鍛煉身體增強體魄國旗下講話（通用20篇）

觀察是發(fā)現(xiàn)細節(jié)、捕捉信息的重要方式?？偨Y的寫作要注重邏輯性和組織性，以清晰的思路和條理性展開。不同領域和不同層次的總結范文都有，可以參考不同的角度和觀點。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇一

大家早上好！大家好！我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強健體魄。

我國青少年體質持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。

同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的`財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有?！?/p>

那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢？我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。

一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現(xiàn)實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家？俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。

一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言："如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"這句格言，向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運動，堅持鍛煉，那么你就可以擁有強健的體魄。

同學們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧！在鍛煉中提高我們的身體素質，在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌！

我的講話完畢，謝謝大家。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇二

尊敬的同學們、老師們：

大家好！

我是來自初一（3）班的__x。今天我國旗下演講的主題是“憲法與我”。

12月4日，也就是今天，是我國第四個國家憲法日，也是第十七個全國法制宣傳日。那么什么是憲法？憲法是國家的根本大法，是治國安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權威、法律效力，具有根本性、全局性、穩(wěn)定性、長期性。

相信同學們也都曾經(jīng)在電視新聞中看到過這樣的場面，從國務院到省市政府，從法官到檢察官，公職人員向憲法莊嚴宣誓“我宣誓：忠于中華人民共和國憲法，維護憲法權威，履行法定職責，忠于祖國，忠于人民……”。這就是從去年元旦開始實行的憲法宣誓制度。維護憲法權威，就是維護黨和人民共同意志的權威，捍衛(wèi)憲法尊嚴，就是捍衛(wèi)黨和人民共同意志的尊嚴。我們是祖國的未來，更是中國夢的創(chuàng)造者，我們應該從小打好尊憲法、學憲法、知憲法的基礎，成為用憲法、護憲法、揚憲法的實踐者。

作為21世紀的青少年，我們應該做到學法、懂法、守法和護法。在社會不同領域，國家都制定了相應的法律法規(guī)，我們都要嚴格遵守，做到有法必依。學校有學校的規(guī)章制度，如禁止打架斗毆、不遲到不曠課等，作為學生的我們應當遵守校規(guī)，在日常行為上規(guī)范自我。從身邊的小事做起，從自身出發(fā)，牢牢遵守校紀校規(guī)，加強學習法律法規(guī)，努力做到守法護法，為構建和諧社會獻上綿薄之力。《憲法》中的第四十六條提到：中華人民共和國公民有受教育的權利和義務。因此，我們今天在陽光哺育下勤奮苦讀，明日為中華民族的崛起而添磚加瓦，就是在以實際行動在宣傳尊法、學法、知法，以自己的言行舉止為憲法的普及貢獻力量。

同學們，少年強則國強，為我們自己，為我們祖國的明天，請從我做起，學習憲法、了解憲法、遵守憲法、運用憲法、維護憲法、弘揚憲法。

我的演講完畢，謝謝大家！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇三

敬愛的老師們，親愛的同學們：大家上午好！

今天國旗下，我演講的題目是《憲法在我心中》。

“國的家住在心里，家的國以和矗立。”我們的國家因為和平，因為和諧，而能屹于世界民族之林。我們作為炎黃子孫，有責任維護祖國的和諧，而作為一名中學生，更應該去了解、去遵守我國的根本大法——《憲法》。

關于”國家憲法日”，憲法是國家的根本法，是治國安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權威和法律效力。任何人都不得有超越憲法和法律的特權。一切違反憲法和法律的行為，都必須予以追究。

”奉法者強則國強，奉法者弱則國弱”。而我們目前的現(xiàn)狀是：保證憲法實施的監(jiān)督機制和具體制度還不健全，有法不依、執(zhí)法不嚴、違法不究現(xiàn)象時有發(fā)生；一些公職人員濫用職權、失職瀆職、執(zhí)法犯法甚至徇私枉法，嚴重損害了國家的法制權威。近年來，無數(shù)大老虎落網(wǎng)，法律沒有因為他們的特殊身份而給予寬容。法治是人類文明進步的重要成果，一個國家只有形成體現(xiàn)法治精神、順應時代潮流的法治體系，人民才能有尊嚴的生活，國家民族才能振興。

也許有同學會認為：憲法是成年人的事，離我們還遠著呢！其實不然，憲法與我們每個人的生活息息相關，因為我們都生活在這片土地上。憲法規(guī)定公民的基本權利和義務，憲法保障每個公民的人權，比如，它就規(guī)定，所有的青少年享有受教育的權利。曾有一個數(shù)據(jù)，說的是當時廣東省有70多萬學生因經(jīng)濟困難而輟學，失去了受教育的權利，為此廣東省政府共計出資3億，讓這些孩子重新返回學校接受教育，這當然值得肯定。其實，政府是在履行著憲法賦予的義務。

大家是否記得，20__年，發(fā)生的河南省王娜娜被冒名頂替上大學事件，假“王娜娜”學籍、學歷信息被注銷，畢業(yè)證書被宣布無效，假“王娜娜”被單位解聘，9名責任人受到了處分。這一事件，對真的王娜娜的錯位人生終于有了一個交代。

這讓我們意識到，憲法不僅維護公民的姓名權不受侵犯，憲法還在維護法律的公平公正。憲法賦予公民的權利遠不止這些。作為中學生，我們首先要掌握與自己生活密切相關的一些最基本的法律常識，具備守法、用法、護法的前提條件；其次，要遵紀守法，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范和道德修養(yǎng)。第三，我們要善于用憲法和法律武器來維護自己的合法權益，進而維護他人的權益，維護國家的利益。我們維護好了個人和集體的權益，就是維護憲法的尊嚴！

12月4日是國家的憲法日，并非只是說這一天才要想起憲法、尊重憲法。其實，每天都是我們自己的憲法日！法的精神深入我們每個人的心中，法的行為體現(xiàn)在日常生活中，我們的社會才會變得更加有序和諧。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇四

自律就是嚴于律已，自己約束自己。從大的方面說，它是一個群體的思想品質的體現(xiàn);從小的方面來說，它是對一個人意志力的考驗。

明朝的徐溥在求學時期，為了不斷檢點自己的言行，在書桌上放了兩個瓶子。每當自己做了一件好事，就在一個瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說了臟話，就在另一個瓶子里放上黑豆，開始時，黑豆頗多，黃豆寥寥無幾，他便深刻反省，過了一段時間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。

由此可見，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對的，什么是錯的。比如能不能在自習課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時認真聽講，能不能在升旗時始終保持嚴肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強意志力的陪伴，沒有頑強意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時有的同學上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認為自己的力量很小，但如果你擁有堅毅的自制力，鍥而不舍，就沒有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過失，才會不斷積累經(jīng)驗，更加嚴格要求自己。

同學們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能噴發(fā)出無窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實地稱量出人生的價值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個法寶，努力充實自己，陶冶情操，力爭在學業(yè)上有所成就。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇五

同學們：早上好！

本學期，學校重新修訂了《文明班級評選制度》和《三好學生評比制度》，具體內(nèi)容如下：

文明班級評選標準：

1。班級有良好的班風、學風，班級環(huán)境整潔、優(yōu)美。

2。課堂紀律良好，無嚴重搗亂課堂紀律的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3。班風正、學風好，學生學習認真，成績優(yōu)良。

4。班級能積極參加學校組織的各項活動，并在活動中表現(xiàn)突出。

5。班級同學間能互相幫助，友好相處，班級中無打架、謾罵等不文明行為。

6。安全教育措施扎實有效，班級中無傷害事故發(fā)生。

7。愛護班級中的設備、設施，維修率低。

8。認真對待學校各項評比工作，在評比中，成績領先。

9。凡班級中出現(xiàn)重大安全事故、班風散漫、學風不正、侮辱教師、嚴重違紀等行為之一者，將實行一票否決。

三好學生評比要求：

1。行為表現(xiàn)。

（1）講文明、懂禮貌。見到師長能主動問好。

（2）環(huán)保意識強，愛護綠化，愛護公共財物。

（3）積極參加學校組織的各項活動，在活動中表現(xiàn)突出。

（4）上課認真聽講，能積極主動舉手發(fā)言。

（5）按時完成各科作業(yè)，作業(yè)字跡清晰，書寫端正，作業(yè)質量高。

（6）同學之間能互相幫助，友好相處，樂于奉獻。

（7）熱愛勞動，關心班集體，積極參與班級管理并認真負責。

（8）模范遵守學校的各項規(guī)章制度，努力為學校爭光添彩。

2。學習成績。

（1）語、數(shù)、英各學科平時測驗成績中80%以上為優(yōu)秀。

（2）期末考試中語文、數(shù)學、英語成績?yōu)閮?yōu)秀。

（3）體育綜合總評成績至少為良好，其余科目綜合總評成績均要達到優(yōu)秀，單項考核沒有不合格。

同學們，現(xiàn)在大家對標準和要求都清楚了，每位同學都有當三好學生的機會，每個班級也都有爭文明班級的'機遇，希望全校每一個同學，從我做起，從現(xiàn)在做起，嚴格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習慣，努力學習，為班級爭光，為學校添彩。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇六

同學們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷結果。冬天可是個鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，想當醫(yī)生，軍人，老師……可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。如果你沒有健全的身體，當了科學家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了，當了醫(yī)生不但不能給病人看病，反而要人家來照顧你。所以，有一個健全的體魄對于我們的'學習，長大為祖國建設有著很大的關系。我們應該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的工作、學習打下結實的基礎。

有些同學也許會說，我很喜歡體育鍛煉，可沒有時間鍛煉呀！作業(yè)這么多，就只好犧牲體育鍛煉了。俗話說得好：磨刀不誤砍柴功。我們現(xiàn)在進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高，這不僅保證你們現(xiàn)在健康學習的需要，而且也是你們將來工作、生活的終身需要。

那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點：

第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可以逐步地加大運動量和運動的強度。

第二，體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩，可以跑步、跳繩、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

第三，體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如：堅持做好每天的廣播體操，堅持上好每節(jié)體育課。

同學們，老師們讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉身體吧！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇七

鍛煉身體可以増強我們的體質，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。下面就是本站小編給大家整理的鍛煉身體主題。

僅供參考。

敬愛的老師們，親愛的同學們:。

大家早上好!大家好!我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強健體魄。

我國青少年體質持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。

同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有?！?/p>

那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。

一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現(xiàn)實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家?俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。

格言。

:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運動,堅持鍛煉，那么你就可以擁有強健的體魄。

同學們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧!在鍛煉中提高我們的身體素質,在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌!

我的講話完畢，謝謝大家。

敬愛的老師們，親愛的同學們：

早上好!

今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來聽幾組數(shù)字：

青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20xx年來，我國青少年體質持續(xù)下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全。

國學。

生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。

對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。

堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!

謝謝大家!

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好!

今天我在國旗下講話的題目是“鍛煉身體預防感冒”。

最近一段時間，由于氣溫變化，很多同學都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們該如何預防感冒呢?生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防感冒等疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學更應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。所以請同學們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅持鍛煉一小時以上;讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠離疾病。

我的講話到此結束，謝謝大家!

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇八

各位老師、各位

同學

早上好！今天我講話的題目是：行動起來吧！積極投身大課間鍛煉活動。每天清晨,我總是會默默關注校門口的上學人群，背著沉重書包的孩子，帶著深切期望的家長，不一樣的任務，一樣的辛苦。

學習

說到“大課間”，我不由地想起了我的

童年

生活

我懇切地希望：老師們要重視這一活動，身體力行，以身作則，在

安全

為了能開展好大課間活動，我們把整個二十五鐘作如下安排：

（一）．進場。（約5分鐘。）

1．集合音樂1分鐘（少先隊集合號音樂），學生集隊到走廊里、樓梯口。（樓上的

班級

2．慢跑進入場地，（下樓梯以后開始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一點即可。要求隊伍對齊，步伐整齊。跑步進場的好處：學生不容易產(chǎn)生疲勞，精神面貌好，容易踏準節(jié)奏，進場所花時間短。缺點：以前從來沒練過，特別是低年級有一定難度。體育老師利用體育課強化訓練。）整個過程配以5分鐘音樂（運動員進行曲）。

（二）．廣播操（約5分鐘）

（三）．活動。（背景音樂：《七色光》、《陽光伙伴》10分鐘。）

活動內(nèi)容暫時自行安排（跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求）總之就是說要在正副班主任的看護下活動。（等天氣轉冷，氣溫下降，這段時間組織學生跑步）

（四）．退場。（背景音樂《小松樹》3分鐘）

兩路縱隊排整齊，有序地放松回教室，便步走。

說明：

1．活動項目由各班班主任負責（自定，簡單易行）副班主任老師配合（體育老師負責年級活動場地安排）

3．活動地點：1—4年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間；五年級籃球場；六年級運動場。

4．行政領導蹲點年級安排：一年級：朱曉紅；二年級：王瑛；三年級：居法元；四年級：沙衛(wèi)平；五年級：王學峰；六年級：朱祖達。

5．總負責：沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。

在周二開始試行，如有不妥，再做調(diào)整！我的國旗下講話完了。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇九

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。曾經(jīng)有一位數(shù)學家說過：“健康就是數(shù)字1，財富和名利是1后面的0?！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病”就是這個道理。

豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學地進行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。

一、要充分做好準備活動，防止發(fā)生運動損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性減弱，在運動前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節(jié)后，再投身到運動中去。

二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技術程度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的強度。

三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。我們應重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課，以達到預期之效。

五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，不要在風大的地方逗留，及時穿衣保暖，防止感冒。

同學們，冬季鍛煉不僅有助于增強體質，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！我的演講到此結束。謝謝大家！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十

老師們，同學們：

早上好！

我今天國旗下講話的題目是：弘揚憲法精神，建設法治校園。今天是12月4日是全國法制宣傳日，也是我國的第一個國家憲法日。

自改革開放以來，黨一貫高度重視法治建設，經(jīng)過不斷的發(fā)展完善，我國逐步形成了以憲法為核心的有中國特色社會主義法律體系。但是，在現(xiàn)實生活中，有法不依、執(zhí)法不嚴、違法不究的現(xiàn)象屢有發(fā)生。現(xiàn)實生活中很多時候，人們遇到問題和糾紛首先想到的是托關系、找熟人、走后門，或者忍氣吞聲，或者拳腳相加，很少想到用法律途徑去解決等不良現(xiàn)象。這些現(xiàn)象無不說明我們整個社會法治意識還有待進一步提高。在全社會普遍開展憲法教育，并將每年12月4日定為國家憲法日。

憲法是國家的根本大法，是治國安邦的總章程。憲法是所有法律之母，更是人民意志最集中的體現(xiàn)，是一切組織和公民最根本的活動準則。中華人民共和國的一切權力屬于人民；法律面前人人平等，莊嚴地記載在憲法之上，公民的各項權利和義務也同樣記載在憲法之上。憲法的實施和落實，就是人民權利和地位的落實。從這個角度講，誰不關注憲法，誰就是不關注自己的權利和應有的主人翁地位。

設立憲法日的決定，不僅體現(xiàn)了黨心，更符合民意。從黨心的角度看，黨領導人民制定憲法和法律，帶頭執(zhí)行憲法和法律，將自己的一切活動置身于憲法和法律的范圍之內(nèi)，即依憲執(zhí)政、依法執(zhí)政。而從民意的角度看，設立憲法日，更值得我們每一個公民期待，我們應伸開雙臂，去擁抱這即將到來的第一個憲法日。

同學們，選擇了法律與約束，也就選擇了理智和自由。讓我們每一位淮外人都牢記憲法精神，人人都來弘揚憲法精神，相信法治風尚必將在我校得到廣泛傳播，民主法治之花也必將在我校處處盛開。讓我們堅持從小事做起，從自己做起，爭做文明時代的青少年、爭做遵紀守法的好公民，為實現(xiàn)偉大的中國夢注入法治的正能量。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十一

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。

同學們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點:。

第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。

第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課。

同學們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。

我的演講結束，謝謝大家！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十二

誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學習，事業(yè)都是0，只有在1的基礎上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。

我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。

然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。

其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調(diào)性；在學校，我們可以跟與個人體質選擇足球、籃球、羽毛球等球類活動或跑步來鍛煉身體，這不僅可以培養(yǎng)自己的思維和反應能力，還能增進同學間的友誼和加強合作精神。

同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！早一點讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十三

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好!今天我在國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質》。

少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。我們青少年身體素質的好壞，關系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。

在民間有這么一句。

諺語。

冬練三九，它鼓勵人們不怕三九嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

謝謝大家!

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》!常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風霜。我們的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結束了。

在我們的周圍，常?？梢钥吹剑械娜酥淮┮患鼙〉倪\動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風感冒。這是什么原因呢?這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶外鍛煉,有助于耐寒能力的提高。

我們在教室里學習，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學習效率下降。下課后走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。有些同學一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。

中國有句諺語冬練三九、夏練三伏，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)€痛快!

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。

名言。

結束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!

謝謝!

老師們，同學們：早上好!

今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強體育鍛煉!

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運動，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。說的就是這個道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。

3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。

5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。

6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十四

親愛的老師們，親愛的學生們：

大家早上好！今天國旗下演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉！》。

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的名言。沒有運動就沒有生命，沒有運動的生命是短暫的！

冬天是一年的結束，也是我們鍛煉的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。

冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作造成的疲勞，增強記憶力，提高學習效率有積極作用。

在此，我想向全校發(fā)出以下倡議：

第一，堅持大課間活動和陽光體育課外活動，認真做運動，積極參加各種有趣的體育比賽。

第二，從現(xiàn)在開始，堅持每天長跑，增強心肺功能，提高身體素質。

第三、在假期，與父母、祖父母或朋友一起，積極開展各種有益健康的體育活動，豐富我們的課外文化生活。

第四，每個班的同學每天堅持長跑，看看誰跑得最快，誰是“長跑之星”。

同學們，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽，追逐我們健康的人生！

我在國旗下的演講到此結束。謝謝！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十五

尊敬的各位老師，各位同學：

大家好!今天我給大家講一講在交往中如何增強自信?！??我是一名女學生，我覺得自己各方面都不行，家庭條件差，學習成績不好，班里同學們都不太理我，我也不敢主動同他們接觸，我覺得非常孤獨，常常在放學回家的路上暗自流淚??”

這是一封讀者來信的節(jié)選。從這充滿著悲傷情調(diào)的話語中，我們可以清楚地看到：這位值得同情的女同學在人際交往上具有強烈的自卑感，這種自卑感正在影響著她的身心健康。

過重的自卑感不僅影響與別人的交往，還會影響少年朋友的身心健康和智力發(fā)展，因此，我們應該想辦法努力克服自卑感，使自己在社會上和集體中健康地學習和生活。第一，應該看到自己的長處。自卑的少年朋友必須明白，凡生活在社會上的人，大都有這樣、那樣的缺點或不足，并非只是我們“這也不行”、“那也不行”。沒有缺點的人或十全十美的事，世界上是沒有的，問題在于社會上大多數(shù)人不是只盯著自己的短處和缺點，而是注意發(fā)揚自己的長處和優(yōu)點，這樣在同別人交往時才會充滿信心。所以，我們要善于看到自己的長處和優(yōu)點，要善于在自己的短處中發(fā)現(xiàn)自己的長處。

第二，應該以積極的態(tài)度改正缺點。我們說要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)點，并不是說可以忽視短處和缺點。我們應對自己的短處和缺點，進行認真地分析，對那些與自身素質有關的短處和缺點，我們應以積極的態(tài)度，通過自己的不懈努力，予以彌補和改正。比如，你學習成績不太好，同學們又不太愿意與你交往，應該說這主要是你主觀努力不夠所造成的交往上的困難。一旦你以驚人的毅力將學習成績趕上去，同學們一定會刮目相看，主動同你往來的。

第三，應該有意識地鍛煉自己的交往能力。要消除交往中的自卑感，就要有意識地學習、掌握一些交往技能，如唱歌、跳舞、攝影、繪畫等。當你具有一技之長，在同人交往時就不是自慚形穢，而是信心倍增了。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十六

老師們、同學們：

早上好！今天，我國旗下講話的題目是《加強鍛煉身體，開展晨讀學習》。

我不止一次發(fā)現(xiàn)，象現(xiàn)在這樣的集會，站立時間再長十幾分鐘，就會有學生暈倒；我也不止一次聽到有的學生說：上課時，我想專心傾聽，可注意力就是難以集中，自制力弱，學習中經(jīng)常有力不從心的感覺。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個原因是缺乏鍛煉身體。好多學生早晨由爸爸或媽媽用車送到學校，課間忙于做作業(yè)，一天中到室外活動時間較少，時間一長，身體機能減弱，以至傷風感冒總第一，小病經(jīng)常纏著你，集會要暈倒，上課無力氣，頭腦昏昏然，作業(yè)常錯題。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學身上有嗎？乒乓隊員有嗎？田徑隊員有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。當然有些小朋友產(chǎn)生暈倒和上課無力氣的原因是早飯沒吃或沒吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢買了玩具之類的其他東西，以至餓著肚子上課，長此以往，身體虛弱，也就產(chǎn)生這些現(xiàn)象。因此，吃好早飯，積極鍛煉身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯后，家住金壽新村和白虎山路一帶離學校較近的同學，你們可以自己背著書包步行來校，放學自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場慢跑一圈，然后進教室學習。課間能經(jīng)常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的`會身體越來越健壯，而且會促進你的學習成績的提高，因為長期堅持鍛煉身體的人，他們有較強的毅力，只要確定了目標，他們就會堅持不懈地努力。

進入教室后干什么呢？我們應該靜下心來學習，不要在室內(nèi)大聲喧嘩，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話說的好：“一年之計在于春，一天之計在于晨”。早晨是人頭腦比較清醒的時候，是學習的好時機，但我發(fā)現(xiàn)有些小朋友早晨到校后就愛在教室里講話，甚至玩耍。以至于在考試的時候，不會審題，也不會仔細閱讀課文，就憑自己的感覺答題了，結果成績自然是好不了的。造成這一結果的主要原因是這些同學沒有養(yǎng)成良好的閱讀習慣，當然閱讀理解水平就差。因此從小養(yǎng)成良好的閱讀習慣是非常重要的。早晨是我們培養(yǎng)自己閱讀習慣的好時機，每天能瑯瑯誦讀5-10分鐘的課文或古詩或美文，并長期堅持下去，你的閱讀水平一定能提高，良好的閱讀習慣一定能形成，不但語文成績會提高，其他學科成績也會好起來。

同學們，強壯的身體靠鍛煉產(chǎn)生，優(yōu)異的成績憑努力形成，讓我們行動起來——加強鍛煉身體，開展晨讀學習吧。

謝謝大家！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十七

自信在今天競爭激烈的社會中不可或缺。相信每個人都有自己為何一定要自信的理由。本文是本站小編為大家整理的增強自信的。

僅供參考。

敬愛的老師，親愛的同學們：

今天我國旗下講話的題目是《用自信的燈點亮生命》。

每個人來到這個世上，都希望演繹出一段精彩輝煌的人生。學生們希望得到優(yōu)秀的成績，演員們希望得到觀眾的贊賞，設計師希望得到人們的認同總之，每一個生活在這世上的人都希望得到別人的認可，簇擁的鮮花和熱烈的掌聲。但生活中并不是事事如人所愿的。每當我們佇立一旁，目睹別人創(chuàng)造的成功，分享朋友帶給的喜悅，往往私下感嘆自己的平庸與渺小。其實，古人云：天生之人必有才，天生我材必有用，我們?yōu)槭裁床唤o自己一點信心讓自己的生活增加幾道亮色，添上一份精彩呢?自信是我們成長過成中的精神核心，是努力實現(xiàn)自己理想的精神動力。只要我們揚起自信的風帆，用自信去擁抱我們的人生，我堅信，成功也將屬于我們。因為擁有自信，我們脆弱的心靈會因此變得堅強，我們的情緒將會因此始終樂觀向上;因為擁有自信，我們的內(nèi)心將會為此充滿陽光，我們的生命將會因此放射出奪目的光芒!

然而在當今生活中，常常有人哀嘆到：唉，我不是那塊料。我這個樣子，能行嗎?課堂上老師提出一個問題時，總是顧慮，萬一答不對怎么辦?凡此種種，都是缺乏自信的表現(xiàn)，這種心態(tài)是極不可取的。做都還沒做，怎么就知道自己做不好呢?只要相信自己的信念不倒，渾身才會充滿力量;只有相信自己的力量不倒，我們才能一步一步邁向成功的輝煌?；蛟S可以這么說：擁有自信，就擁有了成功的一半。同樣兩個努力工作的人，自信的人在工作時總會以一種更輕松的方式度過：當很好地完成了任務時，會認為這是因為自己有實力，即使這個任務很難，也會竭盡全力去拼搏。而缺少自信的人則會把成功歸功于好的運氣，把失敗看成是自己本領不到家。只是由于小小的心理差異，雖然兩人花的時間，精力都差不多，但往往較為自信的那一方的收獲要大得多。

我們要用自信擁抱人生，但不是自我陶醉，也不是自我滿足。自信還應該是努力與實力的結合，是智慧和才能的結晶。盲目的自信是自負自大，要不得;當然，過分自卑、妄自菲薄也要不得。試想，每當我們做一件事時，總要過分地夸大困難，對自己的力量懷疑，前怕狼、后怕虎，那怎么去迎接困難、奮勇前進呢?正確的態(tài)度我想應該是面對成功，我們不驕傲自負;面對失敗，我們不輕易放棄，而是要挺起胸膛，迎難而上，高揚我們自信的大旗，用自信抵御失敗，用自信擁抱人生。同學們，讓我們懷著自信，迎著朝陽出發(fā)，越活越精彩!

老師們、同學們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《做充滿自信的人》。

眾所周知，“自信”就是對自己充滿信心，相信自己能行!不錯“自信”就是一種感覺。擁有這種感覺，我們就會有堅定的信念和希望，我們就擁有了成功的一半。一個自信向上的人就是時刻擁有這種感覺的人，這種感覺使他不斷充實自己，完善自我。

也許大家會說我們也很自信的，可結果總事與愿違。今天我要說的就是自信需要我們行動的支配。大家知道學習是循序漸進的，自信也是循序建立起來的。美國。

散文。

家、思想家愛默生說：自信是成功的又一秘訣。我不敢說凡是具有自信心的人都能夠成功，但我相信，一個成功的人一定具有百戰(zhàn)不殆的自信。居里夫人就是這樣一個人。她為了提取純鐳鹽，曾終日穿著沾滿灰塵和污漬的工作服，在極其簡陋的棚屋里，用和她差不多一般高的鐵條，攪動冶鍋，從堆積如山的瀝青鈾礦的廢渣中尋覓鐳的蹤跡。條件極其艱苦，但她心里卻充滿自信。她對友人說：“我們應該有恒心，尤其要有自信心!我們必須相信我們的天賦是用來做某種事情的，無論代價多大，這種事情必須做。”她終于獲得了成功，一舉成名。

自信就是要不斷地嘗試，挑戰(zhàn)之前不敢做的事情，用自己的行動來證明自己的能力。一點點的突破、一個個的成功記錄，都能讓我們信心百倍，自信也就不約而來了。

同學們給自己定個目標，行動吧!

尊敬的各位老師，各位同學：

大家好!今天我給大家講一講在交往中如何增強自信?！??我是一名女學生，我覺得自己各方面都不行，家庭條件差，學習成績不好，班里同學們都不太理我，我也不敢主動同他們接觸，我覺得非常孤獨，常常在放學回家的路上暗自流淚??”

這是一封讀者來信的節(jié)選。從這充滿著悲傷情調(diào)的話語中，我們可以清楚地看到：這位值得同情的女同學在人際交往上具有強烈的自卑感，這種自卑感正在影響著她的身心健康。

過重的自卑感不僅影響與別人的交往，還會影響少年朋友的身心健康和智力發(fā)展，因此，我們應該想辦法努力克服自卑感，使自己在社會上和集體中健康地學習和生活。第一，應該看到自己的長處。自卑的少年朋友必須明白，凡生活在社會上的人，大都有這樣、那樣的缺點或不足，并非只是我們“這也不行”、“那也不行”。沒有缺點的人或十全十美的事，世界上是沒有的，問題在于社會上大多數(shù)人不是只盯著自己的短處和缺點，而是注意發(fā)揚自己的長處和優(yōu)點，這樣在同別人交往時才會充滿信心。所以，我們要善于看到自己的長處和優(yōu)點，要善于在自己的短處中發(fā)現(xiàn)自己的長處。

第二，應該以積極的態(tài)度改正缺點。我們說要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)點，并不是說可以忽視短處和缺點。我們應對自己的短處和缺點，進行認真地分析，對那些與自身素質有關的短處和缺點，我們應以積極的態(tài)度，通過自己的不懈努力，予以彌補和改正。比如，你學習成績不太好，同學們又不太愿意與你交往，應該說這主要是你主觀努力不夠所造成的交往上的困難。一旦你以驚人的毅力將學習成績趕上去，同學們一定會刮目相看，主動同你往來的。

第三，應該有意識地鍛煉自己的交往能力。要消除交往中的自卑感，就要有意識地學習、掌握一些交往技能，如唱歌、跳舞、攝影、繪畫等。當你具有一技之長，在同人交往時就不是自慚形穢，而是信心倍增了。

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十八

同學們：

下午好！首先感謝你站在寒風中聆聽我的國旗。

隨著冬天的到來，溫度逐漸降低。那么，怎樣才能做到科學合理的體育鍛煉來強身健體呢？在這里，我想給你一些建議：

1、保暖。冬天室內(nèi)外溫差大，戶外運動時要多穿點衣服保暖。并且做好準備活動，然后熱了再脫衣服運動。如果練習后出汗較多，謹防吹風，不宜立即洗澡。相反，你應該回到室內(nèi)，等待汗水變干，然后再洗澡或洗澡。

2、注意運動前的準備。一些體育愛好者不了解體育運動的規(guī)則，不注重準備活動。經(jīng)常造成運動損傷或達不到運動目的。尤其是冬天，天氣冷的時候，關節(jié)和韌帶不易活動。如果運動前不做好準備，很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達不到強身健體的目的，還會損傷身體。所以在運動前，可以進行熱身跑步、徒手運動等準備活動來活動關節(jié)和韌帶。

3、調(diào)整運動強度和運動量。適量的運動是增強體質的關鍵。過度運動會導致身體疲勞和抵抗力下降，從而導致感冒等疾病。因此，掌握適當?shù)倪\動量是非常重要的。

4、注意天氣變化。冬天來了，還會帶來霧、風等天氣。當這種天氣發(fā)生時，空氣中的顆粒物會增加。如果經(jīng)常在這種天氣下運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的損害。所以當這種天氣發(fā)生時，盡量不要在戶外鍛煉。

5、運動后的放松。一般情況下，運動后，需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放松肌肉。使緊張的肌肉放松，以免身體感到疲勞，影響工作學習。

6、運動后飲食。運動前一小時吃，運動后半小時吃都不好。運動后可以喝少量淡鹽水，補充運動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。

我希望每個人都通過體育鍛煉擁有強壯的身體。

最后祝同學們學習愉快，鍛煉愉快！謝謝你！

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十九

現(xiàn)實生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉,但鍛煉方法不好,效果不佳。要想鍛煉好身體,必須樹立正確的鍛煉目的,培養(yǎng)堅強的毅力,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國旗下講話以鍛煉身體為主題，本文是本站小編為大家整理的國旗下講話鍛煉身體，僅供參考。

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句。

格言。

：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。

生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。

也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。

不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：

一、體育鍛煉要循序漸進。

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

二、體育鍛煉要堅持全面。

堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目。

三、體育鍛煉要做到持之以恒。

“生命在于運動”，這是古人總結出來的經(jīng)驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學業(yè)進步。

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句。

名言。

沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，相當醫(yī)生，軍人，老師??可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以，我們應該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學習打下結實的基礎。而現(xiàn)在已經(jīng)進入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機，我們應積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。

另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧!

鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇二十

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好!今天我國旗下演講的題目是《健康生活》。

人人都希望自己健康，人人都想獲得健康。傳統(tǒng)的健康觀認為“沒有疾病就是健康”，這是不全面的?，F(xiàn)代的健康觀是整體健康觀，世界衛(wèi)生組織給出了健康的定義——“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。

在此，我向所有同學發(fā)出健康生活的倡議：

1、“身體是革命的本錢”，有了健康強壯的身體才能夠有良好的精神狀態(tài)去學習文化知識，鍛煉技能，掌握本領。我建議同學們課余時間多到室外活動，例如進行快走、慢跑、做體操等有益身心的有氧運動。同時，還要多做力所能及的體力勞動，例如在家?guī)透改缸鲂┘覄帐?，在學校參加一些義務勞動，在勞動中收獲健康和快樂。

2、隨著社會的進步，心理健康越來越受到人們的重視。追求心理健康的過程是不斷體驗和學習的過程，要多參加集體活動，在活動中樹立自信，挖掘自我潛力。平時多和同學交流、溝通，學會包容、理解他人，增進同學間的友誼。

3、努力學習科學文化知識，鍛煉專業(yè)技能，為今后更好地適應工作需要打下基礎。同時還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，各方面提高自身素質。

4、學習榜樣和模范的優(yōu)良品質，做一個講誠信，講友愛，講品德;懂禮貌，懂謙讓，懂節(jié)約的優(yōu)秀學生。

健康是人生最寶貴的財富之一，健康是生活質量的基礎，健康是創(chuàng)造美好生活的基本前提，讓我們每個人都行動起來，用運動和良好的生活習慣來使我們的身體健康，用興趣的培養(yǎng)和樂觀的精神來使我們的心理健康，用高尚的情操和品德來使我們更好地適應社會。讓健康與我們的成長相伴。

我的演講到此結束，謝謝大家!

【本文地址：http://www.mlvmservice.com/zuowen/10647687.html】