年度訓(xùn)練工作計劃(匯總19篇)

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年度訓(xùn)練工作計劃(匯總19篇)
時間:2023-11-13 09:35:14     小編:雁落霞

人們常說“謀定而后動”,計劃可以為我們的行動提供合理的依據(jù)和指引。"首先,我們需要明確自己的目標(biāo)和期望,找到自己想要達(dá)到的結(jié)果。"接下來是一些成功企業(yè)家分享的關(guān)于計劃制定的心得和建議。

年度訓(xùn)練工作計劃篇一

新的學(xué)期開始了,校運(yùn)動隊的各項訓(xùn)練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績,特制定訓(xùn)練計劃如下:

由于市里的乒乓球比賽的運(yùn)動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動員選拔對象也要趨向

于中低年級的學(xué)生,從而形成一個良好的運(yùn)動梯隊,訓(xùn)練過程中大隊員照顧帶動小隊員,以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。

在今后的訓(xùn)練中,我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”,有意識地在訓(xùn)練

中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動員家長、班主任及 任課 老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動員的技術(shù)和技能。

1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。

2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。

3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。

4、有事須向老師請假,不能擅自離開崗位。

1、堅持面向全體隊員嚴(yán)格組織紀(jì)律,加強(qiáng)訓(xùn)練管理。

2、加強(qiáng)基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng),進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽,在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù),提高運(yùn)動成績。

準(zhǔn)備期:

1、召開動員會、找運(yùn)動員。

2、召開全體隊員會議,制定訓(xùn)練紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備所需器材。

第一階段:恢復(fù)性訓(xùn)練階段,以乒乓球球性訓(xùn)練為主

1、教師陪練,學(xué)生反手推擋。

2、教師陪練,學(xué)生正手攻球。

第二階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練,鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。

2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。

第三階段:專項技術(shù),發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球的站位正確,注意力集中。

第四階段:比賽前訓(xùn)練為主

1、由教練陪練打比賽。

2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽,可以和去年的男隊隊員比賽,以提高比賽成績。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

具體訓(xùn)練內(nèi)容:

1、球性練習(xí):

(1)正反手的向上顛球。

(2)正手攻球。

(3)反手推擋。

(4)對攻。

2、發(fā)球和接發(fā)球:

(1)發(fā)側(cè)旋球。

(2)發(fā)下旋球。

(3)發(fā)奔球。

3、賽前訓(xùn)練:

(1)由教師陪打比賽。

(2)隊內(nèi)的教學(xué)比賽。

(3)觀看比賽錄像。

年度訓(xùn)練工作計劃篇二

全面貫徹陽光體育訓(xùn)練計劃,在實施素質(zhì)教育的同時,培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力,提高我校在田徑比賽中的成績,把學(xué)校的體育工作做的更好。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的.業(yè)余體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓,我們經(jīng)過認(rèn)真篩選,從四、五、六年級中找隊員組建了學(xué)校田徑隊。并結(jié)合學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標(biāo)。

我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期二、三、四的課外活動時間。第一階段:采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段:采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù)。

第四階段:內(nèi)部測試,及時查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練手段盡量與游戲相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

3、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。

4、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。

9月份:通過興趣小組活動選拔優(yōu)秀體育苗子充入校田徑隊

10月份:

1、對選拔優(yōu)秀運(yùn)動員進(jìn)行原始成績的測試。

2、然后對運(yùn)動員進(jìn)行分析,初步確定訓(xùn)練項目。

1、對全體運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練(強(qiáng)化基本動作訓(xùn)練)。

2、制定詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容(跑、跳、投訓(xùn)練內(nèi)容)

3、全體運(yùn)動員進(jìn)行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練。(內(nèi)容:跳臺階、跨步跑臺階、負(fù)重蹲擺相結(jié)合)(內(nèi)容:變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結(jié)合)

年度訓(xùn)練工作計劃篇三

20××年我校的體育工作,以區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃為指導(dǎo),堅持加快發(fā)展不動搖,用心推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)實驗,與時俱進(jìn)、銳意創(chuàng)新,進(jìn)一步提高學(xué)校體育教育教學(xué)質(zhì)量和水平,認(rèn)真貫徹一切為了學(xué)生發(fā)展的校訓(xùn)。我校體育工作要繼續(xù)堅持以《學(xué)校體育工作條例》為法規(guī),以深化改革為動力,以促進(jìn)發(fā)展為目標(biāo),扎實推進(jìn)各項工作,推動我校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

體育教學(xué)工作

1。加強(qiáng)學(xué)習(xí),更新觀念。組織相關(guān)人員認(rèn)真學(xué)習(xí)區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃,充分認(rèn)識體育課程改革的重要性和艱巨性,進(jìn)一步學(xué)習(xí)體育課程標(biāo)準(zhǔn),加大對體育學(xué)科課程改革實驗的力度。

2。深入探索,成立課題。我們要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn),以體育教科研為先導(dǎo),以課題為抓手,不斷推進(jìn)體育教學(xué)改革。重視學(xué)生的主體地位,關(guān)注學(xué)生個體差異與不一樣需求,確保每一個學(xué)生受益。激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。

3。規(guī)范常規(guī),注重預(yù)案。要讓每一個孩子都理解良好的體育教育目標(biāo),我們應(yīng)重視課堂教學(xué)的規(guī)范化,從認(rèn)真?zhèn)湔n、設(shè)計教案、抓好教學(xué)常規(guī)入手,提高體育教學(xué)質(zhì)量,使學(xué)生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。在教學(xué)過程中重視安全保護(hù)措施,以科學(xué)鍛煉身體為思想指南,提高學(xué)生的體能和技能水平。

學(xué)校群體工作。

1。體育教研組在“健康第一”的思想指導(dǎo)下,要認(rèn)真制定出本學(xué)期體育教學(xué)工作各項計劃,對所訂計劃的執(zhí)行狀況要有檢查、有總結(jié)。

2。抓好學(xué)校大課間活動、課外活動的開展,做到教師落實、場地落實、器材落實,在確保學(xué)生活動開展的同時,要強(qiáng)調(diào)安全教育。

3。繼續(xù)開展體育特色學(xué)校的建立,安排好大課間活動和體育課每周各班進(jìn)行一次乒乓球活動,組織和管理好學(xué)生的活動,注意節(jié)約能源,能不用照明的盡量不用,并做好建立體育特色學(xué)校臺帳。

4。深入開展陽光體育活動,豐富學(xué)生的課余生活。本年度我們將根據(jù)區(qū)體育工作的計劃,開展學(xué)校陽光體育活動,安排乒乓球文化節(jié)和花樣跳繩活動,使我校的陽光體育活動進(jìn)一步深入,成為學(xué)生樂于參與課余生活,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識,體驗體育活動的樂趣。

5、舉辦第七屆學(xué)校體育健康節(jié),營造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎(chǔ)上,不斷創(chuàng)新,安排學(xué)生感興趣、喜歡參與的項目為活動載體,盡可能吸引每位學(xué)生參加。今年是大屆,我們要精心策劃好開幕式,做到隆重、和諧、快樂、健康,使廣大師生充分享受體育活動的樂趣,使體育文化逐漸融于校園文化,成為校園文化的品牌。

競賽訓(xùn)練工作

1。抓住重點(diǎn)。根據(jù)區(qū)競賽計劃,組建好比賽隊伍,抓緊訓(xùn)練,用心參加各項比賽,爭取獲得好成績。尤其抓好乒乓球隊的建設(shè),在區(qū)內(nèi)繼續(xù)確立位置。

2。統(tǒng)一布局。體育組除認(rèn)真抓好乒乓球隊、田徑隊的訓(xùn)練外,用心思考開設(shè)其它項目,便于統(tǒng)一布局,更好的抓好薄弱項目的訓(xùn)練,力爭幾年中取得好成績。根據(jù)學(xué)校的安排,擬開展健美操興趣班的培訓(xùn)。

為了全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》,用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時,健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念,同時為響應(yīng)我縣中小學(xué)生陽光體育運(yùn)動的廣泛開展,培養(yǎng)學(xué)生用心主動的體育鍛煉熱情,提高學(xué)生體質(zhì)健康水平,以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進(jìn)體育大課間活動為重點(diǎn),蓬勃開展"陽光體育活動"。同時把陽光體育活動與促進(jìn)和諧校園等緊密結(jié)合,培養(yǎng)成教師和學(xué)生用心主動的體育鍛煉習(xí)慣,提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng),推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。

為保證學(xué)生每一天有一小時的體育活動時光,教師每一天鍛煉時光不少于30分鐘;力爭使95%的學(xué)生在本學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試中到達(dá)及格以上,35%的學(xué)生到達(dá)優(yōu)秀。

"健康第一"、"每一天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子"的現(xiàn)代健康理念。

遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進(jìn)性原則、經(jīng)常性原則、針對性原則,根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》第三章規(guī)定,保證學(xué)生每一天在校1小時的體育鍛煉時光,養(yǎng)成健康的生活方式。

10月份:

1、舉行陽光體育活動啟動儀式。

2、全校師生進(jìn)行感恩手式舞的學(xué)習(xí)。

3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學(xué)習(xí)。由音樂老師和班主任組織學(xué)習(xí),少總部檢查。

4、每一天早上做完早操后,全體學(xué)生之后做感恩手式舞。

11月份上旬:

1、利用體育課和活動課,各班進(jìn)行體操訓(xùn)練及隊形隊列。

2、以班級為單位進(jìn)行第三套廣播體操的比賽。

3、每一天早上做完早操后,全體學(xué)生之后做感恩手式舞。

11月份中旬:

1、下午的課外活動時光,在本時光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進(jìn)行活動指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉,根據(jù)活動資料合理科學(xué)地自行安排。

2、各班主任指派本班學(xué)生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取,請各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量,及時做好登記和歸還工作。

3、每一天早上做完早操后,全體學(xué)生之后做感恩手式舞。

11月份下旬:

1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。

2、每一天早上做完早操后,全體學(xué)生之后做感恩手式舞。

12月份

1、全體教師學(xué)習(xí)跳竹竿舞

1、四至六年級以班級為單位進(jìn)行竹竿舞的比賽。

2、每一天早上做完早操后,全體學(xué)生之后做感恩手式舞。

學(xué)生的活動務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊,并負(fù)責(zé)組織指導(dǎo)和維持學(xué)生活動的秩序。少總部監(jiān)督。

1、如遇雨天,請各位班主任組織學(xué)生在各班的連廊、及教室進(jìn)行小范圍活動(以練習(xí)做操和游戲為主)。

2、各班主任在保證學(xué)生每一天1小時課外鍛煉的基礎(chǔ)上,根據(jù)學(xué)生鍛煉需求,可自行調(diào)節(jié)學(xué)生的活動時光。

3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請老師提前要求學(xué)生自備。

注重培養(yǎng)后備運(yùn)動員。

年度訓(xùn)練工作計劃篇四

為完成“十五”計劃中對教師學(xué)歷達(dá)標(biāo)的要求。我們決定對全校教師學(xué)歷情況進(jìn)行全面摸底、調(diào)查、采取必要措施,加大學(xué)歷升級的力度,提?和鼓勵教師在職進(jìn)修學(xué)習(xí),達(dá)到中學(xué)規(guī)定學(xué)歷。同時鼓勵參加研究生課程班學(xué)習(xí),確保我校教師隊伍學(xué)歷再上一個新檔次。

(二)教師綜合素質(zhì)提高培訓(xùn)。

1、培訓(xùn)對象:全體教師。

2、培訓(xùn)形式:

(1)積極參加市縣兩級培訓(xùn);。

(2)組織開展校本培訓(xùn);。

3、培訓(xùn)課程安排:

(1)教師全員培訓(xùn)教材(四個模塊):師德教育、新理念、新課程、新技術(shù)。

(2)三類課程管理層次(a、b、c三類)。

各層次教材及學(xué)時、學(xué)分計劃表:

模塊課程管理層次課程內(nèi)容學(xué)時學(xué)分。

師德a新時期師德精神頌歌3。

b教師職業(yè)與發(fā)展2。

c教師職業(yè)道德的構(gòu)建與修養(yǎng)3。

新理念a推進(jìn)新課程——問題與案例分析101。

b新課程實施難點(diǎn)與教學(xué)對策8。

c自選202。

新課程a中小學(xué)各學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)與大綱對比研究8。

b中小學(xué)各學(xué)科教學(xué)實施指南5。

c自選303。

新技術(shù)b信息技術(shù)高級培訓(xùn)教材15。

4、組織形式(2)c類課程由學(xué)校組織、利用校本培訓(xùn)實施完成。

課程內(nèi)容將根據(jù)我校教師實際進(jìn)行選定(見縣培訓(xùn)安排中選修課程目錄,學(xué)校將統(tǒng)一組織學(xué)習(xí)《教師職業(yè)道德與發(fā)展》,新理念和新課程,由學(xué)校選出內(nèi)容培訓(xùn)。

(1)b類課程以《教師職業(yè)與發(fā)展為主》,以市培訓(xùn)骨干教師為輻射,以光盤《愛的教育——全國優(yōu)秀教師師德報告團(tuán)》作為校本培訓(xùn)內(nèi)容。

(2)《新課程實施難點(diǎn)與對策》、《中小學(xué)各學(xué)科教學(xué)實施指南》兩部分內(nèi)容(13課時)配合教研部門具體計劃實施。新技術(shù)培訓(xùn),配合電教部具體實施。

(3)a類課程:師德部分《新時期師德精神頌歌》、新理念部分:《推進(jìn)新課程——問題與案例分析》、《中小學(xué)學(xué)科標(biāo)準(zhǔn)與大綱對比研究》18課時,骨干教師由市統(tǒng)一培訓(xùn)其余教師由縣里具體安排培訓(xùn)。

年度訓(xùn)練工作計劃篇五

全面貫徹黨的教育方針,在實施素質(zhì)教育的同時,培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力,提高我校在田徑比賽中的成績,把學(xué)校的體育工作做的更好。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓,我們經(jīng)過認(rèn)真篩選,從五、六年級中找隊員組建了學(xué)校田徑隊。并根據(jù)學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標(biāo)。

第一階段:時間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。

第二階段:時間為兩周,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽.同時加強(qiáng)隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

第四階段:認(rèn)真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失.及時查漏補(bǔ)缺.改進(jìn)訓(xùn)練方法。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無后顧之憂。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),大運(yùn)動量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。

運(yùn)動隊計劃如下:

1、恢復(fù)階段:

(1)繞操場慢跑四圈,徒手操,拉韌帶,跳繩等。

(2)體驗站立式起跑和正確的擺臂動作,跑的專門性練習(xí)(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

2、學(xué)習(xí)階段:

(1)根據(jù)參賽項目進(jìn)行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺;鉛球項目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等;中長跑項目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。

(2)200米、400米項目練習(xí)彎道跑技術(shù);短跑項目根據(jù)實際情況練習(xí)手臂、起跑等;鉛球項目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐;中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。

(3)短跑項目練習(xí)150米跑;200米、400米項目練習(xí)追逐跑;跳高、跳遠(yuǎn)項目練習(xí)助跑和起跳;鉛球項目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)(如:前拋、后拋實心球);中長跑項目練習(xí)變速跑。

(5)短跑項目練習(xí)起跑和途中跑;200、400米練習(xí)追逐跑(150300400300150米);鉛球項目練習(xí)推實心球。

3、鞏固和提高階段:

(1)繼續(xù)練習(xí)以上項目,稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動量;

(2)強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練;

(3)模擬測試;

4、調(diào)整與休息階段:

(1)運(yùn)動量和強(qiáng)度逐漸減少;

年度訓(xùn)練工作計劃篇六

貫徹教育方針,全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊員的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)水平,培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質(zhì)及能力,提高訓(xùn)練成績,努力把交界一中的田徑隊訓(xùn)練工作做得更好,力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運(yùn)動會上取得優(yōu)異成績。

(1)、增強(qiáng)隊員的體質(zhì),全面恢復(fù)隊員的體能。

(2)、通過訓(xùn)練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。

(3)、通過訓(xùn)練提高隊員的各項專項成績,各項目也爭取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績。

三月八日至六月一日。

重點(diǎn)抓短跑、長跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級跳遠(yuǎn)等項目的訓(xùn)練,以爭取在區(qū)運(yùn)會上獲得好的成績。

周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。

下午:14:30~16:30。

每周重復(fù)訓(xùn)練法,椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。

初一至初三年級田徑隊隊員。

一、素質(zhì)訓(xùn)練:小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度訓(xùn)練:50米、100米、200米、400米。

三、力量訓(xùn)練:單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。

四、耐力訓(xùn)練:800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時跑等。

五、反應(yīng)訓(xùn)練:加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。

六、柔韌性訓(xùn)練:壓肩,壓腿、劈叉。

七、專項訓(xùn)練:二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。

星期一速度訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動:

a:繞籃球跑圈。

b:壓肩。

c:30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。

d:繞籃球全場“8”字形跑兩組。

2、測試:100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。

3、繞籃球場慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動:

a:繞籃球跑圈。

b:拉韌帶練習(xí)。

c:30米單足跳、30米蛙跳各兩組。

2、測試:鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動:

a:5分鐘。

b:拉韌帶練習(xí):壓肩,壓腿。

c:原地30秒小步跑、高抬腿各兩組,蹲起50下兩組。

d:800米、1500米、3000米、分組交替活動。

2、400計時跑:兩組。

星期四專項訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動:

a:領(lǐng)跑。

b:行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

c:30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、項目:全面訓(xùn)練(分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù))。

3、放松練習(xí)。

星期五調(diào)整訓(xùn)練:

1、調(diào)整訓(xùn)練:繞籃球場跑道慢跑。

2、活動身體各關(guān)節(jié)。

3、30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2組。

4、深蹲跳20個x2組,俯臥撐20個x2組(女生)男生20個x3組。

5、50米快速跑2組。

6、放松練習(xí)(趣味籃球)。

年度訓(xùn)練工作計劃篇七

把訴求服務(wù)和業(yè)主(用戶)滿意度作為服務(wù)質(zhì)量管理的源頭。突出主動服務(wù)、及時服務(wù)、溫馨服務(wù)。把責(zé)任制作為落實全員服務(wù)質(zhì)量的關(guān)鍵手段。充分調(diào)動全體管理者和業(yè)主(用戶)的積極性和創(chuàng)造性,促進(jìn)我們的員工不斷提高素質(zhì),牢固樹立“質(zhì)量第一”的思想,關(guān)心物業(yè)服務(wù)質(zhì)量,參與質(zhì)量管理。

(一)目標(biāo):全面開展品質(zhì)管理目標(biāo),提高服務(wù)和管理質(zhì)量。

(二)目標(biāo)重點(diǎn)。

項目管理處的服務(wù)質(zhì)量是品質(zhì)管理的核心,公司職能部門的管理質(zhì)量是各項目管理處服務(wù)質(zhì)量的保障。因此,品質(zhì)部將在公司領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)下,首先致力做好以下幾方面的目標(biāo),搞好管理質(zhì)量:

一、改善職能部門為一線服務(wù)的觀念,提高團(tuán)隊協(xié)作質(zhì)量。公司的職能部門首先是服務(wù)各項目管理處,為各項目管理處提供各項支持;其次才是監(jiān)控,促成項目管理處各項指標(biāo)的達(dá)到。只有樹立了為一線服務(wù)的理念,才能營造和諧的目標(biāo)環(huán)境和團(tuán)隊協(xié)作關(guān)系。管理目標(biāo)才會更順暢,更有效。

二、改善業(yè)績觀。把員工、業(yè)主滿意度考核和財務(wù)考核放到同等重要的位置上,推行全方位的質(zhì)量管理。

三、改進(jìn)管理方式,提高制度執(zhí)行質(zhì)量。多到現(xiàn)場去,走動管理,既有利于提高自身,又能幫助一線員工提高現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。改善干部對員工的管理方式。多了解員工的思想動態(tài)和目標(biāo)狀態(tài),愛護(hù)和激發(fā)員工的目標(biāo)熱情和積極性。減少因管理方式不當(dāng)而傷害了員工的目標(biāo)熱情和積極性。執(zhí)行制度時,先要溝通,做到準(zhǔn)確無誤,提高制度執(zhí)行質(zhì)量。

四、改進(jìn)在崗培訓(xùn)方式,提高培訓(xùn)質(zhì)量。按照員工不同的目標(biāo)范圍分別選取培訓(xùn)內(nèi)容,分開。

組織培訓(xùn)。對基層人員的培訓(xùn)突出操作性和服務(wù)質(zhì)量意識;對管理人員的培訓(xùn)突出經(jīng)營管理能力和主動、敏銳、超前、務(wù)實的管理質(zhì)量意識。

五、優(yōu)化制度,提高制度自身可執(zhí)行性質(zhì)量。制訂崗位職責(zé)及細(xì)節(jié)描述、目標(biāo)操作手冊、服務(wù)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和改進(jìn)績效考核制度,完善質(zhì)量監(jiān)督機(jī)制等。確保各項服務(wù)目標(biāo)的規(guī)范化、有序化。制度是否科學(xué),符合實際,直接關(guān)系到制度的效用。制度的效用越高,它才更有可執(zhí)行性,它才能成為員工提高服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)指南。復(fù)雜、繁瑣的規(guī)章制度只能迫使服務(wù)人員消極地執(zhí)行服務(wù)操作程序。

六、完善項目管理處制。要提高服務(wù)效率和管理質(zhì)量,企業(yè)就必須盡可能刪除繁瑣的、不必要的、限制員工決策權(quán)力的規(guī)章制度和操作程序,在企業(yè)的實績考核和獎懲制度中應(yīng)鼓勵服務(wù)人員創(chuàng)造性地、主動地為業(yè)主提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

其次,重點(diǎn)致力各項目管理處服務(wù)質(zhì)量的管理。服務(wù)質(zhì)量主要包括以下幾方面內(nèi)容:基礎(chǔ)設(shè)施的維護(hù)質(zhì)量、物業(yè)管理服務(wù)的目標(biāo)質(zhì)量(服務(wù)態(tài)度、服務(wù)技巧、服務(wù)方式、服務(wù)效率、服務(wù)禮儀、清潔衛(wèi)生、安全保衛(wèi)等)、物業(yè)小區(qū)的環(huán)境氛圍等。具體從下面幾個方面著手服務(wù)質(zhì)量的品質(zhì)管理目標(biāo):

一、全員服務(wù)質(zhì)量管理。把訴求服務(wù)和業(yè)主(用戶)滿意度作為服務(wù)質(zhì)量管理的源頭。突出主動服務(wù)、及時服務(wù)、溫馨服務(wù)。把責(zé)任制作為落實全員服務(wù)質(zhì)量的關(guān)鍵手段。充分調(diào)動全體管理者和業(yè)主(用戶)的積極性和創(chuàng)造性,促進(jìn)我們的員工不斷提高素質(zhì),牢固樹立“質(zhì)量第一”的思想,關(guān)心物業(yè)服務(wù)質(zhì)量,參與質(zhì)量管理。

二、全過程的服務(wù)質(zhì)量管理。把物業(yè)管理的重點(diǎn)從事后把關(guān)轉(zhuǎn)移到事前預(yù)防上來,以注重結(jié)果變?yōu)樽⒅匾蛩?,防患于未?不僅要注重服務(wù)中的目標(biāo),還要注重服務(wù)前所做的準(zhǔn)備目標(biāo),以及服務(wù)后的一切善后目標(biāo)。

三、創(chuàng)造人性化的服務(wù)質(zhì)量管理環(huán)境。加強(qiáng)企業(yè)的“精神”管理與企業(yè)的人文環(huán)境建設(shè)。為員工營造一個“快樂”的目標(biāo)環(huán)境,為業(yè)主營造一個有良好人際關(guān)系和社會公德的社會環(huán)境,也是品質(zhì)管理的重要目標(biāo)。沒有快樂的員工,沒有快樂員工創(chuàng)造性的目標(biāo),沒有業(yè)主的信任和配合,就不可能有高品質(zhì)的服務(wù)質(zhì)量。

發(fā)現(xiàn)人才,培養(yǎng)人才,讓員工和企業(yè)共同成長,共同發(fā)展。從而增強(qiáng)員工的歸屬感和企業(yè)的凝聚力。

年度訓(xùn)練工作計劃篇八

為了提高個人素質(zhì),提高教學(xué)水平和能力,結(jié)合學(xué)校制定的《教師教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)工作實施方案》以及自身實際情況,特制定此計劃:

1、普通話的訓(xùn)練

2、粉筆字鋼筆字的訓(xùn)練

3、 教學(xué)設(shè)計、備課、上課、說課、評課的方式方法的訓(xùn)練。

4、課件制作。

5、簡筆畫訓(xùn)練。

能夠用發(fā)音準(zhǔn)確,用詞準(zhǔn)確,用普通話進(jìn)行教學(xué)。能夠用正楷書寫鋼筆字和粉筆字,力求書寫美觀大方。能夠通過訓(xùn)練形成一套比較完整教學(xué)體系。

能夠熟練的掌握課件制作的一般能力,以提高課堂效率。

1、普通話的訓(xùn)練以測試教材為訓(xùn)練的范本,每天進(jìn)行半個小時的的朗讀訓(xùn)練。并在教學(xué)中規(guī)范的使用普通話教學(xué)。

2、每天練寫鋼筆字,每周上交三頁小楷,教案的書寫用鋼筆正楷字書寫,力求工整美觀。課堂教學(xué)中用正楷書寫板書。

3、結(jié)合學(xué)校和本組教研活動,加強(qiáng)教學(xué)設(shè)計、備課、上課、聽課、評課的規(guī)范性。多聽其他老師的課,多進(jìn)行理論學(xué)習(xí),切實形成一套行之有效的教學(xué)模式。

年度訓(xùn)練工作計劃篇九

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力,體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想,結(jié)合我校隊的'具體情況,做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展,發(fā)展隊員的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力,提高訓(xùn)練成績,把學(xué)校的體育工作做的更好,并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

以提高我校初中在今后的市、縣運(yùn)動會田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才,促進(jìn)學(xué)校體育的發(fā)展為目的,開展體育健身俱樂部。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓,我們經(jīng)過認(rèn)真篩選,從七、八年級各個班中找隊員組建了體育健身俱樂部及學(xué)校田徑隊。并集合了學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標(biāo)。

田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動時間,訓(xùn)練時間一個小時左右。

第一階段:時間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習(xí)。

第二階段:時間為四周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來。加大訓(xùn)練負(fù)荷。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時間為四周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù)。

第四階段:內(nèi)部測試,及時查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。

1、主訓(xùn)項目:跑的技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。

2、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。

1、通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子,以及通過宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂部以及田徑校隊。

2、開展訓(xùn)練:制定詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容,開始基礎(chǔ)跑的技術(shù)動作練習(xí)、耐力和柔韌練習(xí)。

1、然后對運(yùn)動員進(jìn)行分析,初步確定訓(xùn)練項目。

2、逐步加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度,以身體素質(zhì)為主的練習(xí)。

1、對全體運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練(強(qiáng)化基本動作訓(xùn)練)。

3、全體運(yùn)動員進(jìn)行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練,以耐力訓(xùn)練為主。

1、耐力與力量專項訓(xùn)練。

2、對運(yùn)動員進(jìn)行專項測試并記錄成績進(jìn)行分析并不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法。

1、通過一個階段訓(xùn)練進(jìn)行小結(jié)。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十

全面提高學(xué)生素質(zhì),教師是關(guān)鍵,而教師的基本功又是搞好教育教學(xué)工作的前提條件,同時,教師素質(zhì)是關(guān)系課程改革成敗的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高,才會有高質(zhì)量的教育教學(xué),才能為下一步全面推進(jìn)課程改革奠定基礎(chǔ)。本學(xué)期我園的教師基本功訓(xùn)練計劃如下:

xxxxx

全體教師

(一)鉆研綱本基本功

1、每位教師認(rèn)真學(xué)習(xí)大綱,仔細(xì)鉆研教材,領(lǐng)會好新課程、新教材的精神,做到科學(xué),準(zhǔn)確地備課。

2、每位教師在每月寫出你對教材中的某個教材的理解,也可是經(jīng)驗之談(即每月一得)。

3、在《新課程理論摘抄和教學(xué)反思錄》筆記本上,每位教師每周自學(xué)1―2篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章,每學(xué)期自學(xué)筆記不少于5000字,經(jīng)常寫讀后感。教師要適當(dāng)練習(xí)簡筆畫。

(二)教學(xué)設(shè)計和課堂教學(xué)基本功

1、在教學(xué)設(shè)計上,力求創(chuàng)新,有自己的特色,依據(jù)學(xué)科特點(diǎn)寫出自己的教案。集體備課,要求一定提出自己的新觀點(diǎn),突出個性備課。

2、課堂教學(xué)中,教師要主動、積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學(xué)模式,保證并提高四十分鐘的質(zhì)量。

3、每位教師每期選幾課,寫出有創(chuàng)新的典型的教學(xué)設(shè)計和反思。

4、以教研組為單位,參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動。每期不得少于8次校本教研活動。

(三)語言表達(dá)基本功

1、在平時的授課中,教師要每天堅持說普通話;教師要注重語言的藝術(shù)性,教導(dǎo)處將配合團(tuán)支部舉行一次年青教師的演講比賽活動。

2、三筆字在平時的工作中教師要自行練習(xí),本學(xué)期將舉行一次規(guī)范漢字的基本功比賽。

3、在寫作方面,希望教師積極撰寫論文。

(四)使用教具基本功

1、本學(xué)期,每位教師針對自己所教的課程制作課件,學(xué)校將組織由全校老師打分的課件制作比賽。

2、能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具。

(五)電腦操作基本功

1、要求青年教師會進(jìn)行文字處理、會網(wǎng)上查閱資料。

2、會安裝和正確使用現(xiàn)成的課件。

3、隔周四的下午兩節(jié)課后為電腦培訓(xùn)時間,有教師講授、指導(dǎo)、每周的其它時間教師可自己練習(xí)。

(六)訓(xùn)練措施

1、個人練習(xí)與組內(nèi)練習(xí)相結(jié)合,教研組長組織好,督促好,按時練習(xí),按時交各種資料。

2、每位教師所交材料,教導(dǎo)處將進(jìn)行記錄、考核、進(jìn)入個人業(yè)務(wù)檔案。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十一

目的任務(wù):為了備戰(zhàn)十二月份舉行的一年一度的中小學(xué)生籃球賽,活躍我校的文體生活,發(fā)揮學(xué)生的特長和個性。

狀況分析:初中女隊在幾年的比賽中,成績都不太理想。主要的原因有

(1)不能把初中部最優(yōu)秀女生挖掘到籃球隊伍中來,造成青黃不接的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以,今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會吸收到隊伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。

(2)身體素質(zhì)教差,在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時,

要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練,包括上下肢、腰腹的力量,移動速度,移動耐力,彈跳潛力等的素質(zhì)。

(3)心理素質(zhì)不穩(wěn)定,直接制約比賽的成敗。由于各學(xué)校都有自己的同學(xué),或者對環(huán)境的不熟悉,使學(xué)生在比賽中出現(xiàn)敵強(qiáng)我弱,敵弱我更弱的狀況。這都是隊員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙。

根據(jù)以上的分析,今年要有針對的制定以下訓(xùn)練計劃:

1、透過各級體育老師的推薦選拔隊員。

2、根據(jù)上學(xué)期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

3、在新初一透過同學(xué)間的了解選出原先小學(xué)球隊隊員。

4、透過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。

1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練,包括上下肢、腰腹的力量,移動速度,移動耐力,彈跳潛力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮,為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅實的基礎(chǔ)。

2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時,注重隊員個人的技術(shù)動作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟,能在比賽中自由靈活發(fā)揮,到達(dá)熟練運(yùn)用,為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是透過對隊員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí),并對所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。

3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí),加強(qiáng)隊員的合作精神訓(xùn)練。透過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí),到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等,使隊員到達(dá)一個較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個人防守;進(jìn)攻配合(傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合)、防守配合(擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合)。

4、全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運(yùn)用。

5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。透過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等,主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題,包括堅定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

透過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練,克服各種外來的困難,以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接明年十月份舉行的石門縣中小學(xué)生籃球運(yùn)動會,正常發(fā)揮,爭取進(jìn)入石門縣前四名,這就是女子籃球隊的總目標(biāo)。

世界很大,我們會對很多事情無能為力。誰的生活都不是一帆風(fēng)順的,重要的是你怎么去看待。當(dāng)壞事降臨,不要一味地浪費(fèi)時間自怨自艾,不停地埋怨生活的不公。有時,眼睛看到的.東西,并不是它實際的樣子。任何事都有兩面性,只要你用心去感受。塞翁失馬,焉知非福,如果事與愿違,請相信命運(yùn)一定另有安排。你遇到的每一個人、每一件事都不是偶然,無論是好是壞,他們都將是你成長路上的臺階,幫助你變成更好的人。以平和的心態(tài)對人對事,不因幸運(yùn)而忘乎所以,也不因不幸而垂頭喪氣。時間久了你會發(fā)現(xiàn),自己身上有了一種氣質(zhì),能吸引更多積極向上的人和事。曾聽過這樣一句話:當(dāng)你在錯過月亮?xí)r哭泣,那么你也將錯過群星。請相信,一切都是最好的安排。盡量少為已經(jīng)發(fā)生的事后悔,永遠(yuǎn)挺胸抬頭向前看。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十二

火紅的四月,火熱的足球,讓我們隨著運(yùn)動的旋律,一起走進(jìn)這塊人類的綠色圣地,感受足球帶給我們的悲哀、希冀、歡樂和沮喪,訴說我們無法表達(dá)的愿望。這個四月注定因為與足球結(jié)緣而變得更加火熱。

二、活動目標(biāo)。

1.為了增強(qiáng)本校學(xué)生的凝聚力,加強(qiáng)各院間的交流,促進(jìn)全校新生以及全校足球愛好者的團(tuán)結(jié)、友愛、交流、競爭。促進(jìn)各院間的友誼.

2.培養(yǎng)和選拔一批優(yōu)秀足球隊員,展示我校的人文風(fēng)采,特舉辦本次足球比賽,希望各位同學(xué)本著“友誼第一、比賽第二”、“重在參與”的原則,公平競爭,賽出風(fēng)格,賽出水平。

三、活動組織。

(一)參加隊伍。

由各院各出一個足球隊,一個啦啦隊~~~~~~。

(二)比賽時間。

本次比賽的時間暫定在4月1日——5月10日,具體時間將視比賽的進(jìn)程而定,遇有意外情況(如:天氣惡劣等)時,賽事可向后延遲。

(三)比賽地點(diǎn)。

南通大學(xué)新校區(qū)西足球場。

(四)參賽資格。

1、參賽隊員必須是南通大學(xué)在校生,各隊負(fù)責(zé)人應(yīng)將隊員名單及有關(guān)資料在賽事開始前,根據(jù)通知交到活動組織方。(每隊總?cè)藬?shù)6-11人)。

2、每個隊員不得代表兩支或以上的隊伍參賽,否則取消這名隊員所代表的球隊的成績和參賽資格。

(五)啦啦隊。

各院參賽隊自行組織自己的啦啦隊,啦啦隊自行組織喝彩鼓舞節(jié)目(包括各院口號),為綠茵場上的健兒們吶喊助威,以活躍比賽的現(xiàn)場氣氛,觀眾們進(jìn)行投票評比,最終將各啦啦隊的比分核算為比賽得分加入各院的足球隊比分中;并對比賽實況和裁判的判罰起到一定的監(jiān)督作用,使比賽能在一個更公開、公正的環(huán)境下進(jìn)行。

(六)比賽方法與名次。

1、本次比賽分三輪進(jìn)行。

第一輪采用小組循環(huán)賽制,共四個小組,a組5只隊伍,b組5只隊伍,c組5只隊伍,d組5只隊伍,小組前2名晉級8強(qiáng)。

第二輪為八強(qiáng)賽,第二輪共二個小組,a組4只隊伍,b組4只隊伍,小組前2名晉級4強(qiáng)。

第三輪為四強(qiáng)賽,第三輪為四強(qiáng)賽,由a組第一對b組第二,a組第二對b組第一。勝者間進(jìn)行冠亞軍爭霸賽,負(fù)者則進(jìn)行季軍名爭奪賽。

2、每隊勝一場得3分、平一場得1分、負(fù)一場得0分。小組賽結(jié)束后若多只球隊積分相同,則比較各隊的凈勝球,凈勝球多的隊名次靠前;若凈勝球依然相同,則參照總進(jìn)球,進(jìn)球多者名次靠前;若總進(jìn)球依然相同,參照總失球,失球少的隊名次靠前。在全部小組賽中積分(比賽分+啦啦隊比分核算分)多的隊名次列前。

(七)比賽具體細(xì)則和相關(guān)規(guī)定。

1、所有比賽一律采用專業(yè)足球賽的競賽規(guī)則及相關(guān)規(guī)定;。

6、本次比賽的裁判將由專業(yè)老師擔(dān)任;。

(八)比賽前,中宣傳。

為了更好的宣傳本次比賽,使更多的同學(xué)知道這個活動,加入這個活動,我們會在賽事開始前(10天)做好比賽的校內(nèi)和院內(nèi)宣傳。包括海報的粘貼工作。

每輪比賽結(jié)束,聯(lián)合廣播,即時播報比賽成績,以及下場比賽時間。并以海報形式進(jìn)行提醒。

(九)獎勵。

1、本次比賽將設(shè)冠、亞、季軍各一名,并給予一定的獎勵。暫時定為:冠軍350元,亞軍250元,季軍200元,第四名100元(根據(jù)實情而定);同時,前四名各隊均頒發(fā)獎杯和證書,進(jìn)行合影。

2、評選一支啦啦隊獲得“優(yōu)秀團(tuán)體獎”,為其頒發(fā)獎狀并留影紀(jì)念。

3、分別評出一名“射手”和“球員”,頒發(fā)獎杯和證書,拍照留影。

四、活動說明。

1、組隊:新生的組隊主要由各院體育部負(fù)責(zé);。

2、訓(xùn)練:各球隊的訓(xùn)練在組隊之后方可開展,新生球隊由院隊和體育部負(fù)責(zé)安排訓(xùn)練,并同一協(xié)調(diào)各隊的訓(xùn)練時間。

3、備用球:比賽中應(yīng)配有備用球,由體育部負(fù)責(zé)購買;比賽之后,備用球歸院足球隊,用于系隊平時的訓(xùn)練。

4、后勤:每場比賽前,各參賽隊需分別安排二名同學(xué)參加當(dāng)場賽事的后勤工作(如:記分?jǐn)?shù),看時間,邊裁等),管理部每場比賽也都應(yīng)有人在場跟蹤現(xiàn)場賽事的發(fā)展,自律會其它部門也相應(yīng)安排人員到場,共同做好比賽的后勤工作。辦公室負(fù)責(zé)安排人員拍照。

5、賽事若有更動,到時請以具體通知為準(zhǔn)。

6、本次活動最終解釋權(quán)歸校體育部。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十三

為訓(xùn)練隊新隊員選材時測試相應(yīng)的身體形態(tài)學(xué)指標(biāo)和部分生理生化指標(biāo),為教練員選材提供參考。

在日常訓(xùn)練過程中,為各個訓(xùn)練隊測試分析相應(yīng)的生理生化指標(biāo),進(jìn)行相應(yīng)的功能測試,避免運(yùn)動員出現(xiàn)過度疲勞;對相應(yīng)的血乳酸指標(biāo)進(jìn)行分析,找出運(yùn)動員的個體乳酸閾值,為教練員制定訓(xùn)練強(qiáng)度提供參考;使用相應(yīng)的設(shè)備或使用按摩等手段,促進(jìn)運(yùn)動員訓(xùn)練后的'恢復(fù);大強(qiáng)度訓(xùn)練時,隨時監(jiān)督,為訓(xùn)練提供現(xiàn)場急救安全保障;運(yùn)動員出現(xiàn)運(yùn)動損傷時進(jìn)行現(xiàn)場處理,避免出現(xiàn)進(jìn)一步傷害,為后續(xù)治療和康復(fù)提供支持。

和各個教練員進(jìn)行溝通,掌握各訓(xùn)練隊今年參加比賽的時間,在賽前對運(yùn)動員進(jìn)行相應(yīng)的技能監(jiān)測,在比賽過程中進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督,比賽后提供及時的促進(jìn)恢復(fù)手段,保障運(yùn)動員身體健康。

積極和教練員進(jìn)行溝通,擴(kuò)大范圍測試,收集整理長期數(shù)據(jù),和成績對比,探索選材指標(biāo)分析體系,搜索更方便更有效的運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)督指標(biāo),為教練員的訓(xùn)練提供更好的參考。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十四

新學(xué)期的到來,為了有條不紊地抓好本期的體育訓(xùn)練工作,特制定本期如下:

為進(jìn)一步推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革和深化學(xué)校體育改革,通過體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性,人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見為指導(dǎo),全面貫徹落實地九年級春季體育訓(xùn)練工作,落實《中小學(xué)新課程改革標(biāo)準(zhǔn)》,以中考項目為目標(biāo),認(rèn)真抓好本期體育訓(xùn)練工作。

在最后沖刺階段,應(yīng)注重對學(xué)生體育測試技能的掌握、運(yùn)用。認(rèn)真訓(xùn)練各項考試內(nèi)容。

(一)運(yùn)動參與方面。

1、具有積極參與體育訓(xùn)練的態(tài)度和行為。

2、積極參與課外的各種體育訓(xùn)練活動;充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進(jìn)行體育訓(xùn)練活動。

3、用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)各種體育訓(xùn)練活動;合理安排訓(xùn)練時間;。

4、掌握測量運(yùn)動負(fù)荷的常用方法,做到以下幾點(diǎn):

a、知道合理安排鍛煉時間的意義,

b、合理安排時間;。

c、運(yùn)用脈搏測定等常用方法測量運(yùn)動負(fù)荷。

(二)運(yùn)動技能方面。

1、了解被測項目的基本技術(shù)知識,掌握簡單技術(shù)的知識,了解所測項目的規(guī)則。

2、基本掌握一分鐘不定點(diǎn)投籃運(yùn)動中的技術(shù)。

3、發(fā)展體能;通過多種練習(xí)(如短跑、反復(fù)跑等),發(fā)展位移速度、(如定時跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運(yùn)動等)、反應(yīng)速度和靈敏性,提高50米、立定跳遠(yuǎn)成績。

4、具有關(guān)注身體和健康的意識,認(rèn)識和了解體育鍛煉對身體的形態(tài)、身體機(jī)能發(fā)展的'影響;根據(jù)自己的生理特點(diǎn),了解在體育訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項。

5、懂得訓(xùn)練期間的營養(yǎng)補(bǔ)充。

(三)德育培養(yǎng)。

1、了解身體活動對心理健康的作用,認(rèn)識心理發(fā)展的關(guān)系。

2、正確理解體育活動與自尊、自信的關(guān)系。

3、學(xué)生通過體育活動等方面調(diào)控情緒。例如學(xué)會肌肉的放松,自我暗示,呼吸調(diào)節(jié),合理安排作息時間。

4、形成克服困難的堅強(qiáng)意志。

5、建立和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中,與同學(xué)合理分配角色,指出體育活動中的不道德行為。

50米、100米訓(xùn)練方案:

方案一。

1、準(zhǔn)備活動5分鐘。

2、加速跑:30~60米×3~5。

3、行進(jìn)跑:30~60米×5~10。

4、整理活動5分鐘。

方案二。

1、準(zhǔn)備活動5分鐘。

2、加速跑:30~60米×3。

3、行進(jìn)跑:60米×3。

4、變速跑:(50米+)/(50米-)×5(“+”加速,“-”減速)。

5、整理活動5分鐘。

方案三。

1、準(zhǔn)備活動5分鐘。

2、加速跑:60米×3。

3、行進(jìn)跑:60米×3~5。

4、間歇跑:60~100米×3~5,間歇5分鐘。

5、整理活動5分鐘。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十五

發(fā)揚(yáng)“敢于競爭,富于創(chuàng)新,善于協(xié)作,樂于奉獻(xiàn)”的精神,培養(yǎng)學(xué)生的`不怕苦不怕累的堅強(qiáng)意志,為自己,為班級,為學(xué)校爭光。

訓(xùn)練總指揮:xx。

訓(xùn)練副指揮:xxx。

隊長:xx。

副隊長:xxx。

1、以指導(dǎo)老師為主;

2、保證訓(xùn)練時間,保證人員到位;

3、小組與全體相結(jié)合訓(xùn)練的模式;

4、樹立精品意識,爭取家長支持,做好安全工作。

劉xx:負(fù)責(zé)大鼓手,負(fù)責(zé)指揮手。

陳xx:負(fù)責(zé)小鼓手。

李xx:負(fù)責(zé)號手。

1、集訓(xùn)從10月29日到11月30日;

2、每周一至周五下午16:30至17:00;

1、與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)﹑各班班主任等有關(guān)部門協(xié)調(diào)溝通,爭取支持與幫助;

2、從四年級里挑選一批新隊員,保證60人的鼓號隊伍;

3、召開相關(guān)人員(訓(xùn)練老師、鼓號隊隊員)會議,引起重視。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十六

時光飛逝,時間在慢慢推演,又迎來了一個全新的起點(diǎn),先做一份工作計劃,開個好頭吧。什么樣的工作計劃才是好的工作計劃呢?下面是小編幫大家整理的訓(xùn)練科工作計劃范文,希望對大家有所幫助。

在校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下,以“讀訓(xùn)并重”的辦學(xué)思想為指導(dǎo),圍繞學(xué)校規(guī)范化、制度化、正規(guī)化建設(shè),堅持服務(wù)育人、訓(xùn)練育人,努力提高運(yùn)動員的文化水平和思想水平,抓好訓(xùn)練的日常管理,提高訓(xùn)練質(zhì)量,逐步建立良好的隊風(fēng)、訓(xùn)風(fēng),為培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才、打造一流的體育后備人才基地奠定堅實的基礎(chǔ)。

1、運(yùn)動員注冊和確認(rèn)及頭像拍照工作

根據(jù)省市有關(guān)通知,提前要求教練員準(zhǔn)備好注冊確認(rèn)所需的身份證、照片等材料,在保障重點(diǎn)優(yōu)秀運(yùn)動員的基礎(chǔ)上,爭取各項目各級別報全報滿。接到省體育局關(guān)于注冊確認(rèn)具體日期的通知后,訓(xùn)練科指定專人負(fù)責(zé)組織所有教練員認(rèn)真填寫表格、核對身份證、照片,并按項目分類裝入檔案袋,隨后由科長帶領(lǐng)各項目組組長到省體育局進(jìn)行注冊確認(rèn)。

2、按省體育局的要求,組織田徑、游泳、乒乓球等三個項目的運(yùn)動員去太原拍骨齡。

3、組織游泳隊報名參加省青少年游泳錦標(biāo)賽。

4、參加省十四運(yùn)決賽資格賽

今年是資格賽年,各隊要充分重視,要當(dāng)成決賽來對待,刻苦訓(xùn)練,認(rèn)真參賽。為保障更多的運(yùn)動員取得決賽參賽資格,訓(xùn)練科將從以下幾方面做好工作:

(1)加強(qiáng)訓(xùn)練的日常管理,不斷完善管理制度,提高教練員和運(yùn)動員訓(xùn)練的積極性。利用教練員例會和每周六的隊會時間,加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育,杜絕夜不歸宿、以大欺小、男女交往行為不檢點(diǎn)等不良現(xiàn)象,逐步樹立良好的訓(xùn)風(fēng)、隊風(fēng)和校風(fēng)。

隨時關(guān)注重點(diǎn)項目、重點(diǎn)運(yùn)動員的訓(xùn)練情況和思想動態(tài),及時與教練員溝通交流,幫助他們解決實際困難。我們的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目分別為田徑、柔道、摔跤、射擊、游泳、乒乓球,這幾個項目在半決賽中田徑和摔跤成績較好,其他幾項的成績不盡如人意,在賽后的項目分析會上都進(jìn)行了深入細(xì)致的分析,找出了問題的原因和解決的.辦法,爭取決賽中柔道、游泳、乒乓球的成績有所突破。另外射箭目前的發(fā)展勢頭比較好,有三名運(yùn)動員在省里集訓(xùn),成績提高很快。舉重分別從山東和遼寧引進(jìn)十幾名優(yōu)秀運(yùn)動員,成績也會有所突破。

(2)做好后勤保障工作,為教練員和運(yùn)動員創(chuàng)作良好的訓(xùn)練環(huán)境和條件。進(jìn)入冬訓(xùn)后就著手統(tǒng)計各運(yùn)動隊急需的訓(xùn)練器材和設(shè)備,并及時上報學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),逐步給予解決。賽前訓(xùn)練階段與后勤保衛(wèi)科、科研室共同協(xié)商調(diào)整運(yùn)動員食譜,保障運(yùn)動員的營養(yǎng)供應(yīng)。

(3)參賽前和教練員簽訂目標(biāo)責(zé)任書。

(4)接到省體育局競賽日程安排的通知后,及時組隊,按時參賽。

5、迎接山西省體育后備人才訓(xùn)練基地評估

體育后備人才基地評估是今年學(xué)校重點(diǎn)工作之一,根據(jù)山西省體育后備人才訓(xùn)練基地認(rèn)定條件的要求,訓(xùn)練科將從以下幾方面做好工作:

(1)定期檢查教練員訓(xùn)練計劃,使教練員的訓(xùn)練計劃符合規(guī)范要求。

(2)規(guī)范各項目訓(xùn)練大綱考核。

(3)規(guī)范訓(xùn)練常規(guī)管理,完善各項規(guī)章制度。

6、配合學(xué)生科做好招生選材工作

根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排,配合學(xué)生科做好招生選材工作,并對入學(xué)新生進(jìn)行嚴(yán)格選拔。

7、召開十四運(yùn)資格賽總結(jié)暨總決賽冬訓(xùn)動員會

資格賽結(jié)束后,11月中旬訓(xùn)練科組織召開總決賽冬訓(xùn)動員會。會議邀請學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和市體育局領(lǐng)導(dǎo)參加,各運(yùn)動隊要認(rèn)真分析資格賽取得的成績和存在的不足,總決賽目標(biāo)和實現(xiàn)目標(biāo)的具體措施。

8、組織教練員及相關(guān)人員觀摩全運(yùn)會

全運(yùn)會是全國最高水平的綜合性運(yùn)動會,組織教練員觀摩比賽,可以開拓教練員的視野,學(xué)習(xí)各項目先進(jìn)的運(yùn)動技術(shù)、訓(xùn)練方法,感受良好的訓(xùn)練和比賽氛圍,從而增強(qiáng)教練員的責(zé)任心,改善教練員和運(yùn)動員的精神面貌,提高我校的整體訓(xùn)練水平。

1、充分利用每周二的教練員例會,加強(qiáng)教練員的政治和業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí),提高教練員工作的積極性和主動性,在現(xiàn)有基礎(chǔ)上盡量添加和改善訓(xùn)練設(shè)施、器材,提高整體訓(xùn)練水平。

2、指導(dǎo)教練員開好每周六的隊會,加強(qiáng)運(yùn)動員的德育和思想教育,杜絕各種不良行為,逐步樹立良好的隊風(fēng)和訓(xùn)風(fēng)。

3、規(guī)范訓(xùn)練常規(guī)管理,教練員的業(yè)績要和教案檢查、宿舍衛(wèi)生隊風(fēng)建設(shè)掛鉤。

4、配合科研室做好各項目訓(xùn)練大綱考核,根據(jù)科研室的訓(xùn)練監(jiān)測數(shù)據(jù),及時了解各運(yùn)動隊的訓(xùn)練情況,指導(dǎo)教練員提高訓(xùn)練的針對性。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十七

足球是一項非常有意義的活動,通過足球,鍛煉身體培養(yǎng)合作意識和團(tuán)隊意識,提升勇敢拼搏和進(jìn)取的精神品質(zhì)。下面是小編收集整理的足球訓(xùn)練。

歡迎借鑒參考。

足球運(yùn)動是我國體育的弱項,要想提高足球運(yùn)動的整體水平,關(guān)鍵還是要從小抓起,增強(qiáng)青少年體質(zhì),培養(yǎng)足球運(yùn)動興趣。

一、指導(dǎo)思想。

20xx年新學(xué)年到來之際,為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),發(fā)展學(xué)生體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,豐富學(xué)校文化生活,推動我校足球運(yùn)動的開展,進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練工作計劃。

二、教學(xué)目標(biāo)。

1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。

2、在運(yùn)動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。

4、進(jìn)一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運(yùn)動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

三、教學(xué)措施。

(一)訓(xùn)練時間。

每周一、三、下午活動課,訓(xùn)練時間為1個小時。

1、隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練,不得無故缺席。

2、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4、有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。

5、在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練,以及隊員配合的訓(xùn)練。

6、在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。

第一階段。

一、身體訓(xùn)練。

(一)身體訓(xùn)練的目的。

1、使學(xué)生熱愛足球。

2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

1、做徒手操。

2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

(l)慢跑:15米x2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

(2)快跑:10米x2、15米x2,要求跑的動作正確。

(3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

(4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。

1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

1、以帶球為主,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

(三)守門員的訓(xùn)練。

1、手型訓(xùn)練。

2、自由訓(xùn)練。

3、下手球和上手球接法練習(xí)。

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。

2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),接球后帶球過人。

2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽。

(一)目的。

1、通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2、通過小型比賽,領(lǐng)會足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。

(二)比賽方法。

1、一對一、二對二的傳接球比賽。

2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

第二階段。

一、身體訓(xùn)練。

(一)身體訓(xùn)練的目的。

1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

1、學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。

(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。

(2)快跑:60米、200米。

(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動,達(dá)到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑:要求時快時慢跑。

3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、進(jìn)行游戲比賽。

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。

1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。

2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

1、以帶球為主,學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。

(三)守門員的訓(xùn)練。

1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

2、進(jìn)行接射門練習(xí)。

3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。

1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。

2、培養(yǎng)防守和站位,增強(qiáng)集體防守意識。

3、通過練習(xí)和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽。

(一)目的。

1、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

2、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3、提高和加強(qiáng)對抗意識,讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。

(二)游戲比賽方法。

1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

2、有門的“五人制”比賽。

3、本?!捌呷酥啤北荣惡托ig友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練。

(一)身體訓(xùn)練的目的。

1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

1、練習(xí)節(jié)奏操??筛鶕?jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑,15米x2、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)。

4、耐力跑練習(xí):每周一次,每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。

1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量,同時培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時開闊視野。

3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練,讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法,尤其是擺動腳的方法。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

1、有節(jié)奏地快速帶球。

2、練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。

3、開展人一球傳接球活動。

4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球動作。

6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識,初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。

(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。

1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。

3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽。

(一)目的。

1、通過小型對抗性游戲,增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。

2、通過自行練習(xí)比賽,認(rèn)識位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性,提高戰(zhàn)斗力。

3、通過校間教學(xué)比賽,讓學(xué)生認(rèn)識到,只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

(二)游戲內(nèi)容和比賽方法。

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球(二腳出球)。

4、五對五足球比賽(小門)。

一、指導(dǎo)思想。

以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨,通過廣泛開展校園足球活動,從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才,提高我校足球運(yùn)動水平。

二、工作方針。

依據(jù)體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮,充分發(fā)揮各自年級的資源優(yōu)勢,積極投入選拔和推選熱愛足球的學(xué)生、不論大小和了解足球的程度,共同為校園足球活動的開展提供保障。

三、職責(zé)分工。

(一)成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組。

組長:

副組長:、

組員:體育科組及各班班主任。

(二)學(xué)校體育組負(fù)責(zé)競賽組織、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練與指導(dǎo)。

(三)體育組利用體育課,課外活動時間和節(jié)假日,組織學(xué)生開展各種形式的校園足球活動和比賽,負(fù)責(zé)組隊參加年級、班級的足球比賽活動;負(fù)責(zé)參賽運(yùn)動員的報名及注冊管理;負(fù)責(zé)制定校園足球。

活動方案。

與教學(xué)計劃。

四、校園足球比賽組織方案。

學(xué)校通過小型比賽選擇優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊參加縣級比賽。學(xué)校通過開展足球活動周進(jìn)行各項足球技術(shù)的訓(xùn)練和比賽,并通過足球技術(shù)比賽來刺激隊員訓(xùn)練的積極性,主要分為:運(yùn)球過桿計時比賽,傳球精準(zhǔn)度比賽,顛球比賽和年段內(nèi)的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動周成績優(yōu)秀的部分學(xué)生入選校足球隊并參加課外足球訓(xùn)練。

校級年齡段:1--9年級。

活動規(guī)程:參照《全國青少年校園足球聯(lián)賽規(guī)程》。

五、對開展校園足球活動的要求。

(一)由校長親自負(fù)責(zé)校園足球活動;。

(二)提供完善充足的“校園足球活動”場地條件;。

(三)組織足球訓(xùn)練的教師(教練)參加相關(guān)培訓(xùn);。

(四)學(xué)校在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例;。

(五)按時組織校內(nèi)班級和年級間的比賽。

六、比賽計劃。

每年5—6月,積極安排組織各年級進(jìn)行校園足球賽,推動校園足球運(yùn)動的開展。

七、對實施校園足球活動工作的要求。

1、提高對“校園足球活動地”重要性的認(rèn)識。各班要把開展此次活動作為推進(jìn)足球事業(yè)、活躍學(xué)生課余生活,培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個重要組成部分,把活動落到實處。

2、加強(qiáng)對校園足球活動的管理和指導(dǎo)。要認(rèn)真研究、精心設(shè)計、積極探索出符合各班實際、面向全體學(xué)生的內(nèi)容與方法。要建立健全。

規(guī)章制度。

做到組織機(jī)構(gòu)責(zé)任明確、實施方案科學(xué)有效、活動內(nèi)容豐富多彩形成活動的制度化和規(guī)范化。

3、加強(qiáng)安全保護(hù)工作。在開展校園足球活動中,要高度重視安全保護(hù)工作,從活動計劃的安排、文體設(shè)施的檢查、活動內(nèi)容的選擇、活動過程的控制以及指導(dǎo)教師的選用等各個方面嚴(yán)格把關(guān),以確保學(xué)生的身心健康和安全。

4、加強(qiáng)輿論宣傳,搞好評優(yōu)表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報道。學(xué)校通過廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進(jìn)典型。

20xx年9月篇二:校園足球20xx20xx計劃。

一、指導(dǎo)思想。

1、以積極引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參與足球活動的積極性為目的;。

2、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)隊體育精神為宗旨;。

3、打造校園足球文化,發(fā)展足球后備人才。

二、工作方針。

加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),明確分工,李校長負(fù)責(zé)全局,王校長具體主抓,班主任和體育組緊密配合,搞好校園足球活動。

三、成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組。

組長:

副組長:

組員:

四、活動內(nèi)容。

1、做好家長工作,征得家長的理解與支持;。

2、學(xué)校代表隊訓(xùn)練:每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));。

3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動課;4、本學(xué)期末適時舉行一次班級聯(lián)賽。

五、具體要求。

1、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé),搞好各項足球活動;。

2、注意安全,防止發(fā)生意外事故;。

3、選拔足球苗子,有針對性訓(xùn)練;。

4、大力宣傳足球活動的開展。

六、活動經(jīng)費(fèi)。

按上級要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付,另一部分向上級申請撥付。

七、獎勵措施。

1、獎勵獲得年級組第一名的班級;。

2、年級組最佳射手一名;。

3、老師組織訓(xùn)練活動計算工作量,納入績效考核之中。

20xx年9月7日篇三:端本中學(xué)校園足球活動年度計劃。

一、校園足球活動的指導(dǎo)思想。

為了貫徹實施國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神,落實《梅州市青少年校園足球活動的實施方案》相關(guān)內(nèi)容,讓足球活動成為學(xué)生們愉悅身心、強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)技能、啟迪智慧、團(tuán)結(jié)合作的體育精神為宗旨,廣泛開展校園足球活動,在青少年學(xué)生中普及足球知識和技能,形成校園足球文化,從而為社會培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的后備人才。

二、具體活動辦法。

1、認(rèn)真組建校園足球隊,積極科學(xué)組織訓(xùn)練。

2、在全校大力宣傳足球知識,形成良好校園足球氛圍。

3、加大體育課中足球相關(guān)內(nèi)容的教學(xué),七、八年級每周一節(jié)專題足球課內(nèi)容,九年級每兩周有一節(jié)足球課內(nèi)容。

4、每周四為校園足球活動日,固定1小時的足球活動。

5、編訂足球教材,指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)足球理論知識。

6、組織各年級各班級之間足球聯(lián)賽。

7、成立各班級足球隊,為選拔校隊隊員打基礎(chǔ)。

(1)訓(xùn)練時間。

周二、周三:

早晨:6:50—7:30下午:4:45—5:35周四:下午:4:00—5:00。

(2)訓(xùn)練地點(diǎn):學(xué)校足球場。

(3)訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段。

(a)提高隊員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練方面:

1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

比賽作風(fēng)方面。

1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

2、加強(qiáng)發(fā)揚(yáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

(b)提高隊員全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

2、發(fā)展提高速度所需要的肌肉力量,

3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

(c)全面提高隊員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),逐步發(fā)展隊員個人的技術(shù)特長。

1、提高活動中控球能力。

2、正確掌握傳球、接球技術(shù)。

3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。(d)提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))。

1、明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容,初步形成3—2—1防守反擊的基本打法。(e)主要訓(xùn)練手段。

1、身體訓(xùn)練手段:定時定距的高抬腿跑,跨球跑等。負(fù)輕杠鈴蹲跳、蛙跳等。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個人顛、控球練習(xí),多種連續(xù)傳射練習(xí),各種1對1攻守,2—3人1組的跑動中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:2對1,2對2,3對2,4對4對抗攻守,半場攻守,5對5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。

四、各項經(jīng)費(fèi)預(yù)算。

1、購置、維修足球器材、設(shè)備:1500元。

2、運(yùn)動員參賽服裝費(fèi):1500元。

3、體育老師訓(xùn)練補(bǔ)助:1000元。

4、組織比賽經(jīng)費(fèi):1500元。

5、其他:1000元。

五、總結(jié)。

貢獻(xiàn)突出的指導(dǎo)老師和相關(guān)人員給予相應(yīng)的獎勵,并設(shè)立“優(yōu)秀運(yùn)動員獎”、“優(yōu)秀足球班主任獎”、“優(yōu)秀教練員獎”等獎項。

一、指導(dǎo)思想。

足球運(yùn)動是一項具有競爭性和對抗性的運(yùn)動項目,它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,發(fā)展體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

二、訓(xùn)練目標(biāo)。

1、通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。

2、讓學(xué)生在運(yùn)動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。

4、由教練通過訓(xùn)練,選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊合作的人組成學(xué)校足球隊。

三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)。

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主,在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。

訓(xùn)練時間:為每周一到周五下午4:00—5:00、

訓(xùn)練地點(diǎn):學(xué)校后操場。

四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段。

(一)訓(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量:

1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

(二)提高隊員比賽作風(fēng):1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

(三)提高隊員全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

(四)全面提高隊員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。1、提高活動中的控球能力。2、正確掌握傳、接球技術(shù)。3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

(五)提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))1、明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。3、確定基本陣容,初步形成1—2—1防守反擊的基本打法。

(六)主要訓(xùn)練手段1、身體訓(xùn)練手段:定時、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各種起動跑,加速跑,蛙跳,多級跳。2、技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個人顛、控球練習(xí),多種連續(xù)傳射練習(xí),各種一對一攻守,2~3人一組的跑動中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:2對1、2對2、3對2攻守對抗,全場場攻守比賽。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十八

1、周一—周四最后一節(jié)課。

2、遇有比賽期,前兩個月周。

確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭完成市運(yùn)會目標(biāo)。

1、切實抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實工作。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練的`管理。

3、抓好專項負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

4、抓好運(yùn)動訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。

6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。

具體安排:

1、堅持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)。

2、三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點(diǎn)進(jìn)行專項成績的訓(xùn)練。

3、創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對抗賽。

1、短跳、投擲組:xx。

2、中長組:xx。

3、排球:xx。

年度訓(xùn)練工作計劃篇十九

根據(jù)學(xué)校要求,結(jié)合我校對排球隊的訓(xùn)練要求,堅持練習(xí),科學(xué)訓(xùn)練,保證在有限的時間內(nèi)提高排球隊的成績,特制定此方案。

1.每天堅持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦。

2.使每名隊員都能熟練的掌握排球技術(shù)。

3.提高排球隊員的身體素質(zhì)。

1、并步移動折返跑。

2.上一步摸高。

3.快速原地摸高(彈速)。

4.反應(yīng)速度測試(聽口令移動步伐)。

主要是由高二、高一學(xué)生和個別初三學(xué)生組建而成,共15名學(xué)生。主要是由田徑隊隊員篩選,經(jīng)過考核后制定排球隊名單,高二、高一為主要比賽隊員,初三學(xué)生主要培養(yǎng)對象,經(jīng)過一個半月的訓(xùn)練后篩選出10名隊員,為最后名單。

1.訓(xùn)練時間:周一到周五每天七、八節(jié)課,周六下午三點(diǎn)半到五點(diǎn)半,周日休息恢復(fù)。

2.第一階段:基礎(chǔ)教學(xué)(一個月到兩個月)。

第一個星期:學(xué)習(xí)下手雙手墊球動作技術(shù),要求每個學(xué)生必須完全掌握動作要領(lǐng),與技術(shù)動作。

第二個星期:學(xué)習(xí)上手發(fā)球與上手發(fā)飄球技術(shù),在掌握技術(shù)要點(diǎn)后多加聯(lián)系,結(jié)合下手墊球進(jìn)行練習(xí)。

第三個星期:學(xué)習(xí)上手傳球技術(shù)。

第四個星期:學(xué)習(xí)簡單的四號位扣球動作,結(jié)合攔網(wǎng)技術(shù)一起練習(xí)。3.第二階段:扎實基礎(chǔ)(兩個月)。

星期一:熱身+腳步移動(滑步、交叉步、后退步、三米移動.....)兩人對墊球(有條件最好是對墻墊球)連續(xù)100次以上,不要間斷。放松聯(lián)系....

星期二:熱身+腳步移動兩人對傳球(最好是對墻傳球),要求拋物線高過4米,可以在墻上標(biāo)記記號。放松....

星期三:負(fù)重力量訓(xùn)練(以腰腹力量為主,上肢可以用臥推和單手拿啞鈴揮臂,下肢可以用負(fù)重深蹲以及半蹲提踵,腰腹可以用兩頭起和背起)徒手力量訓(xùn)練(手推車,擊掌俯臥撐,蛙跳,單足跳等)負(fù)重力量訓(xùn)練與徒手力量訓(xùn)練可以交叉使用。備注:發(fā)球與扣球在第二個月時候開始練習(xí)星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。

4.第三階段:理論知識,戰(zhàn)術(shù)配合(4-6月)。

第三階段除開始熱身和腳步移動還有力量訓(xùn)練時間要保證之外可根據(jù)學(xué)生情況對其他練習(xí)進(jìn)行調(diào)整,加上戰(zhàn)術(shù)練習(xí),這個時候就要看教練的指導(dǎo),正常情況下經(jīng)過這幾個月的訓(xùn)練學(xué)生已經(jīng)基本成型,可以打出一些簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。(在理想的情況下)。

每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo),并在訓(xùn)練結(jié)束是進(jìn)行總結(jié)。在每次訓(xùn)練時都要點(diǎn)名,以確保訓(xùn)練時人數(shù),時間,訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個學(xué)期的訓(xùn)練做好充分的準(zhǔn)備,為明年錫盟市運(yùn)動會排球賽取得優(yōu)異成績打好基礎(chǔ)。訓(xùn)練注意事項:

1.每次訓(xùn)練,每位隊員都必須正時參加,也必須正時回家。

2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮。

3.每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),必須做完放松活動后才能離開場地。

4.在訓(xùn)練時,懂得自我保護(hù),防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外。

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