教案能夠提供教師在課堂教學(xué)過程中所需要的教學(xué)素材和教學(xué)步驟，以及評價學(xué)生學(xué)習(xí)情況的依據(jù)。如何編寫一份科學(xué)合理的教案，是每位教師都需要思考和掌握的技能。如果你對教案的編寫有任何疑問或困惑，可以參考以下范例進(jìn)行思考和借鑒。
生本教學(xué)法教案篇一
指教育者以音樂藝術(shù)作為主要內(nèi)容，對受教者實(shí)施影響的一種實(shí)踐活動。
2、【音樂教育的分類】。
在傳統(tǒng)的概念中，分為專業(yè)音樂教育、師范音樂教育、學(xué)校音樂教育、社會音樂教育。
3、【音樂與美術(shù)共同的性質(zhì)特征】。
教育—五育—美育—音樂教育。
4、【音樂教育的特點(diǎn)】。
1、潛移默化。
2、以情感人。
3、寓教于樂。
4、主動創(chuàng)造。
5、【普通音樂教育的目的】。
學(xué)習(xí)音樂的專門技巧，從事音樂的各項理論研究，培養(yǎng)音樂表演、創(chuàng)造、理論、教育等方面的專業(yè)人才。
7、【音樂教育的主要目標(biāo)】。
1、美育目標(biāo)：培養(yǎng)全面發(fā)展的人。
2、文化目標(biāo)：傳承本民族的優(yōu)秀音樂藝術(shù)。
3、學(xué)科目標(biāo)：培養(yǎng)技能，培養(yǎng)素質(zhì)。
8、【審美體驗】。
是審美主體對審美個體的感性領(lǐng)悟，是主體的精神與對象相互交融達(dá)到“物我同一”的審美境界的心里體驗。
9、【現(xiàn)當(dāng)代中國通用的美術(shù)范疇】。
優(yōu)美、壯美、崇高美、歡樂美、喜劇美、悲劇美。
10、【審美形態(tài)】。
是對音樂美的外部樣式和內(nèi)在性格所做的劃分。
11、【西方音樂心理學(xué)流派】。
構(gòu)造主義心理學(xué)、行為主義心理學(xué)、格式塔心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、精神分析心理學(xué)、人本主義心理學(xué)、動機(jī)心理學(xué)。
12、【音樂心里能力的結(jié)構(gòu)】。
音樂感受能力（核心）、音樂感知能力、音樂運(yùn)動覺能力、音樂記憶能力、音樂想象能力。
13、【音樂能力的培養(yǎng)】。
情感體驗、聆聽音樂、體態(tài)律動、聽音與視唱、演唱，演奏、音樂創(chuàng)作。
14、【中小學(xué)音樂課的類型】。
唱歌教學(xué)、唱游教學(xué)、器樂教學(xué)、音樂欣賞教學(xué)、識譜與視、聽教學(xué)。
15、【音樂教學(xué)過程的基本階段】。
感知階段、理解階段、鞏固階段、運(yùn)用階段、評價階段。
講授法、演示法、練習(xí)法、提問法、討論法、欣賞法、發(fā)現(xiàn)法、情境法。
17、【講授法】。
2、優(yōu)點(diǎn)：教師有較充分的主動權(quán)，是學(xué)生在較短的時間內(nèi)獲得教學(xué)的較系統(tǒng)的知識和技巧。
3、缺點(diǎn)：如果不注意與其他教學(xué)方法相結(jié)合，學(xué)生的積極性和創(chuàng)造性很容易受到壓抑，甚至形成一講到底的“滿堂灌”
18、【唱歌基本技能教學(xué)】。
姿勢、呼吸、發(fā)音、吐字咬字、不良嗓音的糾正。
19、【音樂欣賞教學(xué)的基本組織形式可分為】。
課內(nèi)音樂欣賞、課外音樂欣賞20、【音樂欣賞教學(xué)過程】。
1、整體性教學(xué)階段：即初聽階段，是指欣賞作品進(jìn)行相對完整的首次聆聽，低年級：集中注意力（談話、故事、圖畫、趣味、介紹主要內(nèi)容提示想象范圍）高年級：啟發(fā)想象力（介紹背景、內(nèi)容、作家生平、創(chuàng)作特點(diǎn)、少細(xì)節(jié)、講解）。
2、分析性教學(xué)階段：是指初步熟悉作品后，根據(jù)教學(xué)要求對作品做重點(diǎn)，分段的反復(fù)欣賞，以能分辨作品的體裁、題材、風(fēng)格、表演形式等特點(diǎn)，使學(xué)生了解塑造音樂形象的主要表現(xiàn)手段最終提高學(xué)生的情感體驗和情感交流能力。提問在這一階段十分重要，具體方法：（1、聽與視相結(jié)合、2、聽與動相結(jié)合、3、聽與想象相結(jié)合）。
1、揭示歌曲的思想性、藝術(shù)性、啟發(fā)學(xué)生有感情的唱歌，受到歌曲藝術(shù)形象的感染教育。
3、注意音高節(jié)奏準(zhǔn)確。
4、保護(hù)兒童嗓子，防止喊唱和用嗓過度。
22、【達(dá)爾克羅茲教學(xué)法】。
2、教法要點(diǎn)：（人體的基本節(jié)奏、身體各部位的配合、頭腦和身體間的協(xié)調(diào)與動作的控制盒反映、時間和空間、緊張與放松）。
23、【奧爾夫教學(xué)法】。
1、基本特點(diǎn)：（1）、元素性：是指音樂的原始狀態(tài)。
2、教學(xué)要點(diǎn)：（1）、結(jié)合語言、動作、舞蹈進(jìn)行音樂教學(xué)。
（2）、注重培養(yǎng)節(jié)奏感。
（3）、樂器與多聲結(jié)合（4）、注重培養(yǎng)創(chuàng)造能力。
生本教學(xué)法教案篇二
教學(xué)目標(biāo)：
1、通過拉美音樂中最具有拉丁節(jié)奏及風(fēng)格的代表——。
“桑巴”的學(xué)習(xí)，了解拉美音樂對節(jié)奏的重視，同時豐富同學(xué)們對節(jié)奏的了解和把握，奧爾夫音樂教學(xué)法教案。
2、在教學(xué)過程中注重學(xué)生的合作，讓學(xué)生親身參與到音樂表演活動當(dāng)中，在“玩”的過程中享受音樂表現(xiàn)的樂趣，陶冶情操。同時開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作能力，培養(yǎng)學(xué)生藝術(shù)想象力和創(chuàng)造力。教材分析：拉丁音樂是一種以節(jié)奏為中心的流行音樂，它的節(jié)奏所具有的不僅僅是簡單的強(qiáng)弱規(guī)律，而是作為一種音樂的靈魂使其上升到主導(dǎo)地位。因此，在了解拉丁音樂的過程中，首先需要了解的就是它的節(jié)奏。今天我們著重介紹一種具有代表性的拉丁節(jié)奏及風(fēng)格——桑巴。桑巴是拉丁美洲最具代表性的舞蹈之一。它源于巴西，是以黑人所具有的美洲節(jié)奏為基礎(chǔ)，大量的融進(jìn)歐洲旋律二產(chǎn)生的舞蹈音樂形式。其音樂特征是2/4拍，音符短促地滾動節(jié)奏，節(jié)奏感很強(qiáng)。
教學(xué)重點(diǎn)：
1、利用拉丁美洲最具代表性的舞蹈之一----桑巴，使學(xué)生把握拉美音樂的節(jié)奏特點(diǎn)，教案《奧爾夫音樂教學(xué)法教案》。
2、在教學(xué)過程中，切實(shí)體現(xiàn)“學(xué)生親身參與”的理念。
教學(xué)難點(diǎn)：
1、通過對拉丁美洲最具代表性的舞蹈之一——桑巴的認(rèn)識，分析它的音樂特點(diǎn)，把握拉美音樂的節(jié)奏特點(diǎn)。
2、注意學(xué)生的參與性，創(chuàng)造性。
教學(xué)媒體：多媒體，小鼓（或者其他可用于擊打的物品），身體樂器教學(xué)過程：
1、導(dǎo)入：請同學(xué)們看一段視頻。（文根英《舞者的純情》）。
2、這段視頻中的音樂是“桑巴”舞蹈中一段常常會聽到的音樂，是很著名的一段“桑巴”配樂。（桑巴源于巴西，它是以黑人所具有的美洲節(jié)奏為基礎(chǔ)，大量地溶進(jìn)歐洲旋律而產(chǎn)生的舞蹈音樂形式。傳統(tǒng)桑巴可分為農(nóng)村桑巴和城市桑巴兩種?，F(xiàn)代歐美所流行的桑巴，于1920年左右形成于巴西的里約熱內(nèi)盧。）其特征就是2/4拍，音符短促地滾動節(jié)奏，可以說是拉美音樂的代表之一。今天我們就來共同學(xué)習(xí)“桑巴”的典型節(jié)奏型。
2、帶領(lǐng)同學(xué)們一起做幾個簡單的節(jié)奏練習(xí)。（小鼓）（1）（2）（3）。
3、通過剛才的練習(xí)，使同學(xué)們發(fā)現(xiàn)有大量的切分音出現(xiàn)。
再通過另一段反應(yīng)“桑巴”節(jié)奏的視頻（九拍小鼓手演奏的桑巴節(jié)奏），歸納出該視頻最突出的節(jié)奏型：切分。
從而了解到桑巴中最常見的節(jié)奏型就是切分節(jié)奏，它能很好的融入桑巴的舞步當(dāng)中，具有一定的代表性。
4、讓同學(xué)們四人一組進(jìn)行節(jié)奏的創(chuàng)編，使它既能突出2/4的特點(diǎn)，有能讓每個人都用不同的節(jié)奏型來敲擊，重點(diǎn)是突出切分的節(jié)奏感，體驗桑巴的節(jié)奏特點(diǎn)。
5、在經(jīng)過了同學(xué)們的分組討論和練習(xí)，請幾組同學(xué)來表演一下他們的成果。并且請其他同學(xué)來說明一下他們的節(jié)奏特點(diǎn)。
6、除了切分音，同學(xué)們還能創(chuàng)作出什么樣的節(jié)奏型？（進(jìn)行分組練習(xí)）。
7、請幾組同學(xué)來表演一下他們的創(chuàng)作成果。
課堂小結(jié)：通過今天這節(jié)課，我們對拉美音樂的節(jié)奏特點(diǎn)有了大致的了解，同時豐富了我們對其他不同節(jié)奏型的編組與創(chuàng)作，使我們對節(jié)奏的把握也更加準(zhǔn)確。拓展了我們的創(chuàng)作能力。課后作業(yè)：在掌握了巴西音樂的節(jié)奏特點(diǎn)以后，了解阿根廷音樂的有關(guān)知識，為下節(jié)課的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。
生本教學(xué)法教案篇三
1.中學(xué)音樂課的內(nèi)容包括唱歌、音樂知識與技能訓(xùn)練、欣賞三個部分，主要是內(nèi)容是唱歌。2.教學(xué)原則：藝術(shù)性與思想性統(tǒng)一的原則；科學(xué)性、系統(tǒng)性的原則；啟發(fā)性與自覺性、積極性相結(jié)合的原則；直觀性原則；理論與實(shí)踐相結(jié)合的原則；鞏固性原則；統(tǒng)一要求與因材施教相結(jié)合的原則。
3.欣賞教學(xué)的主要任務(wù)：是擴(kuò)大學(xué)生的音樂視野，發(fā)展形象思維能力和智力，培養(yǎng)學(xué)生對音樂的興趣和愛好，提高學(xué)生感受和理解音樂的欣賞分析能力。
4.欣賞教學(xué)的方法：調(diào)查研究法、講授法、范唱和范奏法、啟發(fā)式教學(xué)法、欣賞分析法、復(fù)習(xí)鞏固法。
5.中學(xué)音樂課外活動的組織與訓(xùn)練：普及性音樂課外活動（目的側(cè)重于豐富學(xué)生的課余文化生活，提高音樂基本素養(yǎng)和綜合素養(yǎng)）提高性音樂課外活動（目的側(cè)重培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生的音樂特長）。
6.音樂教育評價意義：音樂教育改革、促進(jìn)教師提高、促進(jìn)學(xué)生發(fā)展、促進(jìn)學(xué)校音樂教育管理。
7.新課程中學(xué)音樂教師角色：從專業(yè)看中學(xué)音樂教師是教育家、音樂家；從師生關(guān)系看中學(xué)音樂教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者；從課程看中學(xué)音樂教師是課程的創(chuàng)新者；從教師自身看中學(xué)音樂教師是終身學(xué)習(xí)者、研究者；從教師與他人關(guān)系看中學(xué)音樂教師應(yīng)是人際關(guān)系藝術(shù)家。8.奧爾夫教學(xué)法特點(diǎn)：以元素性音樂作為教學(xué)的基礎(chǔ)和內(nèi)容；強(qiáng)調(diào)從節(jié)奏入手進(jìn)行音樂教育；編寫有多部聲部結(jié)構(gòu)的簡單和聲教材；教學(xué)形式生動活波充滿樂趣；鼓勵兒童即興演奏、編曲、伴奏培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力和集體感；制作音色優(yōu)美、節(jié)奏性強(qiáng)、易于演奏便于即興發(fā)揮的樂器用于教學(xué)。
9.柯達(dá)伊教學(xué)法的特點(diǎn)：按照“兒童自然發(fā)展法”進(jìn)行教學(xué)；使用首調(diào)唱名；節(jié)奏簡記法及節(jié)奏讀法；使用字母（速記法）；運(yùn)用手勢音符。10.課程性質(zhì)：人文性、審美性、實(shí)踐性。
11.課程價值：審美體驗價值；創(chuàng)造性發(fā)展價值；社會交往價值；文化傳承價值。
12.基本概念：以審美為核心；以興趣愛好為動力；面向全體學(xué)生；注重個性發(fā)展；鼓勵音樂創(chuàng)造；提高學(xué)科綜合；弘揚(yáng)民族音樂；理解多元文化；完善評價機(jī)制。
生本教學(xué)法教案篇四
對垃圾食品說“不!”
荊紫關(guān)一小。
全玉敏。
活動目的：
1.讓學(xué)生了解哪些食品是“垃圾食品”及它的危害；2.教育學(xué)生在日常生活中要養(yǎng)成健康飲食的良好習(xí)慣?；顒訙?zhǔn)備：課件。活動過程：
一、情境導(dǎo)入。
談話：同學(xué)們，你們不知不覺已到中午，肚子開始咕咕叫了！出園吃飯了，吃什么呢？
下面三種方案供你們選，你最想吃啥呢？
討論：
1、去干凈實(shí)惠的飯店吃；
2、吃肯德基；
3、吃油炸小吃。學(xué)生在班內(nèi)交流自己的想法。
談話：老師選方案一，你們猜老師為什么不選。
二、三呢？（學(xué)生交流）。
二、感受“垃圾食品”課件出示：油炸食品。
天哪，今后我可再也不吃這方便面了，你們呢？課件出示：冷凍食品。
天氣特?zé)釙r，少吃些，千萬不要因為一時嘴饞傷害自己的胃喲！課件出示：膨化食品。
課件出示危害。
談話：同學(xué)們，下次去超市一定要少買或不買這些食品，好嗎？
三、學(xué)會分辨。
課件出示：果汁飲料及可樂。
生本教學(xué)法教案篇五
《通信工程項目管理》課程，是通信類專業(yè)本、?？粕囵B(yǎng)的一門重要的專業(yè)技術(shù)課。該課程實(shí)踐性很強(qiáng)，知識面廣，涉及到建設(shè)項目、概預(yù)算、工程制圖、監(jiān)理等很多環(huán)節(jié)，就三本工程技術(shù)類專業(yè)而言，在現(xiàn)有的教學(xué)條件下，教學(xué)中我們注意到學(xué)生學(xué)習(xí)普遍感到吃力，尤其在實(shí)踐經(jīng)驗欠缺的前提下，對一些行業(yè)的技術(shù)規(guī)范的理解存在很大問題。如基站設(shè)備安裝、sdh光傳輸系統(tǒng)工程等，因缺乏實(shí)踐環(huán)節(jié)而使學(xué)生很難理解，如采用常規(guī)的教學(xué)方法，不能取得好的教學(xué)效果。結(jié)合本專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和教學(xué)實(shí)際，為了響應(yīng)應(yīng)用型人才培養(yǎng)模式，我們將項目教學(xué)法引入《通信工程項目管理》課程教學(xué)中，把理論的內(nèi)容實(shí)踐化，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生動手解決實(shí)際問題的綜合能力。
項目教學(xué)法作為行動導(dǎo)向教學(xué)思想下的重要教學(xué)組織形式和教學(xué)方法，將現(xiàn)有的學(xué)科體系課程轉(zhuǎn)換到以職業(yè)活動的課程體系，以學(xué)生為本，改變學(xué)生被動聽課的模式，讓學(xué)生主動地參與課堂的學(xué)習(xí)和討論，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)造性，對課程的教與學(xué)都起到積極的促進(jìn)作用。
2.2課程教學(xué)設(shè)計。
《通信工程項目管理》課程中，我們遵循“四三二一”的教學(xué)模式，將教學(xué)內(nèi)容劃分成建設(shè)項目、項目管理、概預(yù)算、監(jiān)理四個模塊；圍繞通信線路工程、通信管道工程、通信設(shè)備安裝工程三條主線；采取講授和小組討論兩種教學(xué)手段；貫穿項目教學(xué)法，最終達(dá)到學(xué)以致用的教學(xué)目的。下面以《通信工程項目管理》中基站設(shè)備安裝工程教學(xué)內(nèi)容為例，展開項目教學(xué)。
2.2.1教學(xué)項目的設(shè)計。
教學(xué)項目的設(shè)計環(huán)節(jié)，教師是主體，需要做好充分的準(zhǔn)備工作。首先，教師需要對職業(yè)活動和社會活動調(diào)查和能力做出分析，結(jié)合知識和技能的系統(tǒng)性和遞進(jìn)性，選用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)項目，并確定每個教學(xué)項目的重點(diǎn)知識和技能，即形成以教學(xué)項目組成的課程體系。一方面，項目要包含全部教學(xué)內(nèi)容并盡可能自然、有機(jī)地綜合多個知識點(diǎn)；另一方面，項目的難易度要針對學(xué)生的實(shí)際水平來確定，并且，項目要被大多數(shù)學(xué)生喜愛。當(dāng)然，不是每個項目都能面面俱到，教師要根據(jù)具體的培養(yǎng)方向，諸如是掌握新知識、新技能、還是培養(yǎng)其他能力或是復(fù)習(xí)以往知識來確立最合適的項目。所以，在確立項目之前對教師需要對專業(yè)的應(yīng)用方向進(jìn)行了調(diào)查，分析對知識和技能要求的層次。項目教學(xué)的設(shè)計質(zhì)量直接影響到教學(xué)項目的實(shí)施效果。首先，整個設(shè)計思想不僅要符合專業(yè)知識和技能的系統(tǒng)性和邏輯性，還要符合學(xué)生的基礎(chǔ)和感知規(guī)律。第二、項目教學(xué)內(nèi)容設(shè)計要符合學(xué)生特點(diǎn)。不同學(xué)生，他們接受知識的能力和技能形成往往會有很大的差異。第三、項目教學(xué)內(nèi)容設(shè)計要注意分散重點(diǎn)、難點(diǎn)。掌握知識和技能是一個逐步積累的過程，要考慮教學(xué)項目的大小、知識點(diǎn)的含量、前后的聯(lián)系等多方面的因素。基站設(shè)備安裝工程技術(shù)性強(qiáng)，在缺少相應(yīng)的實(shí)驗環(huán)節(jié)和實(shí)訓(xùn)基地的情況下，我們設(shè)定“紙塔設(shè)計”的項目：用10分鐘設(shè)計一個紙塔，用20分鐘建造紙塔；裁判將檢查所有紙塔并評出優(yōu)勝者。評估標(biāo)準(zhǔn)：高度，穩(wěn)定度，美觀度。教師首先準(zhǔn)備好項目所需的材料——報紙和膠布，并以ppt的形式給出項目的資訊。以級通信軟件班為例，全班47個同學(xué)以抽簽的方式隨機(jī)分成5組。要求用指定的材料，在規(guī)定的時間，完成產(chǎn)品的設(shè)計并展示成果。
2.2.2教學(xué)項目的實(shí)施。
教學(xué)項目在教學(xué)實(shí)施過程中是一個人人參與的創(chuàng)造性的實(shí)踐活動，它注重的不是最終的結(jié)果，而是完成項目的過程。在項目的具體實(shí)踐中，以項目教學(xué)為主線，結(jié)合其他教學(xué)方法如小組討論法、案例分析法等組織實(shí)施教學(xué)，體現(xiàn)行動導(dǎo)向的教學(xué)理念。項目確定后，考慮到對項目的全面的了解和指導(dǎo)，教師可以預(yù)先實(shí)施完成該項目，以便掌握實(shí)施該項目的關(guān)鍵控制點(diǎn)。項目實(shí)施過程中，各小組根據(jù)項目要求分配任務(wù)，選出組長、計時員和演講者；在組長的帶領(lǐng)下，討論決策出項目的設(shè)計方案，并著手項目制作；最后，各小組分別用5分鐘的時間展示設(shè)計結(jié)果。整個項目的計劃、決策和實(shí)施過程中，學(xué)生是主體，教師只是起到引導(dǎo)作用。
2.2.3教學(xué)項目的評估。
項目評估是教學(xué)的一個重要環(huán)節(jié)，既作為學(xué)習(xí)的目標(biāo)，也用以激勵和檢查學(xué)習(xí)的情況。注重過程評價和目標(biāo)評價，需要設(shè)計好各種評價標(biāo)準(zhǔn)和方法。本著教學(xué)過程中不是為了達(dá)成共識，而是培養(yǎng)學(xué)生的`思維方式，探究問題，分析問題和解決問題的能力的教學(xué)宗旨，在評價過程中，一般不定量評價，只作定性評價，評語沒有不好，只有更好。在紙塔設(shè)計項目中，我們選出紙塔的美觀度、高度、穩(wěn)定度作為評價紙塔的硬性指標(biāo)，并綜合考慮不同小組的進(jìn)度控制和演講水平，通過組內(nèi)評價、組間互評和教師評價3個環(huán)節(jié)，對項目的成果進(jìn)行考核，選出優(yōu)劣。
2.2.4教學(xué)項目的遷移。
（1）引入項目教學(xué)法，彌補(bǔ)了《通信工程項目管理》課程實(shí)踐教學(xué)的不足。
結(jié)合一些院校的教學(xué)實(shí)際，一方面《通信工程項目管理》課程沒有納入專業(yè)核心課程，從而沒能進(jìn)行該課程的實(shí)驗室建設(shè)；另一方面由于資金不足，實(shí)驗室建設(shè)不夠完善等情況，可以引入項目教學(xué)法，彌補(bǔ)了《通信工程項目管理》課程實(shí)踐教學(xué)的不足。
（2）引入項目教學(xué)法，大大激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了教學(xué)效果。
眾所周知，通信建設(shè)工程項目點(diǎn)多、線長、面廣，《通信工程項目管理》課程涉及到很多工程技術(shù)和行業(yè)規(guī)范，學(xué)生學(xué)習(xí)過程中普遍有畏難情緒，而項目教學(xué)過程中，學(xué)生通過自己的親身實(shí)踐，可以更加具體的認(rèn)識到通信建設(shè)過程中項目設(shè)計、項目實(shí)施、進(jìn)度控制、質(zhì)量控制、成本控制等概念，從而大大激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。常言說：興趣是最好的老師。學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，很大程度上減少了學(xué)生學(xué)習(xí)的畏難情緒，提高了教學(xué)效果。
（3）引入項目教學(xué)法，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊合作能力，提高了學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力。
項目計劃、決策和實(shí)施階段，都是以學(xué)生為主體。在設(shè)計階段，學(xué)生首先要分析問題，往往不同的學(xué)生會有不同的設(shè)計方案，小組討論決策出最終的方案，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作能力；在把握時間和材料的前提下，綜合考慮項目成果的要求進(jìn)行項目的實(shí)施；項目評估階段，讓學(xué)生自行分析設(shè)計方案的優(yōu)缺點(diǎn)，從而培養(yǎng)和提高學(xué)生對所學(xué)知識的實(shí)際運(yùn)用能力和創(chuàng)新意識，提高教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)生將來從事相關(guān)工作奠定較好的能力基礎(chǔ)?？傊?，從教學(xué)效果來看，將項目教學(xué)法引入《通信工程項目管理》課程中，鼓勵學(xué)生積極參與設(shè)計演示，大大激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)了教學(xué)的互動性，提高了教學(xué)質(zhì)量；項目設(shè)教學(xué)理論聯(lián)系實(shí)際，尤其能夠彌補(bǔ)該課程在實(shí)踐教學(xué)中的不足，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力。項目教學(xué)法是一個有效的教學(xué)方法。
生本教學(xué)法教案篇六
c,教學(xué)中只能采用具有最高藝術(shù)價值的民間的和創(chuàng)作的樂曲。
d,音樂應(yīng)當(dāng)成為學(xué)校重要的課程。
e,教材和教學(xué)順序要充分考慮到學(xué)生的接受能力和特點(diǎn)。
5，瑞士的達(dá)爾克羅茲教學(xué)法：培養(yǎng)學(xué)生感知和反應(yīng)音樂的能力；發(fā)展學(xué)生內(nèi)在的音樂感覺；即內(nèi)在的聽覺和肌肉感；發(fā)展學(xué)生耳，眼，身體和腦之間進(jìn)行迅速交流的能力；培養(yǎng)學(xué)生大量的儲存聽覺和動覺的能力。方法：體壇律動，視唱練耳，即興。
二、奧爾夫教學(xué)法的原本性理念：
強(qiáng)調(diào)學(xué)生不是作為聽眾，而是作為演奏者參與其中的。大致可分為一下幾點(diǎn)：
1、綜合性：音樂是綜合的藝術(shù)，是結(jié)合動作、舞蹈、語言的整體。
2、創(chuàng)造性（或即興性）創(chuàng)造性是人類的本性，是散發(fā)性靈的本能反應(yīng)。
3、親自參與，訴諸感性，回歸人本。
4、從本土文化出發(fā)。
5、自生命開端的，音樂是人與生俱來的一種智能，音樂是人人需要的。
三、
語言朗誦在音樂教學(xué)中的作用和意義。
1、培養(yǎng)敏銳的音樂感知能力。
2、增強(qiáng)音樂記憶力。
3、提高視唱（奏）的讀譜能力。
4、發(fā)展音樂感---更加精致與豐富的感覺力與表現(xiàn)力。
5、發(fā)展音樂表演技能的基礎(chǔ)。
四、什么是奧爾夫教學(xué)法的體態(tài)律動。
所謂體態(tài)律動音樂教學(xué)，原來是指由音樂伴奏，以身體動作做出反應(yīng)，從而訓(xùn)練音樂節(jié)奏感的教學(xué)方法。
五、在音樂課中，如何實(shí)施動作教學(xué)。
1）節(jié)奏訓(xùn)練a，準(zhǔn)備練習(xí)。
b,節(jié)奏模仿。
c,節(jié)奏接龍。
d，節(jié)奏造句游戲。
e,四拍子的游戲。
f,樂理（強(qiáng)弱規(guī)律）。
g，十六字格節(jié)奏訓(xùn)練。
h，二對三的練習(xí)。
2）用聲勢伴奏---固定音型。
3）為奏樂（音條樂器，鍵盤樂器）的準(zhǔn)備---拍腿游戲4）為學(xué)習(xí)曲式結(jié)構(gòu)的練習(xí)。
六、介紹達(dá)爾克羅茲的教學(xué)思想和教學(xué)方法。
1、教學(xué)思想：人是通過自身的運(yùn)動將內(nèi)心的情緒轉(zhuǎn)譯為音樂的，人體本身就是樂器。因此，要進(jìn)行音樂訓(xùn)練，只訓(xùn)練耳朵、嗓音、手指等是不夠的，必須練好人的體態(tài)，姿勢及各種形體動作。單教兒童用手指彈奏樂器是不夠的，首先必須啟發(fā)他們進(jìn)入產(chǎn)生樂曲的激情中去，把樂曲的感情化為具體的動作，節(jié)奏和聲音，以達(dá)到喚醒天生的本能，培養(yǎng)對人體極為重要的節(jié)奏感，建立身心的和諧，使感情更加細(xì)膩敏銳，使兒童更加健康活潑，激發(fā)想象力，促進(jìn)各方面學(xué)習(xí)之能力。
2．，教學(xué)方法：體態(tài)律動、視唱練耳和即興音樂活動。
生本教學(xué)法教案篇七
摘要：行動的導(dǎo)向教學(xué)法的實(shí)施過程中出現(xiàn)了教師設(shè)計的活動與課程內(nèi)容聯(lián)系不緊密、課渙散、只有少數(shù)學(xué)生在行動的問題。針對這些問題，筆者提出了三個方面的對策：堅持推進(jìn)教學(xué)改革；加強(qiáng)系部及專業(yè)層面教學(xué)改革的整體規(guī)劃和研討；教師努力提高自身的專業(yè)實(shí)踐能力和高職教育教學(xué)能力。
關(guān)鍵詞：行動導(dǎo)向教學(xué)法；課程實(shí)施；小組學(xué)習(xí)。
作者簡介：郝一潔（1968-），女，湖北工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)濟(jì)貿(mào)易系副教授，院督導(dǎo)員。經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士，主要研究方向：財務(wù)管理；高職教育。
湖北工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院（原十堰職業(yè)技術(shù)學(xué)院）自2009年開始全面推進(jìn)工學(xué)結(jié)合課程的改革，全院不僅所有專業(yè)都重新建構(gòu)基于工作工程系統(tǒng)化的課程體系，也一直在大力推動行動導(dǎo)向教學(xué)法的實(shí)施。幾年的實(shí)踐探索證明，面對現(xiàn)階段的高職學(xué)生狀況，行動導(dǎo)向教學(xué)法無疑是調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和提高課堂教學(xué)效果的有效途徑。但是，現(xiàn)階段的教學(xué)實(shí)踐中也存在一些問題，需要加以分析和深入探討。
一、行動導(dǎo)向教學(xué)法實(shí)施過程中存在的的問題。
根據(jù)筆者從事督導(dǎo)工作過程的觀察發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段實(shí)施行動導(dǎo)向教學(xué)法的過程中，主要存在以下問題。
1.教師設(shè)計的活動與課程內(nèi)容聯(lián)系不緊密?；凇靶袆訉?dǎo)向的教學(xué)是學(xué)生主動的學(xué)習(xí)活動，行動導(dǎo)向的學(xué)習(xí)應(yīng)盡可能地以學(xué)生的興趣作為組織教學(xué)的起始點(diǎn)，并且創(chuàng)造機(jī)會讓學(xué)生接觸新的題目或問題，以不斷地發(fā)展學(xué)習(xí)的興趣”[1]進(jìn)而使學(xué)生保持自主的學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以，在行動導(dǎo)向教學(xué)法實(shí)施過程中，很多教師都注重通過設(shè)計一定的活動吸引學(xué)生，激發(fā)他們的求知欲和學(xué)習(xí)興趣。但是筆者發(fā)現(xiàn)，教學(xué)實(shí)踐中，部分課程設(shè)計的活動往往和課程的內(nèi)容沒有實(shí)質(zhì)性聯(lián)系，比如課程學(xué)習(xí)內(nèi)容是“客源地民俗文化”，設(shè)計的學(xué)習(xí)活動卻是“異域景點(diǎn)文化介紹。課程的目標(biāo)本來是讓學(xué)生掌握不同客源地的民俗文化，以幫助學(xué)生在接待游客時能夠針對性地做好服務(wù)。而教學(xué)實(shí)施的效果卻是鍛煉了學(xué)生進(jìn)行景點(diǎn)宣傳和講解的能力。這樣的活動設(shè)計使得課堂從形式上看學(xué)生是在行動，但結(jié)果卻不能實(shí)現(xiàn)課程的目標(biāo)。
2.教學(xué)過程中容易出現(xiàn)“放羊”現(xiàn)象。行動導(dǎo)向教學(xué)法是要讓學(xué)生在課堂上發(fā)揮學(xué)習(xí)的主體作用，教師發(fā)揮主導(dǎo)作用，老師是教學(xué)活動的設(shè)計者、組織者和管理者。當(dāng)教師把活動任務(wù)布置給學(xué)生后，學(xué)生的行動表現(xiàn)經(jīng)常會出人意料，這時就需要教師發(fā)揮課堂掌控能力，引導(dǎo)學(xué)生不跑題并圍繞活動開展工作。如果教師缺乏教學(xué)經(jīng)驗或者過分隨和，就會失控，讓課堂出現(xiàn)“放羊”的渙散現(xiàn)象。這種情況多出現(xiàn)在青年教師的課堂上。由于教師對學(xué)生學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的困難觀察不到，指導(dǎo)不力，最后的教學(xué)效果較差。
3.在學(xué)習(xí)小組里，教師布置的任務(wù)只有少數(shù)學(xué)生在行動。小組合作學(xué)習(xí)是行動導(dǎo)向教學(xué)法最基本的課堂組織形式。在合作的小組學(xué)習(xí)中，學(xué)優(yōu)生比學(xué)困生顯示出更高質(zhì)量的參與行為。實(shí)際上在現(xiàn)有的招生體制下，高職院校招到的就是高考招生等級中最低端的學(xué)生，這些學(xué)生最大的缺陷就是學(xué)習(xí)惰性大，不會學(xué)習(xí)也不愿學(xué)習(xí)。這種格局，往往導(dǎo)致學(xué)習(xí)小組里主動參與活動的人數(shù)較少。
二、原因分析。
1.學(xué)生的不適應(yīng)。一是學(xué)生習(xí)慣于傳統(tǒng)的老師講出答案、自己被動聽記的課堂形式。學(xué)生經(jīng)歷了十幾年的傳統(tǒng)教學(xué)法，現(xiàn)在實(shí)行行動導(dǎo)向教學(xué)法，需要自己主動去設(shè)計行動方案，尋找答案，很多學(xué)生不習(xí)慣、不適應(yīng)，不知道自己該做什么、說什么。二是學(xué)生基礎(chǔ)差，自控能力弱，自我要求低，一遇到問題就輕易放棄。顯然，在現(xiàn)有的招生體制下，大多數(shù)高職生都是帶著高考的挫敗感進(jìn)入高職院校的。這些學(xué)生不僅學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，而且對專業(yè)認(rèn)知少，對自己的人生規(guī)劃不明晰，甚至沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)的主動性比較差，尤其缺乏主動思考探究問題和規(guī)劃事情的能力。所以，他們非常不適應(yīng)以自己為主體的行動導(dǎo)向教學(xué)法。
2.教師的不適應(yīng)。一方面教師對行動導(dǎo)向教學(xué)法理解還比較膚淺，對行動導(dǎo)向教學(xué)法下的課堂掌控還缺乏自信。目前，絕大多數(shù)的高職教師都是在傳統(tǒng)的以教師為主的講授課堂里成長起來的，對于以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體的行動導(dǎo)向教學(xué)法的認(rèn)知還處在比較初級階段，需要一個在教學(xué)實(shí)踐中不斷深化的過程。另一方面教師自身專業(yè)實(shí)踐能力還有欠缺。比較理想地實(shí)施行動導(dǎo)向教學(xué)法，需要老師有較強(qiáng)的專業(yè)實(shí)踐能力，能夠設(shè)計出與專業(yè)實(shí)際工作相符又便于學(xué)生學(xué)習(xí)的課堂學(xué)習(xí)任務(wù)。和傳統(tǒng)的只要能把教材講通即可的教學(xué)方式相比，這要求教師必須對專業(yè)實(shí)踐活動和企業(yè)生產(chǎn)實(shí)際比較熟悉，并善于從中提煉設(shè)計出適宜于高職生狀況的學(xué)習(xí)任務(wù)。顯然，這對于大多數(shù)從高校畢業(yè)后直接進(jìn)入高職院校教學(xué)的教師隊伍提出了極大地挑戰(zhàn)。
3.教學(xué)保障條件不完善。教學(xué)資源等教學(xué)保障條件還不能比較理想地支持行動導(dǎo)向教學(xué)法的實(shí)施，也是目前教改存在問題的原因之一。傳統(tǒng)的以教師主講學(xué)生被動聆聽或觀摩的教學(xué)模式，對于教室和教學(xué)資源的質(zhì)和量的要求都相對較低。而基于工作過程的行動導(dǎo)向教學(xué)法要“讓學(xué)生以個體或者小組合作的方式圍繞明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，通過完成一系列的綜合性學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)新知識與技能，提高綜合職業(yè)能力”[2]。這就需要有便于在課堂上開展小組討論學(xué)習(xí)活動的教學(xué)場所，和能夠使學(xué)生人人得以動手訓(xùn)練的設(shè)施設(shè)備。但目前高職院校不少教室還是基于傳統(tǒng)模式而設(shè)計的固定桌椅，十分不利于學(xué)生小組討論活動的開展，也不利于教師對課堂教學(xué)效率的掌控。行動導(dǎo)向教學(xué)法要取得較理想的教學(xué)效果，需要教師關(guān)注到所有的人，這樣的前提是要小規(guī)模班級教學(xué)（以筆者的經(jīng)驗，班級在30-40人比較合適）。然而，隨著近年來招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，各高職院校不僅教師短缺，連教室配置都十分緊張，合班上大課的情況普遍存在。這樣的教學(xué)保障格局很難保證行動導(dǎo)向教學(xué)法和工學(xué)結(jié)合課程的有效實(shí)施。
三、
對策建議。
1.堅持推進(jìn)教學(xué)改革，在教改實(shí)踐中不斷提高課堂教學(xué)質(zhì)量。面對教改過程中存在的一些問題，有部分教師對教改產(chǎn)生了懷疑。但筆者以為，面對高職的學(xué)生狀況，教改固然產(chǎn)生了新的問題，但不進(jìn)行改革，課堂教學(xué)效果一定會更差。近年來，學(xué)院每學(xué)期一次的學(xué)生信息員座談會都反映，凡是進(jìn)行了課改嘗試的課程都受到了學(xué)生的歡迎，凡是沒有進(jìn)行課改的課程，課堂死氣沉沉、到課率低、聽課的人很少，受到學(xué)生批評最多。據(jù)筆者自己的教改實(shí)踐，在初步實(shí)施行動導(dǎo)向教學(xué)法時，一方面教師和學(xué)生都需要一個適應(yīng)的過程，另一方面，教師實(shí)施行動導(dǎo)向教學(xué)法的能力也需要在實(shí)踐中鍛煉和提高，所以出現(xiàn)一些問題在所難免。解決問題的關(guān)鍵是教師要意識到這個問題，并主動去深化改革而不是否定課改的方向。
2.加強(qiáng)系部和專業(yè)層面教學(xué)改革的整體規(guī)劃和研討，深入推進(jìn)教學(xué)改革。高職院校在經(jīng)過前幾年的大規(guī)模工學(xué)結(jié)合課程開發(fā)設(shè)計之后，目前教改面臨的更加艱巨的任務(wù)就是所開發(fā)課程的實(shí)施問題?，F(xiàn)階段教師在實(shí)施過程中遇到的一些問題很大程度上和系部及專業(yè)沒有整體規(guī)劃和推進(jìn)課程實(shí)施而僅靠部分教師個人的主動性單獨(dú)探索一門或部分課程實(shí)施所致。比如學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，如果能夠全體專業(yè)教師都采用行動導(dǎo)向教學(xué)法，并對學(xué)生要求一致，效果就更理想一些。再比如教學(xué)場所和設(shè)施的設(shè)計和安排，顯然不是單個或者少數(shù)堅持教改的教師所能夠解決的。這些都需要專業(yè)層面的研討和系部乃至學(xué)校層面的保障和支持才能實(shí)現(xiàn)。
3.教師要努力提高專業(yè)實(shí)踐能力和高職教育教學(xué)能力。行動導(dǎo)向教學(xué)法應(yīng)用的目的是通過教師的課程設(shè)計，引導(dǎo)學(xué)生自己思考找出解決問題或完成工作任務(wù)的途徑，并且付諸行動。所以，既不是教師撒手不管，也不是教師代替學(xué)生把行動方案設(shè)計好，學(xué)生只管照著做。事實(shí)上這樣的教學(xué)方式對教師提出了更高的要求。
筆者以為，行動導(dǎo)向教學(xué)法下，教師備課要根據(jù)整個專業(yè)的人才培養(yǎng)目標(biāo)確定每一門課程的教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)課程的教學(xué)目標(biāo)結(jié)合行業(yè)企業(yè)的實(shí)際工作過程選擇課程的教學(xué)內(nèi)容，圍繞課程的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計相應(yīng)的教學(xué)活動和方法并加以實(shí)施。這就要求教師不僅需要具備基本的專業(yè)知識素養(yǎng)，而且需要具備豐富的專業(yè)實(shí)踐能力和相應(yīng)的企業(yè)實(shí)踐工作經(jīng)歷，同時，還需要教師善于結(jié)合專業(yè)職業(yè)崗位工作過程和高職學(xué)生特點(diǎn)不斷地完善課程設(shè)計，并在課程的實(shí)施中引導(dǎo)學(xué)生自主進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。
顯然，現(xiàn)階段由于大多數(shù)高職教師都是傳統(tǒng)教學(xué)體系下成長起來的，他們離較理想地實(shí)施行動導(dǎo)向教學(xué)法的要求還有很大的差距。因此，高職教師要必須努力提高自己的專業(yè)實(shí)踐能力和高職教育教學(xué)能力。
[參考文獻(xiàn)]。
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生本教學(xué)法教案篇八
摔擒技術(shù)組成：主要由倒功、主動擒敵、防拳擒敵、防腿擒敵、解脫擒敵、奪兇器擒敵和捆綁技術(shù)組成，是擒敵術(shù)的主要制敵技術(shù)。
其突出特點(diǎn)是：以快破敵，以巧取勝，摔擒合一，摔后必擒，以徹底制服敵手為目的。
（一）倒功。
倒功是倒地時自我保護(hù)、避免摔傷、增強(qiáng)防護(hù)能力的技法。1、前倒。
要求：兩手用力拍地，著地瞬間身體挺直，抬頭。
練習(xí)步驟：
1）兩膝跪地，練習(xí)兩掌。小臂著地的要領(lǐng)。
預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾。
動作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩臂迅速前擺，兩膝向前下頂，上體后倒，同時起右（左）腿，挺腹勾頭，兩手及小臂主動拍地（臂與身體約成90），以臂、背部著地。
要求：擺臂快，挺腹、勾頭協(xié)調(diào)一致，背、臂同時著地。
練習(xí)步驟：
1）先臀部著地進(jìn)行練習(xí)。
要求：擺臂、轉(zhuǎn)身、擺腿協(xié)調(diào)一致，兩手及腳掌用力拍地。
練習(xí)步驟：
1）在坐地的基礎(chǔ)上，練習(xí)轉(zhuǎn)身、擺臂、右（左）腳掌拍地動作。
2）兩人一組，練者成右（左）弓步輔助左手抓住練者右（左）大臂，在練者側(cè)倒時適當(dāng)用力上提。
（二）、主動擒敵1、掏襠砍脖。
動作要領(lǐng)：由后接近敵背后，身體彎腰前俯，同時，兩手前伸抱緊其膝，肩頂其臀部，腿成右弓步；以后拉上提其腿和肩頂其臀部之合力將敵摔倒；左腳迅速上步騎壓其腰部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敵頭部，隨即抓發(fā)上提，右手從敵頜下穿過，左手抓握右手腕，兩手?jǐn)y力向后猛鎖敵喉將其制服。
要求：后拉上提和肩頂協(xié)調(diào)一致，騎壓快，鎖喉狠。
注意事項：訓(xùn)練時練者鎖喉不得用力過猛；配手在練者抱膝頂臀時應(yīng)前倒。
3、折腕牽羊。
動作要領(lǐng)：由前接近敵右側(cè)（左腳在前），左小臂外擋其右小臂，同時右勾拳猛擊敵腹部；乘敵收腹彎腰之際，左小臂從其右臂內(nèi)側(cè)穿過，身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右手由上扳住敵右肘向懷里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下壓；起左腿絆敵腿，將其摔倒，隨即右手折敵腕，將其制服。
要求：擊腹狠，拉肘別臂快，下壓絆腿猛，折腕狠。
動作要領(lǐng)：我左直拳擊敵頭部，趁敵防拳之際，起右腿猛踢敵襠；右腳落地，雙掌合并，猛砍敵脖，將敵制服。
要求：直拳快，踢襠準(zhǔn)，砍脖狠注意事項：配手在對方擊頭時應(yīng)后仰，踢襠、砍脖時應(yīng)收腹前倒；練者踢襠、砍脖僅作表示。
（三）防拳擒敵1、抱腿頂摔。
動作要領(lǐng)：敵用右直拳擊我面部時，我左小臂迅速上擋外撥，右拳猛擊敵面；乘敵后仰之際，迅速上步彎腰抱敵腿，以后拉和肩頂敵腹之合力將敵摔倒，迅速撞襠、踏臂、卡喉、摜耳制敵。
要求：擊面狠，抱腿頂摔快，撞襠狠；踏臂、卡喉、摜耳連貫迅速。
動作要領(lǐng)：敵用右擺拳（右直拳）擊我頭部時，我左手擋抓其右小臂；右腳向敵右腳前上步，腳尖內(nèi)扣，同時右撤從敵右臂腋下穿過上挑，右臂挾抱其右大臂，隨即，左腳向后背步，兩腿彎曲，臂部緊貼敵腹部，身體猛力向左下，彎腰轉(zhuǎn)身，同時兩腿蹬直，臀部上頂，兩手向左下猛拉敵右臂，將敵從體側(cè)摔倒。兩手上提敵臂，起右腳猛踹敵肋；右腳跨過敵體，左手抓握敵右手腕，右手向右下拍拉敵肘關(guān)節(jié)；左手向上推敵小臂，別臂折腕，右膝順勢頂壓敵小臂，將其制服。
動作要領(lǐng)：敵用右直拳（擺拳）擊我頭部時，我用左小臂格檔外撥，右掌掌根猛力推擊敵下頜；迅速進(jìn)步下潛抱敵左腿，左肩頂其髖部，兩手抱緊敵左腿向上提拉，身體向右后轉(zhuǎn)體撤步，左肩猛向前下頂其大腿，將其摔倒，左膝迅速撞擊敵襠部，將其制服。
要求：格擋及時，推頜猛，下潛抱腿快，提腿轉(zhuǎn)摔猛，撞襠狠。
注意事項：訓(xùn)練時練者推頜、撞襠僅作表示；配手在練者撤步轉(zhuǎn)摔時應(yīng)后倒。4、踢襠摜耳。
動作要領(lǐng)：敵用左直拳（擺拳）擊打我頭部時，我迅速上體后仰，同時起右腿彈敵襠部；右腳迅速落步，用兩掌拍擊敵雙耳，制服敵人。
要求：踢襠準(zhǔn)，摜耳狠。
注意事項：訓(xùn)練時練者踢襠摜耳僅作表示，配手在練者踢襠后應(yīng)彎腰。
5、擋抓扼喉。
動作要領(lǐng)：敵用右擺拳擊打我頭部時，我左手抓敵小臂，迅速上右腿猛絆敵腿，右手猛扼敵喉將敵摔倒；右膝撞敵肋部，將敵制服。
要求：絆腿快，扼喉狠，動作連貫迅速。
注意事項：配手在對方絆腿扼喉時應(yīng)側(cè)倒；練者扼喉不得用力過猛，撞肋僅作表示。擒敵拳是一種以擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和擒拿技術(shù)為主的綜合練習(xí),是武警部隊的必學(xué)科目。經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練動作要領(lǐng),鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,增強(qiáng)攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區(qū)別在于:排除了僵化古板的動作,增強(qiáng)了實(shí)戰(zhàn)效果,使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。
武警擒敵術(shù)教程。
一、拳法。
二、掌法。
1、推擊掌：在格斗式的基礎(chǔ)上，以拳變掌旋臂向前力掌推擊。
5、后撩掌：在格斗式的基礎(chǔ)上，以拳變掌，轉(zhuǎn)體帶肩，手臂由后猛力向后擊打。
6、切掌：在格斗式的基礎(chǔ)上，以拳變掌，由內(nèi)向外，由屈到伸，猛力向外切擊（劃橫線部分主要是在反格斗式的基礎(chǔ)上用）。
三、
肘法。
1、頂肘：攻擊敵胸、肋部，直線向外頂擊2、前橫擊肘：主要攻擊敵頭兩側(cè)，胸部。
四、腿法。
1、正蹬：蹬腿挺直，猛蹬快收。
2、后蹬腿：用于敵由后接近時，蹬敵腹、肋襠部，直線后蹬擊，力達(dá)腳跟，上體前傾。
3、彈踢：用于踢敵襠部、小腹、手腕。
8、轉(zhuǎn)身后旋腿：用于踢敵頭部，胸部。
五、膝法。
1、前撞膝：用于撞擊敵襠、腹部，抬腿要快、高，提膝送髖連貫2、側(cè)撞膝：用于攻擊敵胸、腰、肋部（要求同上，主要是在側(cè)閃后用）。
六、防守。
七、拍擊。
1、雙手拍擊2、左拍擊3、右拍擊八、躲閃。
1、下蹲躲閃2、向后躲閃3、側(cè)閃4、提膝躲閃。
九、武警倒功。
十、擒拿基礎(chǔ)動作。
（一）、抓腕系列。
1、金絲纏腕2、金絲纏腕3、滾臂盤肘4、外掰折腕。
5、抓肩立腕6、抓肩拐肘（左肩）7、抓肩挑肘（右肩）8、拉手跪腿9、拉手跪腿。
（二）、擊掌系列。
1、抓腕捫指2、攜臂挎籃3、搶掌里拿。
（三）、直拳系列。
（四）、擺拳系列。
1、鎖臂掐喉2、拉臂別肘。
補(bǔ)充：
踹肋打肘（略）。
踹膝鎖喉：敵左拳向我面部擊來，我左手向外格擋并抓住旋擰，右腳下踹敵左膝，上步鎖喉。
４．擊面蹬胸：敵我對峙之時，以右直拳擊敵面部，以左正蹬腿踢敵胸。
５．擊面踢胸（同上）。
６．擊面后旋踢：以右拳晃擊敵頭部，然轉(zhuǎn)身360度用另一只腳踢其頭部。
９．踢襠擊頭：用左腳彈踢其襠部，即右擺拳擊其頭部，左臂由前鎖住敵頸部。
１１．抓腕砸肘：接近敵時上前抓住敵手腕，我左后轉(zhuǎn)體的同時，右小臂砸敵肘。
批準(zhǔn)人：xxx。
2010年1月3日。
作業(yè)準(zhǔn)備。
1、整隊、清點(diǎn)人數(shù)；2、組織活動身體；3、宣布作業(yè)提示。
課目：擒敵術(shù)。
條件：訓(xùn)練教材、電教器材；擒敵術(shù)訓(xùn)練場。內(nèi)容：一、擒敵拳。
二、倒功。
（一）前（后）滾翻。
（二）前倒。
（三）側(cè)倒。
（四）前撲。
（五）后倒。
三、基本動作。
（一）主動擒敵（二）防反擒敵。
（三）解脫擒敵。
（四）奪兇器擒敵。
四、應(yīng)用動作（士官訓(xùn)練）。
（一）利用野外常見地形地物擒敵。
（二）建筑物內(nèi)擒敵。
（三）交通工具內(nèi)擒敵。
（四）小組突襲擒敵。
（五）擒敵戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。
方法：理論提示、講解示范、個人體會、分（班）組練習(xí)、小結(jié)講評。
時間：50分鐘。
地點(diǎn)：擒敵訓(xùn)練場。
標(biāo)準(zhǔn)：
1、熟練掌握擒敵拳要領(lǐng)，動作協(xié)調(diào)、連貫迅猛。2、熟練掌握倒功、捆綁技術(shù)的動作人領(lǐng)。
3、孰練掌握摔擒倒功要領(lǐng)，能有效制服對手。
4、掌握利用不同地形、針對不同對象靈活運(yùn)用各種擒敵動作。
考核：實(shí)際作業(yè)。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)制定評定分細(xì)則，正確率90％以上為優(yōu)秀，80％以上為良好，60％以上為及格，否則為不及格。
作業(yè)實(shí)施。
一、擒敵拳。
（一）、拳術(shù)隊形。
動作要領(lǐng)：一列橫隊散開時，聽到“拳術(shù)隊形報數(shù)”的口令，從右至左報數(shù)，每人按自己所報的數(shù)字，用乘2減1的方法確定步數(shù)，（如第6名報6乘2減1為11步）。聽到“成拳術(shù)隊形散開的”口令，向左轉(zhuǎn)，按正步走的要領(lǐng)行進(jìn)。排尾第1名走第3步的同時，第2名邁出第1步，其余人員，按此法依次進(jìn)行。走完自己的步數(shù)，自行立定，同時向右轉(zhuǎn)，自行看齊。多列橫隊時，聽到“拳術(shù)隊形報數(shù)”的口令，右一路和前一列按先縱隊后橫隊，由后向前，從右至左的次序報數(shù)，而后用同樣的方法確定向前、向左散開的步數(shù)。散開時，按先向前，后向左的順序散開。
聽到“成原隊形靠攏”的口令，一列橫隊時，右翼第1名成立正姿勢，列隊人員向右轉(zhuǎn)，跑步靠攏，立定，向左轉(zhuǎn)，自行看齊；多列橫隊時，最后一列右翼第1名退一步，成立正姿勢，列隊人員向右（左）轉(zhuǎn)，取捷徑跑步靠攏，自行立定，向左（右）轉(zhuǎn)，自行看齊。
（二）擒敵拳。
預(yù)備姿勢：聽到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后，身體重心向右后側(cè)傾斜，右拳距下額5至10厘米，右腳跟離地（約3厘米）。
第一動：摜耳沖膝。
動作要領(lǐng)：左腳前進(jìn)步(約20厘米)的同時，兩拳迅速摜耳，著力點(diǎn)在拳面相距（約20厘米），攻擊高度與太陽穴同高，拳眼向上，拳心向后，大臂與小臂之間夾角（約120度）。隨即重心移臵左腳，右腿屈膝迅速向前上方?jīng)_撞,以上沖和下拉之合力猛擊敵腹部，同時兩手下拉至腹前，手腕稍上折，手腕根部貼于兩腹前，右腳向身體前側(cè)落步成四六馬步同時，雙手臵于左胸前，左手成立掌，右手成平拳，右小臂略成水平，右拳拳面貼于左掌掌心位臵，成右弓步同時，合雙手之力向正前方擊出，著力點(diǎn)在肘尖，擊出高度與肩同高，目視攻擊方向。
動作歸納：摜、沖、落、擊。本動結(jié)束喊“哈”。
第二動：抓腕砸肘。
動作要領(lǐng)：左腳在右后墊步，右腳向前上步成右弓步同時，左手向前下推，成八字掌虎口向前掌心向下，同時右臂向身體右后側(cè)擺擊，擺臵身體右后側(cè)45度，拳眼向前。隨即左手變?nèi)沼谘H拳心向上，右臂上抬，小臂橫于額前上（約10厘米處）拳心向前，頭部稍上抬。身體向左后轉(zhuǎn)體成左弓步同時，右臂向身體左前側(cè)45度迅速下砸。右大臂微貼右肋，大臂與小臂之間夾角（約90度），此時身體斜向45度，目視左前側(cè)。
動作歸納：分、擋、砸。本動結(jié)束喊“打”。
步同時，右拳變掌劃弧從腰際向前側(cè)45度戳擊，右臂伸直，掌心向左上45度，拇指彎曲貼于虎口處。右手變虎爪收于右腹側(cè)，掌心向內(nèi)，同時左手變立掌向前推出，掌心向前，目視攻擊方向。動作歸納：擋、掏、推。本動結(jié)束喊“哈”。
第四動：砍肋擊胸。
動作要領(lǐng)：收左腿成虛步同時，兩手變掌由外向內(nèi)發(fā)力猛擊敵肋，掌心向上，兩掌相距（約20厘米），大臂貼肋，小臂與大臂之間夾角（約90度），身體重心大部分落于右腳。隨即右腳向前扒步成右弓步同時，兩掌變?nèi)?，拳心向上從腰部擊出，兩臂略直，拳心向下，拳眼相對，兩拳相距（約２０厘米），著力點(diǎn)在拳面，拳略高于肩，目視攻擊方向。
動作歸納：砍、擊。本動結(jié)束喊“打”。
第五動：纏腕沖拳。
動作要領(lǐng)：向左轉(zhuǎn)體，左手抓握右手腕，右手成虎爪，掌心向內(nèi)，左手拇指根部微貼左腹，收右腿成丁字步，兩腳相距(約10厘米)，右腳跟提起，右腳尖與左腳腳窩平齊。右腳在左腳后側(cè)震步同時，右手在胸前畫弧由虎爪變?yōu)槿沼谘H，拳心向上，左腳向前上一步成四六馬步同時，左臂微彎向前外擋，左手成八字掌，虎口向右。右拳用力從腰際向前擊出，拳心向下，同時左手變?nèi)沼谘H，拳心向上，成左弓步，目視攻擊方向。動作歸納：收、纏、擊。本動結(jié)束喊“打”。
第六動：上架彈砍。
生本教學(xué)法教案篇九
陶冶。
一、教學(xué)理念。
“對于校園暴力頻發(fā)，李克強(qiáng)總理作出了重要批示：校園暴力，不僅傷害未成年人身心健康，也沖擊了社會道德底線?？偫頌楹螘Υ送蝗话l(fā)聲？校園暴力，到底是誰之過?青春！一個本該美好的詞。校園！一個本該充滿陽光的地方。然而，層出不窮的校園暴力事件，卻讓很多孩子的青春抹上了一層殘酷的色彩。校園暴力不止是電影里的殘酷青春，它真實(shí)地存在于我們的孩子身邊，讓每一個人倍感蒼白無力。我國的校園暴力竟然已經(jīng)如此嚴(yán)重??一份中國青少年犯罪研究會的統(tǒng)計資料顯示：近年來，青少年犯罪總數(shù)已經(jīng)占到了全國刑事犯罪總數(shù)的70%以上。另據(jù)調(diào)查，87%的青少年都不同程度地遭受同學(xué)的暴力行為。而且近半數(shù)同學(xué)，選擇沉默??？這是多么令人震驚??！
因此，品德心理疏導(dǎo)教學(xué)就要以中學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活作為主要的教育資源，緊密結(jié)合中學(xué)生生活實(shí)際開展教育，引導(dǎo)學(xué)生投身到社會生活當(dāng)中去感受、去領(lǐng)悟。本節(jié)課的題材來源于全國范圍內(nèi)發(fā)生的真實(shí)案例，因此針對此現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，我在本課的設(shè)計上力求將反校園暴力的理念融入本課的教學(xué)中。在各環(huán)節(jié)中注意從學(xué)生的生活經(jīng)驗出發(fā)，采用真實(shí)反映學(xué)生生活和社會生活的素材，引導(dǎo)學(xué)生討論校園暴力的危害，再結(jié)合相關(guān)案例和學(xué)生生活實(shí)際，通過小組合作總結(jié)的方式得出應(yīng)對校園暴力的措施和方法，整個過程都力求做到以學(xué)生為主體，并真正觸動學(xué)生思想深處。
二、教學(xué)目標(biāo):。
1．認(rèn)知和技能：認(rèn)清校園暴力帶來的負(fù)面影響，并初步掌握簡單的應(yīng)對方法。
2.情感態(tài)度和價值觀：能覺察自己的攻擊意識，并合理控制和調(diào)整不合理的情緒、觀念；
3.行為和表現(xiàn)：能正確處理自己和同學(xué)之間的矛盾和糾紛，并規(guī)范個人的言行。
三、教學(xué)重、難點(diǎn):。
重點(diǎn)：認(rèn)清校園暴力的實(shí)質(zhì)，并掌握簡單有效的應(yīng)對方法。
難點(diǎn)：能將學(xué)習(xí)的方法運(yùn)用于現(xiàn)實(shí)生活。
四、學(xué)情分析。
新時期的中學(xué)生生活在新媒體蓬勃發(fā)展、信息資源爆炸化的時代，一方面他們借助網(wǎng)絡(luò)、電腦、手機(jī)等電子媒介豐富了自己的生活，甚至懂得了更多校園外的知識；但另一方面由于中學(xué)生甄選信息和辨別利弊的能力非常有限，因此在面對網(wǎng)絡(luò)上的負(fù)面信息時容易盲目吸收和模仿。本節(jié)課的題材正是來源于前幾天發(fā)生在我國的幾個真實(shí)案例：因為簡單的一句話，小麗誤以為舍友小雪冤枉自己偷內(nèi)衣，她和九名女生一起毆打小雪超過5個小時，并用手機(jī)拍下施暴與受辱的照片和視頻。
作為一個普通人，面對種種看得到或者看不到的傷害，我們不能裝作視而不見。作為一個普通人，我們能夠做什么？是時候，向“校園暴力”說不！不讓青春留疤，沒有任何人的青春本該殘酷。從現(xiàn)在開始，拒絕校園暴力！我們要給經(jīng)歷過傷害的孩子鼓勵和支持，給學(xué)校老師提醒，在社會發(fā)聲，校園暴力，它真實(shí)地存在！我們要大聲的對它說‘不’！
陶冶。
生本教學(xué)法教案篇十
擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動作的單人綜合練習(xí)。由16組技法動作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法。
預(yù)備姿勢。
動作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢。
動作要求：進(jìn)步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。
二、抓腕砸肘。
輕貼右肋，拳距腹部約30厘米，拳眼向上，目視前下。
三、
擋臂掏腿。
動作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時，右臂上格擋；左腳向前上步成左弓步的同時，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。
動作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致。
四、砍肋擊胸動作要領(lǐng)：左腳收回成左虛步的同時，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時，雙掌變?nèi)沼谘H，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20厘米，拳心朝下動作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。
五、纏腕沖拳動作要領(lǐng)：右腳收回成側(cè)虛步的同時，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方右轉(zhuǎn)身的同時，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目視兩手隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方。
動作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致。
動作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準(zhǔn)確。
七、接腿涮摔動作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，右腳自然跟進(jìn)成騎龍步，右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)南蛏?；右腳右后撤步成左仆步的同時，雙手由兩膝前劃過后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽穴約20厘米，目視前方。
動作要求：進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快。
八、橫踢鞭打動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時起左腳橫踢；左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體，接右鞭拳，目視攻擊方向；隨即，左后轉(zhuǎn)身180°成格斗勢。動作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。
九、直擺勾擊動作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步的同時左直拳；右腳跟步接右擺拳；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方。
動作要求：進(jìn)步快捷、拳擊迅猛。
動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致。十。
一、絆腿掄摔動作要領(lǐng)：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進(jìn)成騎龍步，左抄抱；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚(yáng)起，右手成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護(hù)于頜前；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左胸前20厘米處，掌心向下，目視前下。
動作要求：進(jìn)步抄抱快、背步絆腿猛、轉(zhuǎn)體掄摔狠。十。
二、格擋彈踢。
動作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身180°成右弓步的同時右上格擋，左拳收于腰際，拳心向上；起左腳彈踢；左腳落步成騎龍步的同時接右勾拳，目視前方。
動作要求：轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。十。
三、側(cè)踹下砸。
動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時，起左腳側(cè)踹；左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下。
動作要求：側(cè)踹迅猛、下砸狠。
十四、馬步側(cè)擊。
動作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向動作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側(cè)擊迅猛協(xié)調(diào)。
十五、提膝前戳動作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左拳護(hù)于頜前，右拳護(hù)于腹前，拳眼向上，目視前方；右腳在左腳后墊步，左腳上步成半馬步的同時，左臂下格擋，右手成插掌收于腰際，掌心向上；重心前移成左弓步的同時，左拳收于腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方）。
動作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。
十六、擺勾沖膝動作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，同時左擺拳；接右勾拳；隨即右沖膝。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180°成格斗勢。
動作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉(zhuǎn)體到位。
生本教學(xué)法教案篇十一
“人生聰明識字始?！弊R字教學(xué)是小學(xué)語文教學(xué)的起點(diǎn)，也是啟蒙教育的開端。而寫字則是鞏固識字教學(xué)的有效手段之一，是識字教學(xué)中不可分割的一個環(huán)節(jié)。由于漢字字型復(fù)雜，結(jié)構(gòu)多樣，筆畫變化多端，僅僅靠在生字本的田字格里反復(fù)機(jī)械地抄寫的傳統(tǒng)教學(xué)的效果并不理想。因此，我通過近兩年的語文教學(xué)實(shí)踐，摸索出了一種較為有效的寫字教學(xué)方法，即“一看二描三寫四評五改”的五步一環(huán)教學(xué)法。具體做法如下：
第一步：看。
1．看字形。學(xué)齡兒童的知覺常表現(xiàn)得較籠統(tǒng)，不容易發(fā)現(xiàn)事物的特征及事物間的聯(lián)系，在認(rèn)字形中，往往因觀察不仔細(xì)而發(fā)生增減筆畫，顛倒結(jié)構(gòu)等錯誤。再加之漢字字型復(fù)雜，筆畫變化較多，這就使兒童掌握字形更加困難。因此必須嚴(yán)格要求學(xué)生仔細(xì)觀察字的筆畫和結(jié)構(gòu)，清晰地感知字形；通過分析、比較，準(zhǔn)確地認(rèn)知字形；注意字形特點(diǎn)及形近字的細(xì)微區(qū)別，牢固地記憶字形。這樣就不會在寫字時出現(xiàn)寫一筆，看一筆的現(xiàn)象。
2．看范字。當(dāng)學(xué)生記清字形后，要引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察田字格里的范字。哪些筆畫長，哪些筆畫短；還要看清字的布局、間架結(jié)構(gòu)。在仔細(xì)觀察了范字后，引導(dǎo)學(xué)生靜下心來，并在范字上用手指描寫。
第二步：描在學(xué)生記清字形充分觀察范字之后，我又讓學(xué)生按照筆順規(guī)則描摹田字格中的范字。描要仔細(xì)、認(rèn)真，力爭做到手寫心記，通過三四遍的描摹，學(xué)生基本記熟了字在四字格的位置，對于后面的仿寫就會起到鋪路搭橋的過渡作用。
第三步：寫。
在學(xué)生完成前兩個環(huán)節(jié)之后，即可引導(dǎo)學(xué)生仿寫，寫時要求學(xué)生集中注意力，看準(zhǔn)田字格，不隨便下筆。一旦下筆，力爭一次就把字寫正確，寫端正，寫整潔。在學(xué)生仿寫時，教師要注意隨時矯正學(xué)生的'寫字姿勢、握筆方法、運(yùn)筆情況，字的結(jié)構(gòu)搭配等。對于多數(shù)學(xué)生存在的問題，在評價時要集體矯正；而個別問題應(yīng)個別輔導(dǎo)，不能輕易放過。
第四步：評。
評字是整個寫字教學(xué)中至關(guān)重要的一步，是寫字指導(dǎo)的延續(xù)和提高。因此，在教學(xué)中，要充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性開展自評、互評、點(diǎn)評，建立良好的評價機(jī)制、激發(fā)學(xué)生的寫字興趣。
1．自評。這一環(huán)節(jié)最好是在學(xué)生仿寫的過程中。當(dāng)寫好一個字后，隨時和范字對照，找出不足之處，以便在寫下一個字前加以改進(jìn)。當(dāng)然自評也可以是在小組互評時，看著小伙伴們寫的字，跟他們的作品對照，面對面地展開自評。這樣可以增強(qiáng)孩子敢于發(fā)現(xiàn)自己缺點(diǎn)和不足的勇氣，培養(yǎng)其誠實(shí)的品格，陶冶其情操。
2．互評。在仿寫后，積極組織學(xué)生互相評議，或選取幾份作為例子，集體評議。評議時，教師要給學(xué)生提供評價的標(biāo)準(zhǔn)及評價原則。如“書寫是否正確，結(jié)構(gòu)是否合理，主要的筆畫是否突出，運(yùn)筆是否到位，字面是否整潔，要善于發(fā)現(xiàn)別的長處等?！碑?dāng)學(xué)生有了評價的準(zhǔn)繩之后。評價就能有的放矢。同時，在互評時，教師要鼓勵學(xué)生對照自己的書寫善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，學(xué)習(xí)借鑒，以便改進(jìn)。通過互評不僅能訓(xùn)練口語交際能力、觀察分析佳力，也能使學(xué)生潛移默化地受到熏陶和感染，使他們不驕不躁，能正確全面地看待人和事物。
3．點(diǎn)評。在點(diǎn)評過程中，教師的點(diǎn)評往往起到關(guān)鍵作用。有時教師的一句點(diǎn)評可以增強(qiáng)學(xué)生寫好字的信念。這就要求教師的點(diǎn)評要恰當(dāng)準(zhǔn)確，要善于捕捉孩子的閃光點(diǎn)；對孩子寫得不足的地方，可以委婉地指出，幫助其改進(jìn)。
通過評字，學(xué)生對字從整體結(jié)構(gòu)到部件、筆畫，有了初步的感知，強(qiáng)化了識記，提高了識字的準(zhǔn)確性；通過評字，強(qiáng)化了學(xué)生的參與意識，提高了寫好字的自覺性；通過評字，學(xué)生經(jīng)過自身的實(shí)踐活動，提高了觀察分析能力，開發(fā)了智力；通過評字，學(xué)生感知美、欣賞美，陶冶了情趣。
第五步：改。
我認(rèn)為寫字教學(xué)最后一點(diǎn)應(yīng)歸結(jié)到改上去，而且應(yīng)是及時地讓學(xué)生在評字之后，一個字一個字，一筆一畫地再發(fā)現(xiàn)、再改進(jìn)。改的過程是再完善、再提高的過程。學(xué)生一旦養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)致地習(xí)慣，就會終身受益。
生本教學(xué)法教案篇十二
項目名稱：實(shí)體陣列。
主講教師：古玉泉。
實(shí)施時間：2013年12月5日。
一、任務(wù)布置（描述任務(wù)具體要求）1、任務(wù)圖紙：2、任務(wù)流程：3、任務(wù)要求：
1、繪圖的命令選用要合理2、熟練的應(yīng)用基礎(chǔ)作圖命令。
3、能用效的運(yùn)用所學(xué)的命令快速完成圖樣4、熟練掌握陣列命令中個參數(shù)的含義。
二、相關(guān)知識（完成此任務(wù)須掌握的知識點(diǎn)）。
任務(wù)知識要點(diǎn)：
陣列是autocad復(fù)制的一種形式，在進(jìn)行有規(guī)律的多重復(fù)制時，陣列往往比單。
純的復(fù)制更有優(yōu)勢。在autocad中，陣列分為最基本的兩種：矩形陣列和環(huán)形陣列。環(huán)形陣列有可分為實(shí)體旋轉(zhuǎn)和實(shí)體不旋轉(zhuǎn)兩種情況。
陣列：?
矩形陣列環(huán)形陣列。
二、陣列命令的調(diào)用方法。
（1）單擊“修改”工具欄上的“陣列”按鈕（2）菜單“修改”——“陣列”
一矩形陣列：進(jìn)入對話框后，選擇“矩形陣列”單選選項，如圖。
對話框參數(shù)：
1.行/列2.選擇對象3.偏移距離和方向2）陣列角度。
二環(huán)形陣列：如先畫一個圓，再畫圓內(nèi)一條半徑。
1、陣列出來的各個對象都是獨(dú)立的，而不是一個整體，可以單獨(dú)進(jìn)行編輯。2、陣列是一種高效實(shí)用的復(fù)制方法，掌握上述選項和方法，并加以熟悉應(yīng)用，會給我們的繪圖帶來很多方便。
三、技能要點(diǎn)（完成此任務(wù)須掌握的技能點(diǎn)）。
1.直線2、園3、倒圓角4、陣列5、修剪............四、項目計劃（完成任務(wù)的步驟、流程）。
工作計劃表。
1.以學(xué)生為中心，充分發(fā)揮教師的協(xié)助作用。
在教學(xué)設(shè)計時，要考慮如何體現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體作用。如何充分利用情境、協(xié)作、會話等學(xué)習(xí)環(huán)境要素，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性、積極性和創(chuàng)新精神，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動機(jī)；如何創(chuàng)設(shè)符合教學(xué)內(nèi)容的情境，提示新舊知識之間聯(lián)系的線索，組織協(xié)作學(xué)習(xí)，提出適當(dāng)?shù)膯栴}以引起學(xué)生的思考和討論；如何在討論中把問題一步步引向深入，啟發(fā)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)規(guī)律、自己糾正錯誤的認(rèn)識等等。
2、選取適當(dāng)?shù)捻椖俊?/p>
選取項目要以教學(xué)的內(nèi)容為依據(jù)，以現(xiàn)實(shí)的對象為材料，既要包含基本的教學(xué)知識點(diǎn)，又能調(diào)動學(xué)生解決問題的積極性。教師和學(xué)生共同參與項目的選取．教師要注意啟發(fā)學(xué)生去主動發(fā)現(xiàn)身邊的素材，選擇難度適合的工程項目。
3、創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)的資源和協(xié)作學(xué)習(xí)的環(huán)境。
教師需要讓學(xué)生有多種的機(jī)會在不同的情境下來應(yīng)用所學(xué)習(xí)的知識，充分運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)的手段給學(xué)生提供多種學(xué)習(xí)的資源；“協(xié)作學(xué)習(xí)”是項目教學(xué)法的關(guān)鍵，所以教師要積極創(chuàng)設(shè)學(xué)生小組討論交流的情境，讓學(xué)生在群體中共同批判各種觀點(diǎn)和假設(shè)，協(xié)商解決各路難關(guān)，使學(xué)生群體的思維與智慧為每個學(xué)生所共享，從而達(dá)到全體學(xué)生共同完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
4、以學(xué)生完成項目的情況來評價學(xué)生學(xué)習(xí)效果教學(xué)不是圍繞教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行，而是圍繞完成項目設(shè)計來展開，所以評價學(xué)生學(xué)習(xí)效果應(yīng)以完成項目的情況來評定。
湖北工業(yè)大學(xué)工程技術(shù)學(xué)院學(xué)院應(yīng)用型專業(yè)教學(xué)法教案。
生本教學(xué)法教案篇十三
案例教學(xué)法是基于情景學(xué)習(xí)論、認(rèn)知彈性論，以學(xué)生為主體，憑借具有多元表征的潛在價值的“案例”，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者進(jìn)入科學(xué)探索和反思的學(xué)習(xí)過程。同時它是通過對一些典型案例的判定、分析和研究，闡明某一學(xué)科的一般規(guī)律、某一問題的具體認(rèn)識，從而使學(xué)生了解掌握所學(xué)知識的一種教學(xué)方法。對《思想政治》教學(xué)而言，案例教學(xué)是一種重要的教學(xué)手段和教學(xué)思想。其重要作用在于：一是案例教學(xué)是一種引導(dǎo)啟發(fā)式教學(xué)，改變了教學(xué)過程中單純由老師唱主角，講授知識，學(xué)生當(dāng)觀眾，被動接受知識的狀況，把知識的講授和能力的培養(yǎng)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來；二是案例教學(xué)理論聯(lián)系實(shí)際，是一種參與式教學(xué)，思想政治知識多來源于經(jīng)驗，其基本原理和理論帶有相當(dāng)?shù)哪：院陀邢藓侠硇?。政治課案例恰是這種模糊性和有限合理性的良好中介和紐帶；三是政治課案例教學(xué)符合學(xué)生的思維習(xí)性，其案例中所展示的社會活動中的現(xiàn)實(shí)背景、具體場景、細(xì)節(jié)不僅具有感性而且具有理性，會給學(xué)生留下很深的印象，引發(fā)學(xué)生理性思考。
二、思想政治課案例教學(xué)中存在的主要障礙與問題近幾年來我們在初中生思想政治課程教學(xué)中已普遍采用了案例教學(xué)法，并收到較好的效果。但由于我國政治學(xué)科時代性強(qiáng)，政治課案例教學(xué)相對落后，因此，我們在案例教學(xué)中也遇到了不少的障礙和問題，有待于理論的研究和在實(shí)踐中探索。主要表現(xiàn)在以下方面。
（一）師資力量不足案例教學(xué)是政治學(xué)科教學(xué)中的一種較好的教學(xué)方法，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性和針對性，不僅要求學(xué)生要有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，更重要的是要求老師要有較高的授課水平，對于習(xí)慣傳統(tǒng)教學(xué)方法的老師來說深感到心有余而力不足。主要反映在：一是教師教學(xué)能力上的障礙。教師在案例教學(xué)中，一方面缺乏授課經(jīng)驗，另一方面缺乏實(shí)踐經(jīng)驗，因而在教學(xué)力度和深度上都相對不足，遠(yuǎn)不能達(dá)到預(yù)期效果；二是教師思想認(rèn)識上的障礙。案例教學(xué)雖然由來已遠(yuǎn)，但卻有一部分教師思想比較僵化，傳統(tǒng)教學(xué)的路徑依賴性強(qiáng)，把案例教學(xué)方法局限于舉例講解，潛意識里總是有意無意地拒絕接受真正意義上的政治案例教學(xué)，學(xué)生感到毫無新意，教學(xué)效果不盡如人意。
（二）案例教材不規(guī)范現(xiàn)在我省所用的政治案例教材，普遍存在的問題有：一是局限于知識點(diǎn)案例，缺乏綜合案例；二是注重定性研究，定量分析；三是著重敘述說明，提供背景材料?？傊?，現(xiàn)有的政治課案例教材基本上可分兩類，一類是事例匯編型，適合于傳統(tǒng)教學(xué)的舉例材料；二類是經(jīng)驗論證型，適合于傳統(tǒng)教學(xué)的經(jīng)驗介紹。不論是哪種類型的案例教材都缺乏實(shí)用性和規(guī)范性，不符合現(xiàn)代思想政治課案例教學(xué)的需要，不利于提高教學(xué)質(zhì)量，不被學(xué)生所喜愛，因而亟待教材的改革。
（三）教學(xué)方法單一由于傳統(tǒng)“填鴨式”教學(xué)的路徑依賴和教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施的薄弱，使得教師教學(xué)方法簡單化。具體表現(xiàn)在：一是案例來源比較單一。二是教學(xué)形式的選擇比較單一。出于學(xué)?；A(chǔ)條件的限制，教師一般采取案例講解法，可以收到一定的學(xué)習(xí)效果。但因未與多媒體教學(xué)和案例討論相結(jié)合，導(dǎo)致教學(xué)缺乏形象性、生動性和靈活性，使教學(xué)效果受到一定影響。三是偏重理論知識講授，忽視與解決實(shí)際問題相結(jié)合。老師只重視理論概念的灌輸，而忽視培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際操作能力和解決實(shí)際問題的能力，因而學(xué)生對案例教學(xué)的效果不太滿意。
三、
跨越案例教學(xué)障礙的措施與對策為了深化思想政治學(xué)科的教學(xué)改革，堅定搞好案例教學(xué)的信心，真正使老師感到教有所責(zé)、學(xué)生學(xué)有所獲，針對上述存在的問題，提出以下措施和對策。
（一）多種途徑發(fā)展師資力量教師是組織思想政治案例教學(xué)的關(guān)鍵因素，師資力量的強(qiáng)弱直接關(guān)系到案例教學(xué)的質(zhì)量好壞，因此必須采取多種途徑發(fā)展師資力量，提高師資水平。為此：一是要有計劃地選派擔(dān)任政治課的教師參加社會實(shí)踐，以提高教師實(shí)際工作能力和勝任案例教學(xué)的水平；二是分期分批地組織政治教師去進(jìn)修，實(shí)現(xiàn)知識更新。
（二）積極組織選編政治課案例教材在現(xiàn)有條件下，選編政治課案例教材務(wù)必做好以下三方面工作：一是廣泛收集政治課案例；二是合理選擇政治課案例；三是精心編定政治課案例教材。教師編寫政治課案例時要注意把案例材料與案例講解相分離。
（三）不斷改進(jìn)思想政治案例教學(xué)方法政治課案例教學(xué)的形式是靈活多樣的，方法是可不斷創(chuàng)新的?？刹捎靡韵滤姆N教學(xué)方法：一是多媒體教學(xué)?，F(xiàn)代教學(xué)的特點(diǎn)是圖文并茂，形象生動。教師在教學(xué)中可選擇有突出代表性的案例，讓學(xué)生通過現(xiàn)代化教學(xué)網(wǎng)絡(luò)觀看并分析討論。二是舉例講解教學(xué)。教師應(yīng)在上課前幾天將案例材料發(fā)給學(xué)生，并要求學(xué)生認(rèn)真做好預(yù)習(xí)，帶著難以理解的問題進(jìn)課堂聽教師的案例講解，做到教學(xué)有的放矢。三是案例討論教學(xué)。
生本教學(xué)法教案篇十四
“人生聰明識字始。”識字教學(xué)是小學(xué)語文教學(xué)的起點(diǎn)，也是啟蒙教育（－上網(wǎng)第一站35d1教育網(wǎng)）的開端。而寫字則是鞏固識字教學(xué)的有效手段之一，是識字教學(xué)中不可分割的一個環(huán)節(jié)。由于漢字字型復(fù)雜，結(jié)構(gòu)多樣，筆畫變化多端，僅僅靠在生字本的田字格里反復(fù)機(jī)械地抄寫的傳統(tǒng)教學(xué)的效果并不理想。因此，我通過近兩年的語文教學(xué)實(shí)踐，摸索出了一種較為有效的寫字教學(xué)方法，即“一看二描三寫四評五改”的.五步一環(huán)教學(xué)法。具體做法如下：
第一步：看。
1．看字形。學(xué)齡兒童的知覺常表現(xiàn)得較籠統(tǒng)，不容易發(fā)現(xiàn)事物的特征及事物間的聯(lián)系，在認(rèn)字形中，往往因觀察不仔細(xì)而發(fā)生增減筆畫，顛倒結(jié)構(gòu)等錯誤。再加之漢字字型復(fù)雜，筆畫變化較多，這就使兒童掌握字形更加困難。因此必須嚴(yán)格要求學(xué)生仔細(xì)觀察字的筆畫和結(jié)構(gòu)，清晰地感知字形；通過分析、比較，準(zhǔn)確地認(rèn)知字形；注意字形特點(diǎn)及形近字的細(xì)微區(qū)別，牢固地記憶字形。這樣就不會在寫字時出現(xiàn)寫一筆，看一筆的現(xiàn)象。
2．看范字。當(dāng)學(xué)生記清字形后，要引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察田字格里的范字。哪些筆畫長，哪些筆畫短；還要看清字的布局、間架結(jié)構(gòu)。在仔細(xì)觀察了范字后，引導(dǎo)學(xué)生靜下心來，并在范字上用手指描寫。
第二步：描在學(xué)生記清字形充分觀察范字之后，我又讓學(xué)生按照筆順規(guī)則描摹田字格中的范字。描要仔細(xì)、認(rèn)真，力爭做到手寫心記，通過三四遍的描摹，學(xué)生基本記熟了字在四字格的位置，對于后面的仿寫就會起到鋪路搭橋的過渡作用。
第三步：寫。
在學(xué)生完成前兩個環(huán)節(jié)之后，即可引導(dǎo)學(xué)生仿寫，寫時要求學(xué)生集中注意力，看準(zhǔn)田字格，不隨便下筆。一旦下筆，力爭一次就把字寫正確，寫端正，寫整潔。在學(xué)生仿寫時，教師要注意隨時矯正學(xué)生的寫字姿勢、握筆方法、運(yùn)筆情況，字的結(jié)構(gòu)搭配等。對于多數(shù)學(xué)生存在的問題，在評價時要集體矯正；而個別問題應(yīng)個別輔導(dǎo)，不能輕易放過。
第四步：評。
評字是整個寫字教學(xué)中至關(guān)重要的一步，是寫字指導(dǎo)的延續(xù)和提高。因此，在教學(xué)中，要充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性開展自評、互評、點(diǎn)評，建立良好的評價機(jī)制、激發(fā)學(xué)生的寫字興趣。
[1][2]。
生本教學(xué)法教案篇十五
課目：擒敵實(shí)用技術(shù)。
目的：通過訓(xùn)練，使同志們學(xué)會擒敵實(shí)用技術(shù)的動作要領(lǐng)，為執(zhí)勤、處置突發(fā)事件、反恐怖打下堅實(shí)基礎(chǔ)。
內(nèi)容：一.基本技法二．擒敵拳。
三.倒功四.摔擒技術(shù)時間：x分鐘地點(diǎn)：擒敵訓(xùn)練場。
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評要求：1.認(rèn)真聽講解、仔細(xì)看示范；
作業(yè)進(jìn)程。
作業(yè)準(zhǔn)備??????10分鐘。
1.清點(diǎn)人數(shù),整理著裝,向在場首長報告；2.宣布作業(yè)提要.作業(yè)實(shí)施??????5分鐘擒敵實(shí)用技術(shù)是在制止違法犯罪活動中，綜合運(yùn)用踢、打、摔、擒動作制服犯罪分子的技術(shù)。它是執(zhí)法行動中的強(qiáng)制性手段之一，也是圓滿完成勤務(wù)工作的必備技術(shù)。
第一個訓(xùn)練內(nèi)容：基本技法。
目的：通過訓(xùn)練，使同志們掌握基本技法操作要領(lǐng)，為擒敵使用技術(shù)訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：
一、格斗勢與步法。
二、攻擊技法。
三、防守技法。
四、攻防組合技法。
方法；理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評時間：x課時。
基本技法，包括基本手型與步型、格斗勢與步法、攻擊技法、防守技法、攻防組合技法、擒敵拳和倒功，是擒敵術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容。
第一節(jié)格斗勢與步法。
格斗勢與步法，是進(jìn)行有效攻擊和嚴(yán)密防守的基礎(chǔ)。
（一）格斗勢、[理論提示]格斗勢是實(shí)施攻防動作的準(zhǔn)備姿勢。[講解示范]1.口令:“準(zhǔn)備格斗；停”。(示范連貫動作)2.邊講邊做:在立正姿勢的基礎(chǔ)上，聽到“準(zhǔn)備格斗”的口令，身體半面右轉(zhuǎn)的同時，右腳后撤一步（略比肩寬），兩腳尖朝向側(cè)前方，左腳尖與右腳跟在左、右方向上相距5—10cm，兩腿微屈，身體重心在兩腳之間（大部分落于兩腳的前腳掌），左腳全腳掌著地，右腳腳跟略提起；同時，兩手輕握拳，自然上提，略與肩同高，拳眼向內(nèi)稍向上；左臂彎曲約90—110°，右拳置于下頜前；右臂彎曲約60°，肘部輕貼右肋部；下頜微收，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。
格斗勢收勢：聽到“?！钡目诹?，上體正直，兩腿挺直，兩拳收于腰際，拳眼向上，右腳靠攏左腳的同時兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：注意力集中，便于進(jìn)攻、防守和移動；做到關(guān)節(jié)放松、重心平穩(wěn)、身體靈活。
4.易犯毛病及糾正方法：
（1）轉(zhuǎn)體、撤步兩拳上提不能做到協(xié)調(diào)一致。糾正方法；身體半面右轉(zhuǎn)的同時，右腳后撤一步,同時，兩手輕握拳，自然上提，要求參訓(xùn)人員反復(fù)進(jìn)行體會和練習(xí)。
（2）身體僵硬，不能保持放松狀態(tài)。糾正方法：做聳肩練習(xí)，使參訓(xùn)人員體會肩部緊張與放松是的狀態(tài)，做雙膝關(guān)節(jié)的顫動，使參訓(xùn)人員肢體感覺放松狀態(tài)。
(二)步法、[理論提示]步法是為了保持動態(tài)中的身體平衡，與敵保持有效的攻防距離而采取的移動方法。步法的總體要求是“快”、“靈”、“變”?！翱臁笔侵覆椒ㄒ苿右杆?；“靈”是指步法移動要靈活，有彈性，不僵滯；“變”是指步法在運(yùn)用中能夠隨機(jī)應(yīng)變，轉(zhuǎn)換自如。
1.口令：“進(jìn)（退）步，開始；?！薄?/p>
“進(jìn)（退）步，1、2?；停”。(示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“進(jìn)（退）步”的口令。進(jìn)步時，左腳先向前進(jìn)一步，略一腳之長，右腳隨即跟進(jìn)一步；退步時，右腳先后退一步，約一腳之長，左腳隨即后退一步。急進(jìn)急退時，動作要領(lǐng)與進(jìn)、退步相同。但腳步啟動更突然，進(jìn)、退更迅速。進(jìn)、退時，左、右腳移動距離基本相等。
3.動作要求：蹬地有力，跟進(jìn)及時；重心平穩(wěn)，微離地面。4.易犯毛病及糾正方法:(1)進(jìn)退步時身體起伏過大.糾正方法:進(jìn)退步時,強(qiáng)調(diào)兩腳微離地面.(2)身體前傾或后仰.糾正方法:進(jìn)退時,身體重心跟進(jìn)要快.(3)進(jìn)、退時步法過大或過小。糾正方法：進(jìn)、退約一腳之長。橫移步：橫移步主要是指向左、右橫向躲閃對方的正面進(jìn)攻和向心環(huán)繞的移動。
1.口令：“左（右）橫移步，開始；停”。“左（右）橫移步，1、2?；?！薄?示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左（右）橫移步”的口令。左橫移步時，左腳向左前側(cè)移動約20～30cm，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳；右橫移步時，右腳先向右后側(cè)移動，隨后以髓部帶動左腳向右側(cè)移動，左腳跟略提起，重心大部分落于右腳，右腳移動距離大于左腳。左右橫移步后恢復(fù)為格斗勢。左橫移步后，以左腳為軸轉(zhuǎn)動成格斗勢，右橫移步后，以右腳為軸轉(zhuǎn)動成格斗勢。3.動作要求：動作協(xié)調(diào)連貫，閃躲及時、重心穩(wěn)。4.易犯毛病及糾正方法:（1）橫移步躲閃不及時。糾正方法：左橫移步時右腳隨即移動，右腳移動時左腳以髓部帶動左腳向右側(cè)移動。
（2）身體前傾或后仰.糾正方法:進(jìn)退時,身體重心跟進(jìn)要快.墊步：墊步主要用于急進(jìn)出拳或出腿攻擊和急退防守及反擊。1.口令：“前（后）墊布，開始；?！?。
“前（后）墊步，1、2?；?！?。(示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“前（后）墊步”的口令。前墊步時，右腳先向左腳后進(jìn)一步，左腳隨即向前進(jìn)一步；后墊步時，左腳先向右腳前后退一步，右腳隨即向后退一步。前、后墊步時，左、右腳移動距離基本相等。
2.講評訓(xùn)練情況，評估。
教學(xué)。
效果，表揚(yáng)好人好事。3.指出存在問題。
4.歸納重點(diǎn)理論，解答問題，提出今后教學(xué)的要求。
第二節(jié)攻擊技法。
攻擊技法主要由拳法、肘法、腿法、膝法技術(shù)組成，是與敵格斗主要的進(jìn)攻技法。
一.攻擊技法要訣(一)速度快。
擊打速度快是提高攻擊效能的關(guān)鍵，以快攻敵，做到突然發(fā)力，眼到拳（腿）到，才能使敵防不勝防。速度快還必須快打快收，以保證連續(xù)快速攻擊和及時進(jìn)行防守。要做到快，必須強(qiáng)化擊打技術(shù)的訓(xùn)練，扎扎實(shí)實(shí)地打牢基礎(chǔ)。
(二)力量重。
爆發(fā)力越強(qiáng)，力量就越重。要做到爆發(fā)力強(qiáng)，必須在攻擊前使全身相對放松，在擊中敵的瞬間，肌肉猛然收緊，并隨即迅速放松。同時，為了增強(qiáng)爆發(fā)力的強(qiáng)度和連續(xù)性，必須提高全身肌肉松、緊的速度和互換的頻率。此外，以拳法、肘法和橫踢腿法攻擊時，要轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，以身帶拳、帶腿，用全身之合力進(jìn)行攻擊。
(三)擊打準(zhǔn)。
攻擊時，要看得準(zhǔn)，打得準(zhǔn)，力爭招招命中，提高攻擊效率。要做到擊打準(zhǔn)，必須要有充沛的體力、嫻熟的技巧、良好的時機(jī)感和準(zhǔn)確的距離感。在擊打準(zhǔn)的同時，還要做到擊打動作著力點(diǎn)（拳面、拳峰、腳掌、腳跟、腳背、肘尖、膝蓋）準(zhǔn)，以增強(qiáng)殺傷力和防止自身損傷。
(四)預(yù)兆小。
攻擊動作有預(yù)兆，敵（對）方一旦有了防備，不但會降低進(jìn)攻的成功率，還會給敵以反擊的機(jī)會。因此，要強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格按技術(shù)要訣和動作要領(lǐng)及要求施訓(xùn)，防止動作有“預(yù)擺”和暴露進(jìn)攻意圖有預(yù)兆，提高攻擊動作的隱蔽性和突然性。
二.擊打部位(一)重點(diǎn)擊打部位。
大（?。┩葍?nèi)（外）側(cè)、膝關(guān)節(jié)。
三、拳法。
拳法是以拳面、拳峰、拳背等為著力點(diǎn)，在中、近距離對敵頭、胸、腹、肋部進(jìn)行攻擊的技法。拳法主要有直拳、擺拳、勾拳、鞭拳等技法。
（一）直拳、[理論提示]。
直拳是直線攻擊的拳法。主要用于攻擊敵面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。[講解示范]1.口令：“左（右）直拳，開始；?！薄?/p>
“左（右）直拳，1、2?；停”。(示范連貫動作)2.邊講邊做：左直拳的動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左直拳”的口令。左腳蹬地，身體稍向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，同時小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向；擊出后，迅速將拳直線收回，成格斗勢。
右直拳的動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右直拳”的口令。右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向；擊出后，迅速將拳直線收回，成格斗勢。
3.動作要求:左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅猛力重。4.易犯毛病糾正方法:（1）身體重心過于前傾.糾正方法:強(qiáng)調(diào)身體重心落于兩腳之間.（2）聳肩、出現(xiàn)路線不準(zhǔn)確。糾正方法：肩膀下沉，著力點(diǎn)在拳面，直線向前擊出，擊出后略高于肩。
(二)擺拳、[理論提示]擺拳是橫向攻擊的拳法。主要用于攻擊敵頭部側(cè)面、頸部。擺拳包括左擺拳和右擺拳。
[講解示范]1.口令；“左（右）擺拳，開始；?！薄?/p>
“左（右）擺拳，1、2?；?！薄?示范連貫動作)2.邊講邊做：左擺拳的動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左擺拳”的口令。左腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左臂稍外張后快速向右擺擊，左肘彎曲約130°，拳心向內(nèi)，拳面向右，略與腮同高，拳不超過身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過90°，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)于下頷前，目視攻擊方向；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。
右擺拳的動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右擺拳”的口令。右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，右臂稍外張后快速向左擺擊，右肘彎曲約130°，拳心向內(nèi)，拳面向左，略與腮同高，拳不超過身體中線，著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)于下頷前，目視攻擊方向；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。
3.動作要求：轉(zhuǎn)體帶拳擺擊迅猛，攻擊力量大，身體重心穩(wěn)。4.易犯毛病糾正方法：
（1）左擺拳身體過于側(cè)身。糾正方法：左拳擊出后保持格斗勢身形。
（2）擊出后大臂與小臂角度大或小。糾正方法：肘部彎曲約130度。
（三）勾拳、[理論提示]勾拳是由下向上攻擊的拳法，主要用于攻擊敵下頜及腹、肋部。勾拳包括左勾拳和右勾拳。
[講解示范]1.口令：“左（右）勾拳，開始；?！?。“左（右）勾拳，1、2?；?！?。(示范連貫動作)2.邊講邊做：。在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左勾拳”的口令。上體稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲90°；隨即左腳掌蹬地，扣左膝，挺身向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，帶動拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點(diǎn)在拳面，拳不超過頭部右側(cè)；右拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。
在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右勾拳”的口令。上體稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微屈，重心稍下沉；右臂彎曲約90°，隨即右腳掌蹬地，扣右膝，右腳跟提起外擺，挺身向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，帶動右拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頷（腹、肋）同高，著力點(diǎn)在拳面，拳不超過頭部左側(cè)；左拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖2-2-22）擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。
3.動作要求：轉(zhuǎn)體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。4.易犯毛病糾正方法：
（1）勾拳時，身體左右擺動。糾正方法：上體稍向左下或右下轉(zhuǎn)，左腿或右腿微曲重心稍下沉。
（2）勾拳時身體重心前傾或后仰。糾正方法：強(qiáng)調(diào)身體重心落于兩腳之間。
（四）鞭拳、[理論提示]鞭拳是弧線攻擊的技法。主要用于攻擊敵頭部側(cè)面、頸部及胸、肋部。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。
[講解示范]1.口令：“左（右）鞭拳，開始；停?！白螅ㄓ遥┍奕?，1、2?；?！?。(示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右鞭拳”的口令。右腳蹬地，經(jīng)左腳后向前上一步，同時左拳置于右胸前；身體右后旋轉(zhuǎn)270°，右拳向右后橫擊，拳眼向上，稍過身線，與肩同高，著力點(diǎn)在拳背，左拳護(hù)于下頜前，目視攻擊方向；擊出后，右腳回撤一步，右拳收回，成格斗勢。
在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左鞭拳”的口令。以右腳前腳掌為軸，左腳蹬地后撤一步，同時，左拳收回貼于胸前；身體左后轉(zhuǎn)體180度，左臂邊伸直，左拳邊向后橫擊，拳眼向上，稍過身線，略比肩高，著力點(diǎn)在拳背，右拳在原來位置，目視攻擊方向；擊出后，左腳回撤、左拳收回，成格斗勢。
3.動作要求：上步、轉(zhuǎn)體、橫擊動作連貫迅猛，協(xié)調(diào)一致。4.易犯毛病及糾正方法：轉(zhuǎn)體鞭拳不協(xié)調(diào)。糾正方法；腳先上或先撤步，在轉(zhuǎn)體鞭拳。
四、肘法、[理論提示]肘法是以肘部為著力點(diǎn)，在近距離對敵頸部和胸、腹、肋、背部進(jìn)行攻擊的技法。
[講解示范]1.口令：“左（右）橫擊肘，開始；?！?。“左（右）橫擊肘，1、2?；停”。(示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左橫擊肘”的口令。身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髓轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約30度，揮肘向右擺擊，著力點(diǎn)在肘部；右拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖2-2-25）；擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。
在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右橫擊肘”的口令。身體稍向右轉(zhuǎn)，隨即身體向左轉(zhuǎn)髓轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，同時，右臂上抬與肩平，右肘彎曲約30°，揮肘向左擺擊，著力點(diǎn)在肘部；左拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖2-2-26）；擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。3.動作要求：轉(zhuǎn)體揮肘猛，發(fā)力短促。4.易犯毛病糾正方法：（1）橫擊肘時，肘部易由下向上挑或由上向下壓。糾正方法：臂上抬與肩高，揮臂擺擊。
（2）橫擊肘弧度過大。糾正方法：身體稍轉(zhuǎn)，隨即轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，發(fā)力短促。
五、腿法。
腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端為著力點(diǎn)，在遠(yuǎn)距離對敵軀干部及頭、腿部進(jìn)行攻擊的技法。腿法有橫踢、側(cè)踹、前蹬、彈踢四種。
（一）橫踢、[理論提示]橫踢是橫向攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹、肋、腰部及頭部、腿部。橫踢包括左橫踢和右橫踢。
[講解示范]1.口令：“左（右）橫踢，開始；停。“左（右）橫踢，1、2?；?！薄?示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左橫踢”的口令。右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時，左腿展髖屈膝，邊側(cè)抬邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在小腿脛部末端或腳背；踢腿時挺腰，上體側(cè)傾，左手自然下擺，右拳護(hù)頜；目視攻擊方向。擊出后。膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。
在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右橫踢”的口令。重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體的同時，右腿展髖屈膝，邊側(cè)抬，邊擺動，用大腿帶動小腿向左方擺擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在小腿脛部末端或腳背；踢腿時挺腰，上體側(cè)傾，右手自然下擺，左拳護(hù)頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。
3.動作要求：左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊，連貫迅猛，力量大。
4.易犯毛病糾正方法：
（1）橫踢路線不準(zhǔn)確，糾正方法：邊側(cè)抬，邊擺動，用大腿帶動小腿向左方擺擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在小腿脛部末端或腳背。（2）攻擊后收腿慢。糾正方法：擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步。
（二）側(cè)踹、[理論提示]側(cè)踹是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹部及胸、部。[講解示范]1.口令。“左（右）側(cè)踹，開始；?！薄?/p>
“左（右）側(cè)踹，1、2?；?！?。(示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左側(cè)踹”的口令。右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖（圖2-2-32），上體側(cè)傾，左腳向體側(cè)前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標(biāo)，著力點(diǎn)在腳跟；踹腿時挺腰，上體側(cè)傾，左手自然下擺，右拳護(hù)頜；目視攻擊方向（圖2-2-33）。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。
在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右側(cè)踹”的口令。重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體的同時，右腿展髖扣膝，勾腳尖；上體側(cè)傾，右腳向體側(cè)前方直線踹擊，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標(biāo)，著力點(diǎn)在腳跟；踹腿時挺腰，右手自然下擺，左拳護(hù)頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。
3.動作要求：左側(cè)踹提膝踹出快；右側(cè)踹提膝轉(zhuǎn)體踹出連貫迅猛。4.易犯毛病及糾正方法：
（1）側(cè)踹路線、發(fā)力點(diǎn)不準(zhǔn)確。糾正方法：支撐腿膝腳外擺，展髖扣膝，小腿外擺勾腳尖，大小腿之間略成90度，著力點(diǎn)在腳跟。（2）側(cè)踹時勾腹。糾正方法：攻擊時支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動，腳跟斜向前，上體側(cè)腰后仰。
（三）彈踢、[理論提示]彈踢是由下向上攻擊的腿法，主要用于攻擊敵下頜、襠部或持兇器的手臂。[講解示范]1.口令：“左（右）彈踢，開始；?！?。
“左（右）彈踢，1、2?；停”。(示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左彈踢”的口令。右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背，上體保持格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。
在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右彈踢”的口令。重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)的同時，右腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背，上體成格斗勢的反勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。
3.動作要求：提膝快，彈擊猛，踢擊準(zhǔn)。4.易犯毛病糾正方法；
（1）彈踢時抬腿。糾正方法：先提膝上抬，以大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊。
（2）右彈踢時身體暴露面積大。糾正方法；彈踢時，上體成反格斗勢。
（四）前蹬、[理論提示]前蹬是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹部及胸部。[講解示范]1.口令：“左（右）前蹬，開始；?！薄?/p>
“左（右）前蹬，1、2?；?！?。(示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左前蹬”的口令。右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點(diǎn)在腳跟，上體稍向后仰并保持格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。
在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右前蹬”的口令。重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)的同時，右腿提膝上抬；腳向前上方直線蹬擊，著力點(diǎn)在腳跟；蹬腿時，上體稍向后仰成格斗勢反勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢。
3.動作要求：提膝上抬蹬出連貫，猛蹬快收。
4.易犯毛病糾正方法；前蹬時易下踩。糾正方法：腳向前上方直線蹬擊，蹬腿時，上體稍后仰。
六、膝法、[理論提示]膝法是以膝蓋為著力點(diǎn)，在近距離對敵腹、襠部進(jìn)行攻擊的技法。[講解示范]1.口令：“左（右）沖膝，開始；停”。
“左（右）沖膝，1、2?；?！?。(示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“右沖膝”的口令。重心移至左腳，兩手前伸（八字掌前插相距約20厘米）略與肩高。右腿屈膝向前上方直線沖撞，同時兩手斜后下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊敵，著力點(diǎn)在膝蓋；目視攻擊方向。擊出后，迅速將膝收回，成格斗勢。
左沖膝通常是在格斗勢反勢的基礎(chǔ)上完成，根據(jù)需要也可在格斗的基礎(chǔ)上完成。
3.動作要求：提膝上沖猛，拉頸下壓狠，重心穩(wěn)固。4.易犯毛病及糾正方法：
（1）沖膝沒力。糾正方法：屈膝向前上方?jīng)_膝，同時兩手斜后下拉，以上沖和下拉合力沖擊，著力點(diǎn)在膝蓋。
（2）訓(xùn)練右沖膝時易勾腹。糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前頂胯，膝蓋正直向前沖擊。
第三節(jié)防守技法。
防擊打技術(shù)主要由不接觸性和接觸性防擊打技術(shù)組成，是擒敵實(shí)用技術(shù)主要的防守技法。增強(qiáng)抗擊打能力是提高防守能力和運(yùn)用防擊打技術(shù)的基本保證。
一、防擊打技術(shù)要訣。
（一）接觸性防守時，防守動作防護(hù)面要大，要立足于防一片，不要防一點(diǎn)；防守動作幅度要小，以有利于轉(zhuǎn)換防守和防守反擊；與敵攻擊的肢體接觸的瞬間，肌肉要繃緊，以增強(qiáng)抗擊能力。
（二）不接觸性防守時，要求時機(jī)恰當(dāng)，移位準(zhǔn)確，否則閃躲早了，使敵轉(zhuǎn)移進(jìn)攻，閃躲晚了則被擊中。閃躲時，身體要上下協(xié)調(diào)，不論是前避后撤，還是左閃右躲，都應(yīng)注意動作的整體性和一致性，上體要保持格斗勢的基本姿勢。閃躲的距離，以能避開攻擊鋒芒，又能迅速進(jìn)行反擊的距離為宜。
（三）防擊打的重點(diǎn)部位是：面部、下頜、腹部、襠部，這些部位受到重?fù)簦瑢?yán)重削弱戰(zhàn)斗力。
二、不接觸性防守。
不接觸性防守是不與敵攻擊的肢體接觸，而通過身體姿勢的變化和步法的移動避開敵攻擊動作的技法。防守時，要求時機(jī)恰當(dāng)，移位準(zhǔn)確。閃身時，身體要上下協(xié)調(diào)，不論是前避后撤，還是左閃右躲，都應(yīng)注意動作的整體性和一致性，上體保持格斗勢的基本姿勢。閃躲的距離要以能避開敵攻擊鋒芒，又能迅速進(jìn)行反擊為宜。(一)上體左、右閃、[理論提示]主要用于躲閃直線型拳法或腿法對上體的攻擊。[講解示范]1.口令：“上體左(右)閃，開始；?！?。
“上體左(右)閃，1、2?；?！?。(示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“上體左（右）閃”的口令。兩膝微屈，上體前俯并向左側(cè)或右側(cè)閃躲，目視敵手。3.動作要求：上體要含縮，保持實(shí)戰(zhàn)姿勢，重心要穩(wěn)。4.易犯毛病及糾正方法：閃身慢。糾正方法：兩膝微曲，上體前俯向左（右）閃躲迅速。
（二）上體后閃、[理論提示]主要用于躲閃各種拳法對頭部的攻擊。[講解示范]1.口令：“上體后閃，開始；停”。
“上體后閃，l、2?；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“上體后閃”的口令。重心迅速后移，上體后仰含胸，目視敵手，閃后迅速恢復(fù)格斗勢。3.動作要求：后閃與恢復(fù)要快。
4.易犯毛病及糾正方法：后閃慢。糾正方法：重心后移要快，上體后仰含胸。
（三）下潛閃躲、[理論提示]主要用于躲閃各種手(拳)法或腿法對頭、頸部的攻擊。
[講解示范]1.口令；“下潛閃躲，開始；?！?。
“下潛閃躲，1、2?；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“下潛閃躲”的口令。左腳向前一步，屈膝降低重心，同時含胸收腹，低頭縮頸(提肩)向下躲閃，兩手護(hù)頭，目視敵手。
3.動作要求：潛閃迅速、及時，暴露面要小。
4.易犯毛病及糾正方法：進(jìn)步下潛慢，身體過高。糾正方法：進(jìn)步要快，屈膝降低重心。
（四）橫移步閃躲、[理論提示]主要用于橫向閃躲向我直線攻擊的拳或腿。橫移步閃躲分為左橫移步閃躲與右橫移步閃躲。[講解示范]1.口令：“左(右)橫移步閃躲，開始；?！?。“左(右)橫移步閃躲，l、2?；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：其動作要領(lǐng)與步法時相同。3.動作要求：閃身要快，重心要穩(wěn)。
（五）后跳閃、[理論提示]主要用于向后快速躲閃各種腿法對我軀干及下肢的進(jìn)攻。[講解示范]1.口令：“后跳閃，開始；?！薄！昂筇W，1、2?；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“后跳閃”的口令。兩腳同時蹬地向后，上跳不得太高，跳閃距離略為30cm，落地后，左腳略提起，腳尖著地，上體保持防守姿勢，目視敵手。
3.動作要求：蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距離適宜，并始終注視對手。
4.易犯毛病糾正方法：身體起伏過大。糾正方法：跳閃蹬地時，兩腳微離地面。
三、接觸性防守。
接觸性防守是通過肢體攔截敵攻擊動作達(dá)到防守的目的。防守時，防守動作防護(hù)面要大，要立足防一片，不要防一點(diǎn)；防守動作幅度適當(dāng)，以有利于轉(zhuǎn)換防守和防守反擊：與敵攻擊的肢體接觸的瞬間，肌肉要繃緊，以增強(qiáng)抗攻擊能力。(一)上、下格擋、[理論提示]主要用于格擋橫向或直線攻擊我頭部的拳或腿。格擋分為左上格擋、左下格擋、右上格擋和右下格擋。[講解示范]1.口令：“左(右)上(下)格檔，開始；停”?！白?右)上(下)格檔，1、2?；?！薄＃ㄊ痉哆B貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左（右）上格擋”的口令。左上格擋時，左臂上提，左拳距頭約30cm，同時上體稍向右轉(zhuǎn)，右拳護(hù)頜；右上格擋時，右臂上提，右拳距頭部約30cm，同時上體左轉(zhuǎn)，左拳護(hù)頜；格擋時，接觸部位主要在左、右小臂外側(cè)，拳略高于頭部，目視對手。
在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左（右）下格擋”的口令。左下格擋時，左臂外擰，向下向外擋擊，左拳至左腹前約20cm處，同時上體稍向右轉(zhuǎn)，右拳護(hù)頜；右下格擋時，右臂外擰，向下向外擋擊，右拳至右腹前約20cm處，同時上體稍向左轉(zhuǎn)，左拳護(hù)頜；格擋時，接觸部位主要在左、右小臂內(nèi)側(cè)，目視對手。
3.動作要求：格擋及時、準(zhǔn)確，手臂觸敵時肌肉繃緊。4.易犯毛病糾正方法：格擋時身體暴露大。強(qiáng)調(diào)身體稍轉(zhuǎn)，上格擋拳距頭約30厘米，下格擋拳距腹部約20厘米。(二)架臂防、[理論提示]主要用于格擋由前上向下攻擊的棍棒。架臂防分為單臂架防和雙臂架防。[講解示范]1.口令：“左(右)臂架防，開始；?！薄?/p>
“左(右)臂架防，1、2...；停”。“雙臂架防，開始；?！?。
“雙臂架防，1、2?；停”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：單臂架防時，在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左（右）臂架防”的口令。左(右)臂上抬，小臂橫于額前上20cm處，同時上體稍右(左)轉(zhuǎn)，接觸部位主要在小臂，目視對手。在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“雙臂架防”的口令。兩手臂同時上抬，交叉于額前上方20cm處；架防時，接觸部位主要在小臂交叉處，目視對手。
3.動作要求：架臂要及時、準(zhǔn)確，在手臂接觸瞬間肌肉繃緊。4.易犯毛病糾正方法：架防時過高過低。糾正方法：單臂架防小臂橫于額前和雙臂架防交叉處，距額前約20厘米。
（三）提膝防、[理論提示]用于防守各種腿法對膝、踝關(guān)節(jié)及襠部和腰、腹部攻擊。[講解示范]1.口令：“提膝防，開始；停”。
“提膝防，l、2?；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做；在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“提膝防”的口令。重心稍后移，前腿屈膝提起，后腿支撐，接觸部位主要在小腿和腳外側(cè)，目視敵手。
3.動作要求：提腿要迅速，支撐要穩(wěn)，上體姿勢保持不變。4.易犯毛病及糾正方法：提膝慢。糾正方法：重心后移，后腿支撐，迅速提膝。
（四）拍擊、[理論提示]拍擊主要用于防敵對我上體直線攻擊的拳或腿。雙手下拍擊主要用于防敵彈踢襠(腹)部。拍擊分為左拍擊、右拍擊和雙手下拍擊。[講解示范]1.口令：“左(右)拍擊，開始；停”。“左(右)拍擊，1、2?；停”?！半p手下拍擊，開始；?！?。“雙手下拍擊，1、2?；停”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左（右）拍擊”的口令。左拍擊時，上體稍向右轉(zhuǎn)的同時，左手成掌向右前側(cè)拍擊，右拳護(hù)頜；右拍擊時，上體稍左轉(zhuǎn)的同時，右手成掌向左前側(cè)拍擊，左拳護(hù)頜；拍擊時，接觸部位主要在手掌和小臂內(nèi)側(cè)，拍擊距離略為5—10cm，目視對手。雙手下拍擊時，收腹的同時雙掌并攏向下拍擊，略與襠部同高。
3.動作要求；轉(zhuǎn)體，拍擊協(xié)調(diào)，手腕下壓發(fā)力短促。
4.易犯毛病糾正方法：身體僵硬，拍擊沒力。糾正方法：拍擊時稍轉(zhuǎn)身體，協(xié)調(diào)發(fā)力。
（五）抄抱、[理論提示]主要用于接抱敵腳踝或小腿。抄抱分為左抄抱和右抄抱。[講解示范]1.口令：“左(右)抄抱，開始；停”
“左(右)抄抱，l、2?；停”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，聽到“左（右）抄抱”的口令。左抄抱時，上體轉(zhuǎn)動的同時(側(cè)踹腿橫移步閃身，前蹬時后閃，橫踢時稍轉(zhuǎn)身上步)，左手下伸至左或右腹前約30cm處，掌心向上，右手成掌在胸前，掌心向外，接腿時，左手向上兜抄，右手向下扣抓，兩手合力抱敵腳踝或小腿。右抄抱時，右手在下，左手在上，要領(lǐng)同左抄抱。
3.動作要求：兜抄，扣抓要快、準(zhǔn)。
4.易犯毛病糾正方法：進(jìn)步抄抱慢。糾正方法：進(jìn)步突然，兜抄扣抓準(zhǔn)確迅速。
[組織練習(xí)]、防擊打技術(shù)訓(xùn)練方法。
（一）個人體會練習(xí)。
講解示范后，進(jìn)行模仿練習(xí)，重點(diǎn)體會、揣摩動作的要領(lǐng)。有條件的可面對鏡子練習(xí)或與配手配合練習(xí)，邊做邊檢查，邊糾正動作。也可想象敵手的進(jìn)攻，自己進(jìn)行相應(yīng)的防守動作練習(xí)，經(jīng)過反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練，形成正確的條件反射和動作定型。
（二）兩人攻防練習(xí)。
兩人一組，一方進(jìn)攻，一方防守，進(jìn)攻者動作用力的大小、速度的快慢以及運(yùn)用方法的難度都要根據(jù)防守者的實(shí)際能力來控制?？刹扇≡睾鸵苿泳毩?xí)的方法，原地練習(xí)以接觸性防守技術(shù)訓(xùn)練為主；移動練習(xí)以不接觸性防守技術(shù)訓(xùn)練為主。兩人攻防練習(xí)的重點(diǎn)是抄抱防守技術(shù)練習(xí)。練習(xí)時，進(jìn)攻者要由慢到快，由輕到重逐步加大腿法擊打的速度、力度，防守者要著重提高手臂抗擊打能力和抄抱的準(zhǔn)確度。
（三）防守反擊練習(xí)。
在掌握了基本防守動作后，應(yīng)盡量在對抗中把防守與反擊結(jié)合起來，避免形成單純的消極防守而被動挨打。防守反擊練習(xí)主要依據(jù)防守反擊戰(zhàn)術(shù)方法的有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行，其重點(diǎn)是接腿反擊和挾抱反擊。
第四節(jié)攻防組合技法。
攻防組合技法是指把不同的攻防技法編串起來運(yùn)用，但這種編串必須是建立在正確掌握單個技術(shù)的基礎(chǔ)上。由于組合技法是為了連續(xù)有效地攻擊對方，所以，進(jìn)行技法的組合時，必須考慮它的合理性：一是第一擊多半是為第二擊服務(wù)，既有試探和測距的作用，又可為第二次打擊蓄勁；二是組合技法要攻中有防、防中有攻；三是組合技法的編串要充分考慮到輕重緩急的節(jié)奏和擊打點(diǎn)多方位的因素。
（一）拳法組合1．左直拳—右直拳—左擺拳。
用途：運(yùn)用先中后側(cè)戰(zhàn)術(shù)，在中距離先攻敵面部，后攻其頭部側(cè)面。
2．左直拳—右擺拳—左勾拳。
用途：運(yùn)用先上后下戰(zhàn)術(shù)，在中距離先攻敵頭部正、側(cè)面，后攻其腹部。
3．左勾拳—右勾拳—左擺拳。
用途：運(yùn)用先下后上的戰(zhàn)術(shù)，近距離先下攻敵腹部，后上攻其頭部。
（二）腿法組合1．前墊步—左橫踢—右側(cè)踹。
用途：運(yùn)用直攻、強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)，在遠(yuǎn)距離連續(xù)攻擊敵腹、肋部，亦可攻其頭部和腿部。
2．前墊步—左前蹬—右彈踢。
用途：運(yùn)用先下后戰(zhàn)術(shù)，先攻敵下腹部，后踢其下頜。3．前墊步—左側(cè)踹—右橫踢。
用途：運(yùn)用直攻、強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)，在遠(yuǎn)距離攻敵腹、肋部，亦可攻擊其頭部和腿部。
（三）拳、腿法組合1．左直拳—右擺拳—右前蹬。
用途：運(yùn)用先中后側(cè)戰(zhàn)術(shù)，在中、遠(yuǎn)距離先攻敵面部，后攻其腰、肋部。
3．右擺拳—左直拳—后退步—左側(cè)踹。
用途：運(yùn)用先上后下戰(zhàn)術(shù)，先攻敵頭部，后攻其腹、肋部。
（四）肘、膝法組合1．左橫擊肘—右橫擊肘—右沖膝。
用途：在近距離以單個或組合動作攻敵頭、腹、肋部。2．左頂肘—右頂肘—左沖膝（前落步）。
用途：在近距離以單個或組合動作攻敵頭、腹、肋部。
（五）攻防組合組合技法可分為攻擊技法組合、防守技法組合、攻防技法組合。按照組合技法編串的合理性要求，練習(xí)者可自行組合各種技法進(jìn)行訓(xùn)練。
（一）原地體會練習(xí)。
講解示范后，進(jìn)行模仿練習(xí)，重點(diǎn)體會、揣摩動作的要領(lǐng)和路線，不過分追求完成動作的力度，并嚴(yán)格按要領(lǐng)施訓(xùn)，防止動作走樣變形。訓(xùn)練時可采取先分解動作，后連貫動作；先單個動作，后組合動作；先慢速體會，后快速擊打等方法。有條件的還可面對鏡子邊練習(xí)，邊檢查，不斷強(qiáng)化和鞏固正確的動作。
（二）結(jié)合步法練習(xí)。
在基本掌握了動作要領(lǐng)后，要結(jié)合步法進(jìn)行各種拳法、腿法練習(xí)，重點(diǎn)提高在移動中出拳，出腿時身體的協(xié)調(diào)性，做到步到拳（腳）到，發(fā)力迅猛完整，移動迅速及時，擊打準(zhǔn)確有力。
（三）打固定靶練習(xí)。
打固定靶是以手靶、腳靶、沙袋、木樁為擊打目標(biāo)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法，是提高擊打動作的速度、力度、身體耐力和掌握擊打距離的基本方法。練習(xí)時，要根據(jù)訓(xùn)練目的確定訓(xùn)法。如為提高動作速度和打擊力度，練習(xí)中可采取在數(shù)秒中以最快的速度、最大的力量進(jìn)行擊打的方法進(jìn)行練習(xí)；如為提高耐力，則應(yīng)采取負(fù)荷小、強(qiáng)度小，重復(fù)次數(shù)多的方法進(jìn)行練習(xí)。
（四）配手喂遞練習(xí)。
它是練習(xí)者按教練員或同伴的不同口令，完成相應(yīng)的技術(shù)動作。練習(xí)者處于準(zhǔn)備狀態(tài)，當(dāng)聽到教練員或同伴發(fā)出的口令時，練習(xí)者必須迅速、準(zhǔn)確地完成相應(yīng)的組合動作。[組織訓(xùn)練]1.個人體會練習(xí):講解示范后，進(jìn)行模仿練習(xí)，重點(diǎn)體會、揣摩動作的要領(lǐng)。有條件的可面對鏡子練習(xí)或與配手配合練習(xí)，邊做邊檢查，邊糾正動作。也可想象敵手的進(jìn)攻，自己進(jìn)行相應(yīng)的防守動作練習(xí)，經(jīng)過反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練，形成正確的條件反射和動作定型。
2.分解練習(xí):將動作分解進(jìn)行練習(xí),按步驟達(dá)到要領(lǐng)要求。3.結(jié)對練習(xí)：動作好的和動作差的分一對，發(fā)揚(yáng)能者為師互幫互學(xué)。
4.連貫練習(xí);從立正姿勢開始,將動作一次性做到位,充分體會動作要領(lǐng),直到完善完成動作.5.檢查驗收：通過檢查驗收，檢驗訓(xùn)練效果，發(fā)現(xiàn)好的方面和存在問題，以便解決糾正。
[小結(jié)講評]1.重復(fù)訓(xùn)練課目、目的、內(nèi)容及重點(diǎn)2.講評訓(xùn)練情況，評估教學(xué)效果，表揚(yáng)好人好事。3.指出存在問題。
4.歸納重點(diǎn)理論，解答問題，提出今后教學(xué)的要求。
第二個訓(xùn)練內(nèi)容:擒敵拳。
方法；理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評時間：x課時。
一、操練隊形。
（一）班操練隊形。
聽到“操練隊形—報數(shù)”的口令后，從右至左報數(shù)。聽到“成操練隊形—散開”口令后，雙數(shù)兵向前按正步走的要領(lǐng)踢三步。單數(shù)兵在雙數(shù)兵踢第三步的同時，向左跨一步，同時靠腳，根據(jù)動作需要選擇前后左右距離，并自行看齊。操練完畢后，聽到“成原隊形—靠攏”的口令，除第二列第1名成立正姿勢外，其余人員統(tǒng)一向第二列第1名方向由右轉(zhuǎn)體，爾后，取捷徑跑步靠攏，自行立定，向左轉(zhuǎn)，自行看齊。
（二）多列橫隊操練隊形。
聽到“操練隊形—報數(shù)”的口令后，右一路和前一列按先縱隊后橫隊，由后向前，從右至左的次序報數(shù)，列隊人員按照報數(shù)所產(chǎn)生的行數(shù)與列數(shù)乘2減1，確定向前與向左散開的步數(shù)。聽到“成操練隊形——散開”的口令后，按先向前，后向左的順序散開。所有人員按預(yù)定步數(shù)散開到位后，統(tǒng)一向左轉(zhuǎn)，朝向正前方。聽到“稍息”的口令后，隊右翼第一名外，其余人員統(tǒng)一向右擺頭，取適當(dāng)間隔距離看齊稍息。操練完畢后，聽到“成原隊形——靠攏”的口令，最后第一列第1名左腳后退1步，成立正姿勢，其余人員統(tǒng)一向最后一列第1名方向由右轉(zhuǎn)體，爾后，取捷徑跑步靠攏，自行立定，向左轉(zhuǎn)，自行看齊。
口令；“擒敵拳—預(yù)備”。（示范連貫動作)邊講邊做：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳—預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢.動作要求；撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時到位，動作自然放松。
（一）貫耳沖擊。
1.口令：“貫耳沖擊，開始；停”。（示范連貫動作)2.邊講邊做；在擒敵拳預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，聽到“貫耳沖擊，開始”的口令后，前進(jìn)步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高，相距20cm；隨即右沖膝；右腳向前落步成右弓步的同時，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈?，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時，左腳向前上一步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：進(jìn)步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。4.動作用途：由前貫耳，擊胸、腹。
（二）抓腕砸肘。
1.口令：“抓腕砸肘，開始；停”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成貫耳沖擊的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“抓腕砸肘，開始”的口令后，左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然后擺，右拳拳心朝下，目視左手；隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，左手變?nèi)乩裂H，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部輕貼右肋，拳距腹部約30cm，拳眼向上，目視前下。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈螅竽_蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛。4.動作用途：由前抓腕砸肘。
（三）擋臂掏腿。
1.口令：“擋臂掏腿，開始；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成抓腕砸肘的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“擋臂掏腿，開始”的口令后，右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時，右臂上格擋；左腳向前上步成左弓步的同時，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。當(dāng)聽到“停”的口令后，左腳蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致。動作用途：掏腿，推擊腹、胸部。
（四）砍肋擊胸。
1.口令：“砍肋擊胸，開始；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成擋臂掏腿的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“砍肋擊胸，開始”的口令后，左腳收回成左虛步的同時，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時，雙掌變?nèi)沼谘H，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20cm，拳心朝下。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈?，左腳向前上一步，右腳自然跟步，兩拳收于腰際，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。
4.動作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實(shí)施連續(xù)攻擊。
（五）纏腕沖拳。
1.口令：“纏腕沖拳，開始；停”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成砍肋擊胸的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“纏腕沖拳，開始”的口令后，右腳收回成側(cè)虛步的同時，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方；右轉(zhuǎn)身的同時，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪)，目視兩手；隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈?，左腳蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：切腕迅猛，擋抓同拉與沖拳協(xié)凋一致。4.動作用途：破抓腕，擰臂擊面。
（六）上架彈砍。
1.口令：“上架彈砍，開始；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成纏腕沖拳的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“上架彈砍，開始”的口令后，右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外；起左腳彈踢；左腳落步成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方。當(dāng)聽到“停”的口令后，左腳蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準(zhǔn)確。4.動作用途：架防護(hù)頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。
（七）接腿涮摔。
1.口令：“接腿涮摔，開始；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成上架彈砍的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“接腿涮摔，開始”的口令后，左腳進(jìn)步，右腳自然跟進(jìn)成騎龍步，右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)?，拳心向上；右腳右后撤步成左仆步的同時，雙手由兩膝前劃過后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽穴約20cm，目視前方。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈?，向左轉(zhuǎn)體的同時，左腳蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快。4.動作用途：抄抱敵腿，涮摔制敵。
（八）橫踢鞭打。
1.口令：“橫踢鞭打，開始；停”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成接腿涮摔的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“橫踢鞭打，開始”的口令后，右腳在左腳后墊步的同時起左腳橫踢；左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體，接右鞭拳，目視攻擊方向；隨即，左后轉(zhuǎn)身180。成格斗勢。當(dāng)聽到“停”的口令后，兩拳收于腰際，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。3.動作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。4動作用途：以橫踢、鞭拳實(shí)施連續(xù)攻擊。
（九）直擺勾擊。
1.口令：“直擺勾擊，開始；?！?。（示范連貫動作)。
2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“直擺勾擊，開始”的口令后，左腳進(jìn)步的同時左直拳；右腳跟步接右擺拳；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方。當(dāng)聽到“停”的口令后，身體稍向左轉(zhuǎn)，左腳蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：進(jìn)步快捷、拳擊迅猛。4.動作用途：運(yùn)用組合拳法實(shí)施連續(xù)攻擊。
（十）抱腿頂摔。
1.口令：“抱腿頂摔，開始；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成直擺勾擊的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“抱腿頂摔，開始”的口令后，起右腳前蹬；右腳落步成右弓步的同時，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對約30cm；隨即右肩前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，手心相對，目視前下方。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈螅眢w稍向右轉(zhuǎn)的同時，左腳向前上一步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致。4.動作用途：由后抱頂敵腿摔敵。
（十一）絆腿掄摔。
1.口令；“絆腿掄摔，開始；停”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成抱腿頂摔的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“絆腿掄摔，開始”的口令后，右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進(jìn)成騎龍步，左抄抱；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚(yáng)起，右手成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護(hù)于頜前；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左胸前20cm處，掌心向下，目視前下。當(dāng)聽到“停”的口令后，左腳蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。3.動作要求：進(jìn)步抄抱快、背步絆腿猛、轉(zhuǎn)體掄摔狠。4.動作用途：抄抱敵腿，下絆上掄反擊。
（十二）格擋彈踢。
1.口令：“格擋彈踢，開始；?！薄＃ㄊ痉哆B貫動作)2.動作要領(lǐng)：在完成絆腿掄摔的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“格擋彈踢，開始”開始的口令后，右后轉(zhuǎn)身180°成右弓步的同時右上格擋，左拳收于腰際，拳心向上；起左腳彈踢；左腳落步成騎龍步的同時接右勾拳，目視前方。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈?，左腳蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。4.動作用途：格擋護(hù)頭，踢襠擊腹反擊。
（十三）側(cè)踹下砸。
1.口令：“側(cè)踹下砸，開始；?！?。（示范連貫動作)2.動作要領(lǐng)：在完成格擋彈踢的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“側(cè)踹下砸，開始”的口令后，右腳在左腳后墊步的同時，起左腳側(cè)踹；左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈?，左腳蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：側(cè)踹迅猛、下砸狠。4.動作用途：側(cè)踹擊胸，跟進(jìn)下砸。
（十四）馬步側(cè)擊。
1.口令：“馬步側(cè)擊，開始；?！?。（示范連貫動作)2．邊講邊做：在完成側(cè)踹下砸的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“馬步側(cè)擊，開始”的口令后，左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈螅瑑赏韧χ?，兩拳收于腰際，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側(cè)擊迅猛協(xié)調(diào)。4.動作用途：提膝防守，以插掌、側(cè)擊實(shí)施連續(xù)攻擊。
（十五）提膝前戳。
1.口令：“提膝前戳，開始；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成馬步側(cè)擊的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“提膝前戳，開始”的口令后，左腳支撐，提右膝上防，左拳護(hù)于頜前，右拳護(hù)于腹前，拳眼向上，目視前方；右腳在左腳后墊步，左腳上步成半馬步的同時，左臂下格擋，右手成插掌收于腰際，掌心向上；重心前移成左弓步的同時，左拳收于腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方。當(dāng)聽到“?！钡目诹詈?，左腳蹬地將身體直起，右腳自然跟步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
1.口令：“擺勾沖膝，開始；?！?。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成提膝前戳的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“擺勾沖膝，開始”的口令后，左腳進(jìn)步，同時左擺拳；接右勾拳；隨即右沖膝。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180°，成格斗勢。當(dāng)聽到“停”的口令后，兩拳收于腰際，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉(zhuǎn)體到位。4.動作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。
結(jié)束勢：身體向右轉(zhuǎn)的同時，兩拳收于腰際，拳眼向上，兩腿挺直；右腳靠攏左腳的同時兩手放下，成立正姿勢。[組織訓(xùn)練]1.個人體會練習(xí):講解示范后，進(jìn)行模仿練習(xí)，重點(diǎn)體會、揣摩動作的要領(lǐng)。有條件的可面對鏡子練習(xí)或與配手配合練習(xí)，邊做邊檢查，邊糾正動作。也可想象敵手的進(jìn)攻，自己進(jìn)行相應(yīng)的防守動作練習(xí)，經(jīng)過反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練，形成正確的條件反射和動作定型。
2.分解練習(xí):將動作分解進(jìn)行練習(xí),按步驟達(dá)到要領(lǐng)要求。3.結(jié)對練習(xí)：動作好的和動作差的分一對，發(fā)揚(yáng)能者為師互幫互學(xué)。
2.講評訓(xùn)練情況，評估教學(xué)效果，表揚(yáng)好人好事。3.指出存在問題。
4.歸納重點(diǎn)理論，解答問題，提出今后教學(xué)的要求。
第三個訓(xùn)練內(nèi)容倒功。
目的：通過訓(xùn)練，使同志們掌握基本技法操作要領(lǐng)，為擒敵使用技術(shù)訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：
一、倒功。
二、基本動作。
方法；理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評時間：課時。
擒敵實(shí)用技術(shù)是以迅捷的動作向敵實(shí)施突然打擊，當(dāng)敵向我攻擊時，實(shí)施有效防守，并進(jìn)行合理反擊。
預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“前倒預(yù)備”的口令后，兩腳迅速并攏，上體微向前傾。
1.口令；“前倒預(yù)備，倒”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“倒”的口令后身體自然前倒，同時兩臂屈肘，置于胸前，掌心向下，以兩掌及小臂著地。
3.動作要求：兩手用力拍地，著地瞬間身體挺直、抬頭。4.易犯毛病糾正方法：
（1）前倒時撐手。糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩手用力拍地。
（2）身體放軟，砸地。糾正方法：腿挺直，抬頭，收腹，兩手主動拍地。
（二）側(cè)倒。
預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“側(cè)倒預(yù)備”的口令后，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾。
1.口令：“側(cè)倒預(yù)備，倒”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到到“倒”的口令后，兩臂迅速前擺，身體隨即向左（右）后轉(zhuǎn)身，右（左）腿向左（右）掄擺扣腿，以右（左）腳全腳掌、兩手及小臂拍地，身體左（右）側(cè)著地，右（左）腿在上，兩腿彎曲成剪式。
3.動作要求：擺臂、轉(zhuǎn)身、擺腿協(xié)調(diào)一致，兩手及腳掌用力拍地。4.易犯毛病糾正方法：腿不能擺起來。糾正方法：身體隨即向左后轉(zhuǎn)身，右腳向左掄擺扣腿，以拳腳掌。
（三）后倒預(yù)備姿勢：在正立的基礎(chǔ)上，左腳向左跨一步（約與肩寬）屈膝半蹲，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾。
動作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩臂迅速前擺，兩膝向前彎曲，上體后倒；同時右腳伸直上擺，挺胸勾頭，兩手臂及小臂主動拍地，（臂與身體約成９０度）以后背部著地。
動作要求：擺臂、挺胸、勾頭協(xié)調(diào)一致，手臂同時著地。
（四）前撲。
動作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩腳蹬地，向前躍出，同時，兩臂前擺，掌心向下，屈臂，以兩掌、小臂及兩腳內(nèi)側(cè)著地，兩腳分開略比肩寬。
要求：躍起、擺臂要快，腿要挺直。
練習(xí)步驟：
1、降低預(yù)備姿勢，原地躍起，練習(xí)兩小臂及兩腳內(nèi)側(cè)著地動作。
2、在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，由近至遠(yuǎn)的練習(xí)。
（五）躍起前空翻。
要求：兩臂前擺，下拍要快，后仰與收腹勾頭要協(xié)調(diào)一致。
練習(xí)步驟：
1、屈膝下蹲，在臀部即將接近地面的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)。
2、初學(xué)者，必須采取保護(hù)措施，保護(hù)者要位于操練者后側(cè)下蹲，用雙手保護(hù)操練者頭部，防止摔傷。
（六）躍起側(cè)倒。
要求：躍起、擺臂要快，轉(zhuǎn)身擺腿要協(xié)調(diào)一致。
（七）前滾翻。
動作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，屈膝下蹲，兩臂前擺兩手撐地，彎腰收頭，以背部著地，用兩腳蹬力向前滾翻隨即雙手抱膝，迅速起立。
要求：滾翻、起立要快。
（八）后滾翻。
動作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，屈膝下蹲彎腰收頭，借身體后仰和兩手撐力，按臀部、背部著地的順序向后滾翻；隨即迅速起立。
要求：滾翻、起立要快。
（九）起立。
1.口令：“停，起立”。（示范連貫動作)2.邊講邊做：在完成倒功的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到“停”的口令后，全身伏地，兩腿并攏，兩手置于兩肩前,抬頭目視前方,當(dāng)聽到“起立”的口令后，兩手將身體支起，右腳向前一大步，左腳再向前一步，兩手變?nèi)沼谘H，拳心向上，右腳靠攏左腳的同時，兩手放下成立正姿勢。
3.動作要求：完成動作迅速準(zhǔn)確，精神飽滿。
二、主動擒敵。
（一）頂摔鎖喉、[理論提示]頂摔鎖喉是在敵不備之機(jī),從后接敵突然進(jìn)攻將敵制服.[講解示范]1.口令：“頂摔鎖喉，開始；?！?。
2邊講邊做：由后接近敵背后，身體彎腰前俯，同時兩手前伸抱緊其膝，肩頂其臀部，腿成右弓步以后拉上提其腿和肩頂其臀部之合力將敵摔倒；左腳迅速上步騎壓其腰部（右腿跪、左腿伸），左手猛力推按敵頭部，隨即抓發(fā)上提，右手從敵頜下穿過，左手抓握右手腕，兩手?jǐn)y力向后猛鎖敵喉，將其制服。
3.動作要求；后拉上提和肩頂協(xié)調(diào)一致，騎壓快，鎖喉狠。4.注意事項：訓(xùn)練時操練者鎖喉不得用力過猛；配手在操練者抱膝頂臀時，應(yīng)前倒。
5.易犯毛病糾正方法:(1)接敵不迅速,頂摔不突然.糾正方法:上步干脆,頂拉協(xié)調(diào)有力.(2)按頭抓發(fā)不明顯.糾正方法:騎壓敵腰部時左手順勢按頭,隨即抓發(fā)上提.（二）踹腿鎖喉、[理論提示]踹退鎖喉是由后接敵,突然踹敵膝彎處鎖喉,將敵制服.[講解示范]1.口令：“踹腿鎖喉，開始；?！薄?/p>
2.邊講邊做：由后接近敵背后，右（左）腳猛踹敵膝彎處，乘敵后仰之際，右手迅速由敵頜下穿過，左手抓右手腕猛力后拉，以右小臂鎖扼敵喉，上體前傾折壓敵頭，將其制服。
3.動作要求：踹腿狠，鎖喉猛，下壓快。
4.注意事項：訓(xùn)練時操練者踹腿、鎖喉僅作表示，折壓不得用力過猛；配手在操練者踹腿時應(yīng)彎腿后仰。
5.易犯毛病糾正方法：
（1）踹敵腿沒力。糾正方法：有后接敵后迅速起腳猛踹敵膝彎處。（2）后拉沒力。糾正方法：左手抓右手腕猛力后拉，上體前傾折壓敵頭。
（三）擊腹攜臂、[理論提示]擊腹攜臂是由前接近敵,對敵突然勾擊攜臂,將敵制服.1.口令：“擊腹攜臂，開始；停”。[講解示范]2.邊講邊做：由前接近敵右側(cè)（左腳在前），左手迅速抓握敵右手腕外拉，同時用右勾拳猛擊其腹部；乘敵收腹彎腰之際，右臂扛擊敵肘；右后轉(zhuǎn)體同時，左腳上步，右手扒敵肩部，左手折腕前推，將其制服.3.動作要求：擊腹狠，攜臂快，折腕狠。
4.注意事項：訓(xùn)練時操練者擊腹、攜臂僅作表示，折腕不得用力過猛；配手在操練者攜臂時應(yīng)上步彎腰。5.易犯毛病糾正方法：
（1）勾擊敵時不夠迅猛。糾正方法：接近敵時右拳突然勾擊敵腹部。
防反擒敵是指當(dāng)敵主動進(jìn)行攻擊時，我在進(jìn)行防守的同時，迅速順勢回?fù)?，將其擒獲制服的技術(shù)。
（一）挾頸別肘、[理論提示]挾頸別肘是敵用擺拳或直拳攻擊我頭部,我擋抓反擊將敵制服.[講解示范]1.口令：“挾頸別肘，開始；?！?。
2.邊講邊做：在格斗勢的基礎(chǔ)上，當(dāng)敵用右擺拳（右直拳）擊打我頭部時，我左手擋抓其肘關(guān)節(jié)上端；右腳向敵右腳前上步，腳尖內(nèi)扣，同時右臂前伸屈肘挾緊敵頸部，隨即左腳向后背步，兩腿彎曲，臀部貼緊敵腹部，身體猛力向左下彎腰轉(zhuǎn)體，同時兩腿蹬直，臀部上頂，左手拉緊敵右臂，將敵從體側(cè)摔倒；右臂挾緊敵頸部，左腳向后撤步，右腿向左側(cè)伸出，臀部著地，側(cè)身撲壓在敵身上，隨即右腿屈膝，左手抓其右小臂置于我右大腿上向下別壓敵肘，將其制服。3.動作要求：進(jìn)身快，貼腹緊，背摔猛，撲壓別肘快。4.注意事項：訓(xùn)練時操練者挾頸別肘時不得用力過猛；配手在操練者背摔時應(yīng)側(cè)倒。
解脫擒敵是指當(dāng)敵趁我不備，突然對我實(shí)施擒拿控制時，我迅速破其拿控，隨即反擊，將其擒獲制服的技術(shù)。
（一）抱腰解脫、[理論提示]抱腰解脫是敵由后抱我腰時,解脫后將敵制服.[講解示范]1.口令：“抱腰解脫，開始；?！薄?/p>
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