方案的可行性評估是關(guān)鍵的一步，需要考慮到各種因素和影響。一個有效的方案應(yīng)該具備明確的目標和清晰的實施步驟。接下來，請大家一起來閱讀一些經(jīng)典的方案范文，希望能夠為你的方案制定提供一些參考和思路。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇一
為開闊學生視野，學習班墨文化，感受家鄉(xiāng)古代先賢對社會進步所作出巨大貢獻，從而激發(fā)學生愛家鄉(xiāng)、愛科學的情感，經(jīng)學校和家委會研究決定，于20xx年5月11日組織我校四、七年級學生到xx市墨子紀念館等人文教育基地開展社會實踐參觀活動。具體事項安排如下：
20xx年5月11日8：00—12：00。
xx市龍泉廣場。
參觀墨子紀念館、魯班紀念館、墨硯館、龍泉寶塔。
1、四、七年級全體學生。
2、參加活動班級的各班班主任以及安全協(xié)助人員。
3、學校家委會成員四、七年級班級家委會成員。
1、集合時間：20xx年5月11日早上7∶30（周六）。
2、集合地點：煤礦東大門口負責人：胡紅光劉斌。
3、參加活動人員要求：
（1）政教處、班主任提前對學生進行有針對性地安全教育。
（2）參加活動的學生要統(tǒng)一穿校服。
（3）參觀期間要遵守社會公德，維護公共秩序，保持場館的.公共衛(wèi)生，特別不亂丟垃圾。
（4）參觀中注意維護學校形象，不亂大聲喧嘩，不亂摸場館的展品，不損壞場館的設(shè)施。
（5）活動中遵守帶隊教師的領(lǐng)導，不私自離隊自行活動，有事要向帶隊教師請假，準假后方可離隊。
（6）參觀結(jié)束后集合時，班主任要認真清點人數(shù)，確保不讓一名學生掉隊。
（7）返回煤礦東大門時，各班級要清點人數(shù)，四年級要確保家長全部接完后，班主任才可離開。
（1）四、一班：負責人：馬冬梅家委會成員。
（2）四、二班：負責人：張園園家委會成員。
（3）四、三班：負責人：邵秋菊家委會成員。
（4）四、四班：負責人：李月蘭家委會成員。
（5）四、五班：負責人：馬兆鳳家委會成員。
（6）七、一班：負責人：燕華家委會成員。
（7）七、二班：負責人：趙偉家委會成員。
（8）七、三班：負責人：周波家委會成員。
1、參觀時間：9：00—11：00。
2、參觀路線：
3、返回時間：12：00返回礦東大門（四年級要求家長接走學生）。
時均信家委會成員。
xxx。
照相：時均信錄像：王恒國。
郝培鳳劉斌家委會成員。
活動物品包括：擴音器（4個）、校旗、團旗、隊旗塑料袋（若干）。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇二
在這春暖花開的季節(jié)，在舉國上下喜慶人大、政協(xié)“兩會”召開的日子里，雨花社區(qū)用一種別開生面的形式（秧歌起舞）共同紀念女同胞們的節(jié)日。在此，我社區(qū)為關(guān)心關(guān)愛女同胞，慶?！叭恕眹H婦女節(jié)，加強女同胞間交流，豐富大家業(yè)余文化生活，制定本方案。
“相約三八節(jié)快樂在進行”
下午14：00—16：30。
雨花社區(qū)大院內(nèi)。
雨花社區(qū)全體工作人員、樓棟長、以及各小區(qū)內(nèi)的女同志代表。
（一）歌舞表演。
（二）趣味游戲活動。
1、主持人致開場白；
2、領(lǐng)導講話，向女員工致以節(jié)日問候；
3、歌舞表演。
4、開展趣味活動；
5、向活動優(yōu)勝人員頒發(fā)紀念品；
6、領(lǐng)導作總結(jié)講話；
7、主持人宣布活動結(jié)束。
（一）橫幅兩條；
（二）獎品：一等獎四件套，二等獎被子，三等獎洗衣液，參與獎洗衣粉；
1、活動總體指揮、協(xié)調(diào)邵源龍。
2、活動現(xiàn)場主持黃永勇。
3、橫幅懸掛、現(xiàn)場照相周恩寧。
4、音響調(diào)試、播放趙金寶。
5、游戲節(jié)目道具準備（氣球）潘明香。
6、現(xiàn)場禮品管理、發(fā)放陳孝慧。
背部夾球游戲規(guī)則：兩人背靠背在規(guī)定的一段距離內(nèi)運送氣球，球不可用手碰，看誰用的時間最短，分別評選出一等獎2對，二等獎3對，三等獎4對。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇三
一、活動目的：
三八婦女節(jié)是世界傳統(tǒng)節(jié)日，為體現(xiàn)公司對員工的特別關(guān)愛，同時豐富廣大員工的業(yè)余文化生活，提高員工了隊伍的凝聚力，公司將舉辦三八節(jié)娛樂活動，望廣大員工積極參加。
二、參加對象：
所有在職員工。
三、活動時間：
四、活動內(nèi)容。
1.拔河比賽。
(1)分隊規(guī)則。共分以下6個隊，每隊10位員工，最多2名男員工。
一隊：車縫1隊、二隊：車縫2隊三隊：車縫3隊、四隊：裝配1隊。
五隊：裝配2隊、六隊：聯(lián)合隊(噴油、裁床、貨倉、后勤、人事)每隊設(shè)隊長一名，負責代表本隊參加分組抽簽等。
(2)比賽規(guī)則公司三八婦女節(jié)活動1)比賽分淘汰賽、半決賽和決賽等三個賽程。
2)比賽分組及比賽首場的站位選擇由各隊隊長抽簽決定。
3)淘汰賽：6隊抽簽分成3組。每組比賽采用三局兩勝制，每局后雙方交換場地。當兩局獲勝者即分出勝負。每組獲勝者進入半決賽。
4)半決賽：三組淘汰賽的獲勝者進入半決賽。三隊進行抽簽分組，其中一隊輪空而直接進入決賽，另外兩隊按三局兩勝制進行拔河比賽，獲勝隊進入決賽。
5)決賽：采用三局兩勝制，勝者為總冠軍。
6)冠軍獎金500元/隊、亞軍獎金300元/隊、第三名獎金200元/隊、其它參加的隊伍發(fā)小禮品1個。
2.背妻比賽。
(1)分隊規(guī)則。員工自由組隊，可以夫妻(夫妻一方可以非本廠員工)，男女朋友(只限雙方是本廠在職員工)，或是男女同事，總數(shù)10隊。
(2)比賽規(guī)則。
1)參賽者圍繞a2棟樓跑一圈，先到終點者即為優(yōu)勝。
2)比賽過程中女方身體任何位部位不能接觸地面，姿勢可以自由選擇。
3)如果比賽中女方不慎落地，該組選手將被罰在時間上加上15秒。
4)冠軍獎價值188元可兒娃娃1個、亞軍獎價值118元可兒娃娃1個、第三名獎價值88元可兒娃娃1個、其它參加的隊伍發(fā)小禮品1個。
3、游戲。
1)套圈游戲。
2)貼鼻子游戲。
3)投球游戲。
4)敲鑼游戲。
以上游戲設(shè)置均不同的.獎品。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇四
可以舉辦“婦女能撐半邊天”的座談會。邀請單位里面一些積極有代表性的女員工參與分享心得。通過樹立榜樣，增加女性員工在公司的地位。
2、廚藝大比拼。
舉辦廚藝大比拼的活動競賽，并且設(shè)置豐厚的獎品，可以時生活家居用品。讓女同志積極參與，也能夠彰顯出她們精湛的廚藝，突出表現(xiàn)女性在做飯方面的天賦與特長。
3、健康講座。
舉辦健康講座，邀請相關(guān)的專家，從關(guān)愛女性身心健康的角度進行深入的交流，讓女性朋友得到尊重和自信，也可以糾正一些錯誤的思想，達到真正的男女平等。
4、競賽。
舉辦體育方面的競賽，可以時拔河或者賽跑等，由于女同志本身不熱衷與體育鍛煉，所以相應(yīng)的獲獎獎品要設(shè)置的經(jīng)濟適用，對女性有吸引力，可以增加她們的參與熱情。
5、文藝比賽。
舉辦文藝比賽，可以比賽織毛衣等生活家居技巧或者唱歌跳舞等多才多藝的表演形式，讓女性能夠真正的展示自己的特長。活動時間不宜過長，舉辦半天就可以了，剩下半天給女員工放假，這樣的設(shè)置更加的合理，也會獲得她們的.支持和贊賞。
6、舉辦跳舞表演。
可以組織一下單位喜歡跳舞的女同胞，一起上臺表演舞蹈，相信能吸引不少觀眾的眼球。
7、去旅游。
公司、單位應(yīng)該在38婦女節(jié)這一天，組織所有的女同事去海邊旅游，讓大家放松一下，感受一下公司對女同事的關(guān)心。
8、聚餐。
每天在單位食堂吃著同樣的飯菜，在這一天讓所有的女同胞們?nèi)コ砸活D大餐，犒勞一下女同志們。
9、給每個女同胞們發(fā)紀念品。
不少公司都會在三八婦女節(jié)這一天給所有的女士發(fā)一個小禮物，東西不需要多貴重，代表公司對女員工的關(guān)心就可以了。
10、給女員工放一天假。
在三八婦女節(jié)這一天給員工放一天假，讓她們回去陪陪家人，休息一下，好好讓她們享受一下這個屬于她們的假日。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇五
為了更好地展現(xiàn)街道婦女的風采，以健康向上，充滿活力的精神面貌樹立街道婦女形象，并培養(yǎng)我們街道、社區(qū)婦女團隊合作精神，用健康的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)投身于工作中，特舉辦此次三八拔河活動方案。
20xx年x月x日下午x點。
竹蔭里社區(qū)文化廣場。
街道各科室和包聯(lián)社區(qū)婦女為一組，共x只參賽隊伍，每組參賽隊員為x人（安監(jiān)辦并歸于市容科）。
1、拔河（每隊x人）。
比賽開始提前抽簽決定順序，比賽開始后，繩子兩邊的運動員同時發(fā)力，將對方拉過賽場規(guī)定的河界線為贏。
規(guī)則：比賽采取x輪次。
第一輪決出x支參賽隊伍，第二輪決出x支參賽隊伍，第三輪決出x支參賽隊伍，每輪次比賽時間最多x分鐘，x分鐘內(nèi)不能決出勝負者本局比賽結(jié)束。
x—xx—xx—x決出x支隊伍再次抽簽決定順序。
x—x—x三支隊伍x—x比賽，勝者進入下一輪，輸者和另外一對比賽勝者進入下一輪。
最后兩隊決出冠軍。
備注：
1、參加活動的女職工均有獎品，獎品分發(fā)請于3月x日下午派x人在竹蔭里社區(qū)領(lǐng)取。
2、活動會根據(jù)天氣情況另行調(diào)整。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇六
為了增加三八節(jié)節(jié)日氣氛，活躍女職工的文體生活，激發(fā)女職工的'工作熱情，提高女職工的身體素質(zhì)，增強女職工的拼搏精神和集體凝聚力，營造積極健康的和諧校園，學校特舉辦三八節(jié)女子羽毛球賽。
1、比賽時間：3月6日(星期四)下午。(2點45分學校放學后自行拼車前往3點30分正式開始，預計5點30分結(jié)束)。
2、比賽地點：萬馬路延伸段西墅文體中心羽毛球場。
3、球拍、羽毛球?qū)W校統(tǒng)一準備(可以自帶)。
4、場地安排：董斯華。
1、周四下午值日值周(德育處統(tǒng)一安排)。
2、隊員分組：
3、競賽規(guī)則：
a：每隊組長選出6位選手參加比賽。第一輪12人淘汰6人。第二輪6人淘汰3人。第三輪3人循環(huán)賽。
4、裁判：童桂平、李松、董斯華、林炎青。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇七
向系女老師及校女領(lǐng)導們表示學生們的感謝和祝福。
給老師們送康乃馨及小賀卡
統(tǒng)計工作：1人
采購：2人
送賀卡：6-8人
（一）向老師們表達學生的謝意，培養(yǎng)現(xiàn)代大學生尊敬師長的`傳統(tǒng)美德及感恩之心。
（二）為學生樹立女性成功者的榜樣，引導學生思考勤勞的品質(zhì)。
（三）聯(lián)系師生感情，相互溝通，以便教學工作的開展。
（四）鍛煉學生的溝通交流能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作和克服困難的精神。
（五）在大學校園體現(xiàn)尊重女性，樹立成功女性為榜樣的先進思想。
（六）向校園尊師重教的文化發(fā)展邁進了一大步。
（一）統(tǒng)計老師名單及所在辦公室
（二）采購鮮花
（三）制作小賀卡
我系學生分會及團委向老師們送祝鮮花，表達心意。
召開例會總結(jié)活動經(jīng)驗。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇八
為了豐富廣大教師的業(yè)余生活，活躍校園文化氛圍，值國際婦女節(jié)來臨之際，我校決定在學校操場開展慶“三·八”婦女節(jié)活動。現(xiàn)將具體事項通知如下：
3月8日（星期五）下午2：00—3：30。
學校操場。
背夾籃球運輸、投乒乓球進籃、打保齡球。
小組獎取前三名發(fā)獎，個人獎取前六名發(fā)獎。
1、報名方法：各位老師可以報多個項目，次數(shù)不限，我們的活動是按順序單項進行，不會兩項同時開。要求每位女教師至少參與一個項目。（特殊情況必須向?qū)W校領(lǐng)導請假）。
2、比賽分組臨時抽簽決定。
3、必須服從組織安排，遵守競賽規(guī)則。
4、參賽人員必須尊重裁判的判罰，提倡具有良好的體育道德風尚。
1、背夾籃球運輸。
游戲規(guī)則：參賽者在比賽時2人背靠背把籃球放在2人的中間，不能牽手。由裁判統(tǒng)一發(fā)令，由起點沖向終點，10米，秒表計時，比賽結(jié)束按時間由少到多排序決定成績。如果中途籃球落地則要回到起點重新來。
2、投乒乓球進籃。
每隊一名運動員持6只乒乓球跑20米至終點線，向距終點線外2.5米處的籃筐內(nèi)用手逐只拋投乒乓球進籃(腳過線犯規(guī))，無論是否進筐，每只乒乓球只允許拋投1次，隊友協(xié)助遞球，直至投中4個，計時才結(jié)束。
3、打保齡球。
隊員跑到距投球線外8米，將放置的10只礦泉水瓶作為擊打目標，用籃球直至將礦泉水瓶全部擊倒，計時才結(jié)束。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇九
“三八”國際勞動婦女節(jié)創(chuàng)始于_年，聯(lián)合國從_年國際婦女開始慶祝國際婦女節(jié)，從此"三八"節(jié)就成為全世界勞動婦女為爭取和平、爭取婦女兒童的權(quán)利、爭取婦女解放而斗爭的偉大節(jié)日。
二、活動目的。
_年是第某個“三八”婦女節(jié)，在節(jié)日即將到來之際，號召全鎮(zhèn)婦女姐妹們一起共慶節(jié)日，通過活動的開展，促使廣大婦女充分發(fā)揮“自尊、自信、自立、自強”“四自”精神，全面提高自身素質(zhì)，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，積極參與社會公德、職業(yè)道德尤其是家庭美德建設(shè)，以誠信為基本的道德規(guī)范，樹立高度的政治責任感，勇于維護自身的合法權(quán)益，做社會文化進步的推動者。
三、活動主題。
爭創(chuàng)文明和諧家庭，共建平安和諧家園。
四、活動的時間和地點。
時間：_年3月_日。
地點：某廣場。
五、活動主辦單位。
鎮(zhèn)婦聯(lián)、鎮(zhèn)團委。
協(xié)辦單位：某鎮(zhèn)宣傳文化站、某社區(qū)。
六、活動人員。
工作、生活、居住在某街道的廣大婦女同胞，各村婦代會主任組織村干部家屬等。
人員預計200人左右。
七、活動流程(主持人：某某)。
(一)表演環(huán)節(jié)(無紀念品)。
1、集體腰鼓表演。
2、主持人報幕，紅光樂隊節(jié)目(小品)。
3、秧歌表演。
4、歌曲(繡紅旗)。
5、體育局培訓的《陜北腰鼓》表演。
6、廣場舞。
7、連響表演。
(二)競賽環(huán)節(jié)(所有參賽人員發(fā)紀念品一份)。
1、單人跳繩(10人，單人比賽，取前3三名優(yōu)勝)。
2、瞎子穿拖鞋(8人，分兩組比賽，優(yōu)勝4名)。
3、半分鐘穿針比賽(6人，單人比賽，取前3名優(yōu)勝)。
4、三分鐘銜紙杯運水比賽(20人，分兩組比賽，優(yōu)勝10名)。
5、五分鐘運乒乓球(20人，分兩輪比賽，優(yōu)勝10名)。
八、經(jīng)費預算。
紀念品：參與活動人員64人，工作人員預計10人，共計74人，每人發(fā)10元的紀念品，另30人比賽優(yōu)勝者另發(fā)5元紀念品，計890元。
橫幅：2條，200元。
臨時開支：150元。
共計1240元。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇十
為豐富我公司女教職工的.業(yè)余文化生活，展現(xiàn)我公司女教職工的精神風貌，倡導健康向上的生活方式，在“三八”國際婦女節(jié)到來之際，特舉行“慶三八”女教職工趣味選拔賽，現(xiàn)將選拔的具體事宜通知如下：
20xx年3月8日
項目一：《“8”字繩跳長繩》人數(shù)：10人
1、各校參加人數(shù)為10人，其中兩人搖繩，8人依次進行跳，繩子繞過隊員身體一圈記一個，以此類推;3分鐘以內(nèi)跳的個數(shù)多者名次列前;如出現(xiàn)并列，加賽30秒鐘，直至決出名次。
2、必須在規(guī)定的場地進行比賽。
項目二：《拔河》人數(shù)：16人
1、聽從指揮按時到場，按指定位置整好隊，校長為領(lǐng)隊。
2、女生各十六名，別選指揮員一名。
3、比賽進行之中，不準換人，不準加人，不準起哄亂喊。
4、比賽定為三局兩勝，比賽程序按抽簽順序進行。
5、比賽完畢回到原地站好，全部比賽結(jié)束方可離開。
6、如有違規(guī)者，當場宣布除名。
項目三：《毽子投準》人數(shù)：8人
1、投擲線至水桶圓心距離女子3米。
2、投準時不得助跑，在投擲線后站穩(wěn)后，投擲姿勢不限。
3、比賽每組8人，比賽時間總共為5分鐘，5分鐘后成績之和為最后成績。相同成績者，加投5次，成績優(yōu)者列前，以此類推。
4、每次只能投一個毽子，否則取消所有成績。
項目四：《心心相印》人數(shù)：16人
比賽方法：兩人背對背，中間夾一個排球，一齊向前跑，球若落地則需重新夾起從落地處(由裁判確認)重新出發(fā)，距離30米迎面接力，每隊按所用時間排名，時間少者勝。
比賽規(guī)則：比賽途中，如用手扶球則算比賽失敗;比賽中，不得越線影響他人行進。
項目五：《摸石過河》人數(shù)：8人
比賽方法：
以迎面接力方式進行比賽。兩邊各站7人，中間間隔15米。比賽開始前，第一人腳踩在木板上，手拿一塊木板，聽到哨音后，把手上一塊板往前放在地上，后面腳向前踩在板上，再把后面的板拿起往前放，以此類推，直至走完15米。再由對面同伴照此返回，直至全部完成，結(jié)束比賽，用時短者為勝。
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇十一
一、活動背景:為了活躍校園文化氛圍，迎接國際婦女節(jié)以及引導廣大女生更多的關(guān)注自身的道德修養(yǎng)，文化內(nèi)涵，心理健康，獨立意識等綜合素質(zhì)的提升，彰顯我校女生風采，搭建一條女生與男生之間溝通的紐帶，幫助女生們走成長，成才，成功之路，讓女生的魅力在三月的春風里隨夢想一起放飛。“婦女節(jié)”是以關(guān)懷我校廣大女生們，增進男女生交流的主旨，加強女生的自信心，全面拓展女生各方面的素質(zhì)，不斷突破、創(chuàng)新，力求挖掘出新的亮點，為校園注入動感的新鮮活力，特此舉辦此活動。讓女生成為學生活動中的一道靚麗的風景線。
二、活動參加部門:本次活動由我系及物理系學生會女生部負責策劃工作，另外同時需要宣傳部、文娛部、其他各部協(xié)助。
三、活動時間:本次“婦女節(jié)”將于3月8日或3月7日舉行。
四、活動內(nèi)容:節(jié)日開幕式;“感恩送祝福”活動;。
“靚麗動人”美容化妝講座;有關(guān)成才教育的電影播放。
五、前期準備:人員召集;。
場地準備;物件準備。
六、活動開展。
活動流程：
活動宣傳:以書面方式向各個班級介紹三八節(jié)的由來?；顒觾?nèi)容及節(jié)日安排;。
關(guān)于女生一些問題的交流會。
主持人引出話題，對相關(guān)觀點與同學進行探討。
主持人就同學的討提出問題，請其他人說說她們的觀點和看法。
“感恩送祝?！被顒?。
時間:3月8日。
內(nèi)容:在活動當天向我系辛勤的女教師各送一束康乃馨和賀卡以表示祝福感激。
美容化妝講座[我部已經(jīng)聯(lián)系到化妝方面的人，人家讓昨天回話，因為人從浙江來]。
時間:3月8日下午。
教育電影播放:時間:3月8日晚上名稱:待定地點:待定。
七、活動安排:。
我系負責:策劃拍攝簽字板場地清理化妝師邀請心理老師邀請。
物理系負責:教室申請場地布置海報ppt服務(wù)性工作[給老師或其它系部長倒水]。
主持人、老師代表、紀律維持人員各系派一人。
八、活動經(jīng)費預算:xx元。
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三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇十二
1.通過學唱一首關(guān)于媽媽的歌曲，激發(fā)學生愛媽媽的情感。
2.在給媽媽唱一首歌、做一件媽媽常為我做的事的`過程中，感受媽媽對我的關(guān)愛，表達自己對媽媽節(jié)日的祝福。
（1）一、二年級
曲目：《媽媽的吻》第一段
時間：周三、周四午會
要求：學會歌曲，周五回家唱給媽媽聽。
（2）三~五年級
曲目：《聽媽媽的話》（周杰倫）
時間：周三、周四午會
要求：學會歌曲，跟媽媽說一句感謝的話。
感受媽媽對我的關(guān)愛。
年級：一~五年級
三八婦女節(jié)的活動策劃方案篇十三
為慶?！叭恕眿D女節(jié)，提高全校女教師的身體素質(zhì)，愉悅身心、增強凝聚力，營造和諧向上的校園文化氛圍，學校定于20__年3月12—13日組織女教師開展系列趣味體育比賽活動，具體活動方案如下：
一、活動組織與裁判。
組長：王雪潔劉文華、王正偉。
裁判長：張偉。
裁判員：吳靜、關(guān)迎春、孫秀炬、隋娜、曲曉菁、杜林青、陳浩然、王麒丞。
二、趣味體育比賽內(nèi)容。
1.“筷”樂大搬家2.趣味保齡球。
三、比賽時間及地點：三月12日(第八節(jié)、五樓)、
三月13日(第七、八節(jié)、操場)。
四、比賽規(guī)則。
(一)“筷”樂大搬家規(guī)則：
1.四十秒時間內(nèi)，參賽隊員用筷子將乒乓球從a箱夾運到b箱中，最終累計b箱中乒乓球個數(shù)，作為最終成績。
2.夾運過程中不能有手扶、手托等輔助動作，否則按犯規(guī)處理，不計個數(shù)。
3.根據(jù)比賽成績設(shè)相應(yīng)獎項。
(二)趣味保齡球規(guī)則：
1.將十瓶不同飲料(紅茶、綠茶、礦泉水代表三種不同獎品等級)，擺成“正三角形方陣”。
2.參賽隊員持實心球以地滾球方式擊向“三角形方陣”，以擊倒的個數(shù)及種類確定獲獎等級。
3.只能以地滾球方式，不能以拋或投的形式進行。
五、相關(guān)要求。
1.準時參賽，過時不候。
2.安全第一，量力而行。
3.服裝輕便，作好熱身。
4.未盡事宜另行通知。
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