的敬意！
同學(xué)們，老師們！體育競賽的魅力很大程度上在于它既充滿挑戰(zhàn)又崇尚公平。我相信，全體運(yùn)動員一定會本著“重在參與”的奧林匹克精神，爭取更快、更高、更強(qiáng)，努力賽出風(fēng)格、賽出水平，爭取運(yùn)動成績和精神文明的雙豐收。
我也希望各位裁判員，要公正執(zhí)法，公正裁決。各位觀眾，要文明、守紀(jì)，遵從大會紀(jì)律，為運(yùn)動員做好服務(wù)工作，為運(yùn)動員加油、喝彩。
最后，預(yù)祝本次運(yùn)動會取得圓滿成功，預(yù)祝各位選手取得優(yōu)異的成績。
謝謝大家！
多運(yùn)動的演講稿篇十四
各位老師，全體同學(xué)：
大家好！
我校xx年冬季運(yùn)動會，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，經(jīng)過學(xué)校的精心籌備，在廣大師生員工的辛勤工作下，圓滿地完成了各項(xiàng)比賽任務(wù)，取得了預(yù)期的效果，此刻就要閉幕了。
本屆冬季運(yùn)動會，在短短的兩天時(shí)間里，全體運(yùn)動員秉承了“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神，賽出了風(fēng)格、賽出了水平，磨煉了意志，振奮了精神，比賽進(jìn)程井然有序，緊湊而熱烈，效率很高，成績喜人。本次運(yùn)動會一共有xx名運(yùn)動員參加了xx個(gè)比賽項(xiàng)目的緊張角逐，有xx人次分別獲得第一名，xx次獲第二名，xx人次獲第三名，在此，讓我們以熱烈的掌聲向他們表示最誠摯的祝賀！本屆冬季運(yùn)動會各項(xiàng)比賽能順利完成，得益于全體工作人員的恪盡職守和辛勤工作，讓我們以熱烈的掌聲向他們表示敬意和真誠的感謝。
在本屆冬運(yùn)會中，全體裁判員始終嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真負(fù)責(zé)，堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)，以身作則，以公平、公正、公開的工作作風(fēng)，保證本屆校運(yùn)會的圓滿完成；各班班主任、后勤工作人員、全體學(xué)生在活動中用心參與、主動服務(wù)，做了超多的工作；同學(xué)們跑步中的英姿，賽場邊的加油聲，拔河時(shí)的相互鼓勵(lì)此刻還歷歷在目、聲聲在耳。所有這些都充分展現(xiàn)了鵬利小學(xué)用心上進(jìn)、樂觀進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神風(fēng)貌！
同學(xué)們，這次運(yùn)動會，你們杰出的表現(xiàn)和驕人的比賽成績，讓我們看到了我校體育事業(yè)的期望和推動學(xué)校工作全面發(fā)展的完美的未來。我們要以這次運(yùn)動會為契機(jī)，互相學(xué)習(xí)，奮力拼搏，再創(chuàng)佳績。最后，請?jiān)试S我代表大會組委會，向參加這次運(yùn)動會的全體運(yùn)動員和廣大師生，向?yàn)檫@次運(yùn)動會辛勤工作的老師和同學(xué)們表示崇高的敬意和衷心的感謝！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
演講人：xxx。
20xx年xx月xx日。
多運(yùn)動的演講稿篇十五
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好：今天國旗下講話的題目是“弘揚(yáng)‘一二九’愛國精神，爭做新世紀(jì)四有新人”。
今天，站在國旗下，讓我們懷著景仰的心情，共同回顧82年前那個(gè)不平凡的日子，緬懷那些投身民族救亡運(yùn)動的愛國青年。
1931年，日本發(fā)動侵略中國的九一八事變，不久占領(lǐng)東三省。1935年，日本又制造華北事變，策動華北自治，企圖分裂和滅亡中國。面對日本的步步侵逼，以蔣介石為首的國民政府，卻以“攘外必先安內(nèi)”為借口，加緊圍剿紅軍，對日本一味妥協(xié)退讓。
日本帝國主義的侵略使中華民族面臨亡國滅種的危險(xiǎn)?！爸袊?，華北之大，已經(jīng)放不下一張平靜的書桌了?！痹谶@生死存亡的危急關(guān)頭，愛國學(xué)生挺身而出。1935年12月9號，北平大中學(xué)生在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下，率先行動起來。他們沖出校園，走上街頭，高呼“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對外”、“打倒日本帝國主義”的口號游行示威，并勇敢地同反動軍警展開搏斗，隨后運(yùn)動波及全國各大城市，得到全國民眾的有力支持，形成了抗日救亡運(yùn)動的新高潮，推動了抗日民族統(tǒng)一戰(zhàn)線的建立。
這場運(yùn)動讓日本侵略者膽顫心驚，也使全體中國人精神振奮，充分展現(xiàn)了中華民族不畏強(qiáng)暴，勇于抗?fàn)幍亩窢幘?。作為中國人，我們不?yīng)該忘記這段歷史;作為新世紀(jì)的中國青年，更應(yīng)該牢記這段歷史。
歷史是一個(gè)國家、一個(gè)民族的家譜，它記載著民族的光榮和夢想，也滲透著民族的辛酸和血淚。記得魯迅先生曾說過：“忘卻歷史就是背叛”。毫無疑問，忘卻自己國家的歷史，就會成為忘記祖宗、背叛祖國的流浪兒。
同學(xué)們，你們是否還記得幾年前的“趙薇軍旗事件”?一部《還珠格格》使趙薇成為家喻戶曉的偶像明星，但無知和健忘又使可愛的小燕子犯下不可原諒的錯(cuò)誤。她竟然在眾目睽睽之下，穿起象征日本軍國主義色彩的軍旗衣服，引起全國人民的不滿，最后不得不向全國人民道歉。同學(xué)們，你們想想看，這是多么悲哀的事情啊!
大家可能都知道發(fā)生在日本的“教科書事件”和“參拜靖國神社事件”。面對日本右翼分子的黑白顛倒和公然挑釁，如果我們無動于衷，甚至健忘，那么，21世紀(jì)的世界將沒有我們的立足之地。一個(gè)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，頭腦健忘的民族是不可能贏得世界尊重的，日本的今天很可能就是中國的明天。
我知道，同學(xué)們的心中都有一份火熱的愛國心，可是，你們是否知道怎樣做才算是真正的愛國者?愛國最基本的前提就是了解祖國的悠久歷史、壯麗山河和燦爛文化，進(jìn)而熱愛家鄉(xiāng)、美化校園、關(guān)心身邊的每一個(gè)人。這樣，你才能用行動去證明自己是愛國的。著名教育家陶行知先生說過：“今天多做一份學(xué)問，多養(yǎng)一份元?dú)?，將來就能為國家多做一份事業(yè)，多盡一份責(zé)任”。同學(xué)們，你們是21世紀(jì)的天之驕子，你們的人生才剛剛開始，愿你們充滿著青春的朝氣，洋溢著青春的活力，愿你們以“天下興亡，匹夫有責(zé)”為己任，努力學(xué)習(xí)，報(bào)效祖國。我相信，只要你們志存高遠(yuǎn)，刻苦學(xué)習(xí)，就一定能取得優(yōu)異的成績。
讓我們踏著先行者的腳步奮勇前進(jìn)，讓“一二九”運(yùn)動這面愛國報(bào)國的旗幟在我們崧廈中學(xué)校園高高飄揚(yáng)。
我的演講完畢，謝謝大家!
多運(yùn)動的演講稿篇十六
老師們、同學(xué)們：
金秋送爽，風(fēng)和日麗，鮮花競開，彩旗飄揚(yáng)?；鸺t的十月是喜慶的季節(jié)，今天，全校師生集合在田徑場，舉行20xx年xx小學(xué)秋季體育運(yùn)動會。
剛才，18個(gè)班級方隊(duì)以整齊的步伐，矯健的英姿，多彩的表演，走過主席臺，接受學(xué)校的檢閱，展示了全校同學(xué)的精神風(fēng)貌，是值得我們自豪的。在這里我代表學(xué)校向參加這次運(yùn)動會的全校師生、運(yùn)動員表示熱烈祝賀；向參加運(yùn)動會組織準(zhǔn)備工作的全體老師表示衷心的感謝！
這次運(yùn)動會的勝利召開，是對學(xué)校全面貫徹黨的教育方針，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育、加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練的一次檢閱；是對學(xué)校開展群眾性體育活動的一次展示；是學(xué)習(xí)、貫徹“奧運(yùn)精神”，發(fā)展體育運(yùn)動，提高學(xué)校體育教學(xué)和運(yùn)動水平，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)、拼搏精神，為國爭光，為校爭光，為班級爭光的一次大好機(jī)會。
“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動是健康的保證，健康的身體是從事學(xué)習(xí)、生活和工作的關(guān)鍵，充沛的精力寓于健康的身體。在知識海洋遨游的同學(xué)們，必須要養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，運(yùn)動可以打開你心靈之扉，使你才思如涌，智慧倍增，使你忘記疲勞，振作精神。同學(xué)們要以這次運(yùn)動會的召開為契機(jī)，抓住晨練、課外文體活動、體育課、課間操、眼保健操及一切可以體育鍛煉的機(jī)會，伸展你的身體，鍛煉，鍛煉再鍛煉，使學(xué)校體育運(yùn)動得到普及和提高。
同時(shí)希望參加運(yùn)動會的運(yùn)動員在困難面前，不畏懼，勇往直前；在勝利面前勝不驕，再接再勵(lì)；在失敗面前不氣餒，振作精神。發(fā)揚(yáng)“友誼第一，比賽第二”，團(tuán)結(jié)、拼搏精神，服從裁判、尊重對手，賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出成績。
最后，預(yù)祝運(yùn)動會取得圓滿成功。
多運(yùn)動的演講稿篇十七
眾所周知，對于進(jìn)行體育運(yùn)動的人來說，越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動，所以，學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動前準(zhǔn)備活動的群體。
“有調(diào)查表明，八成以上的運(yùn)動損傷是由于突然增加運(yùn)動量造成的。因此，普通群眾參加激烈的體育運(yùn)動前，要主動向教練人員學(xué)習(xí)科學(xué)‘熱身’即準(zhǔn)備活動的方法;在進(jìn)入正式的體育運(yùn)動之前，要循序漸進(jìn)地做好‘熱身’活動。這樣，就能使身體各關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌度增加，也能使心腦血管緊張度變得適合運(yùn)動;并能使人對自己的體能狀況“心中有數(shù)”，以便適度掌握運(yùn)動量和強(qiáng)度。也只有這樣，人們才能在激烈的運(yùn)動中不容易受傷害?！彪p德全對記者說。
眾所周知，對于進(jìn)行體育運(yùn)動的人來說，越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動，所以，學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動前準(zhǔn)備活動的群體。
對此，介紹了一些“熱身”活動經(jīng)驗(yàn)。一是“熱身”要活動到身體微微出汗為好，即使在冬天也應(yīng)如此。二是參加正式運(yùn)動前，先慢跑5分鐘左右。三是再做5分鐘左右的徒手操，注意活動頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)，尤其注意活動髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。四是對要參加的激烈運(yùn)動或比賽項(xiàng)目，先進(jìn)行20分鐘左右的、輕松的練習(xí)。五是“熱身”活動后要休息幾分鐘，再進(jìn)入正式運(yùn)動及比賽。此外，進(jìn)入一項(xiàng)自己從未參加過的體育運(yùn)動之初，持續(xù)活動的極限在15分鐘，以后可以隔一天增加一些運(yùn)動量。
第一方面是使用運(yùn)動護(hù)具。各種關(guān)節(jié)護(hù)具如足關(guān)節(jié)的護(hù)踝、肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘、保護(hù)腰椎的腰帶以及健美褲等，能夠在人們的競技運(yùn)動乃至平日的體育健身活動中，為關(guān)節(jié)及肌肉分擔(dān)外來的壓力和沖擊。而關(guān)節(jié)則是運(yùn)動中最容易損傷的部位，還有關(guān)節(jié)的過伸或過屈都有可能對肌腱造成損傷，所以適當(dāng)佩帶運(yùn)動護(hù)具能在很大程度上避免關(guān)節(jié)受損和肌腱過度拉伸。例如，打籃球時(shí)戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝，踢足球時(shí)戴上護(hù)腿板，打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球時(shí)戴上護(hù)肘、護(hù)腕都是很好的運(yùn)動損傷防護(hù)措施。
第二方面要學(xué)會運(yùn)動中的保護(hù)性動作。例如，當(dāng)身體失去平衡時(shí)，運(yùn)動者應(yīng)立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人從高處跳下時(shí)，要用前腳掌先著地，同時(shí)屈膝緩沖。再如，進(jìn)行健美活動、“功夫”健身者，切忌“硬拉”、“深蹲”，以防損傷相應(yīng)部位的肌肉群。
第三方面是掌握適宜的運(yùn)動“度”和“量”。普通人應(yīng)以有氧運(yùn)動鍛煉為主，一般運(yùn)動鍛煉可以每周3～5次，每次20～30分鐘;也可以每周3次到健身房鍛煉，以減肥為目的者可以增加兩次，每次做1～2小時(shí)的有氧運(yùn)動。但要注意的是，在任何鍛煉活動中，單個(gè)動作重復(fù)次數(shù)不宜過多，一個(gè)肢體或關(guān)節(jié)不要過久地做同一動作，盡量不做過屈或過伸的動作，以免造成關(guān)節(jié)損傷。普通人有氧鍛煉活動強(qiáng)度的簡單觀察方法是，如果在鍛煉活動中說話困難了就說明強(qiáng)度有些大，可以調(diào)整;而感覺呼吸困難了，就說明運(yùn)動強(qiáng)度已過大要減小運(yùn)動強(qiáng)度。
多運(yùn)動的演講稿篇十八
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、各位家長、親愛的小朋友們：
大家好！
又是一個(gè)明媚的春天，在這溫情地春日里，我們迎來了華澳幼兒園春季運(yùn)動會。作為家長代表，我倍感榮幸。首先，請?jiān)试S我代表所有家長對園領(lǐng)導(dǎo)、老師表示最誠摯的謝意！
三年前我把孩子送進(jìn)了華澳，和所有家長一樣欣喜地目睹了孩子在園里地變化，和孩子一起參與了學(xué)校組織地各項(xiàng)活動，領(lǐng)略了“新年匯演”的美麗，“三八婦女節(jié)”的隆重、“六一兒童節(jié)”的快樂，“運(yùn)動會成功”的喜悅，孩子在各項(xiàng)活動中不僅增長了見識也鍛煉他們的能力，這都源于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)思路的開放，教育理念地先進(jìn)。老師們潛心研究，不斷學(xué)習(xí)，吸取先進(jìn)的幼兒學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，注重幼兒習(xí)慣、素質(zhì)地培養(yǎng)，使孩子各方面能力逐漸提高，是你們用智慧裝點(diǎn)著孩子們多姿地世界，用愛心打扮著他們幼小的童年！()由此，我們?nèi)f分感激在坐的每位領(lǐng)導(dǎo)、老師。
“責(zé)任可以讓我們將事情做完美，愛可以讓我們將事情做好”，相信幼兒園擁有領(lǐng)導(dǎo)、老師們這么多的責(zé)任和愛，就一定能培養(yǎng)出最棒的孩子?？傊骸昂⒆咏唤o華澳，我們放心”。
春天是一個(gè)充滿希望的季節(jié)，孩子是每個(gè)家庭的希望之星，今天李主任和各位老師又給孩子提供了一個(gè)平臺，我們的孩子在運(yùn)動會中，會獲得健康，在競爭中，會學(xué)會合作；在游戲中，會找到快樂，同時(shí)也因我們家長地參于，會讓孩子在關(guān)愛中體驗(yàn)親情，更融洽、貼近我們與孩子的關(guān)系。
此時(shí)此刻，我們所有人都迫切希望見到孩子們精彩地表演，就讓我們盡情地領(lǐng)略孩子們的運(yùn)動之美吧！相信本次運(yùn)動會一定會圓滿成功，更相信我們的孩子最棒！
謝謝！
多運(yùn)動的演講稿篇十九
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家好！
青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與xx年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降33毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近2年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號召。要求在1月26日至明年4月3日的半年時(shí)間里，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長跑。
作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。
堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅(jiān)持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個(gè)思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子！
在這次活動中，無論刮風(fēng)下雨、冰雪嚴(yán)寒，都沒有阻擋我們前進(jìn)的步伐，因?yàn)槲覀冎蓝熘荒軆鲎⊥恋?，卻凍不住生命。冬天的嚴(yán)峻冷酷只是對向那些懦弱的靈魂與猥瑣的生命，而對于我們堅(jiān)韌的意志和頑強(qiáng)的精神，卻給予了無私的錘煉。跑步，他強(qiáng)健了我們的體魄、培養(yǎng)了我們堅(jiān)韌的毅力和拼搏的精神，它幫助同學(xué)們在運(yùn)動中學(xué)會了如何相互幫助、支持、鼓勵(lì)和合作，學(xué)會了尊重與理解、學(xué)會了如何克服困難。
尊敬的家長、老師，我謹(jǐn)代表參加陽光體育長跑的同學(xué)，向始終在博客上給我們鼓勵(lì)和支持的各位家長表示衷心的感謝，是你們給了我們力量，鼓舞了我們的斗志，增強(qiáng)了我們克服困難的勇氣!感謝老師無論工作多么繁忙，每天都堅(jiān)持帶領(lǐng)我們長跑，為每一篇博客文章寫回復(fù)，使博客成為師生交流的另一種平臺。同學(xué)們，雖然這次陽光體育冬季長跑活動結(jié)束了，但我想，這只是萬里長征的第一步，我們還會把這樣的長跑活動堅(jiān)持下去，同學(xué)們：你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得美麗嗎?你就跑步吧!你想變得聰明嗎?你就跑步吧!
多運(yùn)動的演講稿篇二十
老師們、同學(xué)們：
大家好!
今天，風(fēng)和日麗，我校第一屆運(yùn)動會隆重開幕了!我謹(jǐn)代表學(xué)校行政和黨支部，對大會表示熱烈的祝賀!向踴躍參加本屆校運(yùn)會的全體運(yùn)動員表示衷心的感謝和熱烈的歡迎!
為保證本次運(yùn)動會的順利進(jìn)行，校體育組、全體工作人員、裁判員都作了充分的賽前準(zhǔn)備，同時(shí)也得到了全校師生的密切配合和大力支持，在此向付出辛勤勞動的各位老師同學(xué)表示衷心的感謝!
本屆校運(yùn)會的開展是我校在推行素質(zhì)教育、發(fā)展體育運(yùn)動、提高學(xué)生身體素質(zhì)方面的重要舉措和磨煉學(xué)生意志，增強(qiáng)拼搏精神的一次大型活動，同時(shí)也是我校振奮人心的一次體育盛會，它將充分呈現(xiàn)出我校素質(zhì)教育的新風(fēng)貌，展示出我校體能教育的新成果，是對我校體育水平和質(zhì)量的一次大檢閱。
眾所周知，運(yùn)動會是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的活動，要把本屆校運(yùn)會組織好、開展好需要各方面的努力和配合。希望全體同學(xué)、運(yùn)動員嚴(yán)格遵守《中學(xué)生日常行為規(guī)范》和《運(yùn)動員守則》，服從大會安排，尊重裁判，尊重對手，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神，賽出風(fēng)格賽出水平，做到勝不驕、敗不餒，盡心盡力，重在參與;希望全體裁判員認(rèn)真履行裁判職責(zé)，嚴(yán)守《裁判員守則》，嚴(yán)肅、認(rèn)真、公平、公正 。準(zhǔn)確，在賽程中精神文明率先垂范;希望全體工作人員增強(qiáng)服務(wù)意識，恪守職責(zé)，相互配合，顧全大局，為大會多作貢獻(xiàn)。
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