心得體會可以幫助我們更好地認(rèn)識自己的長處和不足，從而促進(jìn)個(gè)人成長。在寫心得體會時(shí)，可以選擇合適的寫作方式，如故事敘述、問題分析、觀點(diǎn)闡述等，以增加文章的可讀性和吸引力。以下是一些關(guān)于心得體會的范文，希望能夠給大家寫作提供一些思路和靈感。
太極拳體會心得體會篇一
太極拳作為中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)，已經(jīng)發(fā)展至今已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。太極拳的盛名不僅在于其卓越的武術(shù)功夫，更在于其獨(dú)特的養(yǎng)生作用。其在中國自古以來就是十分流行的健身活動。太極拳放松，是太極拳的重要方面。通過放松身體，可以有效地改善身體健康，并增加身體的靈活性。在本文中，將通過個(gè)人的實(shí)際體驗(yàn)，分享太極拳放松的心得和體會。
太極拳放松是太極拳練習(xí)中非常重要的環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)需要很高的專注力和放松心態(tài)。太極拳放松可以調(diào)節(jié)呼吸，通過深呼吸和緩慢呼氣，放松身體的肌肉，減輕身體的壓力，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。太極拳放松不僅可以通過舒緩的動作和呼吸幫助緩解壓力，緩解緊張，還可以增加身體的血液流量，提高身體的免疫力，規(guī)律化身體的機(jī)能等多種功效，受到大眾普遍歡迎。在太極拳中，放松是靈魂，也是實(shí)踐的中心。
太極拳放松的實(shí)踐方法都十分簡單，只需要注意力集中在舒緩的呼吸和肌肉的放松上即可。對于初學(xué)者來說，建議在日常生活中堅(jiān)持一段時(shí)間練習(xí)，慢慢地適應(yīng)太極拳放松的感受和節(jié)奏。當(dāng)身體適應(yīng)了這種上升氣息的放松狀態(tài)后，可以逐漸加快放松的速度，做深呼吸等多種深度放松。
在個(gè)人練習(xí)太極拳放松過程中，最讓人印象深刻的一點(diǎn)就在于深入到呼吸和肌肉的放松狀態(tài)時(shí)，身體的感覺越來越輕松。在幾次的練習(xí)過程中，深度放松后身體感覺真是一種從頭到腳的放松感覺，類似于一個(gè)小孩在大樹下舒適地休息一樣。而且其有助于調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，緩解緊張和壓力，減少憂慮和焦慮癥狀，這種感受是非常寶貴的。
第五段：總結(jié)。
太極拳放松不僅可以幫助身體保持健康和紓解壓力，還可以讓人尋找放松的美感,那種無法用言語表達(dá)的、由身體本身自然散發(fā)的輕松和愉悅的感覺。因此，我們應(yīng)該在工作和學(xué)習(xí)之余，多花些時(shí)間來學(xué)習(xí)太極拳放松，來讓我們的身體和心靈都得到放松和修復(fù)，讓生活從容、定性與輕松。
太極拳體會心得體會篇二
瑜伽西服人工智能的高度發(fā)展，我們的生活水平不斷提高，但是隨之而來的是我們的生活節(jié)奏越來越快，我們的身體素質(zhì)卻沒有相應(yīng)得到提升，導(dǎo)致我們常常感到疲憊和不適。這時(shí)候，我們需要一種能夠提高身體素質(zhì)和身心健康的鍛煉方式。太極拳，作為一種傳統(tǒng)的中國傳統(tǒng)功夫，有著很多獨(dú)特的優(yōu)勢，能夠幫助我們提高氣質(zhì)和身心健康。下面我將分享我的太極拳練氣心得體會。
第一段：初學(xué)太極拳。
我第一次接觸太極拳是在大學(xué)的時(shí)候。那時(shí)候，我身體狀況很差，經(jīng)常感到疲憊和身體不適。我的一位老師介紹我學(xué)習(xí)太極拳，說這種練氣功夫可以幫助我調(diào)節(jié)身體和心情。我開始學(xué)習(xí)太極拳，并很快發(fā)現(xiàn)了它的好處。首先，太極拳的招式比較簡單，容易上手。其次，太極拳的動作緩慢而舒適，相對于其他劇烈的運(yùn)動更適合初學(xué)者。在練習(xí)太極拳的過程中，我能夠感受到自己的氣息和身體的變化，這讓我體驗(yàn)到了一種以前未曾有過的愉悅。
太極拳是一種以“調(diào)和陰陽”為理論基礎(chǔ)的拳術(shù)。它注重鍛煉人體的呼吸和精神，在這個(gè)過程中達(dá)到調(diào)整身體和心情的目的。太極拳通過多樣化的動作和技巧，讓學(xué)習(xí)者的身體和氣息與自然界的陰陽運(yùn)動達(dá)成一種共振狀態(tài)。在太極拳運(yùn)動的過程中，人的膝蓋、腰部和背部會不斷拉伸，增強(qiáng)人體肌肉群的彈性。太極拳的動作緩慢而長久，這種運(yùn)動方式可以讓身體得到全面而適度的鍛煉。太極拳的氣功原理為身體的健康和舒適奠定了良好的基礎(chǔ)。
太極拳的身心健康效果是其最大的特點(diǎn)之一。太極拳不僅可以提高身體素質(zhì)，更可以改善身心健康。在練習(xí)太極拳的過程中，我可以感受到自己的身體得到了更好的鍛煉和調(diào)整，同時(shí)我的心情也更加舒暢。多年以來，太極拳一直被認(rèn)為具有一定的醫(yī)學(xué)價(jià)值。根據(jù)科學(xué)研究，太極拳可以有助于預(yù)防心血管疾病、減輕心理壓力、緩解頸肩腰腿疼痛、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、增強(qiáng)體力和耐力等。
第四段：太極拳的養(yǎng)生原則。
太極拳的養(yǎng)生原則是太極拳學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容之一。太極拳的養(yǎng)生原則包括：舒緩心情、節(jié)制飲食、注重睡眠、保持調(diào)和身心等。在太極拳的練習(xí)過程中，學(xué)習(xí)者需要注重自己的情緒狀態(tài)和注意力的集中，這樣才能夠發(fā)揮太極拳的最佳效果。此外，太極拳的學(xué)習(xí)者還可以通過調(diào)節(jié)飲食、保持健康的作息和適量的鍛煉來更好地養(yǎng)護(hù)身體。
練太極拳讓我體驗(yàn)到了身體和心靈的愉悅。太極拳的優(yōu)美動作、慢節(jié)奏和與自然同諧的理念讓我不僅得到身體上的鍛煉，更讓我從精神上獲得了力量。通過太極拳的練習(xí)，我學(xué)會了調(diào)節(jié)呼吸，感受自己身體的變化，抵抗壓力等。這些技能和體驗(yàn)讓我在日常生活中更加健康、平衡和自信。我深信，太極拳是一種優(yōu)美的藝術(shù)，也是一種古老的智慧。我希望更多的人可以加入到太極拳學(xué)習(xí)者的行列，體驗(yàn)這種美妙和神奇的功夫。
太極拳體會心得體會篇三
第一段：太極拳的介紹與意義（200字）。
太極拳是一種源遠(yuǎn)流長、擁有久遠(yuǎn)歷史的中國傳統(tǒng)武術(shù)。作為中國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳以其獨(dú)特的招式和內(nèi)外結(jié)合的特點(diǎn)吸引了全球范圍內(nèi)的拳友們。太極拳除了具備防身和攻擊技能之外，更強(qiáng)調(diào)身心平衡和內(nèi)外調(diào)和。通過練習(xí)太極拳，人們能夠增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡感，同時(shí)也能夠提高集中精力和放松身心的能力。這項(xiàng)古老的武術(shù)不僅僅是一門身體鍛煉的方法，更是一種哲學(xué)的體驗(yàn)，它蘊(yùn)含了對人生、人與自然以及人與人之間關(guān)系的思考。
第二段：我與太極拳的邂逅（250字）。
在偶然的機(jī)會下，我對太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。我聽說練習(xí)太極拳不僅能夠鍛煉身體，還能夠調(diào)節(jié)情緒和增強(qiáng)意志力，于是我決定試一試。第一次練習(xí)太極拳時(shí)我感到有些吃力，但同時(shí)也感受到了一種奇妙的平和與放松的感覺。慢慢地，在指導(dǎo)師傅的耐心教導(dǎo)下，我開始理解和掌握太極拳的基本動作。在練習(xí)太極拳的過程中，我學(xué)會了轉(zhuǎn)化體力為內(nèi)力的方法，學(xué)會了如何調(diào)節(jié)心態(tài)和保持專注。太極拳的訓(xùn)練不僅需要強(qiáng)韌的肌肉和柔軟的關(guān)節(jié)，還需要持久的耐心和堅(jiān)定的意志。
第三段：太極拳對我的影響（250字）。
練習(xí)太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。太極拳的動作要求舒緩平和，通過慢慢地、無意識地練習(xí)動作，我逐漸掌握了內(nèi)外調(diào)和的技巧。在這個(gè)過程中，我學(xué)會了放慢、放松自己的內(nèi)心。練習(xí)太極拳能夠幫助我平復(fù)內(nèi)心的焦慮和壓力，提高專注力和自覺性。太極拳的實(shí)踐教會了我如何在生活中保持平衡和冷靜，如何以柔克剛的哲學(xué)態(tài)度應(yīng)對生活中的困境和挑戰(zhàn)。
作為中國非遺項(xiàng)目之一，太極拳的保護(hù)和傳承都具有重要的意義。隨著現(xiàn)代生活方式的發(fā)展，太極拳作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的武術(shù)，正逐漸被人們所忽視。然而，太極拳作為涵蓋了哲學(xué)思考和身心鍛煉的綜合性活動，是值得傳承和弘揚(yáng)的。保護(hù)太極拳非遺的一種方式是通過加強(qiáng)教育，讓更多的人了解和體驗(yàn)太極拳的內(nèi)涵。另一種方式是鼓勵太極拳傳承人進(jìn)行教學(xué)和宣傳，以便更好地傳遞太極拳的真正精髓。
第五段：我的未來與太極拳（250字）。
練習(xí)太極拳的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對這項(xiàng)武術(shù)有著濃厚的興趣。我決定將太極拳作為我未來的一部分，持續(xù)練習(xí)與深化。我希望通過不斷努力和實(shí)踐，不僅能夠在技巧上得到提高，更重要的是能夠理解太極拳背后的哲學(xué)思想。作為一名太極拳愛好者，我也希望能夠參與到太極拳的非遺保護(hù)和傳承中，為后人留下這一寶貴的傳統(tǒng)文化。通過練習(xí)太極拳，我相信我能夠得到身體和心靈上的平衡，成為一個(gè)更加健康、自信和堅(jiān)定的人。
太極拳體會心得體會篇四
太極拳是一種古老而神秘的中國功夫，常被人稱為“內(nèi)家拳”。在經(jīng)過多年的練習(xí)中，我深深感受到太極拳帶給我的身心健康和平靜。以下是我對太極拳的簡單心得體會。
首先，太極拳是一門非常獨(dú)特的武術(shù)。太極拳的動作優(yōu)雅而流暢，動作之間的連貫性使人感到無比舒適。同時(shí)，太極拳注重身體的內(nèi)勁發(fā)揮，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修。通過太極拳的練習(xí)，可以調(diào)整身體的氣血流動，使身體保持充沛的活力。在太極拳的實(shí)戰(zhàn)中，通過內(nèi)勁的運(yùn)用，可以使力量變得更加準(zhǔn)確且有力，而不是完全依賴外力。
另外，太極拳強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們會注意到每一個(gè)動作都是從身體的骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)起的。這個(gè)細(xì)微的變化使得動作更加靈活和準(zhǔn)確。同時(shí)，太極拳也會改變我們的身體姿勢和步法。我們練習(xí)太極拳時(shí)要保持骨骼的垂直，身體的重心集中在丹田，而不是偏倚。這種正確的姿勢可以有效地糾正我們的坐姿和站姿，改善我們的體態(tài)。
此外，太極拳的練習(xí)還幫助我們培養(yǎng)了專注力和耐心。太極拳的動作看似簡單，但練習(xí)中卻需要無時(shí)無刻地保持專注。我們需要將注意力集中在每一個(gè)動作的細(xì)節(jié)上，保持每個(gè)動作的準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)。這樣的練習(xí)不僅能提高我們的身體協(xié)調(diào)能力，還能讓我們在處理問題和解決難題時(shí)，保持冷靜和淡定。在這個(gè)快節(jié)奏的社會中，太極拳非常適合用來放松我們的身心。
另外，太極拳的練習(xí)對于身體健康的影響也不可忽視。太極拳的每個(gè)動作都注重身體的自然呼吸和放松，可以舒緩我們的壓力和緊張情緒。通過太極拳的練習(xí)，我們逐漸培養(yǎng)了良好的呼吸習(xí)慣和放松的心態(tài)，使我們遠(yuǎn)離一些與壓力有關(guān)的疾病。太極拳的練習(xí)對于改善睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)免疫力也有積極的作用。
最后，太極拳的練習(xí)給我?guī)砹松羁痰男撵`體驗(yàn)。太極拳鼓勵我們在練習(xí)中保持平靜的心態(tài)和開放的心靈。在太極拳的練習(xí)中，我們需要放松自己的心境，讓身體和心靈合而為一。通過呼吸和動作的結(jié)合，我感到自己進(jìn)入了一個(gè)寧靜而平和的狀態(tài)。這樣的狀態(tài)使我能夠忘卻一切煩惱和雜念，全身心地享受太極拳的練習(xí)。
總之，太極拳不僅是一項(xiàng)顯著的身體運(yùn)動，更是一種內(nèi)外相和諧的修煉方式。它通過優(yōu)雅的動作、協(xié)調(diào)的身體、專注的力量以及平靜的心境，帶給我們身心健康和內(nèi)在平靜。太極拳的練習(xí)不僅對健康有益，同時(shí)也能增強(qiáng)意志力和塑造堅(jiān)韌的品質(zhì)。我深信太極拳將繼續(xù)陪伴我度過人生的每一天，并將繼續(xù)在練習(xí)中體悟它的深層意義。
太極拳體會心得體會篇五
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，其內(nèi)涵豐富、深奧，除了練身體，其本質(zhì)在于練習(xí)內(nèi)氣和外氣。通過太極拳的練習(xí)，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養(yǎng)。本文將分享我對太極拳練氣心得體會的理解。
第二段：太極拳的基本功。
太極拳的基本功包括吐納、定神、養(yǎng)精、調(diào)氣和調(diào)心。其中，吐納是最基本的功夫。我們可以通過吐納來調(diào)整呼吸，有效地改善心理狀態(tài)。同時(shí)，定神可以幫助我們提高注意力和專注力，從而達(dá)到放松身心的效果。在太極拳的練習(xí)過程中，養(yǎng)精是非常重要的步驟。我們需要通過修煉保養(yǎng)身體，使其達(dá)到最佳狀態(tài)。
第三段：太極拳的呼吸法。
太極拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸組成。我們需要通過調(diào)整呼吸的方式來調(diào)整自身的氣場，將身體與心靈整合在一起。在練習(xí)太極拳的過程中，呼吸是必不可少的一個(gè)步驟。我們需要通過吸氣和呼氣來控制自身的氣息，使身體達(dá)到放松狀態(tài)。同時(shí)，呼吸方法是非常重要的，因?yàn)檎_的呼吸方法可以使我們的身體得到更多的氣息供給，從而提高身體健康水平。
太極拳的身體動作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通過這些身體動作，我們可以感受到身體各個(gè)部分之間的相互溝通，從而使我們的身體狀態(tài)更加和諧。我們需要通過練氣來達(dá)到身心和諧的狀態(tài)，從而更好地掌握太極拳的運(yùn)動技巧。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們需要以緩慢的節(jié)奏來進(jìn)行身體動作，同時(shí)注重動作有勁有力，這樣才能達(dá)到更好的效果。
第五段：結(jié)論。
太極拳是一種非常好的體育運(yùn)動方式，其強(qiáng)調(diào)身心和諧的方法可以幫助我們保持良好的健康狀態(tài)。練氣是太極拳的重要組成部分，我們需要通過練習(xí)太極拳來達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們需要注重基本功的提高，同時(shí)也需要注重呼吸方法的掌握。通過練習(xí)太極拳，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養(yǎng)水平。相信只要我們堅(jiān)持不懈地練習(xí)，一定會在太極拳的道路上取得不同尋常的成果。
太極拳體會心得體會篇六
孫式太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的一種，其技藝源于清代大師孫福全，是當(dāng)今太極拳流派之一。練習(xí)孫式太極拳不僅可以增強(qiáng)健康，還可以培養(yǎng)內(nèi)功，提高身體和心理的穩(wěn)定性。在長期的練習(xí)中，我不僅深刻領(lǐng)悟了孫式太極拳的內(nèi)涵，而且在實(shí)踐中也深入體會和領(lǐng)悟了許多技巧和方法，下面就讓我分享一下自己的心得體會。
第一段：立正與調(diào)息。
練習(xí)孫式太極拳的第一步是以“立正”為基礎(chǔ)。正確的站姿包括雙腳應(yīng)與肩同寬，兩腿略微彎曲，全身的力量要均勻分配。這個(gè)動作的練習(xí)讓我體會到了身體力量的自然流動，腳底一些特定的穴位也被激活，從而使整個(gè)身體的血液循環(huán)變得更加順暢。孫式太極拳強(qiáng)調(diào)“調(diào)息”，通過對呼吸的控制，改變身體的氣氛和節(jié)奏。在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)自己可以調(diào)整情緒狀態(tài)，更好地進(jìn)入太極拳練習(xí)狀態(tài)。
第二段：動靜結(jié)合。
在太極拳練習(xí)中有一個(gè)很重要的方法是“動靜結(jié)合”，即通過陽和陰的互相轉(zhuǎn)化達(dá)到身體調(diào)諧的效果。陰和陽的轉(zhuǎn)化可以通過身體的各種移動來達(dá)到。在我的練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)每一個(gè)姿勢都需要通過身體移動完成，同時(shí)，在不動中也要保持身體運(yùn)動的縮影。這給我?guī)砹酥匾捏w驗(yàn)，即體會到了身體內(nèi)在力量的掌控和釋放，并使身體的靈活性和平衡性得到提升。
第三段：重心的轉(zhuǎn)移。
在孫式太極拳的練習(xí)中，身體重心的轉(zhuǎn)移是非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。通過重心的移動控制身體的姿勢，達(dá)到身體動作的自然流暢。重心在太極拳中除了在前后左右方向上能夠轉(zhuǎn)移，在不同的動作中，也需要調(diào)整和變化。在我練習(xí)太極拳的時(shí)候，我會嘗試自己找到一個(gè)穩(wěn)定的并且相對自然的重心轉(zhuǎn)移方法，讓身體在不同的姿勢中得到更加完美的體驗(yàn)。
第四段：意念的驅(qū)動。
太極拳的重要特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)意念的驅(qū)動。在孫式太極拳的練習(xí)中，動作的每一部分都需要通過意識的驅(qū)動完成，因此需要不斷鍛煉意念的力量。在我不斷的練習(xí)中，我注意到隨著意念或者意識的不同，身體也發(fā)生了不同的變化，動作的流暢也會迅速提升。意念的驅(qū)動深入體會到之后，我會嘗試加強(qiáng)自己的意識控制，讓身體動作的完成更加完美。
第五段：慢下來。
孫式太極拳強(qiáng)調(diào)的是緩慢、連貫的動作，而并非速度和力量。在練習(xí)的過程中，我不僅學(xué)習(xí)了動作的細(xì)節(jié)和技巧，也逐漸體會到了“慢下來”的重要意義。在太極拳的動作中，慢下來意味著要控制自己的速度、深入理解自身身體運(yùn)作原理。經(jīng)過長時(shí)間的慢慢練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)自然變得更加舒適和穩(wěn)定，身體運(yùn)動的自然度也得到了大幅度的提升。
總之，通過孫式太極拳實(shí)踐，我對身體的潛在力量有了更深入的認(rèn)識、身體的柔軟度和適應(yīng)能力得到了明顯提高。在我學(xué)習(xí)太極拳的過程中，不僅得到了身體上的鍛煉，還培養(yǎng)了自己的意念能力和形成了非常好的生活習(xí)慣。孫式太極拳雖然不屬于短時(shí)間可以掌握的技藝，但經(jīng)過努力和實(shí)踐，它能夠使人受益匪淺。
太極拳體會心得體會篇七
太極拳是一種經(jīng)典的中華武術(shù)，廣泛流傳于中國各地以及世界各地。它由“太極”形成，是陰陽五行學(xué)說的重要基礎(chǔ)之一。在太極拳中，左右有著非常重要的含義。左右在太極拳中并不僅僅指方向的變化，它更多的反映了拳者精神、思想、意志上的左右轉(zhuǎn)換及相互影響。
在練太極拳的過程中，我們不僅僅要注重自身的姿勢是否準(zhǔn)確，更需要體會太極拳所蘊(yùn)含的精神內(nèi)涵和理念。我在多年的練習(xí)中感受最深的便是太極拳左右的身心變化。當(dāng)我練習(xí)太極拳時(shí)，我常常將身體的重心向左或向右傾斜，這一動作有時(shí)會很自然，似乎沒有任何技巧；而有時(shí)它則需要非常大的力氣和精神集中。無論是什么情況，這些左右的體會都讓我更好地理解太極拳的精神。
太極拳左右的體會讓我更加深刻地認(rèn)識到，一個(gè)人在生活和工作中也常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的意愿和思想。我們身處在一個(gè)不斷變化的世界中，而左右的身心轉(zhuǎn)變則成為了應(yīng)對變化最為有效的方法之一。在太極拳中，左右也可以理解為思維方式的轉(zhuǎn)換。當(dāng)我們思考問題時(shí)，在不斷左右轉(zhuǎn)換的過程中，我們可以尋找到更多的解決方案，進(jìn)而獲得更好的結(jié)果。
雖然太極拳左右的體會常常似乎毫無技巧，但其實(shí)其中也存在很多細(xì)節(jié)和方法。比如，在傾斜身體時(shí)，我們需要調(diào)整自己的呼吸和力量，保證自己的身體能夠平衡地向左或向右傾斜。同時(shí)，我們也需要注意不要受到外界干擾和影響，保持自己的內(nèi)心平靜和專注。這些技巧同樣適用于生活中的左右轉(zhuǎn)換。
太極拳左右的體會從一個(gè)側(cè)面反映了中國傳統(tǒng)文化的精髓。在這種文化中，左右被賦予了非常重要的含義和象征。在我們生活和工作中，我們常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的思維和意愿，以應(yīng)對不斷變化的環(huán)境和挑戰(zhàn)。而太極拳左右的實(shí)踐和體會，則可以幫助我們更好地應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，讓我們的生活更加平衡和美好。
總之，太極拳左右的體會對我個(gè)人的成長和進(jìn)步產(chǎn)生了非常重要的影響。雖然它的含義看似簡單，但其中暗含的思想和精神非常深遠(yuǎn)，值得我們每個(gè)人去深入探究和體驗(yàn)。
太極拳體會心得體會篇八
太極拳是一種源自于中國的武術(shù)，以其獨(dú)特的哲學(xué)理念和養(yǎng)生效果在全世界得到了廣泛的關(guān)注。太極拳注重內(nèi)外兼修，以靜制動，以柔克剛，練習(xí)中注重身體的放松和動作的流暢自然。練習(xí)太極拳不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高人的心理素質(zhì)，從而達(dá)到身心健康的目的。
練習(xí)太極拳可以讓我感受到身體的放松和柔軟，特別是在練習(xí)高難度動作時(shí)，需要保持整個(gè)身體的松軟和平衡，這對身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有很大的提升。在練習(xí)中我也會感受到肌肉的拉伸和強(qiáng)化，這對我來說是一種非常好的體驗(yàn)，可以幫助我更好地掌握自己身體的控制力。
第三段：太極拳的哲學(xué)思想對自己的啟迪。
太極拳的哲學(xué)思想深深地打動了我，讓我受益匪淺。在練習(xí)太極拳的過程中，內(nèi)心的平衡和和諧無疑是很重要的，我們需要保持內(nèi)心的平靜和冷靜，才能讓運(yùn)動更加流暢自然。我感覺這種內(nèi)在的掌握能夠幫助我更好地處理生活中遇到的種種問題。在生活中，我意識到了不要太過急躁，要有耐心，要保持內(nèi)心的平衡和機(jī)智。
太極拳的養(yǎng)生功能不可忽視，通過鍛煉太極拳可以緩解一些疾病，特別是對一些慢性病，例如高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等等，相對比較有效。太極拳不僅可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，還可以提高人的免疫能力，讓身體更加健康。長期堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以讓人的身體更加強(qiáng)健有力，精神更加健康和平靜。
第五段：結(jié)尾。
總之，練習(xí)太極拳可以讓我在身心方面都受益匪淺。太極拳是一種非常好的健身運(yùn)動和文化，悠久的歷史和哲學(xué)思想給予它更加深厚的內(nèi)涵，讓人無法忘懷。人應(yīng)該關(guān)注自己的身體和內(nèi)心，融入到太極拳的世界中，體會越來越豐富！
太極拳體會心得體會篇九
太極拳是一種兼具健身與冥想的傳統(tǒng)中國武術(shù)，被譽(yù)為“天人合一的體育運(yùn)動”。太極拳十三式是太極拳入門必學(xué)的動作，通過輕柔緩慢、虛實(shí)相生、呼吸順暢的動作來達(dá)到身心健康的效果。在我學(xué)習(xí)太極拳十三式的過程中，我深深體會到了太極拳的獨(dú)特魅力。
一次偶然的機(jī)會，我偶然看到了一位年過六旬的老人在公園里練太極，他的動作輕柔、流暢，好像漂浮在空氣中一般，讓我十分欽佩。這位老人告訴我他練太極拳已有數(shù)十年，身體倍感舒適，還說太極拳可以鍛煉身體、修煉心境、延年益壽，這讓我產(chǎn)生了學(xué)習(xí)太極拳的想法。
起初，我學(xué)習(xí)太極拳時(shí)還是有些困難的。太極拳不僅要求技巧和動作的流暢，還要考慮呼吸和身體的狀態(tài)。因此，我需要花費(fèi)大量的時(shí)間來磨練自己，使動作更加正確、更加流暢?？傊?，學(xué)習(xí)太極拳并非易事，但我自始至終保持著對太極拳的熱愛和堅(jiān)定的信念。
在學(xué)習(xí)太極拳十三式的過程中，我收獲了很多。首先，我的身體變得更加靈活，舒適。隨著我學(xué)習(xí)的不斷深入，我的太極拳動作也越來越流暢。重要的是，我的內(nèi)心變得越來越平靜、穩(wěn)定和積極。這些體驗(yàn)讓我深信不神：太極拳不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種生活的真正體驗(yàn)。
太極拳的核心思想是陰陽平衡，以柔克剛，以靜制動。這些概念帶給我了許多啟示。在某些領(lǐng)域，如人際關(guān)系、工作環(huán)境、學(xué)習(xí)壓力等方面，我學(xué)會了平衡和保持良好的心態(tài)。我學(xué)會了與人相處，不管對方怎樣看待你，我永遠(yuǎn)對人持有平和的態(tài)度。這讓我在生活中更加心安理得，更加自信。
第五段：結(jié)論。
最后，我想總結(jié)一下我從太極拳十三式中學(xué)到的一些心得體會。太極拳不僅是一種運(yùn)動方式，而且是一種不斷探究和實(shí)踐的心靈修養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)太極拳，我學(xué)會了讓自己身心更加平衡，得到了身心健康、放松的感覺。在課練習(xí)中，我體驗(yàn)到了太極拳十三式的獨(dú)特魅力，也更深入地了解了自己精神世界的本質(zhì)，并體會到了什么才是真正的健康和幸福。在今后的生活中，我將會一直保持這種狀態(tài)，并在成長的道路上繼續(xù)探求更多的樂趣和智慧。
太極拳體會心得體會篇十
太極拳作為一種古老的中華武術(shù)，有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。近年來，隨著健身潮流的興起，越來越多的人開始接觸和學(xué)習(xí)太極拳。在我接觸太極拳的這段時(shí)間里，我深深地體會到了太極拳的獨(dú)特之處，接下來我將從自己的角度出發(fā)，分享我對太極拳心得體會。
第一段：太極拳獨(dú)特的氣質(zhì)美。
太極拳不僅僅是一種武術(shù)，更是一種大美哲學(xué)。太極拳所強(qiáng)調(diào)的陰陽哲學(xué)、中庸之道、圓容之美等等，都超越了武術(shù)本身，成為了一種獨(dú)特的氣質(zhì)美。學(xué)習(xí)太極拳的初衷就是想健身，但隨著學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)太極拳所與眾不同的深邃內(nèi)涵給了我的生活以極大的精神滋養(yǎng)。例如太極拳的“以柔克剛”之法，讓我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太極拳的陰陽哲學(xué)，讓我更清晰地認(rèn)識到人生的多層次意義。
太極拳所強(qiáng)調(diào)的“內(nèi)固外柔”之法，讓我在學(xué)習(xí)的過程中真正地領(lǐng)悟到了“內(nèi)外兼修”之美。太極拳的“內(nèi)勁”，是通過呼吸和內(nèi)心的用力來產(chǎn)生的；而“外勁”，則需要通過肌肉用力來體現(xiàn)。學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我不僅通過鍛煉肌肉，培養(yǎng)了身體力量；更通過調(diào)整呼吸，讓自己的身體保持放松，從而達(dá)到了身心健康的目的。
太極拳包含了許多細(xì)節(jié)和微妙之處，這些微妙之處才是太極拳真正的精華所在。例如太極拳的“套路”，需要自己在不斷的鍛煉和摸索中不斷改進(jìn)完善；再例如太極拳要求身體內(nèi)部必須保持一種松散的狀態(tài)，以便靈活應(yīng)變，這種狀態(tài)需要長時(shí)間練習(xí)才能夠真正體會到。學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己不斷地去探究，不斷地去調(diào)整自己的動作細(xì)節(jié)，這種沉浸式的體驗(yàn)讓我全身心地感受到太極拳的美妙。
第四段：太極拳傳統(tǒng)文化之美。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化之一，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。太極拳中蘊(yùn)藏著豐富的文化內(nèi)涵，例如中醫(yī)學(xué)、哲學(xué)等等，這些文化的傳承讓太極拳更具有人文情懷和價(jià)值感。學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我不僅僅是練習(xí)武術(shù)，更能夠深入了解中國傳統(tǒng)文化，這讓我體悟到，太極拳不僅僅只是一種運(yùn)動方式，更是一種傳統(tǒng)文化的傳承。
太極拳的學(xué)習(xí)過程中，不僅僅讓我得到了身體上的鍛煉，更讓我發(fā)現(xiàn)自己對生活的態(tài)度有了改變。太極拳強(qiáng)調(diào)的“凝神養(yǎng)氣、安心靜志”之法，讓我更加的平和和淡定。做事的時(shí)候，我變得更加理智和果斷；生活中遇到挫折的時(shí)候，我也能夠越來越快地走出困境。太極拳的學(xué)習(xí)讓我更加深入認(rèn)識自己，從而活得更加精彩。
總之，在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)太極拳所蘊(yùn)含的美妙之處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此，每一次練習(xí)，都能夠帶給我不一樣的啟示和提升。體會太極拳，能夠讓人從一種新的角度審視生活，從而更好的發(fā)現(xiàn)生活中的美好。我希望更多的人能夠嘗試學(xué)習(xí)太極拳，從而深刻地體驗(yàn)到太極拳所蘊(yùn)含的美和力量。
太極拳體會心得體會篇十一
太極，以前一聽這名字就會想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn)，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺受益匪淺。
初學(xué)時(shí)感覺太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時(shí)，我感覺無從下手，但是在寧老師的教導(dǎo)下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。
太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練的都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來的;另一點(diǎn)是所有練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會讓我們放松下身體的各個(gè)部位，然后才開始正式的太極拳教導(dǎo);每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢，感覺身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。
其次，感覺學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡能力加強(qiáng)了，以前總覺自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡能力非常精確的，所以練習(xí)太極有利鍛煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了專注力，學(xué)習(xí)太極，就是動作時(shí)，無暇去想其他，一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會讓自己集中精力。
通過本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會到同學(xué)間的互相友愛，更加了解老師的悉心教導(dǎo)，在往后的日子里我會繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的。
太極拳體會心得體會篇十二
太極拳是中國傳統(tǒng)的武術(shù)之一，也是養(yǎng)生保健的一種健身方式。它以極柔的動作和舒展的呼吸為特點(diǎn)，可以提升身體的柔軟度、協(xié)調(diào)性和神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，同時(shí)還能起到平衡身體機(jī)能的作用。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，左右的概念是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它對于健身效果和身體融合都有十分關(guān)鍵的幫助。在這篇文章中，我將分享我的太極拳“左右”方面的體會和心得，希望能夠?yàn)楦嗟淖x者提供參考。
第二段：左右的重要性。
太極拳的動作、姿勢、呼吸、心態(tài)等各個(gè)方面都需要左右平衡，這樣才能使身體的各個(gè)部分都得到鍛煉和發(fā)展。動作比如“單鞭”、“云手”等都需要左右平衡，這樣才能使身體達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)，同時(shí)還有利于呼吸節(jié)奏的掌控。姿勢如“站樁”、“十三勢”都需要左右平衡，通過保持平衡可以提高身體的姿態(tài)和對重心位置的掌握。呼吸需要左右平衡，這樣可以讓呼吸更加順暢、深入，達(dá)到緩解身體壓力的功效。心態(tài)也需要左右平衡，只有平衡內(nèi)心，才能保證身體的平衡和精神上的放松。
第三段：左右的技巧。
對于左右的掌控，需要通過技巧來達(dá)成。首先是雙腳的平衡，需要通過專業(yè)教練的指導(dǎo)和個(gè)人練習(xí)，把腳穩(wěn)定在身體支撐點(diǎn)上，保持重心的穩(wěn)定分布。其次是手臂的重心，常用的技術(shù)有“懸手”和“虛掌”，通過讓手臂松弛自然，使重心均勻分布在手臂兩端，達(dá)到平衡效果。第三是呼吸的節(jié)奏，通過深入的呼吸，以左右鼻孔吸氣，以左右鼻孔呼氣的方式，將呼吸控制在一個(gè)相對穩(wěn)定的階段，增加平衡效果。最后是心態(tài)的放松，通過全身放松、專注、堅(jiān)定的內(nèi)心，達(dá)到心態(tài)平衡的效果。
第四段：左右的提升。
要達(dá)到太極拳左右的平衡掌控，需要長期練習(xí)和日常生活中的改變。在練習(xí)上，可以持之以恒，多重復(fù)，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)動作，以便形成良好的習(xí)慣和感覺。在日常生活中，可以注意腳步的分配和姿態(tài)的調(diào)整，讓平衡成為一種自然的狀態(tài)，并養(yǎng)成良好的坐姿站姿習(xí)慣，使身體達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。另外，在太極拳練習(xí)過程中，體驗(yàn)不同體位和姿態(tài)下的平衡狀況，以便更好地理解和控制身體平衡。
第五段：總結(jié)。
在太極拳運(yùn)動中，左右平衡的掌握是十分重要的，它直接關(guān)系到身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和健美程度。在練習(xí)太極拳的過程中，我們可以通過技巧的掌握和日常生活中的注意，逐步提升左右平衡的能力，并享受到太極拳帶來的健康和身心的愉悅。
太極拳體會心得體會篇十三
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的代表，剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽平衡，兼具功法和健身的綜合性運(yùn)動。在我練習(xí)太極拳的過程中，我深刻體會到太極拳“左右”的意義，即左右手、左右腳、左右腿、左右腰。這種左右的變化不僅體現(xiàn)在太極拳的動作中，還滲透到了我的生活中，成為了一種生活態(tài)度，給我?guī)砹撕芏鄦⑹竞腕w驗(yàn)。
第二段：左右手。
在太極拳的練習(xí)中，左右手的使用非常重要。練習(xí)過程中要時(shí)刻注意先左手后右手的變化，以求達(dá)到身心的平衡。在初學(xué)太極拳時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己總是先用右手，左手使用不夠自如。后來，我在練習(xí)中特別加強(qiáng)了左右手的訓(xùn)練，同時(shí)也注意不斷地調(diào)整左右手的力度和使用頻率。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我終于可以自如地使用左右手，能夠讓身體的內(nèi)外得到相應(yīng)的平衡和協(xié)調(diào)。
第三段：左右腳、左右腿。
在太極拳中，左右腳和左右腿的運(yùn)用也同樣重要。太極拳的步法和腿法有獨(dú)特的陰陽互動，需要練習(xí)者掌握剛?cè)徂D(zhuǎn)換、左右平衡等技巧。我在太極拳的練習(xí)中，通過不斷的調(diào)整意識和練習(xí)動作，能夠更好地掌握左右腳的平衡，并且用更軟、更輕盈的步伐加強(qiáng)身體和心靈的交互深度；至于左右腿，則是更多考驗(yàn)我剛?cè)崤浜系哪芰?，對于我來說，效果也很明顯——練習(xí)時(shí)的體力和心力得到了極大的提高。
太極拳中，腰部的靈活與否也極其關(guān)鍵。練習(xí)太極拳時(shí)，通過訓(xùn)練讓自己的腰部更具彈性，更加柔韌。在舒適的狀態(tài)下，要讓身體盡可能地自然而然地彎曲。在不斷地練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)我的腰部愈發(fā)地靈活，得以讓我在處理身體和心理力量的平衡上更加優(yōu)秀。同時(shí)，腰部的柔韌也帶給了我不少身心解放的快感，深刻地支持了我的體會與感受。
第五段：結(jié)語。
通過這段時(shí)間的太極拳練習(xí)，我更加深刻地感受到了“左右”這種變化，并將它運(yùn)用到了自己的生活中。在生活的方方面面，都要尋求左右的平衡點(diǎn)，平衡左右意味著身體、心理和情感得到了良好的調(diào)整，也提高了我對生命的意識?？傊?，太極拳的體驗(yàn)對我來說是一次難得的體驗(yàn)，讓我學(xué)會了很多關(guān)于生命和生活的道理，是成為一個(gè)更好的人的必由之路。
太極拳體會心得體會篇十四
太極，以前一聽這個(gè)名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。
每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個(gè)動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
太極拳體會心得體會篇十五
最初認(rèn)識太極拳，是從小時(shí)候看過的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚(yáng)天下。雖然從前對太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識，但是從這些人物的演繹過程中，太極拳以靜制動、以柔克剛、后發(fā)制人的特點(diǎn)已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗(yàn)太極拳卻是這學(xué)期的體育課上，初學(xué)太極拳，不免會因?yàn)樗徛膭幼鞫X得有些枯燥與乏味。經(jīng)過一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無旁騖，靜心用意。太極的動作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個(gè)整體，身體每個(gè)部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個(gè)非常形象的比喻，就仿佛我們做每個(gè)動作時(shí)都有一個(gè)球在順著我們的動作運(yùn)行，課堂上練習(xí)的時(shí)候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個(gè)隨時(shí)可調(diào)整大小的球，當(dāng)我們向下落手時(shí)，感覺這個(gè)球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時(shí)，仿佛兩手之間有一個(gè)稍小的球隨著我們的動作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時(shí)又感覺手掌前方有一個(gè)體型很大的球，我們要貼著這個(gè)球的外弧推出去，所以，在練習(xí)的過程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺得也很有意思。一套24式簡化太極拳學(xué)完后，雖說是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習(xí)慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項(xiàng)目，也可以算是藝術(shù)表演，一門古典哲學(xué)秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽(yù)為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時(shí)，太極拳也不排斥對身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無剛的表演、健身操。
總而言之，每掌握一門新的知識技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個(gè)學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會不多，但至少我們不再像以前一樣對它一無所知，如果能夠堅(jiān)持下去，一定會受益匪淺。
太極拳體會心得體會篇十六
太極拳又稱太極拳術(shù)，是一種兼有健身、強(qiáng)身、防身、養(yǎng)心、修德等功能的傳統(tǒng)中華武術(shù)。太極拳以慢、柔、圓、連、緩的動作為主要表現(xiàn)方式，對人體的各項(xiàng)器官、系統(tǒng)都有較為全面的鍛煉作用。太極拳除了具有健身功能之外，還有調(diào)節(jié)身心平衡、防治疾病、延緩衰老等多重益處，備受人們的喜愛。學(xué)習(xí)太極拳可以使我們擁有一個(gè)健康、平衡、和諧的身心。
在我追尋健康的道路上，我選擇了學(xué)習(xí)太極拳并投入了其中。我深刻地體會到，太極拳的秘訣在于全身心地感受它的力量和美妙，以及耐心地反復(fù)練習(xí)基本動作。在剛開始練習(xí)時(shí)，我會覺得每個(gè)動作都幾乎無法完成，每個(gè)姿勢都是極其艱難的，需要大量的時(shí)間和努力才能逐漸掌握。但是，隨著時(shí)間的推移，我深刻感受到太極拳對于身體和精神的影響。
太極拳使我的身體更加柔軟靈活，更加協(xié)調(diào)有序。以前我在做運(yùn)動時(shí)，總是有些生疏和笨拙，現(xiàn)在則感覺自己的身體變得非常靈活。太極拳還幫助我調(diào)整了自己的心態(tài)，讓我更能夠從容應(yīng)對生活中的壓力和困難，更加平和地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。太極拳讓我找到了自己內(nèi)心的平靜和舒適感。
第四段：深入學(xué)習(xí)太極拳的精華。
為了更好地將太極拳的精髓完全掌握，我加入了一個(gè)太極拳團(tuán)隊(duì)，并深入學(xué)習(xí)了太極拳的理論和內(nèi)涵。通過專業(yè)的教練的指導(dǎo)，我學(xué)習(xí)了太極拳的更深層次的含義，如“以柔克剛”、“動靜相生”、“意守中正”等。這些理念不僅對我的太極拳練習(xí)有了更好的指導(dǎo)，還對我的思維方式和生活中的態(tài)度產(chǎn)生了影響。學(xué)習(xí)太極拳讓我更好地理解了“道”和“太極”的內(nèi)涵，也更加珍視了身心平衡的重要性。
第五段：結(jié)語。
太極拳不僅是一種健身方式，而且是一種哲學(xué)，是一種在身心健康、靈魂成長上的經(jīng)驗(yàn)。太極拳的修煉需要耐心和恒心，也需要無窮的興趣和熱情。對于那些熱愛太極拳的人，它會給予更多的回報(bào)?？傊?，學(xué)習(xí)太極拳是一段非常值得追尋的旅程，無論你身在何處，肯定能夠受到經(jīng)典的心靈啟迪和身體修養(yǎng)的效益。
太極拳體會心得體會篇十七
退休以后，我參加省老干部大學(xué)太極拳班學(xué)習(xí)已經(jīng)4年多了。幾年來，經(jīng)過沈陽體育學(xué)院老師的精心教學(xué)、各位學(xué)長們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋，我對太極拳的認(rèn)識、理解不斷加深，習(xí)練太極拳的自覺程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會。
學(xué)習(xí)太極拳一定要準(zhǔn)確、規(guī)范的掌握動作要領(lǐng)。我在社區(qū)晨練打太極拳時(shí)，看到有的拳友動作生硬，架勢怪異，有的拳友在做倒卷肱動作時(shí)，兩腳總在一條直線上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩(wěn)。和他們一交談，知道了這些拳友沒有經(jīng)過正規(guī)的學(xué)習(xí)，只是隨大流照葫蘆畫瓢學(xué)習(xí)了“太極拳”。他們不規(guī)范的動作告訴我，學(xué)習(xí)太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學(xué)會學(xué)好的。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，其文化底蘊(yùn)深厚，內(nèi)涵博大精深，一定要經(jīng)過正規(guī)的老師才能學(xué)好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學(xué)太極拳班的學(xué)習(xí)。沈陽體育學(xué)院的老師們對太極拳的每個(gè)套路，一招一式，分解教學(xué)，講動作要領(lǐng)，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學(xué)員們聽得明明白白，為我們規(guī)范習(xí)練太極拳打下良好的基礎(chǔ)。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線串成等基本的動作要求和運(yùn)行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學(xué)拳容易改拳難”，就是說，一旦學(xué)習(xí)粗心，不得要領(lǐng)，形成習(xí)慣，改正起來就很費(fèi)勁，不僅練拳的架勢不美觀，不能強(qiáng)身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認(rèn)為選擇到老年大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳，這是中老年人初學(xué)太極拳的最好方法。
學(xué)習(xí)太極拳一定要加強(qiáng)基本功的練習(xí)，在老干部大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習(xí)，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功，到老一場空”，告誡大家練拳離不開練功。只有功底扎實(shí)，太極拳才能學(xué)好學(xué)精。我們班上的好多學(xué)員特別是老學(xué)員們基本功扎實(shí)，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學(xué)習(xí)的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠(yuǎn)，和老學(xué)員相比相差很遠(yuǎn)，但是我有決心在學(xué)習(xí)太極拳套路的同時(shí)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，爭取做到月月有進(jìn)步，年年有提高。我要用行動實(shí)踐“有志者事竟成”這些勵志格言，練好基本功，打好太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳一定要持之以恒，堅(jiān)持習(xí)練。老話說，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場空”。學(xué)習(xí)太極拳，應(yīng)該每天堅(jiān)持習(xí)練，不可間斷，這樣才能不斷進(jìn)步。我在初學(xué)時(shí)候，由于沒能堅(jiān)持天天習(xí)練，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流，結(jié)果是剛剛學(xué)習(xí)的動作也都忘記了。后來，我選擇到社區(qū)太極拳活動站習(xí)練太極拳，幾年來堅(jiān)持經(jīng)常，寒暑不易，每天都把所學(xué)的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對身心健康有很大的改善。我體會，要堅(jiān)持常年習(xí)練，最有效的方法是參加一個(gè)太極拳活動集體，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導(dǎo)站和拳友們定點(diǎn)、定時(shí)的活動，有了這樣一個(gè)集體，就有一種自然的約束力，就會堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)拳術(shù)的提高，增進(jìn)身心健康。
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