一個好的方案應(yīng)該具備長遠(yuǎn)的眼光，并考慮未來的發(fā)展趨勢。方案的制定過程中需要充分發(fā)揮團(tuán)隊合作和協(xié)作的作用。以下是一些方案案例，希望對你在解決問題時有所幫助。
小學(xué)生跳繩實施方案篇一
一、指導(dǎo)思想：
1、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。
“跳繩”校本課程以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，構(gòu)建技能、認(rèn)知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進(jìn)的課程結(jié)構(gòu)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。
2、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。
“跳繩”校本課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計到評價，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
3、關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。
“跳繩”校本課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運(yùn)動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。
教材提示：
1、鍛煉價值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動能力，強(qiáng)化腳關(guān)節(jié)。
2、手臂參與旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。從消耗熱量看，是長跑的90%。
3、易學(xué)，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運(yùn)動很好的練習(xí)方法。
二、實施建議：
一、學(xué)習(xí)方式、方法或組織形式、步驟：
1、初學(xué)，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍(即加一次墊跳)。
2、反搖雙腳跳時，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過高，兜腳失敗。
3、時上下肢協(xié)調(diào)配合，運(yùn)動要自然放松，上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。
4、單搖熟練后進(jìn)行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交*腳跳；打腳跳等。
5、雙搖跳時，可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖(連續(xù)快搖兩次)的動作。
6、定時跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計數(shù)，每次練習(xí)3—4組，也可分組比賽。
7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結(jié)合各類游戲。
8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。
9、集體“8”跳長繩、交*跳長繩、長繩中跳短繩、行進(jìn)間跳長繩、旋轉(zhuǎn)跳長繩。
10、跳雙長繩。當(dāng)跳入者近端的繩將要著地(或當(dāng)跳入者遠(yuǎn)端的繩剛離地)的時候，學(xué)生由正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進(jìn)行跳躍。
三、學(xué)習(xí)重點及要求：
跳雙長繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問題，再強(qiáng)調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習(xí)時慢一些，待較熟練后再逐漸加快?？梢韵忍暨x個別同學(xué)試跳，注意強(qiáng)調(diào)跳入時機(jī)，以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評價：單人要看：上體正直，不過分前傾，兩手體測搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。
雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時機(jī)掌握得好，兩人協(xié)同配合。
跳長繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進(jìn)繩、出繩的電動機(jī)掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。
可以定時(如一分鐘，計算次數(shù))；也可定次(中途子不失敗)跳多少次。
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小學(xué)生跳繩實施方案篇二
今天是我們學(xué)校的運(yùn)動會。運(yùn)動員們既緊張、又興奮地來到學(xué)校；啦啦隊和觀眾當(dāng)然是懷著一顆高興的心來的。
比賽的時候，我們班的同學(xué)有的到了賽場上，有的摘下紅領(lǐng)由當(dāng)小旗揮舞。我呢，這兩樣都沒做到，就是把嗓子喊啞了。
隨著一聲槍響，跳繩比賽就開始了，我們班女子組、男子組各派兩個精英，分別是；徐夢琴、梁雨、梁淼龍、焦言升、“徐夢琴加油梁雨必勝！”，“焦言升加油！梁淼龍必勝”，“六。二必勝”這是我的口號。
功夫不負(fù)有心人。梁淼龍男組第一，焦言生獲得了第二，梁雨獲得女子組第三，徐夢琴得了第三。
怎么樣？我們班同學(xué)厲害吧！
小學(xué)生跳繩實施方案篇三
今天下午第一節(jié)是體育課，上課鈴響了，大家排著整整齊齊的隊，到前操場進(jìn)行跳繩比賽。
比賽開始了，大家都在給正在跳繩的同學(xué)們喊：“加油，加油……”看到人家跳得那么好，我心里很是緊張，因為有好長時間了我都沒有練習(xí)過跳繩了，害怕自己跳不好。
輪到我跳了，當(dāng)李老師說：“預(yù)備開始”時，我飛快地甩動著繩子，雙腳不停地跳上跳下，風(fēng)在我耳邊呼呼地給我加油，不一會兒，我的腿就又酸又麻的，累的氣喘吁吁的。同學(xué)們在一旁大聲喊：“曹旭楠，加油；曹旭楠，加油?！甭牭酵瑢W(xué)們給我加油，我就還是堅持著跳。李老師喊停時，給我計數(shù)的叔叔說：“你真棒，跳了107個?！蔽倚睦镎娓吲d。
快放學(xué)的時候，李老師公布了這次比賽的獲獎名單，出乎我意料的是我竟然是二等獎。今天真是太開心了。
小學(xué)生跳繩實施方案篇四
每天，我一大早起來，冼了口，洗了臉，叫妹妹一起下去跳繩。
我們用一根一米五左右的跳繩，有時候在樓梯間，有時候在庭院里，我們快跳、慢跳、和伙跳……跳的很開心！大約跳三四十分鐘，稍微有點發(fā)熱的感覺了，才收好繩子上學(xué)去。
才開始我們只能跳一、二下，然后我們可以跳幾十下，現(xiàn)在我們可以三次跳100多下。
我們不僅學(xué)會了跳繩的技巧，還增強(qiáng)了體質(zhì)。
跳繩真是一項有意義的體育活動呀！我越來越喜歡跳繩了！
小學(xué)生跳繩實施方案篇五
跳繩項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；因此“跳繩”校本課程的開發(fā)和實踐的課題勢在必行。下面是本站小編帶來關(guān)于20xx年小學(xué)跳繩校本課程實施方案的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!
一、指導(dǎo)思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、活動目標(biāo)：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。
3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。
4、利用多種跳繩練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。
5、培養(yǎng)學(xué)生時間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣，增強(qiáng)群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進(jìn)行跳繩活動，將跳繩達(dá)標(biāo)活動與體育課和課外體育活動有機(jī)結(jié)合；以班級為單位組織學(xué)生進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加跳繩達(dá)標(biāo)活動，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進(jìn)行訓(xùn)練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學(xué)生家長(或親人)親身參與和了解學(xué)?；顒?，共享一份歡樂，達(dá)到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識：課堂常規(guī)。
第2周：體驗性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰跳得多。
第5周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰跳的多。
第7周：運(yùn)動參與----行進(jìn)間跳繩。
第8周：運(yùn)動參與----跳繩游戲。
第9周：體驗性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗性內(nèi)容----行進(jìn)間跳繩比賽。
第13周：運(yùn)動參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗雙飛。
第15周：體驗性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運(yùn)動參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗性內(nèi)容----考核跳繩。
一、課程指導(dǎo)思想。
以教書育人為宗旨，認(rèn)真貫徹“健康第一”思想，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的意識和科學(xué)健身的能力，增強(qiáng)學(xué)生身心健康，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)，為實現(xiàn)學(xué)校教育的整體目標(biāo)，培養(yǎng)全面發(fā)展的創(chuàng)新人才而發(fā)揮體育教學(xué)的特殊功能。
隨著新課程的不斷推進(jìn)，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展的需要，也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，我校在體育課中進(jìn)行了跳繩校本課程的開發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學(xué)特點，培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，掌握跳繩運(yùn)動的技能技巧，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。
跳繩校本課程開發(fā)的目的就是為了充分尊重和滿足學(xué)生的差異性特點和多樣化需求，為學(xué)生提供更多的課程選擇權(quán)利，使學(xué)生的個性得到更充分和全面的發(fā)展。同時體現(xiàn)健身性特點和終身體育理念，在體育課中實施“快樂跳繩”，讓學(xué)生在課堂中更快樂地參與體育鍛煉，激發(fā)學(xué)生參與跳繩學(xué)習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握跳繩鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。
跳繩校本課程讓學(xué)生掌握跳繩運(yùn)動的基本知識、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運(yùn)用；提高學(xué)生的體能與環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生良好的思想作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、強(qiáng)烈的競爭意識、高尚的團(tuán)隊精神。
學(xué)校在確定跳繩校本課程內(nèi)容及進(jìn)行實踐時，堅持了以下基本原則：一是全面性原則。學(xué)校體育課程包含多方面的內(nèi)容，進(jìn)行課程內(nèi)容調(diào)適時，充分考慮各個領(lǐng)域所占的比重，以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展的目的。另外，開發(fā)跳繩課程內(nèi)容面向全體學(xué)生，使所有的學(xué)生都能夠掌握。二是遷移性原則。學(xué)生在參與跳繩運(yùn)動的學(xué)習(xí)中所掌握的體育常識，獲得的基本運(yùn)動技能，身體和心理發(fā)生的變化等都有助于其更好地掌握體育學(xué)科其他相關(guān)技能，靈活遷移到其他體育教學(xué)內(nèi)容及活動內(nèi)容中。三是實用性原則。跳繩運(yùn)動既符合學(xué)生的經(jīng)濟(jì)條件也適合我校的場地環(huán)境和時間空間的限制等，內(nèi)容簡單易學(xué)，適合于全體學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握。
1、課堂上面向全體學(xué)生。
水平一學(xué)段以“情境激趣式”為主。重點是激發(fā)興趣、指導(dǎo)學(xué)法、培養(yǎng)習(xí)慣?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》的一個基本理念是激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，因而趣味性是選擇教學(xué)內(nèi)容時應(yīng)首先予以考慮的因素。用繩子玩各種新穎有趣的游戲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如把短繩放在地上當(dāng)作小河，讓學(xué)生雙腳向前跳過去，也可以把短繩當(dāng)作小陷阱，讓學(xué)生繞過陷阱的游戲等。
水平二學(xué)段以“競爭合作式”為主。重點是分層次教學(xué)與分類指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生主體參與競爭合作的能力。跳繩教學(xué)內(nèi)容以雙人前后跳繩、雙人并排跳繩等雙人合作練習(xí)內(nèi)容使學(xué)生通過合作鍛煉，掌握各種跳繩動作，達(dá)到鍛煉身體，愉悅身心的作用。并通過游戲、競賽等各種教學(xué)手段，既有競爭又有合作，使學(xué)生主動參與競爭，激勵了學(xué)生的進(jìn)取心，營造合作氛圍，增強(qiáng)集體的凝聚力。
水平三學(xué)段以“自主合作探究式”為主。重點是進(jìn)一步的分層教學(xué)、分類指導(dǎo)保證學(xué)生主體參與的學(xué)習(xí)效果。跳繩運(yùn)動不但可以個跳，還可以多人跳、集體跳，而多人跳繩就必須讓學(xué)生在合作中學(xué)習(xí)，體會在練習(xí)各種花樣跳繩中只有運(yùn)用合作學(xué)習(xí)，才能夠獲得成功與快樂。
2、特色課間操及課間活動。課間操是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、完成學(xué)生每天鍛煉一小時目標(biāo)的主要途徑。由于學(xué)校學(xué)生人數(shù)較多、操場面積有限，所以我校用學(xué)生平時上課用的短繩編排了一套“靜力繩操”，把平時的廣播體操換成“靜力繩操”。這種形式的課間操活動充分激發(fā)了學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，最大限度地調(diào)動了學(xué)生運(yùn)動的積極性，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康發(fā)展，也形成了具有學(xué)校特色的課間操模式。
3、體育節(jié)系列競賽活動。學(xué)校本著“我參與、我快樂、我運(yùn)動、我健康”的。
體育精神，對傳統(tǒng)的體育競技項目及運(yùn)動會形式進(jìn)行了全面改造，每年都在學(xué)校體育節(jié)中舉行各種形式的跳繩比賽。同時，增加了“花樣跳繩”和“集體跳長繩”的表演賽等形式新穎的游戲項目極大地激發(fā)了學(xué)生的參與積極性，真正實現(xiàn)了“快樂跳繩”的體育運(yùn)動精神。
4、體育興趣活動小組。學(xué)校根據(jù)學(xué)生的興趣需要，成立了跳繩興趣活動小組。興趣小組的活動既滿足了學(xué)生特長發(fā)展的需要，又能為各級體育競賽做好準(zhǔn)備。跳繩興趣小組，已成為學(xué)校的特色體育活動小組。
通過跳繩課堂教學(xué)、“靜力繩操”、跳繩興趣活動小組、體育節(jié)跳繩比賽等系列活動課程，營造良好的跳繩運(yùn)動氛圍，使我校跳繩校本課程更好地開發(fā)和利用。跳繩運(yùn)動對鍛煉學(xué)生的平衡協(xié)調(diào)能力、發(fā)展下肢力量、磨煉意志品質(zhì)具有不可估量的作用。
1、評價的原則。
自我評價。
時，一定要注重教學(xué)過程評價，使之成為學(xué)生一種愉悅的情緒生活和積極的情感體驗，我們在傳授知識的同時，關(guān)注每一位學(xué)生在課堂上是興高采烈還是冷漠呆滯?是其樂融融還是愁眉苦臉?伴隨著學(xué)科知識的獲得，學(xué)生對學(xué)科知識學(xué)習(xí)態(tài)度是越來越積極還是越來越消積?這些能充分了解學(xué)生對學(xué)科學(xué)習(xí)的興趣和學(xué)習(xí)能力，使學(xué)生在關(guān)懷中學(xué)到知識，受到教育，使學(xué)生在愉快中得到成長。
2、評價的策略。
(1)適時的教師評價?；窘虒W(xué)的開始階段，教師應(yīng)讓學(xué)生有更多的時間去體驗跳繩練習(xí)的興趣。教師從學(xué)生的學(xué)習(xí)中，觀察、分析掌握存在的問題，在教學(xué)的后半段進(jìn)行適當(dāng)評價，過早的評價會使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣受到壓抑。
(2)學(xué)習(xí)評價方式的程序操作。根據(jù)先學(xué)后教的理念，單元初期的評價主要是由老師承擔(dān)，而教師的評價更大程度上是正確引導(dǎo)學(xué)習(xí)，此時教師評價相對多一些，而學(xué)生的學(xué)習(xí)評價相對少些，單元學(xué)習(xí)后期，逐漸讓學(xué)生進(jìn)行一定的自我評價和同學(xué)間的相互評價，教師還放手讓學(xué)生們進(jìn)行“自我評價、生生評價、組內(nèi)評價、組間評價等等”。
(3)評價方式和發(fā)展性內(nèi)容。評價的方式包括教師自已口頭評價、學(xué)生的口頭相互評價、學(xué)習(xí)小組和相互評價、教師教學(xué)后記的評價、學(xué)生的學(xué)習(xí)成長記錄評價等方面。評價的發(fā)展性內(nèi)容還根據(jù)教材發(fā)展有所變化。單元學(xué)習(xí)的開始，學(xué)生的知識技能還未成熟，是從學(xué)習(xí)到熟練的定型時期，教師多指導(dǎo)，不要讓學(xué)生在泛化期中過多接受評價，評價的重點應(yīng)側(cè)重在學(xué)習(xí)的態(tài)度、行為上，應(yīng)以激勵和表揚(yáng)語言來肯定學(xué)生學(xué)習(xí)的優(yōu)點，從而更好地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與情趣。
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小學(xué)生跳繩實施方案篇六
今天下午，一至四年級跳繩比賽。這個消息我們也是才知道的，許多同學(xué)都在埋怨：老師為什么不早點告訴我們？我覺得老師這樣做是對的，因為這樣可以檢驗我們平時是否自覺練習(xí)。這不，廣播里一通知，大家都急急忙忙臨時抱佛腳去了。
緊張而又害怕的比賽終于開始了。老師把名單交給裁判員，然后讓我們按次序排好隊伍，做好準(zhǔn)備。那時，我緊張得不得了，心里怦怦直跳，手心都快出汗了。
隨著一聲哨響，大家手中的繩子都揮舞起來。同學(xué)們要緊牙關(guān)，瞇著眼睛使勁地跳。那繩子打到人身上，還真有點疼呢。大概同學(xué)們甩得太快了，竟刮起了一陣風(fēng)，吹到身上有絲絲涼意。有些人被掛到了，一刻也不停息，又跳了起來。跳到后來，我感覺很累，真想休息一下，但我不敢，這畢竟是比賽呀！
又隨著一聲哨響，大家手中的'繩子陸續(xù)停了下來。裁判員連忙登記每位同學(xué)的分?jǐn)?shù)，我跳了104下。
比賽結(jié)果，我們班得了倒數(shù)第一。我們班雖然落后了，但我沒有灰心，因為失敗乃成功之母。我相信，在我們共同的努力下，明年一定能取得好成績。不過，大家平時還要多練習(xí)哦！
最近，學(xué)校要舉行跳繩比賽，每個班級都在積極準(zhǔn)備，當(dāng)然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場，同學(xué)都在努力地練習(xí)。體育老師說，趁我們練習(xí)的時候，選出幾名跳得好的同學(xué)參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯了重跳，終于，體育老師第三個選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個月的訓(xùn)練，我終于站在了比賽場地上。我心里陣陣激動，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵，也想到剛才上場的同學(xué)有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對手”立刻開始比賽。在比賽要結(jié)束的時候，由于跳得時間太長，我感覺腿有點酸，但我還是忍住了。“嘀----”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
“加油，加油！”全班同學(xué)在喊叫著。這是一場跳繩比賽，每個人都非常高興。
原來在上個月，學(xué)校廣播告訴大家，說下個月要舉行跳繩比賽，我們都積極地報了名，等待著這一天的到來。
終于熬到了跳繩比賽的這一天，我和同學(xué)拿著跳繩，歡快地飛奔到操場。我心里非常緊張，想萬一輸了怎么辦，多丟臉。過了一會，老師說了一聲“開始?！蔽覀兙烷_始跳了起來，手一搖，輕輕地一跳，繩子搖過去了，就這樣搖了很多次，又使出了吃奶的勁，飛快地蹦起來了，蹦那，蹦那，蹦得越來越快，蹦得越來越輕。我心里想：一定要贏，為班級爭光！跳著跳著，我越來越累，漸漸地沒勁了?？墒?，一想到我們班得不了第一，我就又使勁起來?！?0秒，9秒，8秒……”裁判在數(shù)秒。我想：在最后的幾秒里，一定要多跳幾個！于是，我努力地又跳了許多個?！?秒，停！”裁判揮動著他的手。比賽結(jié)束了，我得了非常好的成績：148個。
最后，通過全班的努力，我們偉大的班級得了第一名。
小學(xué)生跳繩實施方案篇七
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會收獲成功的喜悅，有的人會嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個好名次，我們決定在今天下午練習(xí)跳繩。
跳小繩對我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
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小學(xué)生跳繩實施方案篇八
本來，我是不會跳繩的。有一天，媽媽買了一根跳繩給我，我馬上跑到家門口去練跳繩。記得剛開始跳的時候，我被繩子纏住了腳，差點兒就摔倒了。接著我又繼續(xù)跳，繩子又打到了我的額頭，額頭很快變得紅紅的。我摸著又紅又痛的額頭，總覺得這繩子總跟我作對似的，總覺得太難學(xué)會，心里再也不想學(xué)跳繩了。媽媽走出來看到我垂頭喪氣的樣子，笑呵呵地對我說：“其實沒什么難學(xué)的，耐心地多練習(xí)，最關(guān)鍵的是要注意自己的.姿勢，身體與手腳一定要配合好。”媽媽一邊說著一邊示范跳給我看。
從媽媽手中接過跳繩，按照媽媽教的方法又一次繼續(xù)練習(xí)。不一會兒，繩子也不打我了，好像很聽話似的。慢慢地，我可以連續(xù)跳好幾個了哩！雖然我跳得滿頭大汗，但是心里別提有多開心了，也忘記了額頭上的痛。
跳繩不但增加了我的體力，還增加了我的彈跳能力呢！更讓我明白了做什么事情都得有耐心，都得講究方法才能做好。我喜歡跳繩。
小學(xué)生跳繩實施方案篇九
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會收獲成功的喜悅，有的人會嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個好名次，我們決定在今天下午練習(xí)跳繩。
跳小繩對我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
小學(xué)生跳繩實施方案篇十
今天早晨，外面十分的涼爽，時不時的還有一陣微微的清風(fēng)吹過。我起床后一往一樣，和爸爸一起下樓進(jìn)行每天早上的晨練。
首先是跑步，我們沿著以前跑過不止多少遍的路，再一次跑了兩圈，跑完后我剛想停下腳步，卻被爸爸叫住了。爸爸對我說：走，我們?nèi)デ懊娴哪莻€通風(fēng)口。去前面的通風(fēng)口干嘛？我十分的不解，不過我還是按爸爸的話向前跑去，到了通風(fēng)口我看見有兩根跳繩放在臺子上，這是干什么？我的心里又打了一個大大的問號，爸爸看著我那一臉疑問的樣子，便興致勃勃地對我說：今天涼快，我們來一場跳繩比賽。
跳繩比賽，這怎么比？爸爸雖然已經(jīng)40多歲了，但是一分鐘跳繩還可以跳160多下，對我們的跳繩滿分是輕輕松松，而我以前和爸爸差不多，現(xiàn)在過了一個長假，跳繩最多才跳100下，沒有什么可比性??！這時爸爸對我說不用擔(dān)心，是比跳一次，看誰跳的最多，聽到這句話才讓我稍微輕松了一下。比賽開始，我和爸爸自由跳繩，招式是百花繚亂，跳繩也飛速轉(zhuǎn)動了起來，剛開始我和爸爸平分秋色，可時間越長，我跳的越慢，再看看爸爸速度沒減，跳的依舊很穩(wěn)，這讓我緊張了起來，我開始不斷加速，嘴里還念叨著：再快點，再快一點，不過沒撐多久，我就敗下了陳來，一不小心繩子絆到了腳，我停了下來看向爸爸爸，爸爸卻不知什么時候停了下來，我和爸爸分別跳了85和57，這不由得讓我吃了一驚，自己比爸爸多了這么多，看來平常的努力沒有白費(fèi)??！
比賽結(jié)束了，十分的開心，不過通過這次比賽我也知道了努力和信心缺一不可。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十一
“合唱”作為學(xué)校音樂活動的重要組成部份,有著深遠(yuǎn)的現(xiàn)實意義。是學(xué)校音樂教育是實施美育的重要途徑。合唱藝術(shù)能夠啟迪心智。對于孩子來說，尤其能培養(yǎng)其集體主義觀念，提升其合作意識。通過長期訓(xùn)練和活動，可以凈化學(xué)生的心靈，讓學(xué)生能通過歌唱去體驗真、善、美。
課程目標(biāo)。
1、根據(jù)學(xué)校學(xué)生的實際情況，實施校本課程。從合唱入手，通過訓(xùn)練使學(xué)生了解合唱的相關(guān)知識，建立對合唱的濃厚興趣。
2、掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。
3、通過演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，凈化學(xué)生的心靈，增長技能。
課程內(nèi)容。
了解合唱的相關(guān)知識，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。在一學(xué)期內(nèi)能演唱《小黃鸝鳥》《大中國》等合唱曲。
適應(yīng)對象。
六年級。
總課時：5課時。
注意事項。
合唱不能急于求成，首先要加強(qiáng)單旋律的音準(zhǔn)訓(xùn)練和節(jié)奏訓(xùn)練，為合唱教學(xué)打下扎實的基礎(chǔ)。
預(yù)期效果。
通過合唱教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生建立對合唱的濃厚興趣，將教學(xué)與視譜、唱歌、欣賞、創(chuàng)作結(jié)合起來，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂常識、樂理知識。在一學(xué)期內(nèi)能演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，并在學(xué)期結(jié)束時順利展示。
具體措施。
1、保證校本課程實施的時間，合理有序地安排教學(xué)內(nèi)容。
3、采用集體教學(xué)和實踐活動教學(xué)的方式。
4、唱與趣相結(jié)合，真正把校本課程的研究與開發(fā)落到實處。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十二
今天,我們學(xué)校舉行了一年一度的跳繩比賽。
入場式過后，激烈的跳繩比賽開始啦!我們10男10女運(yùn)動員排成兩列走向了操場。運(yùn)動個個整裝待發(fā)，昂首挺胸，準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)。
“噓——”一聲口哨開始了，運(yùn)動員們像一只小蜻蜓一樣，“拍拍拍”地拿起跳繩跳了起來?！皣u——”又一聲口哨響起，第一批運(yùn)動員比賽完畢了。
經(jīng)過十幾名運(yùn)動員的激烈迎戰(zhàn)，終于輪到我上場了。我先調(diào)整了跳繩，再式跳了幾次，看著沒有問題了，才靜下心來。一分鐘跳繩開始啦!“噓——”一聲響亮的口哨聲。時間一分一秒地流動著。但我跳繩的速度始終沒有減慢。繩子一圈一圈地朝我頭上飛過，背后傳來同學(xué)們的加油聲，他們直呼我的小名：“黑薯條，加油！黑薯條，加油!”加油聲籠罩了整個操場。這時，已累得氣喘吁吁的我增強(qiáng)了信心，想著：既然同學(xué)們都對我有這么大的期望，我決不能辜負(fù)同學(xué)！于是，跳繩像風(fēng)火輪一樣地加快了速度，我謹(jǐn)慎地把握住時間的一分一秒。“噓——”結(jié)束的口哨聲直沖云霄。我停了下來一看：哇！140下，全班最好的成績??！我得意洋洋地走回了隊伍，同學(xué)們紛紛上前向我祝賀。
激烈的跳繩比賽結(jié)束了，雖然我們班只得了個總分第四名。但是，運(yùn)動員們已經(jīng)竭盡全力了。所以，我們并沒有什么遺憾的。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十三
跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強(qiáng)。結(jié)合我們學(xué)校普及跳繩的基礎(chǔ)上，提出以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目。
一、指導(dǎo)思想。
以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進(jìn)行各種活動，一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學(xué)校課外活動，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。另一方面培養(yǎng)師生強(qiáng)健的體魄、勇敢頑強(qiáng)的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。同時，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，讓師生“同行、同心、同樂”。
二、基本理念。
1、結(jié)合“陽光體育”活動開展和“體藝衛(wèi)2+1+1項目”創(chuàng)建，根據(jù)我校實際情況，開展花樣跳繩活動。
2、跳繩是老少皆益的一項體育活動，深受大家的喜愛。對學(xué)生的身體、心理能起到促進(jìn)作用。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，鍛煉學(xué)生的競爭意識，使學(xué)生健康成長。
3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動興趣，才能使學(xué)生自覺積極地進(jìn)行體育鍛煉。
4、根據(jù)學(xué)校場地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動。通過跳繩技能的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等，提高學(xué)生鍛煉的意識和能力。
5、重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個體差異，創(chuàng)造性的開展活動。從方案設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。運(yùn)用多種策略，創(chuàng)設(shè)各種情景來重視個體差異，使每個學(xué)生都能獲得成功的樂趣。
三、跳繩內(nèi)容。
1、一分鐘速度跳：要求每個班無論男女至少50%的同學(xué)能夠達(dá)到一年級80次/分、二年級90次/分、三年級xx0次/分、四年級1xx次/分、五年級120次/分、六年級130次/分.
2、花樣跳繩：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側(cè)打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。要求每個班級xx0%的同學(xué)能夠完成2套以上動作組合，每個班級60%的同學(xué)能夠完成4套以上動作組合，每個班級xx%的同學(xué)能夠自創(chuàng)動作組合。
四、跳繩安排。
1、在每天的大課間鍛煉及課外活動時間安排多種花樣和各種形式的跳繩活動，養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習(xí)慣，形成人人參與、師生互動、生機(jī)勃勃的校園體育氛圍。
2、每節(jié)體育課要進(jìn)行3―5分鐘跳繩訓(xùn)練。
3、開展以“花樣跳繩”為主題的大隊、中隊活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。每月每班進(jìn)行一次“1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽或班級與班級的對抗賽，評選出班級或年級的“跳繩王”。每次活動都要有計劃、有過程、有記錄、有總結(jié)。
4、學(xué)期結(jié)束前進(jìn)行全校性跳繩比賽，教師和學(xué)生共同參與，并評出學(xué)?！疤K王”。
5、組建學(xué)?；犹K隊，每周訓(xùn)練時間不少于2次，每次訓(xùn)練時間不少于半小時。
五、實施要求。
1、各班級要高度重視跳繩活動，制定計劃、有組織、有步驟地活動，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配備4條長繩，每人一條短繩。
3、學(xué)生要穿運(yùn)動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運(yùn)動服，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品。
4、在指定位置進(jìn)行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準(zhǔn)備活動由體育委員負(fù)責(zé)帶操，班主任負(fù)責(zé)組織管理。
六、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。
組長：張興海（學(xué)校校長）。
副組長：蘇進(jìn)寶（學(xué)校副校長）。
成員：張瑞軍（學(xué)校教導(dǎo)主任）。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十四
星期四下午，我寫完作業(yè)，到操場上玩。
在操場上看到了我的好朋友于湫也。于湫也說：“咱們跳繩子吧！”我說：“好呀！”他去媽媽的辦公室拿了兩根繩子，我們兩人每人一根繩，進(jìn)行了跳小繩比賽：看誰先跳300下，結(jié)果，我竟然比于湫也先跳完了，我激動的跳了起來“我贏了”。
這時，劉宸旭和孫若樸也來到操場上玩。我們幾個人玩起了跳大繩。首先，我們一個一個的跳，我從來沒有跳過大繩，嚇的都不敢往里進(jìn)，于湫也一下跳了好幾個，都沒被絆著，玩著玩著，他就上癮了，哎，真是孰能生巧呀。接著，我們進(jìn)行了三人跳，三人跳就是三個人同時跳，如果有一個人被繩子絆了，那么就等于全體被絆。第一次，劉宸旭被絆了，第二次，于湫也被絆了……三人跳還真難呀！
孫若樸提議說：“咱們來玩卷心菜的游戲吧。前后兩頭各有一個人拽著繩子，在后面的人像釣魚收鉤一樣，卷呀卷，卷到頭，前面的人一拉，你就會像陀螺一樣轉(zhuǎn)起來，可刺激了。我玩了兩次，頭都被轉(zhuǎn)暈了。接著，我們又玩了憤怒的小鳥，就是把跳繩當(dāng)彈弓，選一個人當(dāng)豬，豬可以跑，其他人當(dāng)小鳥，如果誰打住豬，誰就贏了。我們還玩了追繩子的游戲。我們先剪子、石頭、布，選出了一個人當(dāng)拉繩子的，剩下的人當(dāng)追繩子的，誰拿到繩子，誰就贏。如果拉繩子的人圍著操場跑三圈后沒人追上，拉繩子的人就贏。
跳繩的玩法可真多。我們玩的可開心了，到了家還意猶未盡。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十五
有一只小豬叫笨笨，在森林學(xué)校上學(xué)。它長著一雙圓溜溜的大眼睛，還有一對像扇子一樣的耳朵，而且還長的很胖。
到了比賽那天，大家都以為笨笨是最后一名。開始比賽了，因為大家都(除了笨笨)沒練習(xí)，所以只會一個一個地跳，跳了一會兒，大家都累得跳不動了，它們看了看笨笨，以為笨笨已經(jīng)躺在地上了，結(jié)果笨笨已經(jīng)跳了一百個了，驚得大家目瞪口呆，最后笨笨跳了三百五十個，得了第一名。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十六
今天，是個陽光燦爛，風(fēng)和日麗的一天，微風(fēng)吹在臉上像媽媽的手撫摸文文的臉一樣，舒服極了，我跟媽媽、姐姐、爸爸一早起床，吃了早餐，一起到公園跳大繩。
一開始，我還不會。媽媽說：“寶貝，你看我跳吧。”我認(rèn)認(rèn)真真地看著媽媽的動作。媽媽跳完了，到我跳了。
第一次，我很緊張，媽媽說“不用緊張，就像是一回生，二回熟。”然后，我跳了起來。這一次我才跳了兩次。
第二次，我像媽媽的動作一樣?？吹嚼K子打到地的時候，我馬上跑過去，跳起來，我跳了十八個。媽媽說：“沒關(guān)系，失敗乃成功之母?！?/p>
第三次，我跟著媽媽的樣子去做?？吹嚼K子打到地的時候，我就起跳，我連續(xù)跳了五十一個，終于用盡了力氣，我敗下陣來。
這一次學(xué)跳大繩我懂了失敗乃成功之母，還有一回生，二回熟的道理。
小學(xué)生跳繩實施方案篇十七
這是一根兩米多長、墨綠色的繩，兩個人一人拿一頭，望著繩在地上打得“啪啪”響，就像鞭子抽打地面一樣，我們還要從中間跳過去，我是不會跳的，不被繩打死才怪呢！
老師看到我們一臉的害怕，還微笑著說：“加油！”說著，老師做了個示范。老師飛快地跑到繩子里面跳了一下，又飛快地跑了出來。老師的鼓勵讓我有了自信，我學(xué)著老師的樣子勇敢地跳到繩子里面，我閉著眼睛跳了過去，咦？繩怎么停住了？我睜開眼，原來繩在我腳下絆住了，我失敗了。我仔細(xì)地看著同學(xué)是怎么跳過去的，輪到我跳了，我還是不敢，因為繩甩得太快了！
中午回家后，我和爸爸媽媽一起學(xué)跳繩，媽媽告訴我，一定要看繩，繩落地時跑進(jìn)出，等繩子來了，趕快跳，再跑出去就可以了。我跳了幾次，果然會跳了。現(xiàn)在，繩乖乖聽我的話了。
瞧！“多多”跳繩最可愛，他是從老師手下鉆過去的。文文跳繩也很有趣，每次跳繩都是抱著頭、蹲著跳過去的。
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