總結(jié)是對過去的記錄和整理，有助于我們更好地了解自己的成長軌跡?？偨Y(jié)的前提是要對自己的所學(xué)所得進(jìn)行充分的回顧和思考。總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇一
自我認(rèn)知（self-cognition）是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。
1、自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；
2、自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。
（二）自我認(rèn)知的作用。
自我認(rèn)知的心理認(rèn)知是一種比較高級的認(rèn)知能力。而對于有些人，則能夠超越這種心理認(rèn)知。心理認(rèn)知一般來說是一個無限的過程，因為心理活動本身是無限的，它會跟著個人經(jīng)歷和記憶以及思想和想象力不斷地發(fā)展。因此凡是出現(xiàn)和前一階段或者時期不同的心理活動后，個體對自我的心理將會有一個總結(jié)和重新的調(diào)整。
大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長等諸因素的影響，大多數(shù)人對自我的評價也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。這些表現(xiàn)在很多方面。自我認(rèn)知也會出現(xiàn)兩極振蕩，當(dāng)取得一點成績時容易自負(fù)，而遇到挫折時容易自卑，不斷地調(diào)整自我認(rèn)知對每位大學(xué)生都非常重要。
處于大學(xué)階段的青年人已強(qiáng)烈意識到“自我”，也注意到了自我的脆弱，因而產(chǎn)生出強(qiáng)烈的充實自我、發(fā)展自我的需求。有的同學(xué)在追求發(fā)展自我中顧此失彼，沒能達(dá)到期望的目標(biāo)，從而產(chǎn)生了不良心理反應(yīng)。還有的同學(xué)，在發(fā)展自我過程中放大了自我弱勢、忽略了自我優(yōu)勢，由于害怕暴露自己的弱點而采取防御機(jī)制，缺乏必要的社會支持，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的煩惱和恐懼不安等。
（一）學(xué)業(yè)問題。
大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要特點是學(xué)習(xí)自主性，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動的主體，而教師是學(xué)習(xí)活動的指導(dǎo)者。因而大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變，這也包括對自己學(xué)習(xí)能力的重新評估。
許多學(xué)生在中學(xué)時代確立自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，有著較高的學(xué)業(yè)期待。在大學(xué)，又面臨著學(xué)業(yè)期待的變化，及學(xué)業(yè)優(yōu)勢的失落及對自己的學(xué)業(yè)重新定位。如果大學(xué)生缺乏足夠的思想準(zhǔn)備、不能恰當(dāng)接受和對待學(xué)業(yè)成績，就會出現(xiàn)自信心下降、自卑感上升，甚至還會出現(xiàn)強(qiáng)烈的嫉妒心理和攻擊行為。
（二）情感問題。
異性交往本來是很正常的社交活動。同時也是一個一直令大學(xué)生棘手的社交障礙。有一些學(xué)生在不良心理因素的作用下，與異性交往時總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。大學(xué)生中重要的人際關(guān)系是異性交往，這既包括兩性之間友誼的發(fā)展也包含愛情的成長。在異性交往中重新認(rèn)識與確立自己的方位與坐標(biāo)，有的大學(xué)生面對異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛，如何把握愛的溫度；有的大學(xué)生將愛情置于學(xué)業(yè)之上，甚至認(rèn)為有愛就有一切，當(dāng)失戀的打擊襲來時，沒有充分的心理準(zhǔn)備，不知如何策略地面對分手，面對自己。
（三）人際交往問題。
大學(xué)生與人交往和相處的經(jīng)驗相對較少，在短期內(nèi)建立起一種和諧的人際關(guān)系，往往需要很多的技巧，而大學(xué)生們往往只感受到這一問題的重要性及其壓力，而缺乏必要的經(jīng)驗和技巧。人際關(guān)系更多反映人們的一種性格特點和交往模式。因此，大學(xué)生的人際關(guān)系與自我認(rèn)知與認(rèn)知他人相關(guān)。一方面，他們對良好的人際關(guān)系報有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠的人際關(guān)系。但同時，這種期望又往往過于理想化，即對別人要求或期望太高，而造成對人際關(guān)系狀況的不滿。這種不滿又會反過來對他們的人際關(guān)系帶來消極的影響?？释煌男睦硇枨笈c心理閉鎖的矛盾集于一身。
她，以至一上聽力課就緊張，害怕上聽力課。像這位同學(xué)就不能正確地認(rèn)識自己，這時應(yīng)找到合適的尺度來衡量自己，努力使主觀評價和客觀評價相一致。應(yīng)采用類比法，將自己與自己的條件相類似的同學(xué)進(jìn)行比較，看別人是否存在同樣的問題。如果與自己條件差不多的同學(xué)也如此，那么就是基礎(chǔ)差的原因，并不是自身固有的能力差，應(yīng)針對自己的不足，朝著目標(biāo)努力，改變目前的現(xiàn)狀。
還有一位新生，從一所省重點中學(xué)考入了一重點大學(xué)的熱門專業(yè)，在中學(xué)時他是班干部，班里的學(xué)習(xí)尖子，常受到老師、同學(xué)、家長的贊譽(yù)，又考進(jìn)了重點大學(xué)的熱門專業(yè)，從他接到入學(xué)通知書的那一時起，他就思考如何在大學(xué)里顯示自己的才能。然而進(jìn)大學(xué)第一學(xué)期的期中考試，他的成績不理想，只是中等水平。這使他從中學(xué)的尖子生，一個自尊心極強(qiáng)，一直受到老師、同學(xué)關(guān)注的人物，一下子變得極為普通平常，他一子接受不了，情緒非常低落，心理負(fù)擔(dān)很重，從自傲變得自卑。其實這位同學(xué)就存在著不能調(diào)整心理落差，正確認(rèn)識自己，重新自我評價的問題。這位同學(xué)盡管在中學(xué)各方面很突出，但入了大學(xué)，環(huán)境變了、同學(xué)變了，大家可能與他都有同樣的經(jīng)歷，這時他應(yīng)擺正自己的位置，認(rèn)識到自己與同學(xué)們是在同一起跑線上進(jìn)步，這時出現(xiàn)成績一般的現(xiàn)象也是正常的。因此他此時最重要的是端正自己的態(tài)度，正確認(rèn)識自己，逐漸適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容與方法，提高成績。
2、反省自我，正視自己的優(yōu)勢與劣勢。
反省自我即是運(yùn)用自我觀察、自我分析、自我報告的方法進(jìn)行自我評價。大學(xué)新生可以通過對自己的言行舉止、心理活動等進(jìn)行耐心觀察，在觀察中加強(qiáng)對實際現(xiàn)象的分析，在合理的自我分析中形成自我報告。通過對自我報告的反省，嚴(yán)于解剖自己，達(dá)到使自我評價更客觀、更加獨立與穩(wěn)定。對自己有了客觀的評價，還應(yīng)接受自己，面對自己的優(yōu)勢與劣勢。一年級大學(xué)生應(yīng)有勇氣承認(rèn)自己的缺點與不足，不要過分追求完美。俗話說：“金無足赤，人無完人?！笔澜缟蠜]有十全十美的人，現(xiàn)實中的每個人都有優(yōu)點和缺點、長處和短處，一個人的能力再強(qiáng)，或者是再優(yōu)秀，也不可能在每件事上都超越別人。如果不能正確面對自己的優(yōu)勢與劣勢，或者只看到自己的優(yōu)勢，而不愿看到劣勢，或者只看到自己的劣勢而看不到優(yōu)勢，都會影響到自己的情緒，帶來適應(yīng)的障礙。如一位來自農(nóng)村的女生，自幼刻苦勤奮，成績優(yōu)秀，考人大學(xué)后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異她覺得自己在服飾、語言、動作以至風(fēng)度上都不能與城市來的同學(xué)相比，內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感：上體育課時覺得自己的動作不如別人優(yōu)美，上課發(fā)言時覺得講話不如別人流暢，與別人交往時覺得沒有別人有風(fēng)度，等等。因此害怕在別人面前表現(xiàn)自己，發(fā)展到害怕與別人交往。這位同學(xué)的問題就在于只看到自己的不足，而忽視自己的優(yōu)勢。由于生活環(huán)境的不同，來自城市里的同學(xué)與來自農(nóng)村的同學(xué)相比，有一些他們的優(yōu)勢，如知識面、語言、外語、文體等，但來自農(nóng)村的同學(xué)也有自己的長處，如勤奮刻苦、吃苦耐勞、生活自理能力強(qiáng)等。這位同學(xué)應(yīng)客觀地分析自己的優(yōu)勢和不足，自己與別人的差距是可以通過學(xué)習(xí)來縮小的，而不是采用回避的做法，更重要的是通過分析自己的學(xué)習(xí)能力來提高自信心。
3、將“理想我”建立在“現(xiàn)實我”的基礎(chǔ)上。
“理想我”，是指個體理想中的個人自我，它包括自己所希望達(dá)到的理想標(biāo)準(zhǔn)，以及希望他人對自己所能產(chǎn)生的看法?！艾F(xiàn)實我”，即個體實際表現(xiàn)的自我，個體現(xiàn)實存在的水平。如果“理想我”與“現(xiàn)實我”存在一定程度的差異，可以促進(jìn)個體的發(fā)展，但如果對理想我要求太高，反而易喪失信心，出現(xiàn)各種問題。美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯的很多研究結(jié)果都表明，“理想我”與“現(xiàn)實我”的過分失調(diào)往往是產(chǎn)生神經(jīng)癥等心理障礙的主要原因。北京大學(xué)心理系學(xué)者的研究表明，在大學(xué)生中“理想我”與“現(xiàn)實我”的差距越大，其抑郁方面的得分越高。大學(xué)新生應(yīng)將“理想我”建立在“現(xiàn)實我”的基礎(chǔ)上，建立合乎自身實際情況的“理想我”，即不要將“理想我”的標(biāo)準(zhǔn)定得太高；否則，“現(xiàn)實我”與“理想我”之間存在太大差距，別人的評價亦達(dá)不到自我的期望，易產(chǎn)生失望、抑郁等消極情緒，帶來適應(yīng)問題。
4、結(jié)合自身的優(yōu)勢，確立新的奮斗目標(biāo)。
大學(xué)新生還需要在對自我全面、正確地認(rèn)識與評價的基礎(chǔ)上，從自己的實際出發(fā)，結(jié)合自己的優(yōu)勢，確立新的奮斗目標(biāo)。有了目標(biāo)，才能形成前進(jìn)的動力；才不至于無所事事、無所適從，產(chǎn)生空虛無聊等體驗。在確立目標(biāo)的過程中，必須遵循由近到遠(yuǎn)、由低到高、循序漸進(jìn)的原則，一個一個逐步實現(xiàn)。每個目標(biāo)還應(yīng)適當(dāng)、合理，經(jīng)過努力可以達(dá)到。心理學(xué)研究表明，一個人從事某種活動的動力，取決于他們行動的全部結(jié)果的期望值和達(dá)到目標(biāo)的可能性。因此，確立適合自身實際情況的奮斗目標(biāo)，對于實現(xiàn)理想、發(fā)揮潛力，適應(yīng)大學(xué)生活都是有益的附：
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2011/11/23。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇二
摘要：“和諧”是社會主義核心價值觀中的一項重要內(nèi)容，它是社會主義現(xiàn)代化國家在社會建設(shè)領(lǐng)域的價值訴求，是經(jīng)濟(jì)社會和諧穩(wěn)定、持續(xù)發(fā)展的重要保證，本文將“和諧”一詞運(yùn)用到大學(xué)生心理健康教育中，以獨特的視角對大學(xué)生心理健康教育工作提出了新的方向。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；和諧
和諧是一種品質(zhì)和價值取向。當(dāng)前，我國正處在全面建成小康社會、全面深化改革、全面推進(jìn)依法治國的重要時期，國家建設(shè)以及社會發(fā)展對大學(xué)生人才的需求，在數(shù)量與質(zhì)量方面都將發(fā)生巨大的變化。在這樣的時代，大學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)和諧發(fā)展，直接關(guān)系到他們的成長、成才。然而，大學(xué)生要想實現(xiàn)和諧發(fā)展，必須在心理發(fā)展上實現(xiàn)和諧，這就為大學(xué)心理健康教育融入“和諧觀”，提供了理論依據(jù)。
1、教育內(nèi)容的和諧———增加中華民族傳統(tǒng)文化相關(guān)知識
上下五千年，悠悠中華史。中華民族在千百年的風(fēng)雨兼程中凝練了許多優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，如如儒家經(jīng)典《中庸》提出的“中也者，天下之本也；和也者，天下之達(dá)道也。致中和，天地位焉，萬物育焉。”《荀子》提出的“萬物各得其和以生，各得其養(yǎng)以成?！钡?。教育者應(yīng)當(dāng)繼承與發(fā)揚(yáng)中華民族這些優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，在緊密聯(lián)系當(dāng)代大學(xué)生心理發(fā)展特點與思想實際的基礎(chǔ)上，利用豐富多彩的傳統(tǒng)文化知識，創(chuàng)造出“中國味道”的大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容。在這一過程中，教育者應(yīng)當(dāng)要求大學(xué)生通過學(xué)校圖書館或網(wǎng)絡(luò)等查閱有關(guān)中華民族傳統(tǒng)文化的知識，并在實際教育過程中對他們的掌握情況進(jìn)行考評。但在注意，考評的分?jǐn)?shù)高低并不是最終目的，重要的是讓大學(xué)生在查閱、理解、吸收中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的過程中樹立和諧的思想觀念與思維方式，使和諧成為他們的價值取向。
2、教育過程的和諧———教育工作要有目的、有計劃，切忌無章法的教育
從概念上看，大學(xué)生心理健康教育是教育者根據(jù)大學(xué)生的心理發(fā)展特點，有目的、有計劃地運(yùn)用有關(guān)心理學(xué)的方法和手段，對他們的心理施加影響，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心全面和諧發(fā)展教育活動。因此，教育者在組織、實施大學(xué)生心理教育時一定要有目的、有計劃。關(guān)于這點，教育者要做到兩個要求:一是堅持循序漸漸、由淺入深的教育；二是堅持有步驟、有輕重緩急的教育。大學(xué)生心理健康教育工作并不是一項短期內(nèi)可以完成的工作，這是因為它的教育對象———大學(xué)生存在著太多的差異性。同時，教育環(huán)境、教育內(nèi)容、教育方法等隨著時代的發(fā)展以及科技的進(jìn)步，也有很大的易變性。
3、教育互動的和諧———善于利用情感交流，增強(qiáng)教育工作的人文性、親和性
大學(xué)生心理健康教育實質(zhì)上是教育者與大學(xué)生情感的對話與碰撞。在這一過程中，教育者若能持著真誠之心組織、實施教育工作，必定能夠引起大學(xué)生情感上的共鳴，讓他們了解到這項教育活動是真真正正為他們的成長、成才有利的。具體而言，大學(xué)生心理健康教育互動的和諧可以從：構(gòu)建和諧的師生關(guān)系、創(chuàng)新教育方法和關(guān)注大學(xué)生的心理發(fā)展特點與情感變化等三方面入手。因此，教育者應(yīng)當(dāng)關(guān)注大學(xué)生的情感生活，若發(fā)現(xiàn)他們出現(xiàn)情感問題，及時解決，以防他們衍生出諸多嚴(yán)重的心理問題。
4、教育環(huán)境的和諧———構(gòu)建公正、公平、民主的校園文化環(huán)境
人生活在一定的環(huán)境當(dāng)中，或是政治環(huán)境，或是經(jīng)濟(jì)環(huán)境，或是文化環(huán)境。對于大學(xué)生心理健康教育而言，其最主要的就是校園文化環(huán)境。就大學(xué)生而言，他們主要的活動場所就是校園，無論是生活、學(xué)習(xí)、娛樂還是進(jìn)行各種情感交流，都離不開校園這個重要載體。因此，構(gòu)建一個良好的校園文化環(huán)境，對于大學(xué)生心理教育起著非常重要的作用。具體而言，教育者應(yīng)當(dāng)積極構(gòu)建公正、公平、民主的校園文化環(huán)境。當(dāng)然構(gòu)建公正、公平、民主的校園文化環(huán)境也不是一朝一夕完成的，它不僅需要教育者的努力，也需要廣大大學(xué)生的精神支持與積極營造。
參考文獻(xiàn)：
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[2]史立偉.大學(xué)生心理健康教育工作機(jī)制的構(gòu)建與實踐[j].北京教育(高教版)，2014(8).
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇三
有長期的從軍經(jīng)歷，良好的.軍人作風(fēng)和紀(jì)律性。三年部隊基層工作經(jīng)驗，有良好的管理能力和交際能力。
精通心理學(xué)基本理論，掌握企業(yè)人員素質(zhì)測評與選拔技術(shù)。能負(fù)責(zé)eap項目推進(jìn)、團(tuán)體培訓(xùn)、效果評估，設(shè)計與改善企業(yè)員工工作環(huán)境，協(xié)助處理員工安全危機(jī)，以維護(hù)企業(yè)員工心理健康，提高員工工作績效，改善企業(yè)組織管理。
本人屬于學(xué)習(xí)、實干型職員。性格穩(wěn)重，嚴(yán)謹(jǐn)自律，具高度責(zé)任感，聰明富有才識，善于創(chuàng)新，喜歡變化、有挑戰(zhàn)性的工作，有較強(qiáng)的精力投入工作。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇四
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機(jī)。
經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。
意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣，但是胡老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與自己，父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的心情。上這樣的心理課，不僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課，我學(xué)會很多知識和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學(xué)生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。
通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過上課，我變了很多，希望有機(jī)會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說，有些不好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學(xué)會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理課上，我學(xué)到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我希望學(xué)校多開展這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲。
通過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。通過上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個人得到關(guān)心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。
通過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我有機(jī)會接觸大學(xué)生心理課，讓我明白了，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個新生都會出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心身健康。心理健康的影響因素，心理保健的方法；學(xué)會如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法，并逐漸適應(yīng)自覺學(xué)習(xí)，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種.種問題及調(diào)節(jié)方法；學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識發(fā)展過程及特點，有意識地健全自己的自我意識，塑造健全的自我意識，更科學(xué)地了解自己，更充分地認(rèn)識真實的自己；對于很多大學(xué)生都會關(guān)心的問題：大學(xué)生戀愛。從第一節(jié)課我們就學(xué)習(xí)了這方面的知識，對戀愛方面的知識，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀讓很多人憂心，由于剛上大學(xué)，又對戀愛的向往，大都為了尋求精神寄托、尋找學(xué)習(xí)動力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿足虛榮心的、滿足好奇心的，更有擺脫壓抑感，甚至有游戲人生的。
通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認(rèn)識到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認(rèn)識，當(dāng)然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛；而學(xué)習(xí)了個性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個性：氣質(zhì)，性格，能力，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動緊密聯(lián)系，能力又會影響活動的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個人能力，又要做到:建立和優(yōu)化合理的知識結(jié)構(gòu)，積極參與實踐活動，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來有很多閱人的方法，各種各樣的個性，當(dāng)然也加深了對同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對自己以后的人際交往有一定的幫助，面對大學(xué)生常見的挫折與壓力時，不再是以前那個只會等別人幫忙的小女生了，而是有能力自我?guī)椭c幫助同學(xué)，合理地應(yīng)對與調(diào)節(jié)遇到的困境，直面危機(jī)。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇五
每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況?？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個生理、心理都臻于完美的真正健康的人。
對于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性。
有點不適應(yīng)這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣?，F(xiàn)在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛煉自己，磨練自己。
情緒是人對客觀事情態(tài)度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時，并不是單純的認(rèn)識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗，這種態(tài)度、體驗就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用。
青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時候我們會因為一件小事而生氣、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時候，就會經(jīng)常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的生活中，我們不能由著自己的性子，要學(xué)會克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時之快，逞一時之勇。在大學(xué)這段時間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評，而不會再生氣發(fā)怒。
居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力，否則將一事無成?！倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛更為重要?！比绻f信念給人以奮斗的動力的話，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒有頑強(qiáng)的意志也就沒有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動性這兩個基本特征之上的各種品質(zhì)特點。主要包括：自覺性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。
對于我，我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個我行我素，固執(zhí)己見的人。自覺性貫穿于整個意志行動的始終，是產(chǎn)生堅強(qiáng)意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發(fā)生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時的生活中，要學(xué)會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動。當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴(yán)肅的事情時，我們要嚴(yán)肅對待。
和諧的人際關(guān)系對于我們大學(xué)生是必不可少的。一個現(xiàn)實的人是不可能離群索居的，總是生活和活動于一定的群體之中。同時，社會本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生，樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動，豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。比如我加入愛心學(xué)校，在愛心學(xué)校中，我收獲頗多?，F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會上的一些現(xiàn)狀等等。
因此，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
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大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇六
摘要：結(jié)合課文，對自我進(jìn)行深刻的分析與認(rèn)識，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合自我實際關(guān)鍵字：自我、認(rèn)知、心理、健康、正文：
鮑勃說“不成功者的自我意識低，因而易受外界影響，尤其是在外界環(huán)境消極影響之下，他們會產(chǎn)生高度的焦慮，因而表現(xiàn)不佳，而且自我激勵，自我鑒賞能力不足?！笨梢姡晕艺J(rèn)知對一個人有著舉足輕重的作用。只有正確、健康的自我認(rèn)知，才會引領(lǐng)我們走上正確的人生道路，才會讓我們的人生更加精彩斑斕。下面我就幾個方面闡述自我認(rèn)知與心理健康：
（一）什么是自我認(rèn)知。
1.初中中學(xué)的我變得安靜了許多，有些不自信，不會在和同學(xué)們相互追打，不愛說話，并且逐漸走向成熟，學(xué)會了克制自我，實現(xiàn)本我。
2.高中高中的我學(xué)會了自立，塑造了性格，形成了一定的價值觀念體系，這個時候的我不光對自我有了一定的認(rèn)知，還關(guān)心起了自己在班級、老師、同學(xué)中扮演的角色，這是一種本我的表現(xiàn)。
(三)進(jìn)行自我分析的重要作用。
在我認(rèn)為，大學(xué)時代是一個人形成自我認(rèn)知的黃金時期。所以大學(xué)期間能否形成正確的自我認(rèn)知并不斷改進(jìn)自己，發(fā)展自己，對于我們今后的工作、生活以及自我價值的實現(xiàn)都具有決定性的意義。大學(xué)生是一群富有思想、滿含激情、頭腦聰穎、思維銳利的青年，但是由于閱歷淺、思想不夠成熟等原因還具有思想上的依賴性，理想化，盲目自信、自卑等心理特征。因此，作為一名大學(xué)生，正確地自我認(rèn)識、自我定位是非常重要的。只有這樣，才能作出符合自己、符合社會的認(rèn)知，才能更好地發(fā)展自我。
與此同時，自我認(rèn)知的過程也是一個互動的過程。面對誘發(fā)事件，自我的認(rèn)知會對自身狀態(tài)和周圍人群以及自己所處的客觀環(huán)境進(jìn)行判斷和評價，從而對于周圍環(huán)境相處的融洽程度得出自己慣性的結(jié)論，這個結(jié)論會導(dǎo)致自身的情緒反應(yīng)，進(jìn)而強(qiáng)化已有的判斷和評價。
不能正確對待自己遇到的困惑時，經(jīng)常會出現(xiàn)各種不合理的認(rèn)知，其主要表現(xiàn)在對于自己、他人周圍環(huán)境及事物的“絕對化要求”、“過分概括論”和“糟糕至極”三個特征。除此之外,自卑是由過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的體驗。有自卑感的人輕視自己，過分看重自身短處，否定自己的長處或長處沒有足夠的認(rèn)識，因而常表現(xiàn)出膽怯、畏懼、懷疑、擔(dān)心被人嫌棄和拒絕，行為中采取逃避方式。形成這種軟弱無力的心理品質(zhì)的原因很多，如生理缺陷、成績不好，能力差、失戀、社會地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到別人的嘲笑、譏諷、打擊。我的身邊就有這樣的例子。我曾經(jīng)有位男同學(xué)，身高比一般男生都要矮一些，因此他一直都很自卑，很少跟班里女同學(xué)講話，也不愿意參加班級活動，甚至有些自閉，成績也一直不好。自傲是過高估計自己的一種自我認(rèn)知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強(qiáng)的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己、對他人容易指責(zé)和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好象自己全是優(yōu)點沒有缺點，別人全是缺點沒優(yōu)點。例如，一位男生，從小學(xué)到大學(xué)學(xué)習(xí)成績一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生時卻被拒絕，這使他遭到沉痛的打擊，終日深思不得其解，造成精神分裂癥。
保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。多看些心理書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果意識到自己有什么心理問題不能解決，就應(yīng)該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。
通過大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺性，我們需要時刻保持樂觀開朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，同時在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué)，讓大學(xué)充滿健康，充滿快樂和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問題。人大學(xué)無憂，讓生活無憂！
（摘自：心理健康網(wǎng)、汪海燕等《心理講課指導(dǎo)》高等教育出版社、《弗洛伊德》劉燁編譯2008年4月中國戲劇出版社）。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇七
由于學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的變化，一年級大學(xué)生需要調(diào)整自己，完成角色的轉(zhuǎn)變，對自我進(jìn)行重新評價。如果不能正確的認(rèn)識自己，重新自我評價，會極大地影響到大學(xué)生對學(xué)習(xí)、生活和各個方面的適應(yīng)。因此，對新入學(xué)的大學(xué)生來說，客觀、公正、有效地認(rèn)識自己，重新自我評價，進(jìn)行正確的自我設(shè)計，建立新的奮斗目標(biāo)，對維護(hù)適應(yīng)期的心理健康是非常重要的。
1、客觀地認(rèn)識自我。
自知、自鑒是自勵、自勉、自控的基礎(chǔ)，它對人的各種活動和行為起著調(diào)節(jié)的作用，是建立理想自我的基礎(chǔ)。實踐證明：一個人自我認(rèn)識、自我評價的水平越高，越能促進(jìn)自身的健康發(fā)展;只有全面而客觀地評價自己，才能使自己有效地健康發(fā)展。大學(xué)新生對自己要有一個明確的認(rèn)識和正確的了解，客觀地評價自我，對自己的身材和外貌、品德和才能、優(yōu)點和不足、過去和現(xiàn)在，甚至將來都應(yīng)有一個正確的認(rèn)識，做到全面而客觀地評價自己，則有助于適應(yīng)新的環(huán)境。很多大學(xué)新生總是看到自己的某一面，而看不到其他方面，一旦碰到不稱心、不如意的事，就開始懷疑自己，產(chǎn)生失落與自卑的情緒。如有一位來自農(nóng)村的新生，由于在中學(xué)，英語課缺乏聽力和口語的訓(xùn)練，到大學(xué)后每當(dāng)上英語聽力課時，面對老師的問題而不知所措，偏偏老師又記住了她的名字，總提問她，這時她就認(rèn)為自己不行，變得非常自卑，又怕同學(xué)譏笑她，以至一上聽力課就緊張，害怕上聽力課。像這位同學(xué)就不能正確地認(rèn)識自己，這時應(yīng)找到合適的尺度來衡量自己，努力使主觀評價和客觀評價相一致。應(yīng)采用類比法，將自己與自己的條件相類似的同學(xué)進(jìn)行比較，看別人是否存在同樣的問題。如果與自己條件差不多的同學(xué)也如此，那么就是基礎(chǔ)差的原因，并不是自身固有的能力差，應(yīng)針對自己的不足，朝著目標(biāo)努力，改變目前的現(xiàn)狀。
還有一位新生，從一所省重點中學(xué)考入了一重點大學(xué)的熱門專業(yè)，在中學(xué)時他是班干部，班里的學(xué)習(xí)尖子，常受到老師、同學(xué)、家長的贊譽(yù)，又考進(jìn)了重點大學(xué)的熱門專業(yè)，從他接到入學(xué)通知書的那一時起，他就思考如何在大學(xué)里顯示自己的才能。然而進(jìn)大學(xué)第一學(xué)期的期中考試，他的成績不理想，只是中等水平。這使他從中學(xué)的尖子生，一個自尊心極強(qiáng)，一直受到老師、同學(xué)關(guān)注的人物，一下子變得極為普通平常，他一子接受不了，情緒非常低落，心理負(fù)擔(dān)很重，從自傲變得自卑。其實這位同學(xué)就存在著不能調(diào)整心理落差，正確認(rèn)識自己，重新自我評價的問題。這位同學(xué)盡管在中學(xué)各方面很突出，但入了大學(xué)，環(huán)境變了、同學(xué)變了，大家可能與他都有同樣的經(jīng)歷，這時他應(yīng)擺正自己的位置，認(rèn)識到自己與同學(xué)們是在同一起跑線上進(jìn)步，這時出現(xiàn)成績一般的現(xiàn)象也是正常的。因此他此時最重要的是端正自己的態(tài)度，正確認(rèn)識自己，逐漸適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容與方法，提高成績。
2、反省自我，正視自己的優(yōu)勢與劣勢。
反省自我即是運(yùn)用自我觀察、自我分析、自我報告的方法進(jìn)行自我評價。大學(xué)新生可以通過對自己的言行舉止、心理活動等進(jìn)行耐心觀察，在觀察中加強(qiáng)對實際現(xiàn)象的分析，在合理的自我分析中形成自我報告。通過對自我報告的反省，嚴(yán)于解剖自己，達(dá)到使自我評價更客觀、更加獨立與穩(wěn)定。對自己有了客觀的評價，還應(yīng)接受自己，面對自己的優(yōu)勢與劣勢。一年級大學(xué)生應(yīng)有勇氣承認(rèn)自己的缺點與不足，不要過分追求完美。俗話說：“金無足赤，人無完人?！笔澜缟蠜]有十全十美的人，現(xiàn)實中的每個人都有優(yōu)點和缺點、長處和短處，一個人的能力再強(qiáng)，或者是再優(yōu)秀，也不可能在每件事上都超越別人。如果不能正確面對自己的優(yōu)勢與劣勢，或者只看到自己的優(yōu)勢，而不愿看到劣勢，或者只看到自己的劣勢而看不到優(yōu)勢，都會影響到自己的情緒，帶來適應(yīng)的障礙。如一位來自農(nóng)村的女生，自幼刻苦勤奮，成績優(yōu)秀，考人大學(xué)后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異她覺得自己在服飾、語言、動作以至風(fēng)度上都不能與城市來的同學(xué)相比，內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感：上體育課時覺得自己的動作不如別人優(yōu)美，上課發(fā)言時覺得講話不如別人流暢，與別人交往時覺得沒有別人有風(fēng)度，等等。因此害怕在別人面前表現(xiàn)自己，發(fā)展到害怕與別人交往。這位同學(xué)的問題就在于只看到自己的不足，而忽視自己的優(yōu)勢。由于生活環(huán)境的不同，來自城市里的同學(xué)與來自農(nóng)村的同學(xué)相比，有一些他們的優(yōu)勢，如知識面、語言、外語、文體等，但來自農(nóng)村的同學(xué)也有自己的長處，如勤奮刻苦、吃苦耐勞、生活自理能力強(qiáng)等。這位同學(xué)應(yīng)客觀地分析自己的優(yōu)勢和不足，自己與別人的差距是可以通過學(xué)習(xí)來縮小的，而不是采用回避的做法，更重要的是通過分析自己的學(xué)習(xí)能力來提高自信心。
3、將“理想我”建立在“現(xiàn)實我”的基礎(chǔ)上。
“理想我”，是指個體理想中的個人自我，它包括自己所希望達(dá)到的理想標(biāo)準(zhǔn)，以及希望他人對自己所能產(chǎn)生的看法?！艾F(xiàn)實我”，即個體實際表現(xiàn)的自我，個體現(xiàn)實存在的水平。如果“理想我”與“現(xiàn)實我”存在一定程度的差異，可以促進(jìn)個體的發(fā)展，但如果對理想我要求太高，反而易喪失信心，出現(xiàn)各種問題。美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯的很多研究結(jié)果都表明，“理想我”與“現(xiàn)實我”的過分失調(diào)往往是產(chǎn)生神經(jīng)癥等心理障礙的主要原因。北京大學(xué)心理系學(xué)者的研究表明，在大學(xué)生中“理想我”與“現(xiàn)實我”的差距越大，其抑郁方面的得分越高。大學(xué)新生應(yīng)將“理想我”建立在“現(xiàn)實我”的基礎(chǔ)上，建立合乎自身實際情況的“理想我”，即不要將“理想我”的標(biāo)準(zhǔn)定得太高;否則，“現(xiàn)實我”與“理想我”之間存在太大差距，別人的評價亦達(dá)不到自我的期望，易產(chǎn)生失望、抑郁等消極情緒，帶來適應(yīng)問題。
4、結(jié)合自身的優(yōu)勢，確立新的奮斗目標(biāo)。
大學(xué)新生還需要在對自我全面、正確地認(rèn)識與評價的基礎(chǔ)上，從自己的實際出發(fā)，結(jié)合自己的優(yōu)勢，確立新的奮斗目標(biāo)。有了目標(biāo)，才能形成前進(jìn)的動力;才不至于無所事事、無所適從，產(chǎn)生空虛無聊等體驗。在確立目標(biāo)的過程中，必須遵循由近到遠(yuǎn)、由低到高、循序漸進(jìn)的原則，一個一個逐步實現(xiàn)。每個目標(biāo)還應(yīng)適當(dāng)、合理，經(jīng)過努力可以達(dá)到。心理學(xué)研究表明，一個人從事某種活動的動力，取決于他們行動的全部結(jié)果的期望值和達(dá)到目標(biāo)的可能性。因此，確立適合自身實際情況的奮斗目標(biāo)，對于實現(xiàn)理想、發(fā)揮潛力，適應(yīng)大學(xué)生活都是有益的.
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇八
(一)學(xué)業(yè)問題。
大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要特點是學(xué)習(xí)自主性，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動的主體，而教師是學(xué)習(xí)活動的指導(dǎo)者。因而大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變，這也包括對自己學(xué)習(xí)能力的重新評估。
許多學(xué)生在中學(xué)時代確立自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，有著較高的學(xué)業(yè)期待。在大學(xué)，又面臨著學(xué)業(yè)期待的變化，及學(xué)業(yè)優(yōu)勢的失落及對自己的學(xué)業(yè)重新定位。如果大學(xué)生缺乏足夠的思想準(zhǔn)備、不能恰當(dāng)接受和對待學(xué)業(yè)成績，就會出現(xiàn)自信心下降、自卑感上升，甚至還會出現(xiàn)強(qiáng)烈的嫉妒心理和攻擊行為。
(二)情感問題。
中重新認(rèn)識與確立自己的方位與坐標(biāo)，有的大學(xué)生面對異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛，如何把握愛的溫度;有的大學(xué)生將愛情置于學(xué)業(yè)之上，甚至認(rèn)為有愛就有一切，當(dāng)失戀的打擊襲來時，沒有充分的心理準(zhǔn)備，不知如何策略地面對分手，面對自己。
(三)人際交往問題。
大學(xué)生與人交往和相處的經(jīng)驗相對較少，在短期內(nèi)建立起一種和諧的人際關(guān)系，往往需要很多的技巧，而大學(xué)生們往往只感受到這一問題的重要性及其壓力，而缺乏必要的經(jīng)驗和技巧。人際關(guān)系更多反映人們的一種性格特點和交往模式。因此，大學(xué)生的人際關(guān)系與自我認(rèn)知與認(rèn)知他人相關(guān)。一方面，他們對良好的人際關(guān)系報有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠的人際關(guān)系。但同時，這種期望又往往過于理想化，即對別人要求或期望太高，而造成對人際關(guān)系狀況的不滿。這種不滿又會反過來對他們的人際關(guān)系帶來消極的影響?？释煌男睦硇枨笈c心理閉鎖的矛盾集于一身。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇九
我是一個偏靜的人，不活潑，甚至有點孤僻。同時，我屬于抑郁質(zhì)與粘液質(zhì)的混合體，為人較為沉默，情感不大外露，有點小憂郁，有時有點像紅樓夢中的林黛玉，說話也有點直，不太招人喜歡，故我這個人不善于交往，人際關(guān)系不太好。我的環(huán)境適應(yīng)能力也不太好，每次到一個新的環(huán)境，總要花較長一段時間才可以適應(yīng)。但這也有好處，就是我可以靜下心來，認(rèn)真的去做一件事，不易受他人打擾。因為這我從小就對對文學(xué)有興趣，在高中時幾乎沒有猶豫就選擇了文科，它影響了我的一生。我也可以較好的控制我的情緒，不會像有些人一樣沖動，會莫名生氣，至少，我不會輕易表現(xiàn)出來。
(二)興趣及對我的影響。
我的興趣比較廣泛，看書，畫畫，唱歌等等我都很感興趣。
但我并不是一個很有藝術(shù)細(xì)胞的人，只是很喜歡，并從其中獲得快樂。我覺得人無完人，不一定非要逼自己學(xué)好這學(xué)好那的，只要從中得到樂趣就夠了。我比較喜歡宅在室內(nèi)做事，故我選了文秘。我原以為文秘就是幫上司做事，聽從上司的吩咐，打打字，送送文件，整理文檔。直到到了學(xué)校，我才發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)識的太不全面了。但我不會讓自己后悔，我會努力克服一切，學(xué)好這個專業(yè)的。我對許多名人都很崇拜，也渴望自己可以成功，有一個光明的前程。
(三)宗教信仰及對我的影響。
我的父母都是信仰佛教的，故我也是。但由于學(xué)校無神論的影響，我的信仰并不執(zhí)迷，只是偶爾求神拜佛，心安而已。但這個信仰也有好處，它可以讓我的心得到片刻平靜。雖說這并無法解決實際問題，但至少可以讓我多了些信心。
(四)能力與品質(zhì)。
我的'能力不是很強(qiáng)，但是我有上進(jìn)心，我相信只要有人肯給我一個機(jī)會，我一定會好好的去做，爭取把事情做好。我做事還是很認(rèn)真的。
(五)自身的優(yōu)勢和不足。
自身的不足：膽子不大，容易害羞，壓力很大時，會過度緊張，甚至產(chǎn)生消極情緒?，F(xiàn)實，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復(fù)雜。創(chuàng)造性不強(qiáng)，沒什么領(lǐng)導(dǎo)才能。
完成學(xué)校里老師布置的所有的學(xué)習(xí)任務(wù)，并正確認(rèn)識自我，加強(qiáng)自我的領(lǐng)導(dǎo)能力，專業(yè)學(xué)習(xí)能力。找一份兼職工作，鍛煉自己的能力，減輕父母的負(fù)擔(dān)。好好學(xué)習(xí)，認(rèn)真考試，修滿學(xué)分，拿到畢業(yè)證書。
同學(xué)眼中的我：文靜、內(nèi)向、做事認(rèn)真、觀察細(xì)致、敏感、沒有什么創(chuàng)造性、不具領(lǐng)導(dǎo)才能。
這就是我，正在成長、逐步走向成熟的我。我希望可以通過這次自我分析，找到我合適的定位，從這里開始奮斗。我知道我還有很多的缺陷與不足，但我會努力改正的，非常感謝老師們對我的教導(dǎo)。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十
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摘要：本文主要闡述什么是“自我認(rèn)知”，以及自我認(rèn)知的發(fā)展過程。在此基礎(chǔ)上，結(jié)合自我實際分析當(dāng)代大學(xué)生自我認(rèn)知的現(xiàn)況及其形成原因。關(guān)鍵字：大學(xué)生，自我認(rèn)知。
一、什么是“自我認(rèn)知”。
準(zhǔn)確定義：自我認(rèn)知也叫自我意識，或叫自我，是個體對自己存在的覺察，包括對自己的行為和心理狀態(tài)和認(rèn)知?！白晕艺J(rèn)知”（self-cognition），就是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。它包括對物質(zhì)、對社會、對精神自我的認(rèn)知。
在我認(rèn)為，大學(xué)時代是一個人形成自我認(rèn)知的黃金時期。所以大學(xué)期間能否形成正確的自我認(rèn)知并不斷改進(jìn)自己，發(fā)展自己，對于我們今后的工作、生活以及自我價值的實現(xiàn)都具有決定性的意義。大學(xué)生是一群富有思想、滿含激情、頭腦聰穎、思維銳利的青年，但是由于閱歷淺、思想不夠成熟等原因還具有思想上的依賴性，理想化，盲目自信、自卑等心理特征。因此，作為一名大學(xué)生，正確地自我認(rèn)識、自我定位是非常重要的。只有這樣，才能作出符合自己、符合社會的認(rèn)知，才能更好地發(fā)展自我。下面我們先了解自我認(rèn)知的發(fā)展過程。
自我認(rèn)知的發(fā)展過程是一個相當(dāng)漫長的過程，從大腦的記憶力開始起直到記憶力的消失，都是一個不斷發(fā)展的過程。因為一個人的意識的形成來是源于個體對外界環(huán)境刺激經(jīng)由記憶和思想的反應(yīng)。因此，在形成記憶之前的個體是不會有自我意識的。
記憶是一切思想的基礎(chǔ)，自我認(rèn)知是個人在思想之上的對于環(huán)境的反應(yīng)。當(dāng)一個人的記憶和思想達(dá)到一定程度過后，個體的自我意識會更加強(qiáng)烈。如我存在，我占有，我需要，我想的思想就會不斷地經(jīng)過思維和想象力加強(qiáng)個體對自我的認(rèn)知，直到個體有機(jī)生命體的結(jié)束。
進(jìn)行判斷和評價，從而對于周圍環(huán)境相處的融洽程度得出自己慣性的結(jié)論，這個結(jié)論會導(dǎo)致自身的情緒反應(yīng)，進(jìn)而強(qiáng)化已有的判斷和評價。
四、當(dāng)代中國大學(xué)生自我認(rèn)知的狀況及其形成原因（以我的自我認(rèn)知為例）。
自我認(rèn)知是自我意識的認(rèn)知成分。它是自我認(rèn)識的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)。
對于大學(xué)生來講，他們作為一個特殊群體，大學(xué)階段是處于一個自我意識完善的重要時期.可就當(dāng)代中國大學(xué)生自我認(rèn)知狀況來看，他們在踏入大學(xué)校門后，剛脫離灌輸式的教育，進(jìn)入一個自我教育的新階段，無論從思想上、行為上，他們明顯處于一個尷尬時期。在這一時期，他們開始摸索著建立并逐漸完善自己的人生觀、價值觀。因此必然存在許多突出問題。這主要是由于各種主觀以及客觀的因素，使得大學(xué)生在自我意識完善過程中，有時不能客觀地認(rèn)識和評價自我，出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差，甚至造成自我認(rèn)知障礙。自我認(rèn)知的不完善，就會進(jìn)一步造成大學(xué)生不能夠正確的認(rèn)識世界和改造世界。
現(xiàn)在就我進(jìn)入大學(xué)后的這段經(jīng)歷談一下自我認(rèn)知。進(jìn)入大學(xué)以后，突然沒有了高中時的三天一小考五天一大考，課余時間一下子多了起來，迷茫二字隨之而來。課余時間都應(yīng)該做些什么，除了考試成績我還應(yīng)該從哪些角度評價自己、給自己定位，很長一段時間里這都是我一直苦苦思索的東西。大一我做了很多事情，學(xué)生會工作、班委、勤工，也聽過很多自己感興趣的講座，參加過不少活動，讀過一些課外書籍，當(dāng)然，最重要的還有學(xué)習(xí)。每天似乎都過得忙忙碌碌，也不全都感到充實。對自己大一一年的評價，我認(rèn)為總體還可以，成績排在中上，部門和班級工作也能得到他人認(rèn)可。然而評優(yōu)使我感到受到很大打擊，一段時間內(nèi)我甚至否定自己大一一年的付出，感到失去了繼續(xù)奮斗的動力。但是經(jīng)過了很長時間的自我剖析，我開始正確的認(rèn)識自己。成績方面自己并不算差，對專業(yè)課的學(xué)習(xí)也充滿熱情，今后只需繼續(xù)保持熱情，不懈怠繼續(xù)努力。在學(xué)生工作上應(yīng)該做出一些調(diào)整，不能多而不精。自己做過的喜歡做的事也確實讓自己學(xué)到了很多，成長了汗多。今后要改進(jìn)的就是把時間有效率的充分利用起來，不要把時間浪費到?jīng)]有意義的事情上去。經(jīng)過心理上對自己的客觀認(rèn)識和評價，我可以不自卑、不自傲，保持一顆平常心繼續(xù)朝著自己既定的方向努力。
很多大學(xué)生不能正確對待自己遇到的困惑時，經(jīng)常會出現(xiàn)各種不合理的認(rèn)知，其主要表現(xiàn)在對于自己、他人周圍環(huán)境及事物的“絕對化要求”、“過分概括論”和“糟糕至極”三個特征。
除此之外，它還突出表現(xiàn)在以下幾個方面：
軟弱無力的心理品質(zhì)的原因很多，如生理缺陷、成績不好，能力差、失戀、社會地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到別人的嘲笑、譏諷、打擊。我的身邊就有這樣的例子。我曾經(jīng)有位男同學(xué)，身高比一般男生都要矮一些，因此他一直都很自卑，很少跟班里女同學(xué)講話，也不愿意參加班級活動，甚至有些自閉，成績也一直不好。
自傲。自傲是過高估計自己的一種自我認(rèn)知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強(qiáng)的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己、對他人容易指責(zé)和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好象自己全是優(yōu)點沒有缺點，別人全是缺點沒優(yōu)點。例如，一位男生，從小學(xué)到大學(xué)學(xué)習(xí)成績一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生時卻被拒絕，這使他遭到沉痛的打擊，終日深思不得其解，造成精神分裂癥。
虛榮。虛榮是指追求虛假榮譽(yù)的一種心理狀態(tài)。這種人把榮譽(yù)或引起人們的羨慕、贊賞，作為一種生活目標(biāo)追求，因而常常不擇手段地去獵取榮譽(yù)。這種人很注意別人對自己的評價，又嫉妒任何比自己強(qiáng)的人，把別人取的榮譽(yù)視為對自己的競爭。因此這種人總是使自身處于較強(qiáng)的自束和更強(qiáng)的情感波動之間的矛盾之中，一旦目標(biāo)、愿望不能達(dá)到，就會背上沉重的包袱，壓得喘不過氣來，造成精神過度緊張。當(dāng)下很多大學(xué)生都存在虛榮心理，尤其是很多女生。從網(wǎng)絡(luò)或者電視新聞中經(jīng)?？梢钥吹脚髮W(xué)生因為錢財?shù)仍蜃鞒霾缓玫男袨椤?/p>
造成大學(xué)生自我認(rèn)知障礙的原因是多方面的,就我個人理解，它主要包含以下幾個因素：
首先是學(xué)歷等級因素。學(xué)歷等級因素是社會片面的追求高學(xué)歷,造成大學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目的不明確，造成大學(xué)“育才”不“育人”的現(xiàn)象。其次是社會輿論因素：社會本身對大學(xué)生的期望值過高,對大學(xué)生的概念認(rèn)知停留于70年代，對當(dāng)代大學(xué)生的輿論過于偏激，使得現(xiàn)在大學(xué)生只注重學(xué)習(xí)成績，追求“全能”而抑制了個人特長的發(fā)展，最終培養(yǎng)出面面不專的廢才。再次就是就業(yè)壓力因素：客觀的就業(yè)壓力也是使大學(xué)生自我認(rèn)知發(fā)生偏差的重要因素。
最后是教育本位因素：中國的教育一貫強(qiáng)調(diào)的是“教育本位”，只“育才”，不“育人”，忽略對學(xué)生自我認(rèn)知，自我監(jiān)督，自我教育等自我意識的培養(yǎng)和引導(dǎo)。
五、正確的自我認(rèn)知的重要性。
大學(xué)生正處在形成人生觀、價值觀的重要時期，能否形成正確的自我認(rèn)知非常重要。如果我們不能正確的認(rèn)識自我，看不到自我的長處，覺得處處不如別人，就會產(chǎn)生自卑，喪失信心，做事畏縮不前；相反，如果一個人過高地估計自己，也會驕傲自大、盲目樂觀，導(dǎo)致工作的失誤。因此，恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識自我，實事求是地評價自己，是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。我們在日常的生活中要學(xué)會吾日三省吾身，敢于剖析自己、否定自己、肯定自己。在不斷完善自己的過程中形成自己正確的自我認(rèn)知和價值體系。
參考文獻(xiàn)：
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大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十一
本文對現(xiàn)階段大學(xué)生心理健康教育課程存在的問題進(jìn)行了分析，從課堂教學(xué)方法、課程模式和課程考核的方面，對大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)的改革思路進(jìn)行了探討。
大學(xué)生心理健康教育；教學(xué)改革；
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿 ⑸罟?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十二
我是一個大二的.學(xué)生，性格算是中向型的，自覺自己是一個很穩(wěn)重的人，業(yè)余愛好比較廣泛吧，喜歡聽歌，下象棋，打羽毛球，看電影，看小說，上網(wǎng)，打游戲，好奇心也比較強(qiáng)；總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時與人友好相處群眾基礎(chǔ)較好，親人、朋友、教師關(guān)愛，喜歡創(chuàng)新，對事件有自己的理解。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十三
大二一年很快過去了，在這一年的時間里。我自己變了太多太多了，與以往相比，我的人生觀幾乎完全變了。我想這主要的原因是在這一年里我形成了一個我從來沒有，也將影響我一生的愛好，那就是看書，書中的知識、思想和案例，給了很大的我啟示。
在思想品德上，本人有良好道德修養(yǎng)，并有堅定的政治方向。我熱愛祖國，熱愛人民，堅決擁護(hù)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)和社會主義制度，遵紀(jì)守法，愛護(hù)公共財產(chǎn)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人。并以務(wù)實求真的精神熱心參與學(xué)校的公益宣傳和愛國主義活動。
在學(xué)習(xí)上，我圓滿地完成本專業(yè)課程。并具備了較強(qiáng)的英語聽讀寫能力。對office辦公軟件和其它流行軟件能熟練操作，并在因特網(wǎng)上開辟了自己個人空間。平時我還涉獵了大量文學(xué)、心理、營銷等課外知識。相信在以后理論與實際結(jié)合當(dāng)中，能有更大提高！
在生活上，我崇尚質(zhì)樸的生活，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正派的作風(fēng)。此外，對時間觀念性十分重視。由于平易近人待人友好，所以一直以來與人相處甚是融洽。敢于拼搏刻苦耐勞將伴隨我迎接未來新挑戰(zhàn)。
在工作上，我通過加入院學(xué)通社與合唱團(tuán)，不但鍛煉自己的組織交際能力，還深刻地感受到團(tuán)隊合作的精神及凝聚力。更加認(rèn)真負(fù)責(zé)對待團(tuán)隊的任務(wù)，并以此為榮！
作為積極樂觀新時代青年，我不會因為自己的大專文憑而失去自信，反而我會更加迫切要求自己充實充實再充實。完善自己未來目標(biāo)。且我相信：用心一定能贏得精彩！
而在大學(xué)就是一個很好的收攬人際關(guān)系的最佳平臺。自己的同學(xué)都是學(xué)習(xí)相同的專業(yè)，所以在將來的工作中自己的同學(xué)是你最大的資源，既有感情又有相近的職業(yè)。大學(xué)的同學(xué)就是我人生道路上的不可或缺的后備力量。現(xiàn)在許多企業(yè)的老板就是靠自己同學(xué)的協(xié)助才取得成功的。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十四
回首大三第二學(xué)期的這段社會實踐生活，有渴望，有追求，有成功也有失敗，我孜孜不倦，不斷地挑戰(zhàn)自我，充實自己，為實現(xiàn)人生的價值打下堅實的基礎(chǔ)。
在思想品德上，本人有良好道德修養(yǎng)，并有堅定的政治方向，我積極地向黨組織靠攏，使我對我們黨有了更為深刻的認(rèn)識。參加了“市直和中央，省屬駐梅單位20xx年度入黨積極分子培訓(xùn)班”的培訓(xùn)。本人遵紀(jì)守法，愛護(hù)公共財產(chǎn)，關(guān)心和幫助他人，并以務(wù)實求真的精神熱心參與學(xué)校的公益宣傳和愛國活動。
學(xué)習(xí)上，我熱愛自己的`專業(yè)還，還利用課余時間專修計算機(jī)專業(yè)知識，使我能輕松操作各種網(wǎng)絡(luò)和辦公軟件，曾獲過三等獎學(xué)金，在書法和體育運(yùn)動都獲得好面的等級考試已達(dá)標(biāo)。除了在專業(yè)知識方面精益求精外，平時我還涉獵了大量網(wǎng)絡(luò)編程，網(wǎng)絡(luò)管理與維護(hù)，網(wǎng)頁設(shè)計等知識。并且相信在以后理論與實際結(jié)合當(dāng)中，能有更大提高。
在生活上，我最大的特點是誠實守信，熱心待人，勇于挑戰(zhàn)自我，時間觀念強(qiáng)，有著良好的生活習(xí)慣和正派作風(fēng)。由于平易近人待人友好，所以一直以來與人相處甚是融洽，連續(xù)擔(dān)任了分院的乒協(xié)的秘書長一職。
在工作上，對工作熱情，任勞任怨，責(zé)任心強(qiáng)，具有良好的組織交際能力，和同學(xué)團(tuán)結(jié)一致，注重配合其他學(xué)生干部出色完成各項工作，得到了大家的一致好評。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十五
當(dāng)今社會，隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，競爭越來越激烈，人際關(guān)系越來越復(fù)雜；人們的思想和情感態(tài)度的復(fù)雜演變。作為現(xiàn)代社會的一部分，生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生非常敏感。此外，作為一個特殊的社會群體，大學(xué)生有許多特殊的問題，如適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和任務(wù)。
適應(yīng)專業(yè)選擇和學(xué)習(xí)、理想與現(xiàn)實的沖突、人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、愛情中的矛盾、未來職業(yè)選擇等。如何避免或消除上述心理壓力引起的心理壓力、心理危機(jī)或心理障礙，改善心理健康，適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，已成為我們迫切需要關(guān)注的問題。
首先，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？心理健康意味著人們對內(nèi)部環(huán)境有一種穩(wěn)定感，可以適應(yīng)外部環(huán)境，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理不會紊亂，可以用適當(dāng)?shù)男袨榭朔?，這種穩(wěn)定和適應(yīng)的狀態(tài)是心理健康的狀態(tài)。很難衡量一個人的心理是否絕對健康。健康是相對的，沒有絕對的邊界。然而，當(dāng)代社會的大學(xué)生在這方面或多或少存在缺陷，具體表現(xiàn)為意志薄弱、缺乏挫折能力、適應(yīng)能力和自力更生能力、缺乏競爭意識和危機(jī)意識、缺乏信心、依賴性強(qiáng)等。
其次，大學(xué)生心理健康教育的意義，即心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效途徑，心理素質(zhì)是心理穩(wěn)定的內(nèi)在特征，包括個人精神、氣質(zhì)、性格和情感心理因素，是其他質(zhì)量形成和發(fā)展的基礎(chǔ)，在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)，是抵制誘惑、挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。心理健康教育是推動學(xué)生人格發(fā)展的基本驅(qū)動力。心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，直接影響個人人格的發(fā)展水平，使他們能夠掌握自己，理解和評價自己的行為，從而達(dá)到心理優(yōu)化和完善人格的目的。
那么,如何對大學(xué)生大學(xué)生心理健康問題進(jìn)行教育呢?我覺得要做到以下幾點，
1，充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。
2，開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。從而有針對性地提出教育措施與方案。
3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中，通過各科教學(xué)進(jìn)行心素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實施的途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。
4、開設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。掌握心理素質(zhì)相應(yīng)知識，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育的能力。
5、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十六
居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力，否則將一事無成?！倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛更為重要?！比绻f信念給人以奮斗的動力的話，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒有頑強(qiáng)的意志也就沒有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動性這兩個基本特征之上的各種品質(zhì)特點。主要包括：自覺性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。
對于我，我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個我行我素，固執(zhí)己見的人。自覺性貫穿于整個意志行動的始終，是產(chǎn)生堅強(qiáng)意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發(fā)生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。
因此在平時的生活中，要學(xué)會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動。當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴(yán)肅的事情時，我們要嚴(yán)肅對待。
和諧的人際關(guān)系對于我們大學(xué)生是必不可少的。一個現(xiàn)實的人是不可能離群索居的，總是生活和活動于一定的群體之中。同時，社會本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。
在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動，豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。比如我加入愛心學(xué)校，在愛心學(xué)校中，我收獲頗多。現(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會上的一些現(xiàn)狀等等。
因此，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
十全十美的個性人格或許并不存在，但我們完全可以通過不懈的努力，自覺地克服個性弱點。塑造一個愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應(yīng)的`人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過程中，其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己的個性。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十七
隨著傳統(tǒng)意義的企業(yè)向現(xiàn)代企業(yè)制度的轉(zhuǎn)型，諸如工作環(huán)境、角色的急劇變化帶來的心理不適、崗位不理想、因價值觀或崗位競聘導(dǎo)致人際關(guān)系緊張等各種事件，都會給企業(yè)青年員工造成極大的心理困惑。如何盡快消除工作過程中的種種煩惱所造成的心理困惑和心理沖突，是每一個轉(zhuǎn)型期青工面臨的一個心理適應(yīng)問題。青工的心理適應(yīng)從本質(zhì)上說是青工在處理一系列心理困惑和心理沖突中的個體心理的自我調(diào)適問題，這是青工適應(yīng)社會和工作環(huán)境發(fā)生變化的一個重要方面，同時又是青工發(fā)展自我、完善自我，維護(hù)和增進(jìn)自身心理健康的一個重要課題。
一、人的健康與心理健康。
世界衛(wèi)生組織對“健康”這樣定義：“健康乃是一種在生理上心理上和社會適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象?！边@就充分說明了心理健康已成為現(xiàn)代人健康概念中不可或缺的重要組成部分。健康不光是生理健康，還有心理健康。人體的健康不應(yīng)僅指軀體生理上的正常，還應(yīng)包括正常的心理和健康的人格。心理健康表現(xiàn)為心理和社會方面的適應(yīng)與完好的一種狀態(tài)。
近幾年來，世界衛(wèi)生組織提出了新的健康概念：人的健康分為生理健康、心理健康、道德健康、社會適應(yīng)健康四個層次，并且后面的健康層次是以前面的健康層次為基礎(chǔ)而發(fā)展的更高級的健康層次。
生理健康，指人體的組織結(jié)構(gòu)完整和生理功能正常。人體的生理功能是指以人體內(nèi)部的組織結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，以維持人體生命活動為目的，協(xié)調(diào)一致的復(fù)雜而高級的運(yùn)動形式。判斷心理是否健康有三項基本原則：其一，心理反映客觀現(xiàn)實無論在形式或內(nèi)容上均應(yīng)同客觀環(huán)境保持一致；其二，一個人的認(rèn)識、體驗、情感、意識等心理活動和行為是一個完整和協(xié)調(diào)一致的統(tǒng)一體；其三，一個人在長期的生活經(jīng)歷過程中形成的獨特的個性心理特征具有相對的穩(wěn)定性。道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發(fā)展。社會適應(yīng)是指一個人在社會生活中的角色適應(yīng)，包括職業(yè)角色、家庭角色及學(xué)習(xí)、娛樂中的角色轉(zhuǎn)換與人際關(guān)系等方面的適應(yīng)。
需要注意的是，人的心理健康和生理健康是相互依存、相互影響的。當(dāng)生理或心理方面產(chǎn)生疾病時，另一方面也會受到影響。比如，當(dāng)生理上有病時，人會情緒低落，煩躁不安，易發(fā)怒；而當(dāng)面臨重大抉擇而緊張焦慮時，人會胃口大減、失眠、頭痛等。因此，健全的心理離不開健康的身體，健康的身體亦需要健全的心理。
盡管心理健康與生理健康是健康不可分割的部分，但是，二者在標(biāo)準(zhǔn)上有很大的差別。心理健康標(biāo)準(zhǔn)不像生理健康標(biāo)準(zhǔn)那樣具體而又精確。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一個相對概念，很難有一個精確的標(biāo)準(zhǔn)，因此一般采取“常態(tài)”和“變態(tài)”，或者“正?！迸c“異常”來做出劃分。由于“常態(tài)”與“變態(tài)”、“正常”與“異?！敝g的界限非常模糊，目前為止，心理衛(wèi)生學(xué)界對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)仍尚無定論。
此外，健康的心理狀態(tài)和完整的社會適應(yīng)能力也是分不開的，一旦人的心理陷入了反常狀態(tài)，人的社會適應(yīng)能力就會受到破壞，甚至無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，從而給個人和家庭帶來極大的苦惱和不幸，乃至給社會造成危害。因此，沒有疾病(包括生理的、心理的）僅僅是健康的最低要求，健康的目標(biāo)應(yīng)該是追求更高層次的社會適應(yīng)和更充分的自我實現(xiàn)。
二、心理健康是企業(yè)青工成才的基礎(chǔ)。
面對激烈的競爭和工作壓力,復(fù)雜的人際關(guān)系和就業(yè)的嚴(yán)峻形勢，青工在心理上存在多方面的壓力:一是怕失去工作的壓力;二是來自工作崗位本身的壓力;三是來自整個社會不斷加快節(jié)奏所帶來的壓力。相當(dāng)一部分青工的心理素質(zhì)不適應(yīng)社會發(fā)展的需要。面對壓力和挫折，有的表現(xiàn)躊躇不前,有的自我封閉,更有甚者空虛絕望,嚴(yán)重影響了青工的成長和成才。青工是企業(yè)的主要勞動力，是我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的生力軍。從成才的意義上說，提高身心素質(zhì)，維護(hù)身心健康，既是社會發(fā)展的需要，也是青工人生發(fā)展的需要。心理健康對青工成才和發(fā)展具有十分重要的意義。
第一，心理健康可以促進(jìn)青工全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)。這是青工全面發(fā)展的基本要求,也是在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。青工的諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的。一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
第二，心理健康是青工順利工作的基本保障。在企業(yè)的工作過程是一項集腦力勞動和體力勞動于一身的十分單調(diào)的活動，長時間的工作，往往會引起身體疲勞和精神緊張。良好的心理狀態(tài)，保持愉快、樂觀的情緒，不僅有益于促進(jìn)人的思維，而且有助于提高人的記憶力。相反，悲觀、失望、苦悶、抑郁等不良情緒，不僅有害于身體健康，而且還會導(dǎo)致人的大腦機(jī)能失調(diào)，給正常的工作、生活帶來十分不利的影響。
第三，心理健康是青工適應(yīng)社會取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國企業(yè)狀況和就業(yè)形勢發(fā)生了很大變化。企業(yè)在改制過程中的激烈變革必然會使青工心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而,面對新形勢青工要注意保持心理健康,培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì),鍛煉自己各方面的能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中,做出選擇適宜自己角色的正確抉擇。
第四，心理健康是青工發(fā)展正確自我意識、培養(yǎng)健康的個性心理的基礎(chǔ)。青工的個性心理特征,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代青工的`心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,善于獨立思考,參與意識較強(qiáng),朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于青工的健康成長,但對個體青工而言又具有不同的差異。身心健康的青工，都具有正確的自我意識，能夠客觀評價自我，既不妄自菲薄，也不妄自尊大，既不自輕自賤，也不自視甚高，他們能以樂觀、向上的生活態(tài)度勇敢地面對工作和生活的困難與挫折，積極進(jìn)取，敢于拼搏。反之，身心健康狀態(tài)欠佳的青工，往往不能正確地評價自己，長期存在著自卑、憂郁、苦悶、悲觀等不良情緒，以至于形成了人格障礙，并對工作、生活和社會適應(yīng)造成不利影響。
三、加強(qiáng)心理健康的自我維護(hù)。
加強(qiáng)心理健康的自我維護(hù)是心理健康教育的重要內(nèi)容。因為個人的心理障礙與疾病不是被傳染的，也不是外傷得來的，在某種意義上可以說是由個人自己“制造”出來的。它只能通過個人的調(diào)適，包括在專業(yè)與非專業(yè)的助人者的協(xié)助下的自我調(diào)適，經(jīng)由一個類似再學(xué)習(xí)與再教育的過程，才能走向康復(fù)。因此，在維護(hù)個人心理健康的過程中，在心理障礙與疾病的預(yù)防、治療的過程中，當(dāng)事人自己的責(zé)任感、自我維護(hù)的意識與能力，起著至關(guān)重要的作用。青工心理健康的自我維護(hù)，包括以下幾個方面：
第一，樹立正確的人生態(tài)度和價值觀。心理健康首先反映在一個人健康的人生態(tài)度上和價值觀上，樹立正確的人生態(tài)度和價值觀，是心理健康自我維護(hù)的第一要義。青工世界觀、人生觀、價值觀的正確與否，是影響心理健康的重要因素。這就要求青工對生活抱開放態(tài)度，樂于吸取新經(jīng)驗；學(xué)會以積極的眼光看待周圍事物，看待他人和自己；增強(qiáng)利他精神，在幫助別人、伸展自己的過程中增強(qiáng)自我價值感；增強(qiáng)敬業(yè)精神，在忘我工作的過程中使個人精神有所寄托。
第二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極參與集體生活。生活習(xí)慣是生活方式的重要組成部分，也是人們保持身心健康的關(guān)鍵因素。不良的生活習(xí)慣和嗜好是誘發(fā)大學(xué)生身心疾病的重要原因之一，因此，青工應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有意識地參加一些高雅文明的娛樂活動，加強(qiáng)體育鍛煉，并且要用堅強(qiáng)的毅力克服已有的不良生活習(xí)慣。青工要努力開放自我，積極地與他人交往，積極地參與企業(yè)的各種活動，例如企業(yè)內(nèi)部的體育比賽、技能比武，革新競賽等等，只有這樣才能與他人進(jìn)行思想的溝通和交流，取得心理的安全感。
第三，積極化解不良情緒，培養(yǎng)健康的情緒。由于現(xiàn)實社會競爭的激烈，再加上每個青工的心理承受力總是有限的，在一定的內(nèi)外刺激下，在遇到強(qiáng)烈而持久的內(nèi)心沖突，過大的外來打擊時，難免會產(chǎn)生心理壓力，引起心理的波動、失衡，從而誘發(fā)不良情緒。其實，心理健康的人，不是沒有消極情緒的，而是在有了消極情緒時能理智地分析自己的情緒，及時地調(diào)控、化解自己的情緒，迅速地走出情緒困境以避免持續(xù)而強(qiáng)烈的消極情緒導(dǎo)致心理障礙或心理疾病。要努力學(xué)習(xí)心理健康知識，了解和掌握心理活動的規(guī)律，遇到困難和挫折時，應(yīng)保持樂觀向上、勇于拼搏的人生態(tài)度和心境，并積極尋找正確解決問題、戰(zhàn)勝困難的方法。
第四，建立健全心理防御機(jī)制。心理防御機(jī)制是一種心理內(nèi)部的調(diào)節(jié)機(jī)制，它常常能夠?qū)θ说慕箲]、自卑、痛苦等消極情緒起到緩解的作用。常見的心理防御機(jī)制有：升華、補(bǔ)償、幽默、文飾等。然而，心理防御機(jī)制也有其局限性，有積極的心理防御和消極的心理防御。積極的心理防御機(jī)制使人能夠勇敢地面對挫折和失敗，有助于人們戰(zhàn)勝困難；而消極的心理防御機(jī)制只能暫時緩解心理壓力，有時帶有某種欺騙性，運(yùn)用不當(dāng)會使人在挫折和失敗面前退縮，喪失自信心，無助于心理問題的解決。因此，青工在遇到心理問題時，應(yīng)該以青年人的朝氣和勇氣，運(yùn)用積極的心理防御機(jī)制，勇敢地面對困難和挫折。
第五，運(yùn)用積極的自我心理暗示和心理咨詢。自我暗示是運(yùn)用內(nèi)部語言或書面語言的形式來調(diào)解自己情緒的方法。例如工作上失誤時可告誡自己“沒事，下次細(xì)心些肯定會成功的”來安慰自己，保持情緒的穩(wěn)定；情緒激動時暗示自己“冷靜下來”等來抑制自己的情緒。當(dāng)情緒困擾較嚴(yán)重，而自己又難以調(diào)節(jié)時應(yīng)及時尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。借助心理咨詢的作用在于，心理咨詢工作者能夠運(yùn)用心理衛(wèi)生知識，針對咨詢者在認(rèn)識、情感、人際關(guān)系和人生發(fā)展中的心理問題，通過解答問題、心理分析等方式，為心理上遇到困惑的人們提供一定的建議性服務(wù)，幫助他們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，形成正確的自我認(rèn)識，樹立自信心，并找到克服心理問題的辦法。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十八
其實我對自己認(rèn)識得很少，只停留在最表層的自己。在佛洛依德的世界中，有本我，自我和超我，我想我現(xiàn)在還只是認(rèn)識到了本我階段。所以說出來的也只是本我的自己，希望老師不要介意。
在空閑時，我喜歡看書，喜歡找一個寧靜的地方，靜心看書品茶。我認(rèn)為一個人，一本書，一杯茶，就足以讓我過上閑觀靜品的生活。在學(xué)習(xí)時，我討厭死記硬背的知識點，喜歡舉一反三，觸類旁通的理科思維，也喜歡動手操作。
我相對來說是比較內(nèi)向的，在與人交往中我總會是比較謙虛和沉靜，并時常把別人的需求放在自己的需求之上，會盡可能地包容別人。但在另一方面，我對于傳統(tǒng)和別人感受的尊重會驅(qū)使我去挑戰(zhàn)那些我認(rèn)為是傷害別人，或不為別人著想的行為。我對事實抱有一種現(xiàn)實和實際的尊重態(tài)度，果斷決策，一旦做了決定，我就會很堅持自己的決定。我不善變，也不喜歡善變的事情。做事認(rèn)真，果斷決策。
由于身體比較弱，我在體能方面大大不如其他同齡人，很多的體能運(yùn)動我都參加不了，這也是我比較慚愧的地方。由于內(nèi)向的性格，我的交際能力自然也不太好。但我的動手能力不錯，我喜歡做一些手工性的東西，平常也練習(xí)做其他操作性比較強(qiáng)的事情。處理事情的能力也不錯，做事果斷，速戰(zhàn)速決，有始有終。爭取把每一次的事情都做到最好。
我的價值觀或者說我的座右銘是盡人事，而后聽天命。其實我并不相信命運(yùn)掌握在自己手里，這世上有太多的意外我們無可預(yù)料，有太多的無奈我們必須妥協(xié)，有太多的既定我們無法改變。
每一個命運(yùn)給你開的小小玩笑都有可能成為你生命中不能承受之重，讓你所以的努力都付諸東流。當(dāng)然我更不相信萬般皆是命，半點不由人。我信奉盡人事而后聽天命，每件事都盡己所能去做，沒有什么巨大的成功可言，只有每次在自己默默奮斗的路上撿起小小的收獲，可能是淚水，可能是汗水，也可能是小小的領(lǐng)悟。無論如何，我知道自己的人生什么是沒辦法改變，什么是應(yīng)該去爭取，什么樣的路是我想靜靜走完一生的路。
或許我像一只蝸牛，靜靜躲在自己的保護(hù)殼里，慢慢地爬向我的人生終點。我不能篤定路上的風(fēng)霜雨雪不會把我壓垮在路途中，我只能確信我一定不會在命運(yùn)放棄我前放棄我自己。其實人在生，責(zé)在身，在你還沒有償還你欠下的人世債之前，你沒有理由不努力地活。
當(dāng)然你的努力，你的奮斗，不一定就能得到你想要的人生，會失望，會氣餒，但更要學(xué)著慢慢地用平常心去看待結(jié)果，有些事做不到，不代表你不夠好，也不代表老天對你有多不公平。不一定是誰的過錯，可能只是一個不經(jīng)心的錯過。所以很多時候我們只能盡人事，至于結(jié)果如何，就讓它聽天命吧。
我是一個沉靜穩(wěn)重的人。能夠做到誠實守信，幫助別人。但有時候太過沉靜，和別人的溝通交際方面較少，語言表達(dá)能力較低。我堅持自己的原則，做事有自己的底線，超越底線的事絕不允許。做事認(rèn)真，果斷決策，冷靜應(yīng)對。非常有時間觀念，準(zhǔn)時準(zhǔn)點，討厭遲到。樂觀向上，對人生還是充滿希望的。有目標(biāo)，有計劃，會付諸行動的人。
大學(xué)生心理健康的自我認(rèn)識篇十九
每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況?？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個生理、心理都臻于完美的真正健康的人。
對于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性。
想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。實事求是的認(rèn)識自己，評價自己，激勵自己，揚(yáng)長避短，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生，很多的時候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時候不切合實際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時候很憂郁，很悲傷，平時偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后，有點不適應(yīng)這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣?，F(xiàn)在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛煉自己，磨練自己。
情緒是人對客觀事情態(tài)度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時，并不是單純的認(rèn)識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗，這種態(tài)度、體驗就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用。
青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時候我們會因為一件小事而生氣、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時候，就會經(jīng)常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的生活中，我們不能由著自己的性子，要學(xué)會克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時之快，逞一時之勇。在大學(xué)這段時間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評，而不會再生氣發(fā)怒。
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