經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反思，我對(duì)自己有了更深刻的認(rèn)識(shí)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合實(shí)際案例和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，以更具說(shuō)服力地表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)和感悟。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些精選心得體會(huì)范文，希望可以給大家?guī)?lái)一些靈感和啟迪。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇一
在這三天中我們學(xué)到了：正步、齊步、軍體拳等數(shù)之不盡。
通過(guò)這三天我體會(huì)到：做任何一件事都要堅(jiān)持不懈才能領(lǐng)悟到――先苦后甜的真理！因?yàn)槿魏我患轮挥袌?jiān)持不懈才會(huì)成功！例如：你是種樹(shù)人，你已經(jīng)挖好土，但你又想這么累，不如不種了，但是你已經(jīng)往成功邁了一大步，為什么要半途而廢要退回去呢？若你當(dāng)時(shí)想：“我一定要將樹(shù)苗成功的種好，讓樹(shù)苗茁壯成長(zhǎng)為參天大樹(shù)，那你就一定會(huì)將樹(shù)苗種好”！
我在訓(xùn)練中也有堅(jiān)持不懈，訓(xùn)練前兩個(gè)星期我感冒了，直到訓(xùn)練第一天我的感冒一直沒(méi)有好，但我心想：訓(xùn)練是一個(gè)讓我們快速成長(zhǎng)的靈丹妙藥，我怎么能錯(cuò)過(guò)呢！所以我一直堅(jiān)持到底；今天下午是結(jié)營(yíng)儀式，只是一個(gè)下午我也一定能挺得過(guò)去，結(jié)果今天下午放學(xué)后我發(fā)高燒了，但是我還是很開(kāi)心，因?yàn)槲覉?jiān)持到底了，也盡力了，因?yàn)樵谟?xùn)練中我看到了軍人的一種精神――不斷嚴(yán)格提高對(duì)自己的要求，正是這種精神使我堅(jiān)持到底，不放棄！
訓(xùn)練過(guò)后我們要更團(tuán)結(jié)、更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)！我們又要找新目標(biāo)了！讓我們不斷提高對(duì)自己的要求，一步一步的腳踏實(shí)地的走向下一個(gè)新目標(biāo)，為下一個(gè)新目標(biāo)而奮斗吧！
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇二
為了心中的夢(mèng)想，帶著滿(mǎn)腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來(lái)到了科大，成為了一名軍校生。幾何時(shí)，我對(duì)大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來(lái)到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制?？墒亲鳛橐幻娦Ｉ?，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練。
在此其間我們已經(jīng)在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長(zhǎng)跑到現(xiàn)在的五千米長(zhǎng)跑，從簡(jiǎn)單的幾個(gè)俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見(jiàn)證了我們?nèi)陙?lái)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。操場(chǎng)上灑滿(mǎn)了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著跑道。這三年的堅(jiān)持，讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。
記得大一剛?cè)胄r(shí)，三千米是每名同志的噩夢(mèng)，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來(lái)三千米，對(duì)于多數(shù)同學(xué)而言是個(gè)不小的難題。那時(shí)，懷揣的青春的夢(mèng)想，為了給自己爭(zhēng)口氣，為了不給三隊(duì)丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵(lì)，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數(shù)通過(guò)。
到了大二，距離就直線(xiàn)上升了5000米，這對(duì)很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚(yáng)了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說(shuō)的，最后的結(jié)果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過(guò)。
傷病，是體能訓(xùn)練的正?，F(xiàn)象，三年來(lái)誰(shuí)都會(huì)遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅(jiān)持訓(xùn)練的精神著實(shí)讓人感動(dòng)，換誰(shuí)見(jiàn)到這么一批蓬勃向上，不畏險(xiǎn)阻的年輕學(xué)生，心里都會(huì)充滿(mǎn)深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。三隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團(tuán)體的人感到驕傲。
靜下來(lái)回味這三年的訓(xùn)練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項(xiàng)挑戰(zhàn)、三種精神、四個(gè)增強(qiáng)”?，F(xiàn)分述如下：
一次目的。大家的目的非常明確，為將來(lái)下部隊(duì)做一個(gè)合格的指揮官兒不斷努力，為著這個(gè)目標(biāo)，所有同志三年來(lái)都毫不松懈，堅(jiān)持到底，可以說(shuō)都是好男兒。
在接近極限的時(shí)候，就需要自己頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下去，忍受著體能超支帶來(lái)的痛苦，堅(jiān)持下去才能突破。每次跑5000米就是一個(gè)挑戰(zhàn)，就是對(duì)自我的心理挑戰(zhàn)和體能挑戰(zhàn)。
三種精神。即體能拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的三種精神：吃苦精神、團(tuán)隊(duì)精神、挑戰(zhàn)精神。參加體能訓(xùn)練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅(jiān)持不下來(lái)的，長(zhǎng)跑、短跑、俯臥撐等等各種訓(xùn)練項(xiàng)目，體能消耗比較大，這是不言而喻的；400米障礙，渡海登島等比較危險(xiǎn)的項(xiàng)目，沒(méi)有吃苦精神是做不到的；在遇見(jiàn)體能難關(guān)是，比如大二上大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓(xùn)練方法，先進(jìn)的帶后進(jìn)的，一塊努力訓(xùn)練，最終才讓全隊(duì)同志都能輕松的通關(guān)拉桿考核的。此外，體能拓展還培養(yǎng)了我們的挑戰(zhàn)精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰(zhàn)，也許不知道會(huì)不會(huì)成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒(méi)有挑戰(zhàn)精神，就不會(huì)有創(chuàng)新，個(gè)人的人生就不會(huì)有大的進(jìn)步。
四個(gè)增強(qiáng)。體能訓(xùn)練增強(qiáng)了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強(qiáng)了勇氣自不必說(shuō)，在渡海登島這樣的項(xiàng)目里，沒(méi)有勇氣是不可想象的。我們第一次上去的時(shí)候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們?nèi)ヅ逝肋@么高甚至更高的障礙時(shí)，我們一定能成功克服，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)體能拓展訓(xùn)練，我們的勇氣得到了增強(qiáng)。有的項(xiàng)目不是一蹴而就的，要堅(jiān)持20多分鐘，比如5000米，沒(méi)有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓(xùn)練也增強(qiáng)了我們的毅力。另一方面，任何事物都有自身的發(fā)展規(guī)律，我們做每一件事都需要把握事物的特點(diǎn)，采用一定的技巧。就拿400米障礙來(lái)說(shuō)吧，如何平衡自己的身體，如何通過(guò)各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。最后，想把感謝的話(huà)留給大家：感謝您和我分享這段文字和體能訓(xùn)練的心得體會(huì)；感謝我們隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)三年來(lái)對(duì)我們發(fā)展的關(guān)切；感謝他們一直在背后默默的支持著我們的訓(xùn)練，督促著我們的前進(jìn)。我想說(shuō)，體能訓(xùn)練予以了我們最強(qiáng)壯的身體，堅(jiān)強(qiáng)的心志，對(duì)以后的發(fā)展大有好處。
人體為適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要所儲(chǔ)存的身體能力要素，是人體活動(dòng)基本能力的表現(xiàn)，是人體各器官系統(tǒng)的功能在運(yùn)動(dòng)中的綜合反映。主要分為4大類(lèi)：力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)柔韌素質(zhì)。體能訓(xùn)練是以科學(xué)為基礎(chǔ)的，通過(guò)個(gè)體化訓(xùn)練、優(yōu)選訓(xùn)練方法提高個(gè)人的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，滿(mǎn)足每個(gè)人的個(gè)性化需要。
一直以來(lái)很多運(yùn)動(dòng)員都忽視體能訓(xùn)練，而過(guò)度重視技術(shù)訓(xùn)練，無(wú)論是足球還是mma都是如此，但是在激烈的比賽過(guò)程中，技術(shù)的發(fā)揮和體現(xiàn)是以體能為基礎(chǔ)的，例如在足球和mma運(yùn)動(dòng)中，亞洲運(yùn)動(dòng)員一般來(lái)說(shuō)技術(shù)并不落下風(fēng)，但是面對(duì)激烈的對(duì)抗，體能消耗很快，技術(shù)動(dòng)作很容易變形，影響發(fā)揮；pride時(shí)期表現(xiàn)優(yōu)異的日本選手來(lái)到ufc之后成績(jī)的下滑也體現(xiàn)了這一問(wèn)題，在力量對(duì)抗的劣勢(shì)影響了技術(shù)的發(fā)揮，而近來(lái)韓國(guó)選手的崛起也和良好的體能訓(xùn)練有關(guān)系，也許韓國(guó)選手的技術(shù)更加粗糙但是憑借體型和力量的優(yōu)勢(shì)，韓國(guó)選手的表現(xiàn)還是很好的。一般而言，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)占到總訓(xùn)練時(shí)間的30%~40%。
功能訓(xùn)練不是以練習(xí)外表的肌肉體積和形狀為目的，不強(qiáng)調(diào)某一具體動(dòng)作中四肢力量的過(guò)分發(fā)展，而是注重意識(shí)與肌肉統(tǒng)一，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更有效；通過(guò)加深層小肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；接近與比賽的方式使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)向肌肉發(fā)出最強(qiáng)的沖動(dòng)信號(hào)，同時(shí)這種強(qiáng)刺激迫使肌肉群激烈收縮產(chǎn)生巨大能量，肌肉群劇烈收縮又反過(guò)來(lái)促使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)更靈敏，發(fā)出更強(qiáng)烈的沖動(dòng)，兩者相互促進(jìn)，提高運(yùn)動(dòng)能力。
傳統(tǒng)力量訓(xùn)練專(zhuān)注于單個(gè)肌肉，在力量增加的同時(shí)，肌肉體積也增大；這樣帶來(lái)的后果是身體的彈性喪失，例如許多健美者走起來(lái)看上去很僵硬，這是他們做了太多的，諸如肱二頭肌彎屈等單獨(dú)肌肉練習(xí)的后果；我們的.身體是如此的精巧，必須協(xié)同各個(gè)關(guān)節(jié)一起參與工作，才能達(dá)到動(dòng)作效率的最大化。例如，猿猴從不遵守肌肉孤立訓(xùn)練原則，只是日復(fù)一日地在林間穿梭，即使奧運(yùn)體操選手也不如它們靈活、強(qiáng)壯。以最大程度地獲得運(yùn)動(dòng)能力和動(dòng)作效率的體能訓(xùn)練，必然把兼顧力量和協(xié)調(diào)性的全身動(dòng)作，作為最佳選擇。非功能訓(xùn)練不要求核心肌肉的穩(wěn)定，而功能訓(xùn)練充分利用自重作為阻力，而獲得所謂聯(lián)合力量。
功能訓(xùn)練與其它訓(xùn)練的不同在于它不再是一種方法與手段的表面形式，而是針對(duì)不同項(xiàng)目，它所表現(xiàn)出來(lái)的'形式是千差萬(wàn)別的，它是體能專(zhuān)項(xiàng)化的橋梁，在訓(xùn)練實(shí)踐中其表現(xiàn)出依據(jù)項(xiàng)目自身的特點(diǎn)來(lái)確定訓(xùn)練的手段、負(fù)荷和練習(xí)的時(shí)間。
功能訓(xùn)練是在傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上形成的，針對(duì)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的不足，而進(jìn)行的比較全面、系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，從特點(diǎn)看功能訓(xùn)練具有一般力量訓(xùn)練的性質(zhì)，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的作用和康復(fù)性體能訓(xùn)練的理念。盡管功能訓(xùn)練對(duì)提高人體運(yùn)動(dòng)能力和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有獨(dú)特的作用，但不能否認(rèn)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的價(jià)值。傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與功能訓(xùn)練是互為補(bǔ)充，都是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的方法。
養(yǎng)護(hù)性體能訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中針對(duì)身體易傷部位和薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行防傷防病的體能訓(xùn)練。
功能訓(xùn)練的好處之一就是體現(xiàn)在協(xié)調(diào)性和預(yù)防傷病的，通過(guò)功能訓(xùn)練，可以鍛煉到一些傳統(tǒng)力量訓(xùn)練無(wú)法鍛煉的穩(wěn)定肌，提高機(jī)體的穩(wěn)定性，提高小關(guān)節(jié)的力量，例如踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，防止傷病，也起到了養(yǎng)護(hù)性體能訓(xùn)練的作用。
一般力量與專(zhuān)項(xiàng)力量：一般力量是指身體各部位肌肉在完成非特定的專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作時(shí)，對(duì)抗和克服阻力的能力，例如臥推和深蹲，是專(zhuān)項(xiàng)力量的基礎(chǔ)和前提。專(zhuān)項(xiàng)力量是指在時(shí)空和能力特征上，嚴(yán)格符合專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作要求的肌肉收縮能力。對(duì)于青少年，一般以一般力量為主，以自身體重的動(dòng)作為主，例如俯臥撐、深蹲跳，防止受傷，促進(jìn)成長(zhǎng)。
mir增重之后體能和速度的下降，所以增重和增加一般力量訓(xùn)練需要需要慎重。
循環(huán)力量訓(xùn)練法，按著不同的訓(xùn)練目標(biāo)，將發(fā)展不同肌肉的練習(xí)按一定順序安排，運(yùn)動(dòng)員依次完成各個(gè)練習(xí)并循環(huán)安排訓(xùn)練，可以有效發(fā)展力量耐力。練習(xí)內(nèi)容根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)，一般介于6~12個(gè)練習(xí)之間，針對(duì)特定專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，選擇對(duì)應(yīng)的肌肉。適合青少年和初學(xué)者。
常規(guī)金字塔力量訓(xùn)練法是在開(kāi)始的強(qiáng)度設(shè)定一般不低于65%，然后逐步提高強(qiáng)度，減少重復(fù)次數(shù)，直至100%最大強(qiáng)度。該方法通過(guò)發(fā)展肌肉的協(xié)調(diào)和提高肌肉橫截面積來(lái)提高最大力量。
復(fù)合訓(xùn)練法是以發(fā)展最大力量的抗阻訓(xùn)練和發(fā)展爆發(fā)力的超等長(zhǎng)訓(xùn)練相結(jié)合，旨在發(fā)展快速力量的方法。包含抗阻訓(xùn)練和超等長(zhǎng)訓(xùn)練，遵循先進(jìn)行最大力量訓(xùn)練，后進(jìn)行超等長(zhǎng)訓(xùn)練的順序。例如提高彈跳力，首先采用杠鈴深蹲訓(xùn)練，負(fù)荷強(qiáng)度為90%最大力量，重復(fù)次數(shù)為4次，組數(shù)為3組；然后采用立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，強(qiáng)度為最大遠(yuǎn)度，重復(fù)次數(shù)為6次，組數(shù)4組。
拉伸：運(yùn)動(dòng)前后的拉伸十分重要，運(yùn)動(dòng)前的拉伸一般安排在熱身運(yùn)動(dòng)之后，拉伸主要肌肉，防止受傷，提高關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，延緩身體和關(guān)節(jié)的退化和衰老；運(yùn)動(dòng)之后的拉伸，有助于肌肉的防松和乳酸分解，緩解肌肉疲勞，促進(jìn)恢復(fù)。一般有4種拉伸方式，靜力性伸展、動(dòng)力性伸展、被動(dòng)伸展和pnf伸展。順序是從中心肌肉即胸背腰腹開(kāi)始，先大肌肉群再小肌肉群。
周期化訓(xùn)練：鍛煉量和鍛煉強(qiáng)度的結(jié)構(gòu)化波動(dòng)。一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)當(dāng)從大量相對(duì)容易的練習(xí)過(guò)度到少量難度較高的練習(xí)，既要提升運(yùn)動(dòng)能力，也要避免過(guò)度鍛煉和傷病等常見(jiàn)問(wèn)題。在周期化訓(xùn)練中，耐力、力量和爆發(fā)力分別在不同的階段得到提升，利用階梯組的大鍛煉量、低鍛煉強(qiáng)度提升肌肉耐力，通過(guò)間隔組提高肌肉力量，通過(guò)超級(jí)組提高爆發(fā)力。
lp（線(xiàn)性周期化訓(xùn)練）是最為傳統(tǒng)的，以2~4周為一個(gè)階段，線(xiàn)性進(jìn)行鍛煉。dup（每日波動(dòng)周期化訓(xùn)練）通過(guò)每天改變鍛煉量和鍛煉強(qiáng)度提升不同的技能，一周為一個(gè)周期，在一個(gè)周期中鍛煉各種能力，保持身體的新鮮感。hiit（高強(qiáng)度間隔訓(xùn)練法）將高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)同利用自體重的動(dòng)作訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，在短時(shí)間內(nèi)消耗熱量，改進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提高心肺功能。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇三
暑假是學(xué)生們放松心情的好時(shí)光，有的同學(xué)選擇出游、玩樂(lè)，而我選擇了利用這段時(shí)間來(lái)進(jìn)行體能訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的努力，我收獲頗豐，不僅在體力上有了較大的提升，還在心態(tài)和意志力上得到了磨練。下面我將與大家分享我假期訓(xùn)練體能的心得和體會(huì)。
首先，我想談一下為什么會(huì)選擇假期進(jìn)行體能訓(xùn)練。在平日的學(xué)習(xí)生活中，我們常忽視了體能的重要性，只注重課業(yè)的學(xué)習(xí)。然而，良好的體能不僅有利于身體的健康發(fā)育，還可以提高學(xué)習(xí)和工作的效率。因此，假期成為了我提升自己體能的最佳時(shí)機(jī)。而且，假期相對(duì)寬裕的時(shí)間也能夠給我更多的訓(xùn)練效果，使我更專(zhuān)注、更有動(dòng)力地進(jìn)行訓(xùn)練。
第二，假期訓(xùn)練體能對(duì)我來(lái)說(shuō)并不容易，但卻是值得的。一開(kāi)始，我選擇了跑步作為主要的訓(xùn)練項(xiàng)目。盡管我之前參加過(guò)一些長(zhǎng)跑比賽，但我依然發(fā)現(xiàn)自己在跑步過(guò)程中會(huì)感到疲憊和呼吸困難。然而，我沒(méi)有放棄，而是堅(jiān)持每天跑步，逐漸增加跑步的時(shí)間和強(qiáng)度。慢慢地，我的體能有了明顯的提升，我能夠更輕松地完成長(zhǎng)時(shí)間的跑步，呼吸也變得更加順暢。這種進(jìn)步的感覺(jué)讓我堅(jiān)信，只要我付出努力，就一定能夠達(dá)到我想要的結(jié)果。
第三，假期訓(xùn)練體能不僅對(duì)身體有益，還在心態(tài)上給了我很大的啟示。在進(jìn)行跑步訓(xùn)練的過(guò)程中，我時(shí)常感到疲憊和困倦，甚至有時(shí)候想要放棄，但我告訴自己要堅(jiān)持下去。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了戰(zhàn)勝自己的心理阻力，培養(yǎng)出了不輕易放棄的堅(jiān)毅品質(zhì)。當(dāng)我看到自己每天的成績(jī)?cè)诼M(jìn)步時(shí)，我對(duì)自己產(chǎn)生了更多的信心，我相信只要我持之以恒，就能夠做到更好。
第四，除了跑步，我還進(jìn)行了其他一些體能鍛煉，如籃球、游泳和力量訓(xùn)練等。這些鍛煉項(xiàng)目不僅能夠增強(qiáng)我各方面的體能能力，還讓我更加全面地發(fā)展自己。籃球不僅提升了我的協(xié)調(diào)性和速度，同時(shí)也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神；游泳鍛煉了我全身的肌肉，在水中感受到自由和輕松；力量訓(xùn)練則增強(qiáng)了我身體的力量和耐力。通過(guò)這些多樣化的訓(xùn)練項(xiàng)目，我綜合能力得到了更全面的提升。
最后，假期訓(xùn)練體能對(duì)我來(lái)說(shuō)是一段充實(shí)而充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的日子。我不僅在體能上有了較大的進(jìn)步，還鍛煉了我堅(jiān)持的意志力和克服困難的勇氣。我相信這段訓(xùn)練經(jīng)歷對(duì)我未來(lái)的發(fā)展起到了積極的影響，讓我更加堅(jiān)定地相信只要努力，就能夠取得好的成績(jī)。
總而言之，通過(guò)假期訓(xùn)練體能，我不僅提升了自己的身體素質(zhì)，還磨練了意志力，培養(yǎng)了戰(zhàn)勝困難的能力。這段經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)信，只要付出努力，無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是在生活中，都能夠取得更好的成績(jī)。我將繼續(xù)保持良好的體能訓(xùn)練習(xí)慣，并將其應(yīng)用到日常生活中，為自己的未來(lái)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇四
體能訓(xùn)練是現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分。在經(jīng)歷了自己的訓(xùn)練之后，我深刻地意識(shí)到，體能訓(xùn)練的價(jià)值不僅僅體現(xiàn)在鍛煉身體、強(qiáng)化體能方面，更體現(xiàn)在培養(yǎng)自我意識(shí)、持久意志力、良好習(xí)慣等方面。
首先，體能訓(xùn)練要求訓(xùn)練者有持久的意志力。而這條是訓(xùn)練者最難克服的一條，因?yàn)榫毩?xí)需要不斷地磨礪，在一定程度上需要放棄自己的安逸狀態(tài)，經(jīng)過(guò)辛勤的訓(xùn)練方能取得良好的效果。這是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過(guò)程，相信大多數(shù)訓(xùn)練者都曾被訓(xùn)練所嚇倒，甚至動(dòng)搖。但在持續(xù)努力下，我發(fā)現(xiàn)自己變得更有毅力，也開(kāi)始變得越來(lái)越自律。這是體能訓(xùn)練給予我的寶貴回報(bào)之一。
其次，體能訓(xùn)練也是一種培養(yǎng)自我意識(shí)的方法。訓(xùn)練讓我更好地認(rèn)識(shí)了自己，發(fā)現(xiàn)自己身體各部位的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，識(shí)別自己弱點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)行糾正和修復(fù)。這種對(duì)自身身體狀況的認(rèn)識(shí)，讓我在日常生活中更好地呵護(hù)自己，也盡可能地避免不必要的傷害。在訓(xùn)練中，我也更加清晰地認(rèn)識(shí)到，努力和付出是必要的。這在實(shí)現(xiàn)其它目標(biāo)時(shí)也是重要的因素。
最后，體能訓(xùn)練也能幫助建立好的生活習(xí)慣。訓(xùn)練前的充足熱身準(zhǔn)備、訓(xùn)練后的有效放松以及恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣。這些好習(xí)慣能夠有效引導(dǎo)生活方式的改變，為身體健康提供了良好的保障。在訓(xùn)練中這些生活習(xí)慣得到了最有效的鍛煉，也形成了不可或缺的一部分。
綜上所述，體能訓(xùn)練不僅是健身運(yùn)動(dòng)，更是一種全面的生活方式。在持之以恒的訓(xùn)練下，通過(guò)強(qiáng)化體能和錘煉自我意識(shí)、意志力、生活習(xí)慣等方面，訓(xùn)練者可以達(dá)到以身體為基礎(chǔ)，更好地面對(duì)未來(lái)種種挑戰(zhàn)的目的。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇五
作為一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間久坐工作的上班族，我一直都有意識(shí)到自己的體能狀況不佳。為了改善自己的體能，我開(kāi)始了一段為期六個(gè)月的體能訓(xùn)練計(jì)劃。在這個(gè)過(guò)程中，我經(jīng)歷了身體的變化和心理的轉(zhuǎn)變，并獲得了一些寶貴的個(gè)人心得體會(huì)。
首先，我開(kāi)始關(guān)注自己的飲食習(xí)慣。在體能訓(xùn)練之前，我很少注重飲食，經(jīng)常吃快餐和高糖食品。然而，我很快意識(shí)到，想要達(dá)到較好的體能水平，合理的飲食是至關(guān)重要的。我開(kāi)始減少高糖和高脂的食物攝入量，并增加蛋白質(zhì)和纖維的攝入。我注意到，隨著飲食改變，我的體重逐漸下降，皮膚也變得更加健康有光澤。這個(gè)過(guò)程讓我真正認(rèn)識(shí)到食物對(duì)我們身體的影響，養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣。
其次，我開(kāi)始進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉。一開(kāi)始，我選擇了一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐、仰臥起坐、跑步等。重要的是，我將這些鍛煉安排到我的每周時(shí)間表中，并堅(jiān)持每周至少五天的鍛煉。在鍛煉的過(guò)程中，我可能會(huì)感到疲勞和舒適區(qū)的挑戰(zhàn)，但我堅(jiān)持不懈地邁出了每一步。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的體能和身體素質(zhì)開(kāi)始提高了。我不再感到氣喘吁吁，而是變得精力充沛，且抵抗力也有所增強(qiáng)。這個(gè)過(guò)程讓我體驗(yàn)到了鍛煉的好處，也增強(qiáng)了我對(duì)自身能力的信心。
然而，體能訓(xùn)練并不僅僅是身體上的改變，還涉及到我的心理狀態(tài)。在鍛煉的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了克服困難和挑戰(zhàn)自己。我意識(shí)到，當(dāng)我堅(jiān)持做一些我過(guò)去認(rèn)為無(wú)法做到的運(yùn)動(dòng)時(shí)，這會(huì)給我?guī)?lái)自豪感和成就感。此外，鍛煉也成為了我釋放工作壓力的一種方式。在鍛煉的過(guò)程中，我可以將注意力集中到身體運(yùn)動(dòng)上，忘記一些煩惱和壓力。這讓我擁有了更加積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，也更加堅(jiān)定地面對(duì)生活的各種困難。
與此同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)了身邊更多的運(yùn)動(dòng)伙伴。在健身房和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，我遇到了很多熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。我們一起交流心得、互相鼓勵(lì)，形成了一個(gè)積極向上的社交圈子。他們的存在讓我覺(jué)得自己不是一個(gè)人在堅(jiān)持，而是與其他人一起前行。這個(gè)體能訓(xùn)練的經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作和社交是成功的重要因素之一，并且在鍛煉中獲得支持和鼓勵(lì)，讓我更加堅(jiān)定了自己的目標(biāo)。
總結(jié)起來(lái)，體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會(huì)是一個(gè)既關(guān)乎身體也關(guān)乎心理的過(guò)程。通過(guò)飲食的調(diào)整和有計(jì)劃的鍛煉，我們可以改善自己的體能狀況并提升身體素質(zhì)。同時(shí)，鍛煉也讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)、自信，并享受到身心的健康和積極心態(tài)。對(duì)于想要改變自身體能水平的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)有序的訓(xùn)練計(jì)劃和良好的心理狀態(tài)都是至關(guān)重要的。只要堅(jiān)持并找到適合自己的方法，我們都可以實(shí)現(xiàn)自我突破，并獲得更好的體能體驗(yàn)。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇六
體能訓(xùn)練是近年來(lái)備受人們關(guān)注的健身方式之一。通過(guò)一系列有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，可以提高身體的機(jī)能和耐力，增強(qiáng)體能素質(zhì)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體能訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到身體和心理的變化。下面將從訓(xùn)練帶給我的快樂(lè)、鍛煉的困難與挑戰(zhàn)以及堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力等方面進(jìn)行探討。
體能訓(xùn)練的一個(gè)最直觀(guān)的好處就是給我?guī)?lái)了快樂(lè)。每次參與體能訓(xùn)練，我都能感到身體充滿(mǎn)活力和能量。比如，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的核心訓(xùn)練，我不僅腹部肌肉顯著增強(qiáng)，而且體態(tài)變得更加挺拔，這種變化讓我感到非常欣喜。此外，與其他人一起訓(xùn)練也給我?guī)?lái)了快樂(lè)。大家相互激勵(lì)、分享訓(xùn)練心得，形成了一種緊密的友誼，這讓我感到非常滿(mǎn)足。
第二段：鍛煉的困難與挑戰(zhàn)。
然而，體能訓(xùn)練也帶來(lái)了不少困難和挑戰(zhàn)。剛開(kāi)始的時(shí)候，身體處于不適應(yīng)的狀態(tài)，肌肉酸痛、呼吸困難等是常見(jiàn)的問(wèn)題。這種情況讓我感到身體的弱小和無(wú)助。此外，一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目也對(duì)我的身體耐力提出了極大的挑戰(zhàn)。例如，進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，我常常會(huì)感到氣喘吁吁，腿部酸痛，這讓我不禁想要放棄。但正是這種困難與挑戰(zhàn)，才使我更加堅(jiān)定地堅(jiān)持下去，不斷超越自我。
第三段：堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。
在經(jīng)歷了一段時(shí)間的體能訓(xùn)練后，我深刻認(rèn)識(shí)到身體的健康是最大的財(cái)富。通過(guò)鍛煉，我不僅能夠改善體態(tài)和外貌，還可以提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能，減輕壓力等。這些好處不僅讓我更加熱愛(ài)體能訓(xùn)練，也成為我繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。此外，我還發(fā)現(xiàn)了一些小技巧來(lái)增加訓(xùn)練的樂(lè)趣，比如選擇自己喜歡的音樂(lè)作為背景，與訓(xùn)練伙伴互動(dòng)等。這些小小的改變，使我每天都期待著訓(xùn)練的到來(lái)。
第四段：訓(xùn)練中的收獲。
隨著時(shí)間的推移，我逐漸體會(huì)到了體能訓(xùn)練所帶來(lái)的更多收獲。首先，我的身體變得更加健康和強(qiáng)壯。我不再容易生病，體力也明顯提高，可以輕松完成日?；顒?dòng)。其次，我的心理素質(zhì)也得到了提升。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了克服困難和挫折，樹(shù)立自信和堅(jiān)持的意識(shí)。這些收獲使我更加珍惜體能訓(xùn)練，并為之傾注更多的努力。
第五段：持之以恒的精神。
體能訓(xùn)練需要持之以恒的精神。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，只有堅(jiān)持下去才能獲得更好的效果。正如一句話(huà)所說(shuō)：“成功沒(méi)有快捷之路”。只有保持每天的堅(jiān)持和不斷努力，才能讓訓(xùn)練發(fā)揮最大的效果。雖然有時(shí)候會(huì)覺(jué)得疲憊和無(wú)聊，但只要想到訓(xùn)練的好處和自己的目標(biāo)，就能夠戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前行。
總結(jié)：
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體能訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練帶給我的快樂(lè)、鍛煉的困難與挑戰(zhàn)，以及堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。我相信只要持之以恒，就能夠收獲更多的收獲，讓身體和心靈都得到進(jìn)一步的提升。體能訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種改變生活方式的機(jī)會(huì)，值得堅(jiān)持下去。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇七
第一段：介紹訓(xùn)練體能的重要性和目的（200字）
保持良好的體能對(duì)于我們的日常生活和工作至關(guān)重要。通過(guò)訓(xùn)練體能，我們可以提高身體的耐力、力量和靈敏度，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病，保持身體健康。無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)比賽中還是面對(duì)日常的挑戰(zhàn)，擁有良好的體能能夠讓我們更有信心和動(dòng)力去應(yīng)對(duì)各種困難。因此，訓(xùn)練體能已經(jīng)成為了現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分。
第二段：個(gè)人訓(xùn)練體能的方式和方法（300字）
在訓(xùn)練體能的過(guò)程中，個(gè)人的意愿和目標(biāo)是至關(guān)重要的。首先，了解自己的身體狀況和限制，制定適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃是至關(guān)重要的?？梢赃x擇各種形式的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身和瑜伽，根據(jù)個(gè)人興趣和目標(biāo)來(lái)確定合適的運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持每天鍛煉，保持良好的飲食習(xí)慣和充足的睡眠，也是訓(xùn)練體能的重要因素。此外，交流和合作也是很重要的，可以加入健身團(tuán)隊(duì)或?qū)で髮?zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)。
第三段：訓(xùn)練體能的好處和體會(huì)（300字）
訓(xùn)練體能不僅可以塑造健康的身體，還能夠給人帶來(lái)很多好處。首先，訓(xùn)練體能可以提高心肺功能，增強(qiáng)耐力和力量。這使得我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢愿虞p松地完成各種活動(dòng)，減輕疲勞感。其次，訓(xùn)練體能可以改善身體的姿勢(shì)和平衡，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。這對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者和長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前工作的人來(lái)說(shuō)尤為重要。此外，訓(xùn)練體能還可以提高人的注意力和專(zhuān)注力，促進(jìn)身心健康。通過(guò)鍛煉，我們可以釋放壓力，提高心情，增強(qiáng)自信心。
第四段：克服挑戰(zhàn)和保持長(zhǎng)久性（200字）
訓(xùn)練體能是一項(xiàng)需要堅(jiān)持和耐心的工作。在最初的幾周中，我們可能會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)，比如缺乏動(dòng)力、疲勞和身體的不適。然而，只要我們堅(jiān)持下去，不斷調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和適應(yīng)身體的變化，就能夠逐漸克服這些困難。保持長(zhǎng)久性的關(guān)鍵是尋找樂(lè)趣和動(dòng)力，與他人分享訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)和成果，定期檢查進(jìn)展和制定新的目標(biāo)。此外，我們還可以嘗試一些新的運(yùn)動(dòng)或鍛煉方式，保持對(duì)訓(xùn)練的新鮮感。
第五段：結(jié)論和總結(jié)（200字）
訓(xùn)練體能是一個(gè)持久而有益的過(guò)程，它能帶來(lái)許多好處。通過(guò)鍛煉，我們不僅可以改善身體素質(zhì)，還可以提高心理素質(zhì)和生活質(zhì)量。同時(shí)，訓(xùn)練體能需要持續(xù)的努力和自律，但只要我們堅(jiān)持下去，就一定能夠收獲健康和快樂(lè)。訓(xùn)練體能不僅是一種生活方式，更是一種積極和積極的態(tài)度。讓我們堅(jiān)持訓(xùn)練體能，保持健康的生活方式，追求更好的自己！
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇八
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)體能技術(shù)的需求越來(lái)越高。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)員，還是普通上班族，在工作和生活中，體能技術(shù)都扮演著重要的角色。在過(guò)去的幾個(gè)月里，我參加了一項(xiàng)體能技術(shù)訓(xùn)練課程，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我在訓(xùn)練中獲得的心得體會(huì)。首先，我將討論訓(xùn)練的重要性和益處，然后介紹我在訓(xùn)練過(guò)程中遇到的挑戰(zhàn)，接下來(lái)是我采取的解決方法和取得的進(jìn)展，最后我將總結(jié)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程給我?guī)?lái)的成果和收獲。
首先，體能技術(shù)訓(xùn)練對(duì)于個(gè)人的身體健康和綜合素質(zhì)的提升具有重要意義。通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w能技術(shù)訓(xùn)練，我們可以提高肌肉力量和耐力，增強(qiáng)心肺功能，提高靈敏度和協(xié)調(diào)性。此外，體能技術(shù)訓(xùn)練還可以增強(qiáng)我們的抵抗力，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生和改善身體機(jī)能。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，體能技術(shù)訓(xùn)練可以幫助他們?cè)诒荣愔芯邆涓?jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，提高表現(xiàn)水平。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，定期參與體能技術(shù)訓(xùn)練可以幫助他們保持健康的體魄，增強(qiáng)工作效率。
然而，在體能技術(shù)訓(xùn)練中也會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)。首先是時(shí)間管理的問(wèn)題。在繁忙的生活中，找到時(shí)間參加訓(xùn)練并保持穩(wěn)定性是一項(xiàng)重大挑戰(zhàn)。其次是缺乏動(dòng)力和堅(jiān)持訓(xùn)練的毅力。訓(xùn)練過(guò)程中可能會(huì)遇到困難和疲勞，這很容易讓人失去動(dòng)力和信心。此外，訓(xùn)練過(guò)程中還可能會(huì)出現(xiàn)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)于一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目，稍不留意就可能發(fā)生意外。
為了解決這些挑戰(zhàn)，我采取了一些措施。首先，我制定了一個(gè)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并在每周的固定時(shí)間安排訓(xùn)練。這樣，我就能克服時(shí)間管理的問(wèn)題，確保每次訓(xùn)練有序進(jìn)行。其次，我設(shè)定了一些小目標(biāo)，在訓(xùn)練中逐步達(dá)到，并記錄下自己的進(jìn)步。這樣我就能夠保持動(dòng)力和堅(jiān)持訓(xùn)練的毅力。另外，我在訓(xùn)練過(guò)程中注重正確的姿勢(shì)和技術(shù)執(zhí)行，避免受傷的風(fēng)險(xiǎn)。我還與教練和其他訓(xùn)練伙伴保持良好的溝通，互相鼓勵(lì)和支持。
在過(guò)去幾個(gè)月的訓(xùn)練中，我取得了一些顯著的進(jìn)展。首先，我的肌肉力量和耐力得到了明顯提高，我可以更輕松地完成一些原本困難的訓(xùn)練項(xiàng)目。此外，我的心肺功能也有了很大的提升，我能夠在訓(xùn)練中保持更好的呼吸控制和更長(zhǎng)時(shí)間的持久力。另外，我的協(xié)調(diào)性和靈敏度也有了進(jìn)步，我在某些需要靈活性和反應(yīng)能力的訓(xùn)練項(xiàng)目中表現(xiàn)更加出色。
總結(jié)而言，體能技術(shù)訓(xùn)練對(duì)于個(gè)人的身體健康和綜合素質(zhì)的提升具有重要意義。在訓(xùn)練中，我們可能會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)，如時(shí)間管理和缺乏動(dòng)力等。為了克服這些挑戰(zhàn)，我們可以制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，設(shè)定小目標(biāo)，并與教練和訓(xùn)練伙伴保持溝通和支持。通過(guò)持之以恒的訓(xùn)練，我們可以獲得肌肉力量和耐力的提升，改善心肺功能，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和靈活性。體能技術(shù)訓(xùn)練的成果與收獲，不僅體現(xiàn)在身體素質(zhì)的提升，更體現(xiàn)在我們自身毅力的培養(yǎng)和自信心的建立。因此，我相信通過(guò)持續(xù)的體能技術(shù)訓(xùn)練，我們可以繼續(xù)提高自己的能力水平，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇九
“白程，作業(yè)做完后，咱們?nèi)デ俸咦??！倍嗌俅?，媽媽的聲音在客廳里響起。
我揮揮手：“你們?nèi)グ?，我不去?！?/p>
“白程，我們騎車(chē)回老家吧！”多少次，爸爸這樣提議。
我斬釘截鐵地說(shuō)“不”。
我總以為，就我這體型，就我這身板，在班里雖不說(shuō)第一，但至少屬于一流。然而，周四的體能測(cè)試，暴露了我的體能問(wèn)題。
那天，我一起床就興奮地叫媽媽拿來(lái)準(zhǔn)備好的運(yùn)動(dòng)服，七手八腳地穿上。洗漱完畢，我就催著媽媽把我送到學(xué)校。
在我急切的盼望下，測(cè)試開(kāi)始了。站在操場(chǎng)上，我們蓄勢(shì)待發(fā)，躍躍欲試。
第一個(gè)項(xiàng)目是跑步。測(cè)試前，我們做了熱身運(yùn)動(dòng)。隨著一聲令下，測(cè)試開(kāi)始了。同學(xué)們拼命地沖向終點(diǎn)，一些同學(xué)很快就到達(dá)了。盡管我?jiàn)^力向前，但只能勉強(qiáng)算是中等。
接著，我們測(cè)試了仰臥起坐，我和小段一組。小段不費(fèi)吹灰之力做了22個(gè)，我費(fèi)了九牛二虎之力才做了幾個(gè)?？粗《文恰氨梢摹钡难凵瘢椅ㄓ锌嘈陕?。
一番折騰之后，開(kāi)始跳繩，測(cè)試的內(nèi)容是單跳。我心里忐忑不安，因?yàn)槲疫€沒(méi)掌握單跳的動(dòng)作要領(lǐng)。我拼命揮動(dòng)著雙臂，身體像笨拙的小熊上下跳動(dòng)。已經(jīng)跳了的同學(xué)圍在我四周，不時(shí)指指點(diǎn)點(diǎn)，那樣子，真像是在欣賞動(dòng)物園中的小熊跳繩。我的臉上青一陣，白一陣的，好不容易熬過(guò)了一分鐘，才跳了二十幾個(gè)。
測(cè)試結(jié)束了，老師讓我們走回教室，可我覺(jué)得自己幾乎是挪著回教室的。我的體能太差勁了，以后真的需要加強(qiáng)練習(xí)了！
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十
通過(guò)一周時(shí)間，選培辦對(duì)06、07、08三個(gè)年級(jí)的國(guó)防生進(jìn)行了考核，對(duì)09級(jí)國(guó)防生進(jìn)行了體能測(cè)試，并進(jìn)行了量化評(píng)分。在此次考核中，絕大多數(shù)國(guó)防生能夠認(rèn)真執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)定，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)?？己说姆?jǐn)?shù)基本反映了國(guó)防生的體能素質(zhì)，達(dá)到了預(yù)期的目的。
體能考核對(duì)于國(guó)防生來(lái)說(shuō)是個(gè)巨大的考驗(yàn)，此次考核分為5個(gè)項(xiàng)目，100米、單腿深蹲、仰臥起坐、引體向上、五千米長(zhǎng)跑。通過(guò)新生軍訓(xùn)、暑期集訓(xùn)以及平時(shí)的早操集體練習(xí)，國(guó)防生體能素質(zhì)總體水平顯著提高，每個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試水平較往年均有較大幅度的提高。縱向比較，總體上隨著年級(jí)的增加，國(guó)防生的體能水平越高。橫向比較，同年級(jí)國(guó)防生之間的體能水平差距縮小，絕大多數(shù)國(guó)防生達(dá)到了要求。當(dāng)然，通過(guò)這次考核也發(fā)現(xiàn)了不少問(wèn)題。個(gè)別同志個(gè)別項(xiàng)目存在短板，尤其是5公里長(zhǎng)跑和引體向上，優(yōu)秀率偏低，需要我們今后重點(diǎn)練習(xí)。
在此次考核中，09級(jí)國(guó)防生成為了一大亮點(diǎn)，他們不僅以考生的身份參加了測(cè)試，更以考官的身份發(fā)揮了重要的作用。通過(guò)新生軍訓(xùn)，在選培辦以及各級(jí)骨干的努力下，09級(jí)國(guó)防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能水平也有了較大幅度的提高。值得一提的是，他們?cè)?公里測(cè)試中表現(xiàn)優(yōu)異，展現(xiàn)出了較高的水平。他們?cè)诳己酥胁桓适救?，奮勇?tīng)?zhēng)先，超越自己，交上了令人滿(mǎn)意的答卷。
體能訓(xùn)練是一切軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能水平的提高更是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。前方的道路任重而道遠(yuǎn)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。通過(guò)此次考核，我們發(fā)現(xiàn)了自己存在的問(wèn)題，找到自己的短板，它鞭策我們?cè)诮窈竺闇?zhǔn)部隊(duì)任職需要，嚴(yán)格要求自己，加強(qiáng)體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一
第一段：引言（120字）。
體能訓(xùn)練是一項(xiàng)全面的鍛煉方式，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還有助于塑造健美體型和提升自信心。在我長(zhǎng)期的體能訓(xùn)練中，我深深體會(huì)到了其中的樂(lè)趣和收獲。以下是我對(duì)體能訓(xùn)練的心得體會(huì)，這些金句希望能夠啟發(fā)和鼓勵(lì)更多的人加入體能訓(xùn)練的行列，享受健康和活力的生活。
第二段：堅(jiān)持訓(xùn)練乃成就的關(guān)鍵（240字）。
“堅(jiān)持訓(xùn)練，超越極限”是我在體能訓(xùn)練中最深有體會(huì)的一句金句。體能訓(xùn)練需要艱苦的付出和耐心的等待，沒(méi)有堅(jiān)持的決心和毅力，是無(wú)法取得良好效果的。每一次訓(xùn)練都是一次超越自我的機(jī)會(huì)，而只有堅(jiān)持下去，才能打破自己的極限，取得更大的進(jìn)步。
第三段：技術(shù)訓(xùn)練讓訓(xùn)練更有效（240字）。
“技術(shù)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)”是我在體能訓(xùn)練中的另一種心得。體能訓(xùn)練并不僅僅是簡(jiǎn)單的動(dòng)作重復(fù)，更需要注重正確的技術(shù)和姿勢(shì)。通過(guò)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，可以逐漸提高自己的技術(shù)水平，進(jìn)而加強(qiáng)身體素質(zhì)。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)只有掌握了正確的技術(shù)，才能更好地進(jìn)行訓(xùn)練，預(yù)防受傷，并且取得更好的效果。
第四段：堅(jiān)持突破舒適區(qū)帶來(lái)的成就（240字）。
“突破舒適區(qū)，挑戰(zhàn)極限”是我在體能訓(xùn)練中體悟最深的一句金句。舒適區(qū)是每個(gè)人都會(huì)停留的地方，但只有勇敢地跳出舒適區(qū)，才能真正面對(duì)挑戰(zhàn)，突破自己的極限。在訓(xùn)練過(guò)程中，我不斷嘗試新的動(dòng)作和更高的強(qiáng)度，每一次突破都讓我收獲更多的進(jìn)步和成就感。只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能發(fā)現(xiàn)自己的潛能。
第五段：堅(jiān)持訓(xùn)練帶給我的身心變化（360字）。
體能訓(xùn)練不僅在身體上帶來(lái)了明顯的變化，也在心理上給予我滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量?！板憻捀淖?nèi)松背蔀槲以隗w能訓(xùn)練中得出的結(jié)論。通過(guò)訓(xùn)練，我變得更加有耐心、堅(jiān)定和自信。體能訓(xùn)練讓我擺脫了懶散和消極的狀態(tài)，每天都充滿(mǎn)了活力和動(dòng)力。體能訓(xùn)練讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，我更加關(guān)注自己的身體健康，同時(shí)也激發(fā)了我對(duì)于更高目標(biāo)的追求。
結(jié)尾（120字）。
體能訓(xùn)練是一種全面的鍛煉方式，不僅可以提高身體素質(zhì)，還能夠塑造健美體型、增強(qiáng)自信心。通過(guò)不斷的鍛煉和挑戰(zhàn)，我體會(huì)到了堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性和技術(shù)訓(xùn)練的必要性。在訓(xùn)練中，突破舒適區(qū)可以帶來(lái)更大的成就。堅(jiān)持體能訓(xùn)練不僅帶給我身體上的變化，還幫助我在心理上得到了成長(zhǎng)。我希望通過(guò)分享這些金句，能夠鼓勵(lì)更多的人加入體能訓(xùn)練的隊(duì)伍，享受健康和活力的生活。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二
時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)多月的體能訓(xùn)練生涯即將結(jié)束?；叵雱傞_(kāi)始參加訓(xùn)練的人將近200多人，一個(gè)很龐大的隊(duì)伍，我有點(diǎn)膽怯了，因?yàn)檫@200多人中，不可能每個(gè)人都能進(jìn)入校網(wǎng)球隊(duì).并且，自己到底能不能堅(jiān)持到最后還是一個(gè)有待考證的問(wèn)題。既來(lái)之則安之則愛(ài)之。我覺(jué)得既然自己選擇了，那就應(yīng)該堅(jiān)持到底，并且全力以赴。過(guò)程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態(tài)，我加入到了體能訓(xùn)練的大軍實(shí)戰(zhàn)中。
每天我面對(duì)的最大的困難之一則是起床問(wèn)題。習(xí)慣了十二點(diǎn)后睡覺(jué)，八、九點(diǎn)還懶在床上的類(lèi)似夜貓的生活讓我無(wú)法接受早六晚十的作息!但是為能夠六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去生活我必須要嚴(yán)格要求自己。現(xiàn)在，也似乎形成了一種生物鐘，六點(diǎn)一刻鬧鈴沒(méi)有響起我便醒來(lái)。
網(wǎng)球比賽是由許多個(gè)短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)和休息組成的運(yùn)動(dòng)。因此，它是一項(xiàng)有"間歇"的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的時(shí)間從一小時(shí)到三四小時(shí)不等，比賽的長(zhǎng)短是不可知的。因此我們想要打好網(wǎng)球，必須有能夠長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行比賽的耐力。而我遇到的第二個(gè)困難則是增強(qiáng)我們耐力和暴發(fā)力的長(zhǎng)跑和變速跑項(xiàng)目。
以前我比較討厭長(zhǎng)跑，因?yàn)槲遗芤蝗λ陌倜紫聛?lái)便會(huì)臉紅氣喘，但是通過(guò)這么久每天二十到四十分鐘的自由自控跑，我發(fā)現(xiàn)我每天都在不斷的進(jìn)步著，由第一天的八圈到現(xiàn)在可以輕易地跑下十五、六圈的成績(jī)，我覺(jué)得應(yīng)該給自己鼓掌!
這個(gè)體能訓(xùn)練安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺(jué)得自己越來(lái)越喜歡在風(fēng)中奔跑的感覺(jué)了。每天聽(tīng)著風(fēng)從我耳邊呼嘯而過(guò)，把我的頭發(fā)一次又一次的弄亂我就會(huì)覺(jué)得很舒服，就會(huì)不由自主地想要加快自己的步伐。
總結(jié)我的…
最后，我想對(duì)自己說(shuō)：體能訓(xùn)練是將要結(jié)束了，但一切都還是剛要開(kāi)始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎樣的困難，我們心里始終認(rèn)定自己的目標(biāo)，朝著目標(biāo)頑強(qiáng)拼搏，不棄不餒，要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會(huì)在眼前!
當(dāng)我聽(tīng)到入職后的第一項(xiàng)培訓(xùn)就是參加為期十天的軍訓(xùn)的時(shí)候，感覺(jué)很吃驚。畢業(yè)之后，軍訓(xùn)已經(jīng)離我們很遙遠(yuǎn)了，但又被重提之后，又變得如此熟悉，感覺(jué)不久之前軍歌還在耳邊回蕩。同時(shí)很激動(dòng)，與六十多人，天南海北聚在一起，很難得!
軍訓(xùn)的前兩天就是拓展活動(dòng)。拓展活動(dòng)是我的第一次經(jīng)歷，非常特別，同時(shí)非常期待。這種拓展活動(dòng)充分調(diào)動(dòng)起了大家的參與熱情和好勝之心。我所在的團(tuán)體，大家非常團(tuán)結(jié)，成績(jī)也很不錯(cuò)。在傳氣球比賽中獲得了第一，在第二天的四個(gè)游戲中也在短時(shí)間內(nèi)完成了。
在活動(dòng)過(guò)程中，大家都非常積極的發(fā)言行動(dòng)，但是有時(shí)往往在統(tǒng)一意見(jiàn)中浪費(fèi)時(shí)間。我所在的小組，每個(gè)人都很有個(gè)性，很有想法，但是時(shí)間是最寶貴的，所以在第一天的第二個(gè)游戲中，我們因?yàn)槔碚撚懻摱嘤趯?shí)踐，最后沒(méi)能成功。但是我們的小組也很善于總結(jié)，所以在第二天的游戲中我們配合的很好。同時(shí)通過(guò)兩天的拓展活動(dòng)，讓我們學(xué)會(huì)了寬容。只有互相寬容，才能達(dá)到默契配合，才能更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。寬容讓彼此更快地凝聚在一起!
接下來(lái)的八天時(shí)間都是軍訓(xùn)，比如站軍姿，練踏步、起步、正步走等等，還有擒敵拳，唱軍歌等等。在第三天，我們敬愛(ài)的朱老師和漂亮的杜老師離開(kāi)了我們。他們都是很好的人，毫不吝嗇的教給了我們很多他們積累的寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，我們很感動(dòng)!特別是朱老師，在患病的情況下還十分認(rèn)真的進(jìn)行言傳身教，讓我們獲得了很多感動(dòng)的'瞬間和開(kāi)心的時(shí)刻。他們的離開(kāi)雖然有點(diǎn)舍不得，但是他們的離開(kāi)也許是件好事，我們寧愿不做溫室的花朵而是要做一棵在野外經(jīng)歷風(fēng)吹雨打的花草，這樣的我們才能茁壯成長(zhǎng)。第三天的軍訓(xùn)，大家格外開(kāi)心，那就是我們可愛(ài)的宋教官的生日，我們特地為他舉行了一個(gè)生日會(huì)。
我們見(jiàn)證了他與曹教官的友誼。大家齊聚一堂，開(kāi)心的吃，開(kāi)心的唱歌，開(kāi)心的笑，開(kāi)心的做游戲。接下來(lái)的一天是理論課，我們穿著自己的便裝，感覺(jué)就是不一樣，每個(gè)人的特色都看在眼里。早上的理論課是由林老師教授的。利益以前也接觸過(guò)，但是只限于課本。但是今天的不一樣，我們還實(shí)踐了一番，特別有意義，第一次體會(huì)到了禮儀的魅力，發(fā)現(xiàn)今天的女生都特別優(yōu)雅美麗，男生們都特別帥氣，煥然一新。下午的有效溝通課，比較局限于理論，所以有點(diǎn)乏味，但是還是學(xué)到了不少東西。
讓我們懂得了溝通在工作生活中的重要作用。到第五天了，今天的天空湛藍(lán)湛藍(lán)的。比較難忘的就是曹教官教的擒敵拳。擒敵拳每招每式都需要力度，雖然女生看上去比較柔弱，但是如果打的好，柔中帶剛也是一種美。男生如果打出氣勢(shì)，打出力量，會(huì)特別好看。還有一件事也比較難忘，就是晚上的站軍姿。
可以聽(tīng)到四周的蚊子一直嗡嗡作響，嘴唇被叮出了好大幾個(gè)胞，第一次感覺(jué)對(duì)蚊子無(wú)能為力，任蚊子宰割。但是我們每個(gè)人都堅(jiān)持下來(lái)了，沒(méi)有一個(gè)人退出!第六天了，軍訓(xùn)已經(jīng)過(guò)半，今天的訓(xùn)練內(nèi)容就是踏步、起步還有正步走，以及擒敵拳。所以今天過(guò)得比較平淡。第七天的軍訓(xùn)，我們送走了河北天瀾新能源有限公司企業(yè)軍訓(xùn)員工，他們與我們一樣也是來(lái)軍訓(xùn)的。雖然只有短短的六天相處時(shí)間，但是我們的友誼卻非常深厚。他們的閱兵儀式，每個(gè)人都很認(rèn)真，我們時(shí)不時(shí)會(huì)給與熱烈的掌聲。
在朋友的歌聲中，很多人都哭了，是舍不得，是感動(dòng)，或許還有其他的情愫在其中……不過(guò)天下沒(méi)有不散的宴席，最后我們目送著他們離開(kāi)了。晚上的電影——沖出亞馬遜，這是我第四回看了，但是依然很感動(dòng)，中國(guó)人的堅(jiān)強(qiáng)與勇敢淋漓盡致的表現(xiàn)了出來(lái)，當(dāng)然還有其中的聰明才智、幽默。
還有三天，我們就要離開(kāi)了。第八天的救助知識(shí)講座，令我們受益匪淺。很多事情需要我們從細(xì)節(jié)注意，能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，相信自然災(zāi)害就會(huì)遠(yuǎn)離我們的生活。生命只有一次，唯一的，所以是最寶貴的，我們必須好好珍惜，好好愛(ài)護(hù)!第九天的軍訓(xùn)令人難忘的就是田總的個(gè)人經(jīng)歷講座，雖然只有區(qū)區(qū)一個(gè)半小時(shí)，但是那幾十年的經(jīng)歷充滿(mǎn)了坎坷，感動(dòng)、敬佩、欣慰種種復(fù)雜感情縈繞在我們的心頭。永不言棄，是我們從田總身上學(xué)到的最寶貴的精神。在以后的生活工作中，我們也要繼承這樣的精神，相信成功總會(huì)眷顧堅(jiān)持付出的人!
難忘的軍訓(xùn)生活已經(jīng)過(guò)去了，但是很多東西我們帶走了，將為我們未來(lái)的路做好充足準(zhǔn)備!
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三
體能是一個(gè)人能夠進(jìn)行各種活動(dòng)所需的能力，包括力量、耐力、靈活性和協(xié)調(diào)等方面。然而，由于各種原因，許多人在體能方面存在差距。為了改善自己的體能，我參加了一次體能補(bǔ)差訓(xùn)練。下面將從訓(xùn)練項(xiàng)目、效果和心得體會(huì)三個(gè)方面來(lái)介紹我的體能補(bǔ)差訓(xùn)練心得。
第二段：訓(xùn)練項(xiàng)目。
在這次體能補(bǔ)差訓(xùn)練中，我們進(jìn)行了多個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練。力量訓(xùn)練包括舉重和俯臥撐等，通過(guò)增加肌肉力量來(lái)提高體能。耐力訓(xùn)練主要是有氧運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑和跳繩，通過(guò)增強(qiáng)心肺功能來(lái)增加體能。靈活性訓(xùn)練主要是通過(guò)拉伸等動(dòng)作，提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，使身體更加靈活。每個(gè)項(xiàng)目都有特定的訓(xùn)練方法和目標(biāo)，通過(guò)有針對(duì)性的訓(xùn)練來(lái)改善體能。
第三段：訓(xùn)練效果。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我明顯感覺(jué)到自己的體能得到了提高。在力量訓(xùn)練方面，我能夠舉起更重的重量，持久的俯臥撐也不再是難題。在耐力訓(xùn)練方面，我能夠跑更長(zhǎng)的距離而不感到疲勞，也能夠跳更多的繩子。在靈活性訓(xùn)練方面，我能夠完成更復(fù)雜的伸展動(dòng)作，并且關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍也有所提高。這些顯著的改善讓我更有信心繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，并且在其他方面也感到了更多的活力和動(dòng)力。
通過(guò)這次體能補(bǔ)差訓(xùn)練，我學(xué)到了許多重要的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。首先，堅(jiān)持是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。體能的提高是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能急于求成，只有堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練才能夠看到顯著的效果。其次，科學(xué)的訓(xùn)練方法很重要。在訓(xùn)練過(guò)程中，我學(xué)到了許多正確的姿勢(shì)和方法，這些方法對(duì)于避免運(yùn)動(dòng)損傷和提高訓(xùn)練效果都起到了重要的作用。最后，合理的休息和飲食同樣重要。身體需要足夠的休息時(shí)間來(lái)恢復(fù)和修復(fù)，同時(shí)，合理的飲食可以提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體能的提高。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)這次體能補(bǔ)差訓(xùn)練，我不僅提高了體能，還學(xué)到了堅(jiān)持、科學(xué)訓(xùn)練和合理休息和飲食的重要性。這個(gè)過(guò)程不僅讓我更加健康強(qiáng)壯，也讓我在其他方面都更加自信和有活力。我相信，只要堅(jiān)持不懈地努力訓(xùn)練，每個(gè)人都可以改善自己的體能，實(shí)現(xiàn)更高的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。讓我們一起加入體能補(bǔ)差訓(xùn)練的隊(duì)伍，迎接更健康、更美好的生活！
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十四
田徑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的全面培養(yǎng)，是一個(gè)需要付出大量辛勤努力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在我多年的田徑訓(xùn)練中，我深刻體會(huì)到了通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法和堅(jiān)持不懈的努力，可以顯著提高自身的體能水平。以下是我對(duì)田徑訓(xùn)練體能的心得體會(huì)。
首先，科學(xué)的訓(xùn)練方法是保證田徑訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。每個(gè)人的體能水平各不相同，因此在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行合理的安排。首先，要有明確的目標(biāo)，比如提高耐力、柔韌性或者爆發(fā)力等。然后，根據(jù)目標(biāo)進(jìn)行具體的訓(xùn)練安排，包括不同強(qiáng)度和節(jié)奏的跑步、力量訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練等。此外，要根據(jù)自己的身體狀況合理分配訓(xùn)練時(shí)間，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞和受傷。
其次，堅(jiān)持是提高體能水平的關(guān)鍵。田徑訓(xùn)練需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和毅力，沒(méi)有一蹴而就的結(jié)果。我曾經(jīng)遇到過(guò)一段時(shí)間體能提升比較慢的情況，但我并沒(méi)有灰心放棄，而是堅(jiān)持每天按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練。堅(jiān)持是一種態(tài)度，是對(duì)自己的責(zé)任和承諾，只有堅(jiān)持不懈地努力，才能獲得顯著的體能提升。
再次，訓(xùn)練中的調(diào)整和迭代也是提高體能的重要因素。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常會(huì)遇到不同的問(wèn)題和困難，比如肌肉酸痛、體能瓶頸或者沒(méi)有動(dòng)力。在這些時(shí)候，我就會(huì)進(jìn)行調(diào)整和迭代，重新評(píng)估自己的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。有時(shí)候，我會(huì)適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，有時(shí)候，我會(huì)減少訓(xùn)練量，讓身體得到休息和恢復(fù)。通過(guò)不斷地調(diào)整和迭代，我能夠更好地適應(yīng)訓(xùn)練的要求，提高體能水平。
此外，堅(jiān)持健康的生活方式對(duì)提高體能也是至關(guān)重要的。在訓(xùn)練中，我意識(shí)到飲食、休息和心理狀況對(duì)體能的影響是不可忽視的。我保持均衡的飲食，合理攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分。我注意保持充足的睡眠時(shí)間，以便身體得到充分的休息和恢復(fù)。此外，我還通過(guò)冥想和放松訓(xùn)練來(lái)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保持積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度。所有這些生活方式的調(diào)整和細(xì)節(jié)都對(duì)提高自身體能起到關(guān)鍵的作用。
最后，田徑訓(xùn)練體能的過(guò)程也是一個(gè)探索自我的過(guò)程。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我不僅僅提高了自己的體能水平，也更加了解了自己的身體和潛力。我發(fā)現(xiàn)自己憑借堅(jiān)持和努力可以達(dá)到的高度，也發(fā)現(xiàn)了自己在某些方面的不足和有待改進(jìn)的地方。這種探索自我的過(guò)程使我更加自信和自信地面對(duì)體育競(jìng)技和生活的其他方面。
總之，通過(guò)多年的田徑訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到科學(xué)的訓(xùn)練方法、堅(jiān)持不懈的努力以及適應(yīng)訓(xùn)練需求的調(diào)整和迭代對(duì)提高體能水平的重要性。同時(shí)，健康的生活方式和對(duì)自我進(jìn)行深入探索也是提高體能的關(guān)鍵因素。相信只要堅(jiān)持努力，每個(gè)人都可以在田徑訓(xùn)練中不斷突破自我，達(dá)到更高的體能水平。
體能訓(xùn)練心得體會(huì)篇十五
鼠年歲首，伴著和訊的新年之風(fēng)，在辦事處領(lǐng)導(dǎo)及所有同事的陪伴下，我榮幸地參加了銷(xiāo)售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓(xùn)練。
為期四天的軍事訓(xùn)練，也是作為個(gè)人進(jìn)入單位的第一次戶(hù)外集體拓展訓(xùn)練，我受益良多，結(jié)識(shí)了不少朋友，也學(xué)到了很多利于工作開(kāi)展的寶貴經(jīng)驗(yàn)，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業(yè)生涯頗為珍貴的一份回憶。
軍事訓(xùn)練已然拉下帷幕，在此，我將自己的實(shí)際訓(xùn)練情況總結(jié)如下:。
一、體現(xiàn)出的優(yōu)點(diǎn)。
1.各位同事的組織紀(jì)律性具有可塑性，是能夠經(jīng)過(guò)管理而達(dá)到合格的水準(zhǔn)的。通過(guò)各位教官的嚴(yán)格指導(dǎo)，大家的組織性、紀(jì)律性明顯地得到了加強(qiáng)，對(duì)待事情處理問(wèn)題的態(tài)度也能夠很好地端正。這足以說(shuō)明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態(tài)度、嚴(yán)于律己的。
2.大家學(xué)習(xí)的領(lǐng)悟性得到了完美地體現(xiàn)。由于我們單位員工的年齡結(jié)構(gòu)在整體上偏向于年輕化，所以對(duì)新事物有一定的學(xué)習(xí)、掌控能力，基本上都能在很短的時(shí)間內(nèi)完成對(duì)各種動(dòng)作的學(xué)習(xí)，領(lǐng)悟，并做好該動(dòng)作。個(gè)人認(rèn)為這種學(xué)習(xí)能力將是公司寶貴的財(cái)富，會(huì)在以后的工作中得到淋漓盡致的體現(xiàn)。
3.各位同事都有一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。在教官的嚴(yán)格要求下，大家都能及時(shí)、自覺(jué)的調(diào)整自己的不恰當(dāng)行為，不規(guī)范動(dòng)作，與集體始終保持整體上的一致性。這也說(shuō)明，通過(guò)我們今后的認(rèn)真管理，培訓(xùn)出一支團(tuán)結(jié)協(xié)作，并肩作戰(zhàn)的精良之師將不再是難題!
這就是我此次軍事訓(xùn)練的簡(jiǎn)單心得，最后，要特別感謝咱們辦事處各位領(lǐng)導(dǎo)的辛勤付出，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個(gè)難得歷練的好機(jī)會(huì)，我們將嚴(yán)于律己，不負(fù)眾望，嚴(yán)格遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格遵循領(lǐng)導(dǎo)指示，做到穩(wěn)打穩(wěn)扎，給每個(gè)古井人爭(zhēng)光添彩!
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